لدينا جميعًا لحظات من التأمل الذاتي والتشكيك في أفعالنا ودوافعنا. إذا فكرت يومًا في إمكانية أن تكون نرجسيًا، فأنت لست وحدك. في هذه التدوينة نقدم طريقة سهلة اختبار النرجسي مع 32 سؤالًا لمساعدتك على استكشاف وتقييم سلوكك. لا حكم، مجرد أداة لاكتشاف الذات.
انضم إلينا في اختبار الاضطراب النرجسي هذا في رحلة لفهم أنفسنا بشكل أفضل.
جدول المحتويات
تعرف على نفسك بشكل أفضل
ما هو اضطراب الشخصية النرجسية؟
تخيل شخصًا يعتقد أنه الأفضل، ويحتاج دائمًا إلى الاهتمام، ولا يهتم حقًا بالآخرين. هذه صورة مبسطة لشخص ما اضطراب الشخصية النرجسية (NPD).
NPD هي حالة صحية عقلية يعاني فيها الأشخاص من - الشعور المبالغ فيه بأهمية الذات. إنهم يعتقدون أنهم أكثر ذكاءً أو أفضل مظهرًا أو أكثر موهبة من أي شخص آخر. إنهم يتوقون إلى الإعجاب ويسعون باستمرار إلى الثناء.
ولكن خلف قناع الثقة هذا، هناك في كثير من الأحيان الأنا الهشة. يمكن أن يشعروا بالإهانة بسهولة من النقد وقد ينفجرون بالغضب. كما أنهم يكافحون من أجل فهم مشاعر الآخرين والاهتمام بها، مما يجعل من الصعب عليهم بناء علاقات صحية.
في حين أن كل شخص لديه بعض الميول النرجسية، فإن الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الشخصية النرجسية لديهم ذلك نمط ثابت من هذه السلوكيات التي تؤثر سلباً على حياتهم وعلاقاتهم اليومية.
لحسن الحظ، هناك مساعدة متاحة. يمكن أن يساعد العلاج الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الشخصية النرجسية على إدارة أعراضهم وبناء علاقات أكثر صحة.
اختبار النرجسي: 32 سؤالاً
هل تساءلت يومًا ما إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه قد يكون لديه ميول نرجسية؟ يمكن أن يكون إجراء اختبار الاضطراب النرجسي خطوة أولى مفيدة. على الرغم من أن الاختبارات القصيرة لا يمكنها تشخيص اضطراب الشخصية الحدية، إلا أنها يمكن أن تقدم قيمة رؤى في سلوكك وربما يؤدي إلى مزيد من التفكير الذاتي.
تم تصميم الأسئلة التالية لتحفيز التفكير الذاتي وتستند إلى السمات الشائعة المرتبطة باضطراب الشخصية النرجسية.
السؤال الأول: الأهمية الذاتية:
- هل تشعر في كثير من الأحيان أنك أكثر أهمية من الآخرين؟
- هل تعتقد أنك تستحق معاملة خاصة دون أن تستحقها بالضرورة؟
السؤال الثاني: الحاجة إلى الإعجاب:
- هل من المهم بالنسبة لك أن تحصل على الإعجاب المستمر والمصادقة من الآخرين؟
- كيف تتصرف عندما لا تحصل على الإعجاب الذي تتوقعه؟
السؤال 3: التعاطف:
- هل تجد صعوبة في فهم مشاعر الآخرين أو التعامل معها؟
- هل تتعرض للانتقاد في كثير من الأحيان لعدم حساسيتك لاحتياجات من حولك؟
السؤال الرابع: العظمة – اختبار النرجسي
- هل تبالغ في كثير من الأحيان في إنجازاتك أو مواهبك أو قدراتك؟
- هل خيالاتك مليئة بأفكار النجاح اللامحدود، أو القوة، أو الجمال، أو الحب المثالي؟
السؤال الخامس: استغلال الآخرين:
- هل اتُهمت باستغلال الآخرين لتحقيق أهدافك الخاصة؟
- هل تتوقع خدمات خاصة من الآخرين دون تقديم أي شيء في المقابل؟
السؤال السادس: غياب المساءلة:
- هل يصعب عليك الاعتراف بخطئك أو تحمل مسؤولية أخطائك؟
- هل كثيرا ما تلوم الآخرين على عيوبك؟
السؤال السابع: ديناميكيات العلاقة:
- هل تكافح من أجل الحفاظ على علاقات طويلة الأمد وذات مغزى؟
- كيف تتصرف عندما يتحدى شخص ما آرائك أو أفكارك؟
السؤال الثامن: الحسد والاعتقاد بحسد الآخرين:
- هل تحسد الآخرين وتعتقد أن الآخرين يحسدونك؟
- كيف يؤثر هذا الاعتقاد على علاقاتك وتفاعلاتك؟
السؤال التاسع: الشعور بالاستحقاق:
- هل تشعر أنك تستحق معاملة خاصة أو امتيازات دون مراعاة احتياجات الآخرين؟
- كيف تتصرف عندما لا تتحقق توقعاتك؟
السؤال 10: السلوك المتلاعب:
- هل تم اتهامك بالتلاعب بالآخرين لتحقيق أجندتك الخاصة؟
السؤال الحادي عشر: صعوبة التعامل مع النقد - اختبار النرجسي
- هل تجد صعوبة في قبول النقد دون أن تصبح دفاعيًا أو غاضبًا؟
السؤال 12: لفت الانتباه:
- هل تبذل غالبًا جهودًا كبيرة لتكون مركز الاهتمام في المواقف الاجتماعية؟
السؤال 13: المقارنة الثابتة:
- هل تقارن نفسك كثيرًا بالآخرين وتشعر بالتفوق نتيجة لذلك؟
السؤال 14: نفاد الصبر:
- هل ينفد صبرك عندما لا يلبي الآخرون توقعاتك أو احتياجاتك على الفور؟
السؤال الخامس عشر: عدم القدرة على التعرف على حدود الآخرين:
- هل تجد صعوبة في احترام الحدود الشخصية للآخرين؟
السؤال السادس عشر: الانشغال بالنجاح:
- هل يتم تحديد قيمتك الذاتية في المقام الأول من خلال علامات النجاح الخارجية؟
السؤال 17: صعوبة الحفاظ على صداقات طويلة الأمد:
- هل لاحظت وجود نمط من الصداقات المتوترة أو قصيرة العمر في حياتك؟
السؤال 18: الحاجة إلى السيطرة - اختبار النرجسي:
- هل تشعر غالبًا بالحاجة إلى السيطرة على المواقف والأشخاص من حولك؟
السؤال 19: عقدة التفوق:
- هل تعتقد أنك بطبيعتك أكثر ذكاءً أو قدرة أو تميزًا من الآخرين؟
السؤال 20: صعوبة تكوين روابط عاطفية عميقة:
- هل تجد صعوبة في تكوين روابط عاطفية عميقة مع الآخرين؟
السؤال الحادي والعشرون: صعوبة قبول إنجازات الآخرين:
- هل تجد صعوبة في الاحتفال بإنجازات الآخرين أو الاعتراف بها بصدق؟
السؤال 22: إدراك التفرد:
- هل تعتقد أنك فريد من نوعه لدرجة أنه لا يمكن فهمك إلا من قبل الأفراد المميزين أو ذوي المكانة العالية؟
السؤال 23: الاهتمام بالمظهر:
- هل الحفاظ على المظهر المصقول أو المثير للإعجاب مهم للغاية بالنسبة لك؟
السؤال 24: الشعور بالأخلاق الرفيعة:
- هل تعتقد أن معاييرك الأخلاقية أو الأخلاقية تتفوق على معايير الآخرين؟
السؤال الخامس والعشرون: عدم التسامح مع النقص - اختبار النرجسية:
- هل تجد صعوبة في قبول العيوب في نفسك أو في الآخرين؟
السؤال السادس والعشرون: الاستخفاف بمشاعر الآخرين:
- هل تتجاهل في كثير من الأحيان مشاعر الآخرين، وتعتبرها غير ذات صلة؟
السؤال السابع والعشرون: الرد على انتقادات السلطة:
- كيف ترد عندما تنتقدك شخصيات ذات سلطة، مثل الرؤساء أو المعلمين؟
السؤال 28: الشعور المفرط بالاستحقاق الذاتي:
- هل إحساسك باستحقاق معاملة خاصة متطرف، وتتوقع امتيازات دون سؤال؟
السؤال 29: الرغبة في الاعتراف غير المكتسب:
- هل تسعى للحصول على التقدير لإنجازاتك أو مواهبك التي لم تكتسبها حقًا؟
السؤال 30: التأثير على العلاقات الوثيقة - اختبار النرجسي:
- هل لاحظت أن سلوكك أثر سلباً على المقربين منك؟
السؤال 31: التنافسية:
- هل أنت شديد التنافسية، وتحتاج دائمًا إلى التفوق على الآخرين في مختلف جوانب الحياة؟
السؤال 32: اختبار النرجسي لغزو الخصوصية:
- هل أنت عرضة لانتهاك خصوصية الآخرين والإصرار على معرفة تفاصيل حياتهم؟
النتيجة - اختبار النرجسي:
- لكل "نعم" الاستجابة، والنظر في وتيرة وشدة السلوك.
- قد يشير العدد الأكبر من الاستجابات الإيجابية إلى سمات مرتبطة باضطراب الشخصية النرجسية.
* اختبار النرجسي هذا ليس بديلاً عن التقييم المهني. إذا وجدت أن العديد من هذه السمات يتردد صداها معك، فكر في الأمر طلب التوجيه من أخصائي الصحة العقلية. يمكن للمعالج المرخص تقديم تقييم شامل ودعمك في معالجة أي مخاوف قد تكون لديك بشأن سلوكك أو سلوك شخص تعرفه. تذكر أن الوعي الذاتي هو الخطوة الأولى نحو النمو الشخصي والتغيير الإيجابي.
افكار اخيرة
تذكر أن كل شخص لديه صفات فريدة، والصفات المرتبطة بهم يمكن أن توجد في طيف اضطراب الشخصية النرجسية. الهدف ليس التصنيف، بل تعزيز التفاهم وتشجيع الأفراد على استكشاف طرق لتعزيز رفاهيتهم وعلاقاتهم. إن اتخاذ خطوات استباقية، سواء من خلال اختبار النرجسي: التأمل الذاتي أو طلب الدعم المهني، يمكن أن يساهم في حياة أكثر إشباعًا وتوازنًا.
هل تشعر بالثقل قليلاً بعد اكتشاف الذات؟ بحاجة إلى استراحة؟ أدخل عالم المرح مع الإنهيارات! مسابقاتنا وألعابنا الجذابة موجودة هنا لرفع معنوياتك. خذ قسطًا من الراحة واستكشف الجانب المضيء من الحياة من خلال الأنشطة التفاعلية.
لبداية سريعة، قم بالغوص في AhaSlides مكتبة القوالب العامة! إنه كنز من القوالب الجاهزة، مما يضمن لك إمكانية بدء جلستك التفاعلية التالية بسرعة ودون عناء. دع المرح يبدأ مع AhaSlides - حيث يلتقي التأمل الذاتي بالترفيه!
الأسئلة الشائعة
ما الذي يسبب اضطراب الشخصية النرجسية؟
السبب الدقيق لاضطراب الشخصية النرجسية غير معروف، ومن المحتمل أنه تفاعل معقد بين العوامل:
- الوراثة: تشير بعض الدراسات إلى وجود استعداد وراثي للإصابة باضطراب الشخصية الحدية، على الرغم من عدم تحديد جينات محددة.
- تنمية الدماغ: قد تساهم التشوهات في بنية الدماغ ووظيفته، وخاصة في المناطق المرتبطة باحترام الذات والتعاطف.
- تجارب الطفولة: قد تلعب تجارب الطفولة المبكرة، مثل الإهمال أو سوء المعاملة أو الثناء المفرط، دورًا في تطور اضطراب الشخصية الحدية.
- العوامل الاجتماعية والثقافية: قد يساهم التركيز المجتمعي على الفردية والنجاح والمظهر في ظهور الميول النرجسية.
ما مدى شيوع اضطراب الشخصية النرجسية؟
تشير التقديرات إلى أن اضطراب الشخصية الحدية يؤثر على حوالي 0.5-1% من عامة السكان، ويتم تشخيصه لدى الرجال أكثر من النساء. ومع ذلك، قد تكون هذه الأرقام أقل من الواقع، حيث أن العديد من الأفراد الذين يعانون من اضطراب الشخصية النرجسية قد لا يطلبون المساعدة المهنية.
في أي عمر يتطور اضطراب الشخصية النرجسية؟
عادة ما يبدأ اضطراب الشخصية النرجسية بالتطور في أواخر مرحلة المراهقة أو بداية مرحلة البلوغ. قد تصبح الأعراض أكثر وضوحًا خلال العشرينات أو الثلاثينيات من عمر الشخص. في حين أن السمات المرتبطة بالنرجسية قد تكون موجودة في وقت مبكر من الحياة، فإن الاضطراب الكامل يميل إلى الظهور عندما ينضج الأفراد ويواجهون تحديات مرحلة البلوغ.
المرجع: تشخيص العقل | المكتبة الوطنية للطب
