আজকাল প্রাধান্য দিচ্ছে কর্মক্ষেত্রে স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা ব্যবসার জন্য নিছক পছন্দের পরিবর্তে এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হয়ে উঠেছে। যখন একটি কোম্পানি তার কর্মচারীদের সুস্থতার যত্ন নেয়, তখন এটি সম্ভাব্য চাকরি প্রার্থীদের জন্য আরও আকর্ষণীয় স্থান হয়ে ওঠে।
সুতরাং, আপনি কি কখনও ভেবে দেখেছেন যে এটি যে সুবিধাগুলি এনেছে তা কি অপরিসীম এবং কর্মীদের জন্য কোন সুস্থতা ক্রিয়াকলাপগুলি চাপ এবং ক্লান্তি দূর করতে চালু করা যেতে পারে?
সব টিপস শিখতে পড়ুন!
থেকে সহায়ক টিপস AhaSlides
- আপনি একটি বিষাক্ত কাজের পরিবেশে কাজ করছেন এমন লক্ষণ
- কর্মক্ষেত্রে আত্মতৃপ্তি | লক্ষণ এবং প্রতিরোধের জন্য 4টি সেরা পদক্ষেপ
আপনার কর্মীদের সাথে জড়িত.
বিরক্তিকর অভিযোজনের পরিবর্তে, নতুন দিনকে রিফ্রেশ করতে একটি মজার কুইজ শুরু করা যাক। বিনামূল্যে সাইন আপ করুন এবং টেমপ্লেট লাইব্রেরি থেকে আপনি যা চান তা নিন!
"মেঘের কাছে"
চল শুরু করি!
- কর্মক্ষেত্রে স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার প্রচার কেন?
- কিভাবে কর্মক্ষেত্রে স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা প্রচার করা যায়
- #1 কর্মক্ষেত্রে সুস্থতার সচেতনতা বাড়ান
- #2। একটি সহায়ক কাজের সংস্কৃতি তৈরি করুন
- #3। কর্মক্ষেত্র সুস্থতা প্রোগ্রাম প্রদান
- #4। জিম/ফিটনেস ক্লাস অফার করুন
- #5। কর্ম-জীবনের ভারসাম্য প্রচার করুন
- #6। কর্মক্ষেত্রে চাপ কমিয়ে দিন
- #7। সমস্যার মূল খুঁজে বের করুন
- #8। স্ব-যত্ন অনুশীলন করুন
- #9। সীমানা নির্ধারণ করুন
- #10। সামাজিক সংযোগ তৈরি করুন
- #11। বলতে থাক
- কর্মক্ষেত্রে আপনার স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা সম্পর্কে কীভাবে কথা বলবেন
- কী Takeaways
- সচরাচর জিজ্ঞাস্য
কর্মক্ষেত্রে স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার প্রচার কেন?
কর্মক্ষেত্রে স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার কথা বলা কর্মচারী এবং সামগ্রিকভাবে কোম্পানি উভয়ের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। সমর্থনের সংস্কৃতি তৈরি করার সময় এবং মানসিক স্বাস্থ্যকে অগ্রাধিকার দেওয়ার সময় এখানে কয়েকটি মূল বিষয় বিবেচনা করতে হবে:
#1 কর্মচারীদের সুস্থতা বজায় রাখুন
যখন কর্মচারীরা মানসিক এবং মানসিকভাবে সুস্থ থাকে, তখন তারা চাপের সাথে মোকাবিলা করতে, তাদের আবেগগুলি পরিচালনা করতে এবং একটি ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি বজায় রাখতে সক্ষম হয়, যা কাজের সন্তুষ্টি, উত্পাদনশীলতা এবং সামগ্রিকভাবে (শারীরিক স্বাস্থ্য সহ) উন্নত করতে পারে।
উদাহরণস্বরূপ, ভাল মানসিক স্বাস্থ্যের লোকেরা সমস্যা বা সংকটের মুখোমুখি হওয়ার সময় শান্ত হন এবং আরও ভাল সিদ্ধান্ত নেন।
#2 অনুপস্থিতি এবং উপস্থিতি হ্রাস করুন
নিম্ন স্তরের সুস্থতা উভয়ের সাথে যুক্ত ছিল উপস্থিতিবাদ এবং অনুপস্থিতি.
মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যায় আক্রান্ত কর্মচারীদের নিজেদের যত্ন নেওয়ার জন্য বা থেরাপি সেশনে যোগ দেওয়ার জন্য কাজের ছুটি নিতে হতে পারে। কখনও কখনও, তাদের মানসিক স্বাস্থ্য সংকট পরিচালনা করার জন্যও সময় প্রয়োজন হতে পারে। এটি তারা কতক্ষণ কাজ করতে পারে তা বেশ কিছুটা প্রভাবিত করে।
তাই যখন কোম্পানিগুলি স্বাস্থ্য এবং সুস্থতাকে অগ্রাধিকার দেয়, তখন কর্মচারীরা সাহায্য চাইতে পারে এবং তাদের নিজেদের যত্ন নেওয়ার জন্য প্রয়োজনীয় অবকাশ পেতে পারে, যা উপস্থিতির হার উন্নত করতে পারে এবং অন্যান্য কর্মীদের উপর বোঝা কমাতে পারে।
বিপরীতে, অফিসে কর্মচারীদের দেখা সবসময় একটি ভাল লক্ষণ নয়। প্রেজেন্টিজম হল যখন কর্মীরা কাজে আসে কিন্তু মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার কারণে উৎপাদনশীল হয় না। অতএব, এটি উত্পাদনশীলতা এবং কাজের গুণমান হ্রাস করতে পারে, যা কোম্পানির সামগ্রিক কর্মক্ষমতা প্রভাবিত করতে পারে।
কোম্পানিগুলি যখন মানসিক স্বাস্থ্যকে প্রথমে রাখে, তখন তারা মানসিক স্বাস্থ্যের সমস্যাগুলির আশেপাশের কলঙ্ক কমাতে পারে যা কর্মীদের তাদের সমস্যাগুলি সম্পর্কে কথা বলতে উত্সাহিত করতে পারে। তদ্ব্যতীত, এর ফলে কম উপস্থাপনাবাদ এবং আরও নিযুক্ত এবং উত্পাদনশীল কর্মীবাহিনী হতে পারে।
#3। খরচ বাঁচান
কর্মচারী স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার যত্ন নেওয়া স্বাস্থ্যসেবা খরচ কমাতে পারে। যে কর্মচারীরা সহায়তা পান তাদের ব্যয়বহুল চিকিৎসা, হাসপাতালে ভর্তি বা জরুরী যত্নের প্রয়োজন হওয়ার সম্ভাবনা কম হতে পারে। এটি কর্মচারী এবং নিয়োগকর্তা উভয়ের জন্য কম স্বাস্থ্যসেবা খরচ হতে পারে।
উপরন্তু, ভাল স্বাস্থ্যসেবা প্রোগ্রাম সহ একটি কোম্পানি কর্মচারী ধারণ উন্নত করতে পারে। কারণ কর্মচারীরা যখন সমর্থিত এবং প্রশংসা বোধ করেন, তখন তারা দীর্ঘমেয়াদে কোম্পানির সাথে থাকার সম্ভাবনা বেশি থাকে। এটি আরও স্থিতিশীল এবং দক্ষ কর্মী বাহিনী থাকার সময় নিয়োগের খরচ কমাতে সাহায্য করে।
#4। প্রতিভা আকর্ষণ
যখন কোম্পানিগুলি মানসিক স্বাস্থ্যকে অগ্রাধিকার দেয়, তখন এর অর্থ হল সমস্ত কর্মচারীদের মঙ্গল সমান, মূল্যবান এবং সমর্থিত। এটি নিয়োগকর্তার ব্র্যান্ডিং বাড়ায় কারণ কোম্পানিটিকে একটি ইতিবাচক এবং সহায়ক কর্মক্ষেত্র হিসাবে দেখা যেতে পারে, যা শীর্ষ প্রতিভাকে আকর্ষণ করতে এবং ধরে রাখতে সাহায্য করতে পারে।
কিভাবে কর্মক্ষেত্রে স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা প্রচার করা যায়
নিয়োগকারীদের জন্য - কর্মক্ষেত্রের সুস্থতার উন্নতির জন্য একটি বহুমুখী পদ্ধতির প্রয়োজন, কিন্তু এখানে কোম্পানিগুলির জন্য কিছু মূল কৌশল রয়েছে:
#1 কর্মক্ষেত্রে সুস্থতার সচেতনতা বাড়ান
কর্মক্ষেত্রে সুস্থতার উন্নতির জন্য তাদের যাত্রা শুরু করার জন্য নিয়োগকর্তাদের প্রথমে যা করতে হবে তা হল এটি সম্পর্কে সচেতন হওয়া। একটি ব্যবসার জন্য কর্মক্ষেত্রে স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা এবং কাজের পরিবেশে কর্মীদের উপর তাদের প্রভাব সম্পর্কিত সমস্যাগুলির স্বীকৃতি এবং বোঝার প্রয়োজন, যার মধ্যে রয়েছে:
- একটি মানসিক স্বাস্থ্য অবস্থার লক্ষণ এবং উপসর্গগুলি বুঝুন।
- কর্মক্ষেত্রে সম্ভাব্য ঝুঁকির কারণ এবং স্ট্রেস বোঝুন।
- কর্মীদের স্বাস্থ্য এবং উত্পাদনশীলতা উন্নীত করার জন্য সুস্থতার উদ্বেগগুলিকে মোকাবেলার গুরুত্ব স্বীকার করুন।
#2। একটি সহায়ক কাজের সংস্কৃতি তৈরি করুন
কোম্পানীর উচিত একটি সহায়ক এবং অন্তর্ভুক্তিমূলক কর্ম সংস্কৃতি তৈরি করা যা উন্মুক্ত যোগাযোগ, সম্মান এবং সহযোগিতার প্রচার করে। এটি কর্মীদের আরও সংযুক্ত এবং প্রশংসা বোধ করতে সাহায্য করতে পারে, যার ফলে তারা খুশি এবং কম উদ্বিগ্ন বোধ করে।
#3। কর্মক্ষেত্র সুস্থতা প্রোগ্রাম প্রদান
কোম্পানিগুলিকে স্বাস্থ্য সুবিধা প্রদান করা উচিত, যেমন কাউন্সেলিং পরিষেবা, কর্মচারী সহায়তা প্রোগ্রাম, বা স্বাস্থ্য স্ক্রীনিং। এই সুবিধাগুলি কর্মীদের তাদের প্রয়োজনীয় সহায়তা এবং কর্মক্ষেত্রে সরাসরি অ্যাক্সেসযোগ্য প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্যসেবা অ্যাক্সেস করতে সহায়তা করতে পারে।
#4। জিম/ফিটনেস ক্লাস অফার করুন
শারীরিক স্বাস্থ্যের উন্নতি আপনার অভ্যন্তরের যত্ন নেওয়ার মতোই গুরুত্বপূর্ণ। কোম্পানিগুলি জিমের সদস্যপদে ভর্তুকি দিতে পারে বা সাইট ফিটনেস ক্লাসের জন্য প্রতি সপ্তাহে একবার অফিসে আসার জন্য প্রশিক্ষকদের আমন্ত্রণ জানাতে পারে।
#5। কর্ম-জীবনের ভারসাম্য প্রচার করুন
কোম্পানিগুলির নমনীয় কাজের সময় থাকতে হবে, কর্মীদের বিরতি নিতে উত্সাহিত করতে হবে এবং বেশিরভাগ ধাপ হাঁটা, পাউন্ড হারানো ইত্যাদির জন্য প্রতিযোগিতা/প্রণোদনা আয়োজন করে স্বাস্থ্যকর অভ্যাসের প্রচার করতে হবে।
#6। কর্মক্ষেত্রে চাপ কমিয়ে দিন
কোম্পানীর উচিত কর্মক্ষেত্রে চাপ সৃষ্টি করা, যেমন অত্যধিক কাজের চাপ বা দুর্বল যোগাযোগ, যা কর্মক্ষেত্রে স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার ভারসাম্যহীনতায় অবদান রাখতে পারে। তারা কর্মপ্রবাহ উন্নত করতে পারে, অতিরিক্ত সংস্থান বা প্রশিক্ষণ প্রদান করতে পারে বা নতুন নীতি বা পদ্ধতি বাস্তবায়ন করতে পারে।
For কর্মচারী - একজন কর্মচারী হিসাবে, কর্মক্ষেত্রে আপনার সামগ্রিক সুস্থতা উন্নত করার জন্য আপনি নিতে পারেন এমন পদক্ষেপও রয়েছে:
#7। সমস্যার মূল খুঁজে বের করুন
আপনার স্বাস্থ্য প্রতিরোধ গড়ে তুলতে, বিশেষ করে চাপ বা উদ্বেগের বিরুদ্ধে, আপনাকে অবশ্যই আপনার সমস্যার মূল কারণ নির্ধারণে মনোনিবেশ করতে হবে।
উদাহরণস্বরূপ, যদি একটি কাজ করতে যে সময় লাগে তা আপনাকে সবসময় চিন্তিত করে, শিখুন সময় ব্যবস্থাপনা আপনার কাজকে আরও দক্ষতার সাথে সংগঠিত করার কৌশল বা আপনার ম্যানেজারের সাথে সময়সীমা পুনর্বিবেচনা করার জন্য।
অন্যান্য পরিস্থিতির মতো, সমস্যাটির উপর ফোকাস করার চেয়ে সমাধান খুঁজতে সমস্যার মূলে ফোকাস করা সবসময়ই বেশি কার্যকর।
#8। স্ব-যত্ন অনুশীলন করুন
অল্প বিরতি, স্বাস্থ্যকর খাওয়া এবং প্রতিদিন ব্যায়াম করে স্ব-যত্ন অনুশীলন করুন। এগুলিকে শক্তিশালী ওষুধ হিসাবে বিবেচনা করা হয় যা স্ট্রেস, উদ্বেগ এবং হতাশার বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে। আপনি জগিং, লিফটের সিঁড়ি দিয়ে বা সপ্তাহান্তে ঘর পরিষ্কার করার মাধ্যমে আপনার দৈনন্দিন রুটিনে ছোটখাটো ওয়ার্কআউট অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন।
এছাড়াও, মানসম্পন্ন ঘুম পাওয়া মানসিক সুস্থতা উন্নত করার সর্বোত্তম উপায়। এটি প্রায়শই একটি সুস্থ মন এবং একটি সুস্থ শরীরের সাথে যুক্ত।
#9। সীমানা নির্ধারণ করুন
স্ট্রেস পরিচালনা করতে এবং বার্নআউট প্রতিরোধে সহায়তা করতে আপনার কাজ এবং ব্যক্তিগত জীবনের চারপাশে স্পষ্ট সীমানা নির্ধারণ করুন। এতে আপনার কাজের সময়ের সীমা নির্ধারণ করা বা ব্যবসায়িক সময়ের বাইরে বা সপ্তাহান্তে কাজের ইমেল এবং বার্তাগুলি থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করা জড়িত থাকতে পারে। এটি করতে ভয় পাবেন না কারণ এটি আপনার অধিকার।
#10। সামাজিক সংযোগ তৈরি করুন
আপনার সম্প্রদায়ের মধ্যে অন্যদের সাথে সংযোগ করা এবং যোগাযোগ করাও মানসিক চাপের প্রতি আপনার মানসিক প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর একটি ব্যবহারিক উপায়।
তাই, ঘনিষ্ঠ বন্ধু বা পরিবারের মতো গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তিদের জন্য সময় দিন। তাদের সাথে মানসম্পন্ন সময় কাটালে কর্মক্ষেত্রে আপনার প্রত্যাবর্তন 100 গুণ শক্তিশালী হবে।
#11। বলতে থাক
আপনি যদি কর্মক্ষেত্রে স্ট্রেস অনুভব করেন বা কর্মক্ষেত্রে আপনার স্বাস্থ্য এবং সুস্থতাকে প্রভাবিত করে এমন অন্যান্য সমস্যার সম্মুখীন হন, কথা বলুন এবং সহায়তা নিন। আপনার কোম্পানী আপনাকে আপনার কাজের চাপ পরিচালনা করতে এবং চাপ কমাতে সাহায্য করার জন্য সময়মত সুস্থতার সংস্থান বা সহায়তা প্রদান করতে পারে।
পরবর্তী অংশে, আমরা আমাদের মঙ্গলের জন্য কথা বলার বিষয়ে আরও শিখব।
কর্মক্ষেত্রে আপনার স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা সম্পর্কে কীভাবে কথা বলবেন
কর্মক্ষেত্রে আপনাকে কী বিরক্ত করছে সে সম্পর্কে কথা বলা চ্যালেঞ্জিং কিন্তু অপরিহার্য হতে পারে। এখানে কিছু টিপস রয়েছে যা আপনাকে উচ্চতর-আপদের সাথে খুলতে সাহায্য করবে:
- সঠিক সময় এবং স্থান নির্বাচন করুন: কর্মক্ষেত্রে মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কে কথা বলার পরিকল্পনা করার সময়, এমন একটি সময় এবং স্থান চয়ন করুন যেখানে আপনি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন এবং বিভ্রান্তি ছাড়াই খোলামেলা কথা বলতে পারেন।
- আপনি যা বলতে চান তা প্রস্তুত করুন: আপনার উদ্বেগ এবং প্রয়োজনগুলি স্পষ্টভাবে প্রকাশ করার জন্য আপনি কী বলতে চান তা আগে থেকেই প্রস্তুত করুন। আপনি একটি নির্ভরযোগ্য বন্ধুর সাথে চেষ্টা করতে চাইতে পারেন বা আপনার চিন্তাগুলি আগে থেকে লিখতে পারেন।
- সুনির্দিষ্ট এবং পরিষ্কার হোন: আপনার উদ্বেগ এবং প্রয়োজনগুলি সম্পর্কে সুনির্দিষ্ট থাকুন এবং সমস্যাটি কীভাবে আপনার চাকরি বা স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে তার স্পষ্ট উদাহরণ প্রদান করুন। এটি আপনার কোম্পানিকে আপনার পরিস্থিতি বুঝতে এবং উপযুক্ত সহায়তা প্রদান করতে সাহায্য করতে পারে।
- সমাধানগুলিতে ফোকাস করুন: শুধু সমস্যাগুলি হাইলাইট করার পরিবর্তে, সমাধানগুলির উপর ফোকাস করুন যা আপনাকে আপনার সুস্থতা পরিচালনা করতে এবং আপনার কাজগুলি চালিয়ে যেতে সাহায্য করতে পারে। এটি দেখাতে পারে যে আপনি সক্রিয় এবং সমাধান খুঁজতে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ।
- তোমার অধিকার সম্পর্কে জান: আপনার কোম্পানির নীতি এবং সম্পর্কিত মানসিক স্বাস্থ্য আইনের অধীনে আপনার অধিকারগুলি বোঝা আপনাকে উপযুক্ত আবাসন বা সমর্থনের জন্য সাহায্য করতে পারে।
কী Takeaways
যখন কর্মক্ষেত্রে স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা একটি অগ্রাধিকার হয়, তখন কর্মচারীরা মূল্যবান এবং সমর্থিত বোধ করার সম্ভাবনা বেশি থাকে। এটি তাদের কাজের সন্তুষ্টি, উত্পাদনশীলতা এবং সামগ্রিক সুস্থতা বাড়াতে পারে। স্বাস্থ্য সচেতনতা এবং সমর্থন প্রচার করে এমন একটি সংস্কৃতি তৈরি করার মাধ্যমে, ব্যবসাগুলি সামগ্রিক কর্মক্ষমতা এবং লাভজনকতা উন্নত করার সাথে সাথে শীর্ষ প্রতিভাকে আকর্ষণ করতে এবং ধরে রাখতে পারে।
আপনার দলের সুস্থতা পরীক্ষা করুন একটি পালস চেক সঙ্গে
স্বাস্থ্যকর কর্মীরা কর্মক্ষেত্রে একটি আকর্ষক, অনুপ্রেরণাদায়ক এবং প্রেরণাদায়ক পরিবেশের দিকে পরিচালিত করে। আপনার দখল বিনামূল্যে টেম্পলেট নিচে👇
সচরাচর জিজ্ঞাস্য
কি কাজ আমাকে সুস্থ এবং ভাল রাখতে হবে?
প্রতি ঘন্টায় 5 মিনিটের বিরতি নিন, স্বাস্থ্যকর স্ন্যাকস খান, হাইড্রেটেড থাকুন, নিয়মিত প্রসারিত করুন এবং সুস্থ বোধ করতে এবং আপনার কাজে নিযুক্ত থাকতে ভাল বিশ্রাম নিন।
কর্মক্ষেত্রে আপনাকে মানসিকভাবে সুস্থ থাকতে কী সাহায্য করে?
সীমানা নির্ধারণ করুন, মনোযোগ দিন, স্ব-প্রবৃত্তির উপর আস্থা রাখুন এবং কর্ম-জীবনের ভারসাম্যকে অগ্রাধিকার দিন। সমস্যা দেখা দিলে, যত তাড়াতাড়ি সম্ভব কর্মক্ষেত্রে আপনার স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা রক্ষা করতে আপনার নেতার সাথে যোগাযোগ করুন।
কর্মক্ষেত্রে সুস্থতা কেন গুরুত্বপূর্ণ?
কর্মক্ষেত্রে সুস্থতা নিয়ে আসে এমন অনেক সুবিধা রয়েছে। নিয়োগকর্তাদের জন্য, এটি তাদের নিয়োগের প্রান্তে সাহায্য করে এবং কর্মচারী ধারণকে উন্নত করতে সাহায্য করে যা ক্রমাগত কর্মীদের প্রতিস্থাপন থেকে খরচ বাঁচায়। কর্মীদের জন্য, সুস্থ, সুখী কর্মীরা কর্মক্ষেত্রে আরও নিযুক্ত, মনোযোগী এবং উত্পাদনশীল।
কর্মক্ষেত্রে সুস্থতা কি?
কর্মক্ষেত্রে সুস্থতা বলতে নিয়োগকর্তাদের দ্বারা তাদের কর্মীদের শারীরিক, মানসিক এবং আর্থিক স্বাস্থ্যের প্রচার এবং সমর্থন করার প্রচেষ্টাকে বোঝায়।
