āĻāĻāĻā§āĻ° āĻāĻā§āĻ-āĻāĻžāĻĒā§āĻ° āĻŦāĻŋāĻļā§āĻŦā§, āĻŦāĻžāĻ°ā§āĻ¨āĻāĻāĻ āĻāĻāĻāĻŋ āĻ¸āĻžāĻ§āĻžāĻ°āĻŖ āĻ¸āĻŽāĻ¸ā§āĻ¯āĻž āĻšāĻ¯āĻŧā§ āĻĻāĻžāĻāĻĄāĻŧāĻŋāĻ¯āĻŧā§āĻā§, āĻĒā§āĻ°āĻžāĻ¯āĻŧāĻļāĻ āĻ¨ā§āĻ°āĻŦā§ āĻšāĻžāĻŽāĻžāĻā§āĻĄāĻŧāĻŋ āĻĻā§āĻ¯āĻŧ āĻāĻŦāĻ āĻāĻŽāĻžāĻĻā§āĻ° āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āĻ¯, āĻāĻžāĻ āĻāĻŦāĻ āĻā§āĻŦāĻ¨āĻ¯āĻžāĻ¤ā§āĻ°āĻžāĻ° āĻŽāĻžāĻ¨āĻā§ āĻĒā§āĻ°āĻāĻžāĻŦāĻŋāĻ¤ āĻāĻ°ā§āĨ¤
āĻŦāĻžāĻ°ā§āĻ¨āĻāĻāĻ āĻšāĻ˛ āĻ āĻ¤ā§āĻ¯āĻ§āĻŋāĻ āĻāĻŦāĻ āĻĻā§āĻ°ā§āĻāĻžāĻ¯āĻŧāĻŋāĻ¤ āĻāĻžāĻĒā§āĻ° āĻāĻžāĻ°āĻŖā§ āĻ¸ā§āĻˇā§āĻ āĻŽāĻžāĻ¨āĻ¸āĻŋāĻ, āĻļāĻžāĻ°ā§āĻ°āĻŋāĻ āĻāĻŦāĻ āĻŽāĻžāĻ¨āĻ¸āĻŋāĻ āĻā§āĻ˛āĻžāĻ¨ā§āĻ¤āĻŋāĻ° āĻāĻāĻāĻŋ āĻ āĻŦāĻ¸ā§āĻĨāĻžāĨ¤ āĻāĻāĻŋ āĻāĻā§ āĻ¯āĻāĻ¨ āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻ āĻāĻŋāĻā§āĻ¤, āĻāĻŦā§āĻāĻāĻ¤āĻāĻžāĻŦā§ āĻ¨āĻŋāĻāĻļā§āĻˇāĻŋāĻ¤ āĻāĻŦāĻ āĻā§āĻ°āĻŽāĻžāĻāĻ¤ āĻāĻžāĻšāĻŋāĻĻāĻž āĻĒā§āĻ°āĻŖ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻ āĻā§āĻˇāĻŽ āĻŦā§āĻ§ āĻāĻ°ā§āĻ¨āĨ¤ āĻāĻžāĻ°āĻ¸āĻžāĻŽā§āĻ¯ āĻāĻŦāĻ āĻ¸ā§āĻ¸ā§āĻĨāĻ¤āĻž āĻĒā§āĻ¨āĻ°ā§āĻĻā§āĻ§āĻžāĻ° āĻāĻ°āĻžāĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻĒāĻĻāĻā§āĻˇā§āĻĒ āĻ¨ā§āĻāĻ¯āĻŧāĻžāĻ° āĻĒā§āĻ°āĻĨāĻŽ āĻĒāĻĻāĻā§āĻˇā§āĻĒ āĻšāĻ˛ āĻŦāĻžāĻ°ā§āĻ¨āĻāĻāĻā§āĻ° āĻ˛āĻā§āĻˇāĻŖāĻā§āĻ˛āĻŋ āĻ¸āĻ¨āĻžāĻā§āĻ¤ āĻāĻ°āĻžāĨ¤ āĻāĻāĻžāĻ¨ā§ āĻ¨āĻāĻ° āĻ°āĻžāĻāĻ¤ā§ 10āĻāĻŋ āĻ¸āĻ¤āĻ°ā§āĻāĻ¤āĻž āĻŦāĻžāĻ°ā§āĻ¨āĻāĻāĻ āĻ˛āĻā§āĻˇāĻŖ āĻ°āĻ¯āĻŧā§āĻā§āĨ¤
āĻ¸ā§āĻāĻŋ āĻ¤āĻžāĻ˛āĻŋāĻāĻž
Burnout āĻāĻŋ?
āĻŦāĻžāĻ°ā§āĻ¨āĻāĻāĻ āĻšāĻ˛ āĻ āĻ¤ā§āĻ¯āĻ§āĻŋāĻ āĻāĻŦāĻ āĻĻā§āĻ°ā§āĻāĻžāĻ¯āĻŧāĻŋāĻ¤ āĻāĻžāĻĒā§āĻ° āĻāĻžāĻ°āĻŖā§ āĻ¸ā§āĻˇā§āĻ āĻŽāĻžāĻ¨āĻ¸āĻŋāĻ, āĻļāĻžāĻ°ā§āĻ°āĻŋāĻ āĻāĻŦāĻ āĻŽāĻžāĻ¨āĻ¸āĻŋāĻ āĻā§āĻ˛āĻžāĻ¨ā§āĻ¤āĻŋāĻ° āĻāĻāĻāĻŋ āĻ āĻŦāĻ¸ā§āĻĨāĻžāĨ¤ āĻāĻāĻŋ āĻāĻā§ āĻ¯āĻāĻ¨ āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻ āĻāĻŋāĻā§āĻ¤, āĻāĻŦā§āĻāĻāĻ¤āĻāĻžāĻŦā§ āĻ¨āĻŋāĻāĻļā§āĻˇāĻŋāĻ¤ āĻāĻŦāĻ āĻā§āĻ°āĻŽāĻžāĻāĻ¤ āĻāĻžāĻšāĻŋāĻĻāĻž āĻĒā§āĻ°āĻŖ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻ āĻā§āĻˇāĻŽ āĻŦā§āĻ§ āĻāĻ°ā§āĻ¨āĨ¤
āĻ¸āĻžāĻ§āĻžāĻ°āĻŖāĻ¤ āĻāĻ°ā§āĻŽāĻā§āĻˇā§āĻ¤ā§āĻ°ā§āĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§ āĻ¯ā§āĻā§āĻ¤, āĻŦāĻžāĻ°ā§āĻ¨āĻāĻāĻ āĻ¯ā§ āĻā§āĻ āĻ āĻ¨ā§āĻāĻŦ āĻāĻ°ā§ āĻ¤āĻžāĻā§ āĻĒā§āĻ°āĻāĻžāĻŦāĻŋāĻ¤ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§ āĻĻā§āĻ°ā§āĻāĻ¸ā§āĻĨāĻžāĻ¯āĻŧā§ āĻāĻžāĻĒ, āĻŦāĻŋāĻļā§āĻˇ āĻāĻ°ā§ āĻ¯āĻāĻ¨ āĻ¤āĻžāĻ°āĻž āĻ¯ā§ āĻĒā§āĻ°āĻā§āĻˇā§āĻāĻž āĻāĻžāĻ˛āĻŋāĻ¯āĻŧā§āĻā§ āĻ¤āĻž āĻāĻžāĻā§āĻāĻŋāĻ¤ āĻĢāĻ˛āĻžāĻĢāĻ˛ āĻĻā§āĻ¯āĻŧ āĻ¨āĻž, āĻ¯āĻžāĻ° āĻĢāĻ˛ā§ āĻŽā§āĻš āĻāĻŦāĻ āĻ āĻĻāĻā§āĻˇāĻ¤āĻžāĻ° āĻ āĻ¨ā§āĻā§āĻ¤āĻŋ āĻšāĻ¯āĻŧāĨ¤
āĻ¯āĻāĻ¨ āĻāĻāĻāĻ¨ āĻŦā§āĻ¯āĻā§āĻ¤āĻŋ āĻŦāĻžāĻ°ā§āĻ¨āĻāĻāĻ āĻšāĻ¯āĻŧ, āĻ¤āĻāĻ¨ āĻ¤āĻžāĻ°āĻž āĻ āĻ¨ā§āĻāĻŦ āĻāĻ°ā§:
- āĻĻā§āĻ°ā§āĻāĻ¸ā§āĻĨāĻžāĻ¯āĻŧā§ āĻā§āĻ˛āĻžāĻ¨ā§āĻ¤āĻŋ: āĻŦā§āĻļāĻŋāĻ° āĻāĻžāĻ āĻ¸āĻŽāĻ¯āĻŧāĻ āĻā§āĻ˛āĻžāĻ¨ā§āĻ¤āĻŋ āĻŦā§āĻ§ āĻāĻ°āĻž āĻāĻŦāĻ āĻļā§āĻāĻŋāĻ¯āĻŧā§ āĻ¯āĻžāĻāĻ¯āĻŧāĻžāĨ¤
- āĻ¨āĻŋāĻ¨ā§āĻĻāĻžāĻŦāĻžāĻĻ āĻāĻŦāĻ āĻŦāĻŋāĻā§āĻāĻŋāĻ¨ā§āĻ¨āĻ¤āĻž: āĻāĻžāĻā§āĻ° āĻā§āĻ°āĻŋāĻ¯āĻŧāĻžāĻāĻ˛āĻžāĻĒā§ āĻāĻā§āĻ°āĻš āĻŦāĻž āĻāĻ¤ā§āĻ¸āĻžāĻš āĻšā§āĻ°āĻžāĻ¸, āĻāĻžāĻāĻ°āĻŋ āĻāĻŦāĻ āĻ¸āĻšāĻāĻ°ā§āĻŽā§āĻĻā§āĻ° āĻĨā§āĻā§ āĻŦāĻŋāĻā§āĻāĻŋāĻ¨ā§āĻ¨ āĻŦā§āĻ§ āĻāĻ°āĻžāĨ¤
- āĻ āĻāĻžāĻ°ā§āĻ¯āĻāĻ°āĻ¤āĻž āĻāĻŦāĻ āĻ āĻ°ā§āĻāĻ¨ā§āĻ° āĻ āĻāĻžāĻŦā§āĻ° āĻ āĻ¨ā§āĻā§āĻ¤āĻŋ: āĻŦā§āĻ¯āĻ°ā§āĻĨāĻ¤āĻž āĻāĻŦāĻ āĻāĻ¤ā§āĻŽ-āĻ¸āĻ¨ā§āĻĻā§āĻšā§āĻ° āĻ āĻ¨ā§āĻā§āĻ¤āĻŋ, āĻ āĻ¨ā§āĻāĻŦ āĻāĻ°ā§ āĻ¯ā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻ¯āĻž āĻāĻ°ā§āĻ¨ āĻ¨āĻž āĻ¤āĻž āĻĒāĻžāĻ°ā§āĻĨāĻā§āĻ¯ āĻāĻ°ā§ āĻ¨āĻž āĻŦāĻž āĻĒā§āĻ°āĻļāĻāĻ¸āĻž āĻāĻ°āĻž āĻšāĻ¯āĻŧ āĻ¨āĻžāĨ¤
āĻŦāĻžāĻ°ā§āĻ¨āĻāĻāĻ āĻļāĻžāĻ°ā§āĻ°āĻŋāĻ āĻāĻŦāĻ āĻŽāĻžāĻ¨āĻ¸āĻŋāĻ āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āĻ¯ā§āĻ° āĻāĻĒāĻ° āĻŽāĻžāĻ°āĻžāĻ¤ā§āĻŽāĻ āĻĒā§āĻ°āĻāĻžāĻŦ āĻĢā§āĻ˛āĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§āĨ¤ āĻāĻāĻŋ āĻŽāĻžāĻĨāĻžāĻŦā§āĻ¯āĻĨāĻž, āĻĒā§āĻā§āĻ° āĻ¸āĻŽāĻ¸ā§āĻ¯āĻž, āĻŦāĻŋāĻˇāĻŖā§āĻ¨āĻ¤āĻž āĻāĻŦāĻ āĻāĻĻā§āĻŦā§āĻ āĻ¸ā§āĻˇā§āĻāĻŋ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§; āĻāĻ¤ā§āĻĒāĻžāĻĻāĻ¨āĻļā§āĻ˛āĻ¤āĻž āĻšā§āĻ°āĻžāĻ¸ āĻāĻ°ā§āĻ¨, āĻāĻŦāĻ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻļāĻā§āĻ¤āĻŋ āĻ¸āĻā§āĻāĻ¯āĻŧ āĻāĻ°ā§āĻ¨, āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻā§ āĻā§āĻ°āĻŽāĻŦāĻ°ā§āĻ§āĻŽāĻžāĻ¨ āĻ āĻ¸āĻšāĻžāĻ¯āĻŧ, āĻšāĻ¤āĻžāĻļāĻžāĻšā§āĻ¨, āĻāĻ¨ā§āĻŽāĻžāĻĻ āĻāĻŦāĻ āĻŦāĻŋāĻ°āĻā§āĻ¤āĻŋ āĻŦā§āĻ§ āĻāĻ°ā§āĨ¤ āĻ āĻ¸ā§āĻā§āĻ¤āĻž āĻāĻŦāĻ āĻŦāĻŋāĻā§āĻāĻŋāĻ¨ā§āĻ¨āĻ¤āĻž āĻ¯ā§ āĻŦāĻžāĻ°ā§āĻ¨āĻāĻāĻā§āĻ° āĻāĻžāĻ°āĻŖ āĻšāĻ¯āĻŧ āĻ¤āĻž āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻāĻžāĻāĻ°āĻŋ, āĻ¸āĻŽā§āĻĒāĻ°ā§āĻ āĻāĻŦāĻ āĻ¸āĻžāĻŽāĻā§āĻ°āĻŋāĻ āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āĻ¯ā§āĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻšā§āĻŽāĻāĻŋ āĻĻāĻŋāĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§āĨ¤
10 āĻŦāĻžāĻ°ā§āĻ¨āĻāĻāĻ āĻāĻĒāĻ¸āĻ°ā§āĻ āĻ¨āĻŋāĻ°ā§āĻā§āĻˇāĻŖ
āĻŦāĻžāĻ°ā§āĻ¨āĻāĻāĻ āĻāĻāĻāĻŋ āĻ§ā§āĻ°ā§ āĻ§ā§āĻ°ā§ āĻĒā§āĻ°āĻā§āĻ°āĻŋāĻ¯āĻŧāĻž āĻāĻŦāĻ āĻāĻ āĻ˛āĻā§āĻˇāĻŖāĻā§āĻ˛āĻŋ āĻ¸ā§āĻā§āĻˇā§āĻŽāĻāĻžāĻŦā§ āĻŦāĻžāĻĄāĻŧāĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§āĨ¤ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻŽāĻžāĻ¨āĻ¸āĻŋāĻ āĻāĻŦāĻ āĻļāĻžāĻ°ā§āĻ°āĻŋāĻ āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āĻ¯ā§āĻ° āĻāĻ°āĻ āĻ āĻŦāĻ¨āĻ¤āĻŋ āĻ°ā§āĻ§ āĻāĻ°āĻžāĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻāĻ āĻ˛āĻā§āĻˇāĻŖāĻā§āĻ˛āĻŋāĻā§ āĻ¸ā§āĻŦā§āĻāĻžāĻ° āĻāĻ°āĻž āĻāĻŦāĻ āĻĻā§āĻ°ā§āĻ¤ āĻ¸āĻŽāĻžāĻ§āĻžāĻ¨ āĻāĻ°āĻž āĻā§āĻ°ā§āĻ¤ā§āĻŦāĻĒā§āĻ°ā§āĻŖāĨ¤ āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻ¯āĻĻāĻŋ āĻ¨āĻŋāĻā§āĻ° āĻŽāĻ§ā§āĻ¯ā§ āĻāĻ āĻ˛āĻā§āĻˇāĻŖāĻā§āĻ˛āĻŋāĻ° āĻŽāĻ§ā§āĻ¯ā§ āĻŦā§āĻļ āĻāĻ¯āĻŧā§āĻāĻāĻŋ āĻāĻŋāĻ¨āĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§āĻ¨ āĻ¤āĻŦā§ āĻāĻāĻŋ āĻ¸āĻžāĻšāĻžāĻ¯ā§āĻ¯ āĻ¨ā§āĻāĻ¯āĻŧāĻžāĻ° āĻāĻŦāĻ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻāĻžāĻ āĻāĻŦāĻ āĻā§āĻŦāĻ¨āĻ§āĻžāĻ°āĻžāĻ¯āĻŧ āĻĒāĻ°āĻŋāĻŦāĻ°ā§āĻ¤āĻ¨ āĻāĻ°āĻžāĻ° āĻ¸āĻŽāĻ¯āĻŧ āĻšāĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§āĨ¤
- āĻĻā§āĻ°ā§āĻāĻ¸ā§āĻĨāĻžāĻ¯āĻŧā§ āĻā§āĻ˛āĻžāĻ¨ā§āĻ¤āĻŋ: āĻā§āĻ°āĻŽāĻžāĻāĻ¤ āĻā§āĻ˛āĻžāĻ¨ā§āĻ¤ āĻŦā§āĻ§ āĻāĻ°āĻž, āĻļā§āĻāĻŋāĻ¯āĻŧā§ āĻ¯āĻžāĻāĻ¯āĻŧāĻž āĻāĻŦāĻ āĻļāĻā§āĻ¤āĻŋāĻ° āĻ āĻāĻžāĻŦ, āĻāĻŦāĻ āĻŦāĻŋāĻļā§āĻ°āĻžāĻŽ āĻŦāĻž āĻā§āĻŽā§āĻ° āĻĒāĻ°ā§āĻ āĻ¸āĻ¤ā§āĻ āĻŦā§āĻ§ āĻ¨āĻž āĻāĻ°āĻžāĨ¤ āĻāĻāĻŋ āĻļāĻžāĻ°ā§āĻ°āĻŋāĻ āĻāĻŦāĻ āĻŽāĻžāĻ¨āĻ¸āĻŋāĻ āĻ āĻŦāĻā§āĻˇāĻ¯āĻŧā§āĻ° āĻāĻāĻāĻŋ āĻ āĻŦāĻ¸ā§āĻĨāĻž āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻĢāĻ˛āĻŋāĻ¤ āĻāĻ°ā§āĨ¤ āĻāĻāĻŋ āĻ¸āĻžāĻ§āĻžāĻ°āĻŖ āĻā§āĻ˛āĻžāĻ¨ā§āĻ¤āĻŋ āĻŦāĻž āĻā§āĻ˛āĻžāĻ¨ā§āĻ¤āĻŋ āĻ āĻ¤āĻŋāĻā§āĻ°āĻŽ āĻāĻ°ā§ āĻ¯āĻž āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻāĻāĻāĻŋ āĻŦā§āĻ¯āĻ¸ā§āĻ¤ āĻĻāĻŋāĻ¨ āĻŦāĻž āĻāĻāĻāĻŋ āĻāĻžāĻ°āĻžāĻĒ āĻ°āĻžāĻ¤ā§āĻ° āĻā§āĻŽā§āĻ° āĻĒāĻ°ā§ āĻ āĻ¨ā§āĻāĻŦ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§āĻ¨āĨ¤
- āĻāĻ°ā§āĻŽāĻā§āĻˇāĻŽāĻ¤āĻž āĻāĻŦāĻ āĻāĻ¤ā§āĻĒāĻžāĻĻāĻ¨āĻļā§āĻ˛āĻ¤āĻž āĻšā§āĻ°āĻžāĻ¸: āĻāĻāĻžāĻā§āĻ°āĻ¤āĻž āĻāĻŦāĻ āĻ¸ā§āĻāĻ¨āĻļā§āĻ˛āĻ¤āĻžāĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§ āĻ˛āĻĄāĻŧāĻžāĻ āĻāĻ°āĻž āĻāĻžāĻ, āĻāĻžāĻā§āĻ° āĻĒāĻžāĻ°āĻĢāĻ°āĻŽā§āĻ¯āĻžāĻ¨ā§āĻ¸ā§ āĻĒāĻ¤āĻ¨ā§āĻ° āĻ āĻāĻŋāĻā§āĻāĻ¤āĻž, āĻāĻŦāĻ āĻāĻžāĻāĻā§āĻ˛āĻŋ āĻ¸āĻŽā§āĻĒā§āĻ°ā§āĻŖ āĻāĻ°āĻž āĻāĻ āĻŋāĻ¨āĨ¤ āĻāĻ āĻ āĻŦāĻ¸ā§āĻĨāĻžāĻāĻŋ āĻļā§āĻ§ā§āĻŽāĻžāĻ¤ā§āĻ° āĻāĻ°ā§āĻŽāĻā§āĻˇā§āĻ¤ā§āĻ°ā§ āĻāĻžāĻ°ā§āĻ¯āĻāĻ°āĻāĻžāĻŦā§ āĻ¸āĻŽā§āĻĒāĻžāĻĻāĻ¨ āĻāĻ°āĻžāĻ° āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻā§āĻˇāĻŽāĻ¤āĻžāĻā§ āĻĒā§āĻ°āĻāĻžāĻŦāĻŋāĻ¤ āĻāĻ°ā§ āĻ¨āĻž āĻŦāĻ°āĻ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ¸āĻžāĻŽāĻā§āĻ°āĻŋāĻ āĻĻāĻā§āĻˇāĻ¤āĻž āĻāĻŦāĻ āĻā§āĻ¤āĻŋāĻ¤ā§āĻŦā§āĻ° āĻ āĻ¨ā§āĻā§āĻ¤āĻŋāĻā§āĻ āĻĒā§āĻ°āĻāĻžāĻŦāĻŋāĻ¤ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§āĨ¤
- āĻŦāĻ°ā§āĻ§āĻŋāĻ¤ āĻ¨āĻŋāĻ¨ā§āĻĻāĻžāĻŦāĻžāĻĻ: āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻāĻžāĻ āĻ¸āĻŽā§āĻĒāĻ°ā§āĻā§ āĻŽā§āĻš āĻŦā§āĻ§ āĻāĻ°āĻž, āĻāĻžāĻā§āĻ° āĻŽāĻ§ā§āĻ¯ā§ āĻāĻĒāĻā§āĻā§āĻ° āĻā§āĻˇāĻ¤āĻŋ, āĻāĻŦāĻ āĻ¸āĻšāĻāĻ°ā§āĻŽā§āĻĻā§āĻ° āĻĨā§āĻā§ āĻ¨āĻŋāĻā§āĻā§ āĻŦāĻŋāĻā§āĻāĻŋāĻ¨ā§āĻ¨ āĻ āĻŦāĻŋāĻā§āĻāĻŋāĻ¨ā§āĻ¨ āĻāĻ°āĻžāĻ° āĻĒā§āĻ°āĻŦāĻŖāĻ¤āĻžāĨ¤ āĻāĻāĻŋ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻāĻžāĻā§āĻ° āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋ āĻŽā§āĻš āĻŦāĻž āĻšāĻ¤āĻžāĻļāĻžāĻ° āĻ āĻ¨ā§āĻā§āĻ¤āĻŋ āĻšāĻŋāĻ¸āĻžāĻŦā§ āĻĒā§āĻ°āĻāĻžāĻļ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§āĨ¤
- āĻ āĻ¨āĻŋāĻĻā§āĻ°āĻž: āĻā§āĻŽāĻŋāĻ¯āĻŧā§ āĻĒāĻĄāĻŧāĻ¤ā§ āĻŦāĻž āĻā§āĻŽāĻžāĻ¤ā§ āĻ āĻ¸ā§āĻŦāĻŋāĻ§āĻž, āĻ āĻ¸ā§āĻĨāĻŋāĻ° āĻ°āĻžāĻ¤ā§āĻ° āĻĻāĻŋāĻā§ āĻĒāĻ°āĻŋāĻāĻžāĻ˛āĻŋāĻ¤ āĻāĻ°ā§ āĻāĻŦāĻ āĻ¸āĻāĻžāĻ˛ā§ āĻ āĻ¸ā§āĻŦāĻ¸ā§āĻ¤āĻŋ āĻŦā§āĻ§ āĻāĻ°ā§āĨ¤
- āĻļāĻžāĻ°ā§āĻ°āĻŋāĻ āĻ˛āĻā§āĻˇāĻŖ: āĻĻā§āĻ°ā§āĻŦāĻ˛ āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻ°ā§āĻ§ āĻŦā§āĻ¯āĻŦāĻ¸ā§āĻĨāĻžāĻ° āĻāĻžāĻ°āĻŖā§ āĻŽāĻžāĻĨāĻžāĻŦā§āĻ¯āĻĨāĻž, āĻĒā§āĻāĻŦā§āĻ¯āĻĨāĻž, āĻ āĻ¨ā§āĻ¤ā§āĻ°ā§āĻ° āĻ¸āĻŽāĻ¸ā§āĻ¯āĻž āĻāĻŦāĻ āĻāĻ¨ āĻāĻ¨ āĻ āĻ¸ā§āĻ¸ā§āĻĨāĻ¤āĻžāĻ° āĻŽāĻ¤ā§ āĻļāĻžāĻ°ā§āĻ°āĻŋāĻ āĻ āĻāĻŋāĻ¯ā§āĻ āĻ āĻ¨ā§āĻāĻŦ āĻāĻ°āĻžāĨ¤
- āĻā§āĻˇā§āĻ§āĻž āĻšā§āĻ°āĻžāĻ¸ āĻŦāĻž āĻ āĻ¤āĻŋāĻ°āĻŋāĻā§āĻ¤ āĻāĻžāĻāĻ¯āĻŧāĻž: āĻāĻžāĻĻā§āĻ¯āĻžāĻā§āĻ¯āĻžāĻ¸ā§ āĻāĻ˛ā§āĻ˛ā§āĻāĻ¯ā§āĻā§āĻ¯ āĻĒāĻ°āĻŋāĻŦāĻ°ā§āĻ¤āĻ¨, āĻšāĻ¯āĻŧ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻā§āĻˇā§āĻ§āĻž āĻšāĻžāĻ°āĻžāĻ¨ā§ āĻŦāĻž āĻāĻ°āĻžāĻŽā§āĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻ āĻ¤āĻŋāĻ°āĻŋāĻā§āĻ¤ āĻāĻžāĻāĻ¯āĻŧāĻžāĻ° āĻ āĻŦāĻ˛āĻŽā§āĻŦāĻ¨āĨ¤
- āĻŦāĻŋāĻ°āĻā§āĻ¤āĻŋ āĻāĻŦāĻ āĻ¸ā§āĻŦāĻ˛ā§āĻĒ āĻŽā§āĻāĻžāĻ: āĻŦāĻ°ā§āĻ§āĻŋāĻ¤ āĻŦāĻŋāĻ°āĻā§āĻ¤āĻŋ, āĻŦāĻŋāĻļā§āĻˇ āĻāĻ°ā§ āĻ¸āĻšāĻāĻ°ā§āĻŽā§ āĻŦāĻž āĻĒāĻ°āĻŋāĻŦāĻžāĻ°ā§āĻ° āĻ¸āĻĻāĻ¸ā§āĻ¯āĻĻā§āĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§, āĻā§āĻāĻāĻžāĻā§ āĻ¸āĻŽāĻ¸ā§āĻ¯āĻž āĻ¯āĻž āĻ¸āĻžāĻ§āĻžāĻ°āĻŖāĻ¤ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻā§ āĻŦāĻŋāĻ°āĻā§āĻ¤ āĻāĻ°āĻŦā§ āĻ¨āĻžāĨ¤ āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻ¯āĻĻāĻŋ āĻ¨āĻŋāĻā§āĻā§ āĻ¸āĻšāĻā§āĻ āĻāĻ°ā§āĻŽāĻā§āĻˇā§āĻ¤ā§āĻ°ā§ āĻā§āĻ°āĻŋāĻāĻžāĻ° āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻĻā§āĻā§āĻ¨, āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻšāĻ¯āĻŧāĻ¤ā§ āĻŦāĻžāĻ°ā§āĻ¨āĻāĻāĻā§āĻ° āĻ¸āĻŽā§āĻŽā§āĻā§āĻ¨ āĻšāĻā§āĻā§āĻ¨āĨ¤
- āĻ āĻ¯ā§āĻā§āĻ¯āĻ¤āĻžāĻ° āĻ āĻ¨ā§āĻā§āĻ¤āĻŋ: āĻ āĻ¸āĻžāĻ°āĻ¤āĻž āĻāĻŦāĻ āĻā§āĻ¤āĻŋāĻ¤ā§āĻŦā§āĻ° āĻ āĻāĻžāĻŦā§āĻ° āĻ āĻ¨ā§āĻā§āĻ¤āĻŋ, āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻāĻžāĻā§āĻ° āĻŽā§āĻ˛ā§āĻ¯ āĻāĻŦāĻ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ āĻŦāĻĻāĻžāĻ¨ āĻ°āĻžāĻāĻžāĻ° āĻā§āĻˇāĻŽāĻ¤āĻž āĻ¨āĻŋāĻ¯āĻŧā§ āĻ¸āĻ¨ā§āĻĻā§āĻšāĨ¤
- āĻĒāĻ˛āĻžāĻ¯āĻŧāĻ¨āĻŦāĻžāĻĻā§ āĻāĻāĻ°āĻŖ: āĻ āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āĻ¯āĻāĻ° āĻāĻāĻ°āĻŖā§ āĻ˛āĻŋāĻĒā§āĻ¤ āĻšāĻāĻ¯āĻŧāĻž, āĻ¯ā§āĻŽāĻ¨ āĻ ā§āĻ¯āĻžāĻ˛āĻā§āĻšāĻ˛ āĻŦāĻž āĻĄā§āĻ°āĻžāĻā§āĻ° āĻ āĻ¤ā§āĻ¯āĻ§āĻŋāĻ āĻŦā§āĻ¯āĻŦāĻšāĻžāĻ°, āĻĒāĻžāĻ˛āĻžāĻ¨ā§āĻ° āĻāĻĒāĻžāĻ¯āĻŧ āĻšāĻŋāĻ¸āĻžāĻŦā§ āĻŦāĻž āĻāĻžāĻā§āĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§ āĻ¸āĻŽā§āĻĒāĻ°ā§āĻāĻŋāĻ¤ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ āĻ¨ā§āĻā§āĻ¤āĻŋāĻā§ "āĻ āĻ¸āĻžāĻĄāĻŧ" āĻāĻ°āĻžāĨ¤
- āĻŽāĻžāĻ¨āĻ¸āĻŋāĻ āĻā§āĻ˛āĻžāĻ¨ā§āĻ¤āĻŋ: āĻŽāĻžāĻ¨āĻ¸āĻŋāĻāĻāĻžāĻŦā§ āĻ¨āĻŋāĻāĻ¸ā§āĻ¤ āĻŦā§āĻ§ āĻāĻ°āĻž, āĻŽā§āĻāĻžāĻā§āĻ° āĻĒāĻ°āĻŋāĻŦāĻ°ā§āĻ¤āĻ¨ āĻŦāĻž āĻŽāĻžāĻ¨āĻ¸āĻŋāĻ āĻ āĻ¸ā§āĻĨāĻŋāĻ°āĻ¤āĻž āĻ āĻ¨ā§āĻāĻŦ āĻāĻ°āĻž āĻāĻŦāĻ āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻĻāĻŋāĻ¨ā§āĻ° āĻāĻžāĻĒā§āĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§ āĻŽāĻžāĻ¨āĻŋāĻ¯āĻŧā§ āĻ¨āĻŋāĻ¤ā§ āĻ āĻā§āĻˇāĻŽ āĻŦā§āĻ§ āĻāĻ°āĻžāĨ¤
āĻāĻŋāĻāĻžāĻŦā§ āĻāĻžāĻ°ā§āĻ¯āĻāĻ°āĻāĻžāĻŦā§ Burnout āĻšā§āĻ¯āĻžāĻ¨ā§āĻĄā§āĻ˛?
āĻŦāĻžāĻ°ā§āĻ¨āĻāĻāĻā§āĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§ āĻŽā§āĻāĻžāĻŦāĻŋāĻ˛āĻž āĻāĻ°āĻž āĻāĻ āĻŋāĻ¨āĨ¤ āĻāĻāĻŋāĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻāĻāĻāĻŋ āĻŦāĻšā§āĻŽā§āĻā§ āĻĒāĻĻā§āĻ§āĻ¤āĻŋāĻ° āĻĒā§āĻ°āĻ¯āĻŧā§āĻāĻ¨ āĻ¯āĻž āĻ¤āĻžā§āĻā§āĻˇāĻŖāĻŋāĻ āĻ¤ā§āĻ°āĻžāĻŖ āĻāĻŦāĻ āĻĻā§āĻ°ā§āĻāĻŽā§āĻ¯āĻŧāĻžāĻĻā§ āĻāĻāĻ¯āĻŧ āĻā§āĻļāĻ˛ā§āĻ° āĻāĻĒāĻ° āĻĻā§āĻˇā§āĻāĻŋ āĻ¨āĻŋāĻŦāĻĻā§āĻ§ āĻāĻ°ā§ āĻ¯āĻžāĻ¤ā§ āĻāĻ° āĻĒā§āĻ¨āĻ°āĻžāĻŦā§āĻ¤ā§āĻ¤āĻŋ āĻ°ā§āĻ§ āĻāĻ°āĻž āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧāĨ¤ āĻŦāĻžāĻ°ā§āĻ¨āĻāĻāĻ āĻĨā§āĻā§ āĻĒāĻ°āĻŋāĻāĻžāĻ˛āĻ¨āĻž āĻāĻŦāĻ āĻĒā§āĻ¨āĻ°ā§āĻĻā§āĻ§āĻžāĻ°ā§āĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻ¯ā§ āĻĒāĻĻāĻā§āĻˇā§āĻĒāĻā§āĻ˛āĻŋ āĻ¨āĻŋāĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§āĻ¨ āĻ¤āĻž āĻāĻāĻžāĻ¨ā§ āĻ°āĻ¯āĻŧā§āĻā§:
- #1 āĻ¸āĻŽāĻ¸ā§āĻ¯āĻžāĻāĻŋ āĻ¸ā§āĻŦā§āĻāĻžāĻ° āĻāĻ°ā§āĻ¨: āĻāĻŋāĻ¨ā§āĻ¨ āĻāĻŦāĻ āĻ¸ā§āĻŦā§āĻāĻžāĻ° āĻāĻ°ā§āĻ¨ āĻ¯ā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻŦāĻžāĻ°ā§āĻ¨āĻāĻāĻā§āĻ° āĻ¸āĻŽā§āĻŽā§āĻā§āĻ¨ āĻšāĻā§āĻā§āĻ¨āĨ¤ āĻāĻāĻŋ āĻĒā§āĻ¨āĻ°ā§āĻĻā§āĻ§āĻžāĻ°ā§āĻ° āĻĻāĻŋāĻā§ āĻĒā§āĻ°āĻĨāĻŽ āĻāĻŦāĻ āĻ¸āĻŦāĻā§āĻ¯āĻŧā§ āĻā§āĻ°ā§āĻ¤ā§āĻŦāĻĒā§āĻ°ā§āĻŖ āĻĒāĻĻāĻā§āĻˇā§āĻĒāĨ¤
- #2 āĻ āĻŦāĻŋāĻ˛āĻŽā§āĻŦā§ āĻ¸āĻŽāĻ°ā§āĻĨāĻ¨ āĻ¸āĻ¨ā§āĻ§āĻžāĻ¨ āĻāĻ°ā§āĻ¨: āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻ¯āĻž āĻ āĻ¨ā§āĻāĻŦ āĻāĻ°āĻā§āĻ¨ āĻ¸ā§ āĻ¸āĻŽā§āĻĒāĻ°ā§āĻā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻŦāĻŋāĻļā§āĻŦāĻ¸ā§āĻ¤ āĻāĻžāĻ°ā§ āĻ¸āĻžāĻĨā§ āĻāĻĨāĻž āĻŦāĻ˛ā§āĻ¨āĨ¤ āĻāĻāĻŋ āĻāĻāĻāĻ¨ āĻŦāĻ¨ā§āĻ§ā§, āĻĒāĻ°āĻŋāĻŦāĻžāĻ°ā§āĻ° āĻ¸āĻĻāĻ¸ā§āĻ¯ āĻŦāĻž āĻāĻāĻāĻ¨ āĻĨā§āĻ°āĻžāĻĒāĻŋāĻ¸ā§āĻ āĻŦāĻž āĻĒāĻ°āĻžāĻŽāĻ°ā§āĻļāĻĻāĻžāĻ¤āĻžāĻ° āĻŽāĻ¤ā§ āĻĒā§āĻļāĻžāĻĻāĻžāĻ° āĻšāĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§āĨ¤ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ āĻ¨ā§āĻā§āĻ¤āĻŋ āĻāĻžāĻ āĻāĻ°ā§ āĻ¨ā§āĻāĻ¯āĻŧāĻž āĻāĻāĻāĻŋ āĻŦāĻŋāĻļāĻžāĻ˛ āĻ¸ā§āĻŦāĻ¸ā§āĻ¤āĻŋ āĻšāĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§ āĻāĻŦāĻ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻā§ āĻĻā§āĻˇā§āĻāĻŋāĻāĻā§āĻāĻŋ āĻ āĻ°ā§āĻāĻ¨ā§ āĻ¸āĻšāĻžāĻ¯āĻŧāĻ¤āĻž āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§āĨ¤
- #3 āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻŦāĻŋāĻāĻ˛ā§āĻĒ āĻŽā§āĻ˛ā§āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧāĻ¨: āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻāĻžāĻ āĻŦāĻž āĻā§āĻŦāĻ¨āĻ§āĻžāĻ°āĻžāĻ° āĻā§āĻ¨ āĻĻāĻŋāĻāĻā§āĻ˛āĻŋ āĻŦāĻžāĻ°ā§āĻ¨āĻāĻāĻā§ āĻ āĻŦāĻĻāĻžāĻ¨ āĻ°āĻžāĻāĻā§ āĻ¤āĻž āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻĢāĻ˛āĻŋāĻ¤ āĻāĻ°ā§āĻ¨āĨ¤ āĻŽāĻžāĻ¨āĻ¸āĻŋāĻ āĻāĻžāĻĒ āĻāĻŽāĻžāĻ¤ā§ āĻā§ āĻā§ āĻĒāĻ°āĻŋāĻŦāĻ°ā§āĻ¤āĻ¨ āĻāĻ°āĻž āĻ¯ā§āĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§ āĻ¤āĻž āĻŦāĻŋāĻŦā§āĻāĻ¨āĻž āĻāĻ°ā§āĻ¨, āĻ¯ā§āĻŽāĻ¨ āĻāĻžāĻāĻā§āĻ˛āĻŋ āĻ āĻ°ā§āĻĒāĻŖ āĻāĻ°āĻž, āĻāĻžāĻā§āĻ° āĻāĻžāĻĒ āĻāĻŽāĻžāĻ¨ā§ āĻŦāĻž āĻāĻŽāĻ¨āĻāĻŋ āĻ¨āĻ¤ā§āĻ¨ āĻāĻžāĻā§āĻ° āĻ¸ā§āĻ¯ā§āĻ āĻ āĻ¨ā§āĻŦā§āĻˇāĻŖ āĻāĻ°āĻžāĨ¤
- #4 āĻ¸āĻŽāĻ¯āĻŧ āĻŦāĻ¨ā§āĻ§ āĻ¨āĻŋāĻ¨: āĻ¸āĻŽā§āĻāĻŦ āĻšāĻ˛ā§ āĻāĻžāĻ āĻĨā§āĻā§ āĻŦāĻŋāĻ°āĻ¤āĻŋ āĻ¨āĻŋāĻ¨āĨ¤ āĻāĻ āĻ¸āĻŽāĻ¯āĻŧāĻāĻŋ āĻļāĻŋāĻĨāĻŋāĻ˛ āĻāĻ°āĻ¤ā§, āĻ°āĻŋāĻāĻžāĻ°ā§āĻ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻāĻŦāĻ āĻāĻžāĻā§āĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§ āĻ¸āĻŽā§āĻĒāĻ°ā§āĻāĻŋāĻ¤ āĻā§āĻ°āĻŋāĻ¯āĻŧāĻžāĻāĻ˛āĻžāĻĒ āĻĨā§āĻā§ āĻ¸āĻāĻ¯ā§āĻ āĻŦāĻŋāĻā§āĻāĻŋāĻ¨ā§āĻ¨ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻŦā§āĻ¯āĻŦāĻšāĻžāĻ° āĻāĻ°ā§āĻ¨āĨ¤ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻā§āĻŦāĻ¨āĻ¯āĻžāĻ¤ā§āĻ°āĻžāĻ° āĻĒā§āĻ¨āĻ°ā§āĻŽā§āĻ˛ā§āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧāĻ¨ āĻāĻ°āĻžāĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻāĻāĻāĻŋ āĻ¸āĻāĻā§āĻˇāĻŋāĻĒā§āĻ¤ āĻ¯āĻžāĻ¤ā§āĻ°āĻžāĻ āĻā§āĻ°ā§āĻ¤ā§āĻŦāĻĒā§āĻ°ā§āĻŖāĨ¤
- #5 āĻ¸ā§āĻŽāĻžāĻ¨āĻž āĻ¨āĻŋāĻ°ā§āĻ§āĻžāĻ°āĻŖ āĻāĻ°ā§āĻ¨: āĻāĻžāĻ āĻāĻŦāĻ āĻŦā§āĻ¯āĻā§āĻ¤āĻŋāĻāĻ¤ āĻā§āĻŦāĻ¨ā§āĻ° āĻŽāĻ§ā§āĻ¯ā§ āĻ¸ā§āĻĒāĻˇā§āĻ āĻ¸ā§āĻŽāĻžāĻ¨āĻž āĻ¸ā§āĻĨāĻžāĻĒāĻ¨ āĻāĻ°ā§āĻ¨āĨ¤ āĻāĻ° āĻ āĻ°ā§āĻĨ āĻšāĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§ āĻ¨āĻŋāĻ°ā§āĻĻāĻŋāĻˇā§āĻ āĻāĻžāĻā§āĻ° āĻ¸āĻŽāĻ¯āĻŧ āĻ¨āĻŋāĻ°ā§āĻ§āĻžāĻ°āĻŖ āĻāĻ°āĻž, āĻŦā§āĻ¯āĻā§āĻ¤āĻŋāĻāĻ¤ āĻ¸āĻŽāĻ¯āĻŧā§ āĻāĻžāĻā§āĻ° āĻāĻŽā§āĻ˛ āĻā§āĻ āĻ¨āĻž āĻāĻ°āĻž āĻŦāĻž āĻ āĻ¤āĻŋāĻ°āĻŋāĻā§āĻ¤ āĻĻāĻžāĻ¯āĻŧāĻŋāĻ¤ā§āĻŦāĻā§ āĻ¨āĻž āĻŦāĻ˛āĻ¤ā§ āĻļā§āĻāĻžāĨ¤
- #6 āĻ¸ā§āĻŦ-āĻ¯āĻ¤ā§āĻ¨ āĻ āĻ¨ā§āĻļā§āĻ˛āĻ¨ āĻāĻ°ā§āĻ¨: āĻŽāĻā§āĻāĻ˛ āĻĒā§āĻ°āĻāĻžāĻ° āĻāĻ°ā§ āĻāĻŽāĻ¨ āĻā§āĻ°āĻŋāĻ¯āĻŧāĻžāĻāĻ˛āĻžāĻĒā§ āĻ¨āĻŋāĻ¯ā§āĻā§āĻ¤ āĻšāĻ¨āĨ¤ āĻāĻ° āĻŽāĻ§ā§āĻ¯ā§ āĻ°āĻ¯āĻŧā§āĻā§ āĻāĻāĻāĻŋ āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āĻ¯āĻāĻ° āĻāĻžāĻŦāĻžāĻ° āĻāĻžāĻāĻ¯āĻŧāĻž, āĻ¨āĻŋāĻ¯āĻŧāĻŽāĻŋāĻ¤ āĻŦā§āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻŽ āĻāĻ°āĻž, āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻĒāĻ°ā§āĻ¯āĻžāĻĒā§āĻ¤ āĻā§āĻŽ āĻ¨āĻŋāĻļā§āĻāĻŋāĻ¤ āĻāĻ°āĻž āĻāĻŦāĻ āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻ¯ā§ āĻāĻžāĻāĻā§āĻ˛āĻŋ āĻāĻĒāĻā§āĻ āĻāĻ°ā§āĻ¨ āĻāĻŦāĻ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻā§ āĻāĻ°āĻžāĻŽ āĻĻā§āĻ¯āĻŧ āĻ¸ā§āĻā§āĻ˛āĻŋāĻ¤ā§ āĻāĻĄāĻŧāĻŋāĻ¤ āĻšāĻāĻ¯āĻŧāĻžāĨ¤
- #7 āĻŽāĻžāĻāĻ¨ā§āĻĄāĻĢā§āĻ˛āĻ¨ā§āĻ¸ āĻāĻŦāĻ āĻ°āĻŋāĻ˛āĻžāĻā§āĻ¸ā§āĻļāĻ¨ āĻā§āĻāĻ¨āĻŋāĻ āĻŦā§āĻ¯āĻŦāĻšāĻžāĻ° āĻāĻ°ā§āĻ¨: āĻ¯āĻāĻ¨ āĻāĻžāĻĒā§ āĻĨāĻžāĻā§, āĻ¤āĻāĻ¨ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ°ā§āĻāĻŋāĻ¨ā§ āĻ§ā§āĻ¯āĻžāĻ¨, āĻāĻā§āĻ° āĻļā§āĻŦāĻžāĻ¸ āĻŦāĻž āĻ¯ā§āĻāĻžāĻ¸āĻ¨ā§āĻ° āĻŽāĻ¤ā§ āĻ āĻ¨ā§āĻļā§āĻ˛āĻ¨āĻā§āĻ˛āĻŋāĻā§ āĻ āĻ¨ā§āĻ¤āĻ°ā§āĻā§āĻā§āĻ¤ āĻāĻ°ā§āĻ¨āĨ¤ āĻāĻā§āĻ˛āĻŋ āĻ¸ā§āĻā§āĻ°ā§āĻ¸ āĻāĻŽāĻžāĻ¤ā§ āĻāĻŦāĻ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻŽāĻžāĻ¨āĻ¸āĻŋāĻ āĻ āĻŦāĻ¸ā§āĻĨāĻžāĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¨āĻ¤āĻŋ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻ¸āĻžāĻšāĻžāĻ¯ā§āĻ¯ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§āĨ¤
- #8 āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ˛āĻā§āĻˇā§āĻ¯ āĻāĻŦāĻ āĻ āĻā§āĻ°āĻžāĻ§āĻŋāĻāĻžāĻ° āĻĒā§āĻ¨āĻ°ā§āĻŽā§āĻ˛ā§āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧāĻ¨ āĻāĻ°ā§āĻ¨: āĻāĻāĻ¨āĻ āĻāĻāĻ¨āĻ, āĻŦāĻžāĻ°ā§āĻ¨āĻāĻāĻ āĻāĻāĻāĻŋ āĻāĻŋāĻšā§āĻ¨ āĻ¯ā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻŦāĻ°ā§āĻ¤āĻŽāĻžāĻ¨ āĻā§āĻŦāĻ¨ āĻĒāĻĨ āĻĒāĻ°āĻŋāĻĒā§āĻ°ā§āĻŖ āĻšāĻā§āĻā§ āĻ¨āĻžāĨ¤ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ˛āĻā§āĻˇā§āĻ¯āĻā§āĻ˛āĻŋ āĻ¸āĻŽā§āĻĒāĻ°ā§āĻā§ āĻāĻŋāĻ¨ā§āĻ¤āĻž āĻāĻ°āĻžāĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻ¸āĻŽāĻ¯āĻŧ āĻ¨āĻŋāĻ¨, āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻā§ āĻ āĻ°ā§āĻĨāĻĒā§āĻ°ā§āĻŖ āĻŽāĻ¨ā§ āĻāĻ°ā§āĻ¨ āĻāĻŦāĻ āĻā§āĻāĻžāĻŦā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻāĻ āĻŽāĻžāĻ¨āĻā§āĻ˛āĻŋāĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻāĻžāĻ āĻāĻŦāĻ āĻā§āĻŦāĻ¨āĻā§ āĻ¸āĻžāĻ°āĻŋāĻŦāĻĻā§āĻ§ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§āĻ¨āĨ¤
- #9 āĻ¸ā§āĻā§āĻ°ā§āĻ¸ āĻŽā§āĻ¯āĻžāĻ¨ā§āĻāĻŽā§āĻ¨ā§āĻ āĻā§āĻļāĻ˛ āĻļāĻŋāĻā§āĻ¨: āĻāĻžāĻ°ā§āĻ¯āĻāĻ°ā§ āĻŦāĻŋāĻāĻžāĻļ āĻ¸ā§āĻā§āĻ°ā§āĻ¸ āĻŽā§āĻ¯āĻžāĻ¨ā§āĻāĻŽā§āĻ¨ā§āĻ āĻā§āĻļāĻ˛ āĻ¯ā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻāĻžāĻ. āĻāĻ° āĻŽāĻ§ā§āĻ¯ā§ āĻĨāĻžāĻāĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§ āĻ¸āĻŽāĻ¯āĻŧ āĻŦā§āĻ¯āĻŦāĻ¸ā§āĻĨāĻžāĻĒāĻ¨āĻž, āĻ¨āĻŋāĻā§āĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻ¤āĻŦāĻ¸āĻŽā§āĻŽāĻ¤ āĻĒā§āĻ°āĻ¤ā§āĻ¯āĻžāĻļāĻž āĻ¨āĻŋāĻ°ā§āĻ§āĻžāĻ°āĻŖ āĻŦāĻž āĻļāĻŋāĻĨāĻŋāĻ˛āĻāĻ°āĻŖ āĻā§āĻļāĻ˛ āĻļā§āĻāĻžāĨ¤ āĻ¯āĻĻāĻŋ āĻŦāĻžāĻ°ā§āĻ¨āĻāĻāĻ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻā§āĻŦāĻ¨ āĻāĻŦāĻ āĻŽāĻžāĻ¨āĻ¸āĻŋāĻ āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āĻ¯āĻā§ āĻŽāĻžāĻ°āĻžāĻ¤ā§āĻŽāĻāĻāĻžāĻŦā§ āĻĒā§āĻ°āĻāĻžāĻŦāĻŋāĻ¤ āĻāĻ°ā§ āĻ¤āĻŦā§ āĻĒā§āĻļāĻžāĻĻāĻžāĻ° āĻ¸āĻžāĻšāĻžāĻ¯ā§āĻ¯ āĻ¨āĻŋāĻ¨āĨ¤ āĻĨā§āĻ°āĻžāĻĒāĻŋāĻ¸ā§āĻ āĻŦāĻž āĻĒāĻ°āĻžāĻŽāĻ°ā§āĻļāĻĻāĻžāĻ¤āĻžāĻ°āĻž āĻŦāĻžāĻ°ā§āĻ¨āĻāĻāĻ āĻŽā§āĻāĻžāĻŦā§āĻ˛āĻž āĻāĻ°āĻžāĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻŽā§āĻ˛ā§āĻ¯āĻŦāĻžāĻ¨ āĻ¨āĻŋāĻ°ā§āĻĻā§āĻļāĻŋāĻāĻž āĻāĻŦāĻ āĻā§āĻļāĻ˛ āĻĒā§āĻ°āĻĻāĻžāĻ¨ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§āĻ¨āĨ¤
- #10 āĻ§ā§āĻ°ā§ āĻ§ā§āĻ°ā§ āĻāĻ°ā§āĻŽāĻā§āĻˇā§āĻ¤ā§āĻ°ā§ āĻĢāĻŋāĻ°ā§ āĻāĻ¸āĻž: āĻāĻžāĻā§ āĻĢāĻŋāĻ°ā§ āĻāĻ¸āĻžāĻ° āĻ¸āĻŽāĻ¯āĻŧ, āĻ§ā§āĻ°ā§ āĻ§ā§āĻ°ā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ°ā§āĻāĻŋāĻ¨ā§ āĻĢāĻŋāĻ°ā§ āĻāĻ¸āĻžāĻ° āĻā§āĻˇā§āĻāĻž āĻāĻ°ā§āĻ¨āĨ¤ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ¨āĻŋāĻ¯āĻŧā§āĻāĻāĻ°ā§āĻ¤āĻžāĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§ āĻāĻ˛ā§āĻāĻ¨āĻž āĻāĻ°ā§āĻ¨ āĻ¯ā§ āĻā§āĻ¨āĻ āĻ¸āĻŽāĻ¨ā§āĻŦāĻ¯āĻŧ āĻ¯āĻž āĻ¸āĻžāĻšāĻžāĻ¯ā§āĻ¯ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§, āĻ¯ā§āĻŽāĻ¨ āĻĒāĻ°ā§āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧāĻā§āĻ°āĻŽā§ āĻāĻ°ā§āĻŽāĻā§āĻˇā§āĻ¤ā§āĻ°ā§ āĻĢāĻŋāĻ°ā§ āĻāĻ¸āĻž āĻŦāĻž āĻ¨āĻŽāĻ¨ā§āĻ¯āĻŧ āĻāĻžāĻā§āĻ° āĻŦā§āĻ¯āĻŦāĻ¸ā§āĻĨāĻžāĨ¤
āĻŽāĻ¨ā§ āĻ°āĻžāĻāĻŦā§āĻ¨, āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻŦāĻžāĻ°ā§āĻ¨āĻāĻāĻ āĻĨā§āĻā§ āĻ āĻŦāĻŋāĻ˛āĻŽā§āĻŦā§ āĻĒā§āĻ¨āĻ°ā§āĻĻā§āĻ§āĻžāĻ° āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°āĻŦā§āĻ¨ āĻ¨āĻž, āĻāĻŽāĻ¨āĻāĻŋ āĻ¯āĻĻāĻŋ āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻāĻĒāĻ°ā§āĻ° āĻĒāĻĻāĻā§āĻˇā§āĻĒāĻā§āĻ˛āĻŋ āĻāĻ ā§āĻ°āĻāĻžāĻŦā§ āĻ āĻ¨ā§āĻ¸āĻ°āĻŖ āĻāĻ°ā§āĻ¨āĨ¤ āĻŦāĻžāĻ°ā§āĻ¨āĻāĻāĻ āĻā§āĻ°ā§āĻ¤āĻ° āĻāĻžāĻĒā§āĻ° āĻāĻāĻāĻŋ āĻāĻŋāĻšā§āĻ¨, āĻāĻŦāĻ āĻāĻāĻŋ āĻĒāĻ°āĻŋāĻāĻžāĻ˛āĻ¨āĻžāĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻ§āĻžāĻ°āĻžāĻŦāĻžāĻšāĻŋāĻ āĻĒā§āĻ°āĻā§āĻˇā§āĻāĻž āĻĒā§āĻ°āĻ¯āĻŧā§āĻāĻ¨āĨ¤ āĻāĻāĻž āĻā§āĻ°ā§āĻ¤ā§āĻŦāĻĒā§āĻ°ā§āĻŖ āĻ¯ā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ¸ā§āĻā§āĻ°ā§āĻ¸ āĻļāĻ¨āĻžāĻā§āĻ¤ āĻāĻ°ā§āĻ¨ āĻāĻŦāĻ āĻā§āĻāĻžāĻŦā§ āĻ¸āĻ°ā§āĻŦāĻĻāĻž āĻ¸ā§āĻā§āĻ°ā§āĻ¸ā§āĻ° āĻŽāĻžāĻ¤ā§āĻ°āĻž āĻ¨āĻŋāĻ¯āĻŧāĻ¨ā§āĻ¤ā§āĻ°āĻŖā§ āĻ°āĻžāĻāĻŦā§āĻ¨ āĻ¤āĻž āĻļāĻŋāĻā§āĻ¨āĨ¤
āĻāĻāĻŋ āĻā§āĻāĻŋāĻ¯āĻŧā§ āĻ°āĻžāĻāĻž!
āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻ¯āĻĻāĻŋ āĻ¨āĻŋāĻā§āĻ° āĻŽāĻ§ā§āĻ¯ā§ āĻāĻ āĻŦāĻžāĻ°ā§āĻ¨āĻāĻāĻ āĻāĻĒāĻ¸āĻ°ā§āĻāĻā§āĻ˛āĻŋ āĻāĻŋāĻ¨āĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§āĻ¨ āĻ¤āĻŦā§ āĻ¸ā§āĻā§āĻ˛āĻŋāĻā§ āĻā§āĻ°ā§āĻ¤ā§āĻŦ āĻ¸āĻšāĻāĻžāĻ°ā§ āĻ¨ā§āĻāĻ¯āĻŧāĻž āĻā§āĻ°ā§āĻ¤ā§āĻŦāĻĒā§āĻ°ā§āĻŖāĨ¤ āĻŦāĻžāĻ°ā§āĻ¨āĻāĻāĻ āĻā§āĻŦāĻ˛ āĻ¨āĻŋāĻā§āĻ°āĻžāĻ āĻ¸āĻŽāĻžāĻ§āĻžāĻ¨ āĻāĻ°ā§ āĻ¨āĻž āĻāĻŦāĻ āĻ¸āĻā§āĻ°āĻŋāĻ¯āĻŧ āĻšāĻ¸ā§āĻ¤āĻā§āĻˇā§āĻĒ āĻĒā§āĻ°āĻ¯āĻŧā§āĻāĻ¨āĨ¤ āĻāĻ° āĻ āĻ°ā§āĻĨ āĻšāĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§ āĻāĻāĻāĻŋ āĻŦāĻŋāĻ°āĻ¤āĻŋ āĻ¨ā§āĻāĻ¯āĻŧāĻž, āĻĒā§āĻļāĻžāĻĻāĻžāĻ° āĻ¸āĻšāĻžāĻ¯āĻŧāĻ¤āĻž āĻāĻžāĻāĻ¯āĻŧāĻž, āĻā§āĻŦāĻ¨āĻ§āĻžāĻ°āĻž āĻĒāĻ°āĻŋāĻŦāĻ°ā§āĻ¤āĻ¨ āĻāĻ°āĻž, āĻŦāĻž āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ˛āĻā§āĻˇā§āĻ¯ āĻāĻŦāĻ āĻ āĻā§āĻ°āĻžāĻ§āĻŋāĻāĻžāĻ°āĻā§āĻ˛āĻŋ āĻĒā§āĻ¨āĻ°āĻžāĻ¯āĻŧ āĻŽā§āĻ˛ā§āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧāĻ¨ āĻāĻ°āĻžāĨ¤
āĻŽāĻ¨ā§ āĻ°āĻžāĻāĻŦā§āĻ¨, āĻŦāĻžāĻ°ā§āĻ¨āĻāĻāĻ āĻ¸ā§āĻŦā§āĻāĻžāĻ° āĻāĻ°āĻž āĻĻā§āĻ°ā§āĻŦāĻ˛āĻ¤āĻžāĻ° āĻ˛āĻā§āĻˇāĻŖ āĻ¨āĻ¯āĻŧ āĻ¤āĻŦā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āĻ¯, āĻ¸ā§āĻ āĻāĻŦāĻ āĻāĻ¤ā§āĻĒāĻžāĻĻāĻ¨āĻļā§āĻ˛āĻ¤āĻž āĻĒā§āĻ¨āĻ°ā§āĻĻā§āĻ§āĻžāĻ°ā§āĻ° āĻĻāĻŋāĻā§ āĻĒā§āĻ°āĻĨāĻŽ āĻĒāĻĻāĻā§āĻˇā§āĻĒāĨ¤ āĻ¸ā§āĻŦ-āĻ¯āĻ¤ā§āĻ¨āĻā§ āĻ āĻā§āĻ°āĻžāĻ§āĻŋāĻāĻžāĻ° āĻĻāĻŋāĻ¨ āĻāĻŦāĻ āĻ¸āĻŽāĻ°ā§āĻĨāĻ¨ āĻ¸āĻ¨ā§āĻ§āĻžāĻ¨ āĻāĻ°ā§āĻ¨āĨ¤ āĻ¸āĻŦ āĻĒāĻ°ā§, āĻ°āĻŋāĻāĻžāĻ°ā§āĻ āĻāĻ°āĻžāĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻ¸āĻŽāĻ¯āĻŧ āĻ¨ā§āĻāĻ¯āĻŧāĻž āĻāĻāĻāĻŋ āĻŦāĻŋāĻ˛āĻžāĻ¸āĻŋāĻ¤āĻž āĻ¨āĻ¯āĻŧ; āĻāĻāĻž āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ¸āĻžāĻŽāĻā§āĻ°āĻŋāĻ āĻŽāĻā§āĻāĻ˛ āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻāĻāĻāĻŋ āĻĒā§āĻ°āĻ¯āĻŧā§āĻāĻ¨ā§āĻ¯āĻŧāĻ¤āĻž. āĻāĻāĻāĻŋ āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āĻ¯āĻāĻ° āĻā§āĻŦāĻ¨āĻ§āĻžāĻ°āĻžāĻ° āĻ¨ā§āĻ¤ā§āĻ¤ā§āĻŦ āĻĻā§āĻāĻ¯āĻŧāĻž āĻāĻŦāĻ āĻāĻ°ā§āĻŽ-āĻā§āĻŦāĻ¨ā§āĻ° āĻāĻžāĻ°āĻ¸āĻžāĻŽā§āĻ¯ āĻŦāĻāĻžāĻ¯āĻŧ āĻ°āĻžāĻāĻž āĻšāĻ˛ āĻĻā§āĻ°ā§āĻāĻŽā§āĻ¯āĻŧāĻžāĻĻā§ āĻŦāĻžāĻ°ā§āĻ¨āĻāĻāĻ āĻĒāĻ°āĻŋāĻāĻžāĻ˛āĻ¨āĻžāĻ° āĻĻā§āĻāĻŋ āĻāĻžāĻŦāĻŋāĻāĻžāĻ āĻŋāĨ¤