কর্মক্ষেত্রে একঘেয়ে কাজ করার সেরা জিনিসগুলি কী কী?
এমনকি যদি আপনার এমন একটি কাজ থাকে যা আপনি একেবারে পছন্দ করেন, আপনি কি কখনও কখনও কাজে বিরক্ত বোধ করেন? এমন হাজারো কারণ রয়েছে যা আপনাকে বিরক্ত করে তোলে: সহজ কাজ, আশেপাশে কোনও সুপারভাইজার না থাকা, খুব বেশি অবসর সময়, অনুপ্রেরণার অভাব, ক্লান্তি, আগের রাতের পার্টি থেকে ক্লান্তি এবং আরও অনেক কিছু।
কখনও কখনও কর্মক্ষেত্রে বিরক্ত হওয়া স্বাভাবিক এবং একমাত্র সমাধান হল এটি মোকাবেলার একটি কার্যকর উপায় খুঁজে বের করা। কর্মক্ষেত্রে একঘেয়েমি দ্রুত সমাধান করার এবং আপনার উত্পাদনশীলতাকে বাধাগ্রস্ত করা থেকে বাধা দেওয়ার রহস্য হল এর প্রাথমিক কারণ সনাক্ত করা। যাইহোক, যদি আপনি এটি খুঁজে না পান তবে চিন্তা করবেন না; কিছু নতুন কার্যকলাপ চেষ্টা করুন. এই তালিকা কর্মক্ষেত্রে একঘেয়েমি করার সময় 70+ আকর্ষণীয় জিনিসআপনার আবেগ দ্রুত পুনরুদ্ধার করতে এবং আপনি যখন তীব্র বিষণ্নতার সম্মুখীন হবেন তখন আগের চেয়ে ভাল বোধ করতে আপনাকে সহায়তা করবে। কর্মক্ষেত্রে ব্যস্ত দেখতে তাদের মধ্যে অনেকেই চমৎকার জিনিস।
কর্মক্ষেত্রে একঘেয়েমি করার সময় সেরা জিনিসগুলি কী কী? - ছবি: বেটারআপ
সুচিপত্র
- কাজের ব্যস্ততা দেখার জন্য করণীয়
- কর্মক্ষেত্রে একঘেয়ে কাজ করার সময় উৎপাদনশীল জিনিস
- কর্মক্ষেত্রে বিরক্ত হলে বিনামূল্যের জিনিসগুলি করুন - নতুন আনন্দ খুঁজুন
- কর্মক্ষেত্রে বিরক্ত হলে করণীয় - প্রেরণা তৈরি করুন
- কী Takeaways
- বিবরণ
থেকে টিপস AhaSlides
- কিভাবে একটি আকর্ষক কর্মচারী স্বীকৃতি দিবস করা যায় | 2024 প্রকাশ
- অনন্য এবং মজা: 65+ টিম বিল্ডিং প্রশ্ন আপনার দলকে শক্তিশালী করতে
- টিম এনগেজমেন্ট কি (+ 2024 সালে একটি উচ্চ নিযুক্ত দল তৈরি করার জন্য দুর্দান্ত টিপস)
আপনার নিজস্ব কুইজ তৈরি করুন এবং এটি লাইভ হোস্ট করুন।
বিনামূল্যে কুইজ যখনই এবং যেখানেই আপনার প্রয়োজন। স্পার্ক হাসি, বাগদান প্রকাশ!
বিনামূল্যে জন্য শুরু করুনব্যস্ত দেখতে কাজের সময়ে করণীয় বিষয়
আবার অনুপ্রাণিত হতে কর্মক্ষেত্রে একঘেয়ে কাজ করার সেরা জিনিসগুলি কী কী? কর্মক্ষেত্রে অনুপ্রেরণা দক্ষতা এবং উত্পাদনশীলতা নির্ধারণে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, বিশেষ করে সৃজনশীলতা এবং কর্মজীবনের সাফল্য বৃদ্ধিতে। একঘেয়ে, দৈনন্দিন কাজগুলি করার সময় অনুপ্রেরণা খুঁজে পাওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, এমনকি যখন কেউ বিরক্ত হয়। উপরন্তু, আপনি যখন দূরবর্তী কাজ, বিরক্ত হওয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায়। নীচে কাজের সময় বিরক্ত হওয়ার সময় করতে ইতিবাচক জিনিসগুলির তালিকাটি দুর্দান্ত ধারণা হতে পারে।
কর্মক্ষেত্রে একঘেয়েমি করার সময় করণীয় - চিত্র: Linkedin- বুদ্ধিমান সরঞ্জামগুলি ব্যবহার করে পরিকল্পনা, উপস্থাপনা এবং ডেটা বিশ্লেষণ সংগঠিত করুন যেমন AhaSlides.
- আপনার কম্পিউটার পরিষ্কার করুন, এবং আপনার ফোল্ডার এবং ডেস্কটপ সংগঠিত করুন।
- কর্মক্ষেত্রের চারপাশে পাঁচ থেকে দশ মিনিট হাঁটাহাঁটি করুন।
- সহকর্মীদের সাথে আপনার বর্তমান কঠিন বা উদ্বেগজনক সমস্যা নিয়ে আলোচনা করুন।
- হাস্যরসাত্মক পড়া আনন্দ নিন.
- আপনার প্রিয় সঙ্গীত বা উত্পাদনশীল গান শুনুন.
- সহকর্মীদের সাথে প্রশান্তিদায়ক গেমগুলিতে নিযুক্ত হন।
- উচ্চ শক্তিযুক্ত খাবারে স্ন্যাক করুন।
- মিথস্ক্রিয়া এবং যোগাযোগের সাথে রাখুন।
- একটি দ্রুত ভ্রমণে যান (যেমন হাইকিং বা শুধু আনওয়াইন্ডিং)।
- সমস্ত বিভ্রান্তি দূর করুন।
- অন্যান্য বিভাগে বন্ধু তৈরি করুন
- এই অবস্থানটি পাওয়ার জন্য আপনার অতীতের প্রচেষ্টা এবং আপনার বর্তমান অর্জনগুলি বিবেচনা করুন।
- অনুপ্রেরণামূলক বা নিরাময় পোস্টকার্ড শুনুন.
- দুপুরের খাবারের জন্য অফিস ত্যাগ করুন।
- আরও কাজের জন্য জিজ্ঞাসা করুন।
- কিছু নোট নিন
- আপনার কম্পিউটারে প্রায় খেলা
- আপনার ডেস্ক পরিষ্কার করুন
- ইমেইল চেক করুন
- শিল্প প্রকাশনা চেক করুন
কর্মক্ষেত্রে একঘেয়ে কাজ করার সময় উৎপাদনশীল জিনিস
কাজের অফিসে বিরক্ত হলে কি করবেন? আমরা ইতিমধ্যে জানি যে একটি ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি বজায় রাখা, আমাদের আবেগগুলি পরিচালনা করা এবং যথাযথভাবে কাজ করা ভাল মানসিক স্বাস্থ্যের লক্ষণ। আপনার কাজ বিরক্তিকর হলে আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতিতে সাহায্য করার জন্য আপনি কি প্রতিদিন অনেক কিছু করতে পারেন? আপনার আত্মাকে উজ্জীবিত এবং সুস্থ রাখার জন্য এখানে কিছু সহজ কৌশল রয়েছে।
কর্মক্ষেত্রে ইতিবাচক মানসিক স্বাস্থ্য - চিত্র: Wework- প্রতিদিন ব্যায়াম করুন। খুব বেশি বসে থাকলে ঘাড় এবং কাঁধের ব্যথার ঝুঁকি কমাতে এটি কেবল সাধারণ প্রসারিত এবং পেশীর নড়াচড়া হতে পারে।
- মেডিটেশন।
- কর্মক্ষেত্রকে উজ্জ্বল করুন এবং স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে এমন ব্যাকটেরিয়া এবং ধুলো সীমিত করুন।
- প্রতিদিন হাঁটুন।
- প্রচুর পানি পান করুন, প্রতিদিন অন্তত ২ লিটার পানি পান করুন শরীরের কোষগুলোকে সুস্থ রাখতে।
- যোগব্যায়াম করুন, বা অফিস ওয়ার্কআউট.
- নিরাময় বই পড়ুন।
- পর্যাপ্ত ঘুম পান, এবং প্রয়োজন না হলে দেরি করে ঘুমাবেন না।
- ইতিবাচক চিন্তা.
- স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস এবং পুষ্টিকর খাবার গড়ে তুলুন।
- অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় সীমিত করুন এবং ক্যাফিন এবং চিনি হ্রাস করুন।
- যদিও কফি আপনাকে জাগ্রত রাখতে সাহায্য করে, আপনি যদি এটি প্রতিদিন খুব বেশি পান করেন তবে এটি ক্যাফিনের নেশা তৈরি করে, যা আপনার শরীরকে চাপ অনুভব করে।
- ইতিবাচক জীবনধারা এবং মানসিকতা আছে এমন লোকদের সাথে মিথস্ক্রিয়া বাড়ান, এটি আপনার কাছে ইতিবাচক জিনিসগুলি ছড়িয়ে দেবে।
- আপনাকে আত্মবিশ্বাস ফিরে পেতে সাহায্য করার জন্য আপনার শক্তিগুলি চিহ্নিত করুন।
- কৃতজ্ঞতা গড়ে তুলুন।
💡মানসিক স্বাস্থ্য সচেতনতা | চ্যালেঞ্জ থেকে আশা পর্যন্ত
কর্মক্ষেত্রে বিরক্ত হলে বিনামূল্যের জিনিসগুলি করুন - নতুন আনন্দ খুঁজুন
অনেক ভালো অভ্যাস এবং আকর্ষণীয় শখ আছে যা আপনি হয়তো মিস করবেন। আপনি যখন আপনার ডেড-এন্ড কাজের মধ্যে আটকে থাকবেন, তখন তা অবিলম্বে ছেড়ে দেওয়া একটি দুর্দান্ত ধারণা নয়। নতুন আনন্দ খোঁজার কথা ভাবতে পারেন। কর্মক্ষেত্রে একঘেয়েমি করার পাশাপাশি আপনার অবসর সময়ের মান উন্নত করার জন্য এখানে কিছু জিনিস রয়েছে।
কর্মক্ষেত্রে বিরক্ত হলে করণীয় - চিত্র: শাটারস্টক- নতুন কিছু শিখুন.
- একটি কোর্স বা ক্লাস যোগদান.
- আপনার বাড়ির জন্য পরিষ্কার এবং খোলা জায়গা তৈরি করে রিফ্রেশ করুন।
- বিদেশী ভাষা শিখুন।
- প্রকৃতি এবং আপনার চারপাশের পৃথিবী অন্বেষণ করুন।
- আপনার পছন্দের বিষয় অধ্যয়ন করুন কিন্তু সময় নেই।
- একটি নতুন শখের চেষ্টা করুন যেমন হস্তনির্মিত আইটেম তৈরি করা, বুনন করা ইত্যাদি।
- সম্প্রদায়ের সাথে শেয়ার করুন যেমন দাতব্য,
- অনুপ্রেরণামূলক, স্ব-সহায়ক বই পড়ুন।
- একটি নতুন, আরও উপযুক্ত চাকরি খুঁজুন।
- একটি ভাল আবেগপূর্ণ জীবন পেতে একটি বিড়াল, কুকুর, খরগোশ, ঘোড়াকে বড় করুন এবং ভালোবাসুন।
- নিজের কাজের অভ্যাস পরিবর্তন করুন।
- আপনার আগ্রহ জাগিয়ে তোলে এমন জিনিসগুলিতে হ্যাঁ বলতে কখনই ভয় পাবেন না।
- আপনার পোশাক পুনরায় সাজান, এবং পুরানো এবং অব্যবহৃত আইটেমগুলি ফেলে দিন।
- মেজাজ চাষ করুন।
- আপনার জীবনবৃত্তান্ত আপডেট করুন
- আপনার কাজ একটি খেলা করুন.
কর্মক্ষেত্রে বিরক্ত হলে করণীয় - প্রেরণা তৈরি করুন
আপনি কিভাবে একটি বিরক্তিকর কাজ বেঁচে থাকবেন? অধিকাংশ মানুষ তাদের জীবন এবং কর্মজীবনে ইতিবাচক পরিবর্তন করতে চায়। কিন্তু অনেকের জন্য, এই জিনিসগুলি শুরু করার জন্য ড্রাইভ খুঁজে পাওয়া কঠিন। এটিতে পৌঁছানোর জন্য আপনাকে অনুপ্রাণিত করতে, আপনি নীচে তালিকাভুক্ত জিনিসগুলির মধ্যে একটি সক্রিয়ভাবে সম্পূর্ণ করতে পারেন৷ আপনার এটিতে প্রতিদিন কাজ করার দরকার নেই, তবে এটি একটি অভ্যাস হিসাবে বজায় রাখা নিশ্চিত করুন।
- ক্যারিয়ারের লক্ষ্য তৈরি করুন।
- একটি নতুন চ্যালেঞ্জ তৈরি করুন
- লক্ষ্যগুলিকে ছোট ছোট টুকরো করে বিভক্ত করুন এবং স্পষ্ট দিকনির্দেশ দিন।
- লিখ একটি blog জ্ঞান শেয়ার করতে
- বাস্তবসম্মত জীবনের লক্ষ্যগুলি তৈরি করুন, উচ্চাভিলাষী লক্ষ্যগুলি ভীতিজনক হতে পারে, যদিও সেগুলি অপ্রাপ্য বলে মনে হতে পারে এবং সেগুলি আপনার বর্তমান দক্ষতা সেটের সাথে মেলে না।
- পরিবার এবং পুরানো বন্ধুদের সাথে দেখা করুন।
- নতুন জামাকাপড় কেনা, চুলের কাজ করা বা আপনার দীর্ঘদিনের পছন্দের খেলনা কেনার মতো উপহারের সাথে নিজেকে ব্যবহার করুন।
- কেন আপনি আপনার বর্তমান কাজ পছন্দ করেন তা লিখুন।
- একটি নেটওয়ার্ক তৈরি করুন এবং সম্প্রদায়ে যোগ দিন।
- আপনার পরবর্তী কাজ অনুসরণ করুন
- যাদুঘর, আর্ট গ্যালারী এবং অনেক সৃজনশীল শিল্প কার্যকলাপ সহ স্থানগুলিতে যান।
- কারণ খুঁজে বের করুন এবং বিশ্লেষণ করুন।
- প্রয়োজনে আপনার চাকরি ছেড়ে দেওয়ার কথা বিবেচনা করুন।
- কাজ করতে অনুপ্রাণিত পেতে কিছু উদ্ধৃতি দিয়ে যান।
- একটি সমর্থন গ্রুপ তৈরি করুন।
- অভ্যন্তরীণ শক্তি আবিষ্কার করুন।
- কারও কাছে খোলার জন্য ইচ্ছুক হন।
💡কাজের প্রেরণা | কর্মচারীদের জন্য 40টি মজার পুরস্কার | 2023 সালে আপডেট করা হয়েছে
কী Takeaways
আমরা একটি দ্রুত-গতির পরিবেশে কাজ করি যা আমাদের ক্লান্ত করে দেয় এবং মানসিক চাপ সৃষ্টি করে, তাই কর্মক্ষেত্রে একঘেয়েমি দেওয়া হয়। যাইহোক, এমন কিছু উদাহরণ রয়েছে যখন এই সংবেদনটি পুরোপুরি স্বাভাবিক এবং উপেক্ষা করা উচিত নয়।
🌟 নিস্তেজ ডেটা, পরিসংখ্যান ইত্যাদির সাথে মোকাবিলা করা অনুপ্রাণিত, এবং প্রতিবেদন এবং উপস্থাপনাগুলি দৃশ্যত আকর্ষণীয় বা যথেষ্ট স্বজ্ঞাত নয়। হাজার হাজার বিনামূল্যে এবং কাস্টম টেমপ্লেট উপলব্ধ সহ, AhaSlidesআপনাকে আগের চেয়ে আরও আকর্ষণীয় এবং মনোমুগ্ধকর উপস্থাপনা, প্রতিবেদন, ডেটা এবং অন্যান্য উপকরণ তৈরি করতে সাহায্য করে বিরক্তিকর কাজের সময় বেঁচে থাকতে সাহায্য করতে পারে।
বিবরণ
কর্মক্ষেত্রে বিরক্ত হলে আপনি কীভাবে নিজেকে বিনোদন দেন?
কাজ করার সময় সময় কাটানোর কয়েকটি চমৎকার উপায় হল Facebook বা TikTok-এ মজার গল্প দেখা, পডকাস্ট শোনা বা সঙ্গীত বাজানো। এমন কিছু যা আধ্যাত্মিক সুখকে অনুপ্রাণিত করতে পারে তাও বিনোদনের একটি শক্তিশালী উৎস।
আপনি কিভাবে কর্মক্ষেত্রে একঘেয়েমি মোকাবেলা করবেন?
আপনি যখন আপনার কাজ উপভোগ করছেন না, তখন আপনি অনেক কিছু করতে পারেন। কাজের জন্য আপনার ফোকাস এবং শক্তি ফিরিয়ে আনার জন্য সবচেয়ে সহজ কাজ হল ঘুম থেকে উঠে গভীর শ্বাস নেওয়া। তালিকা ব্যবহার করে আপনি দ্রুত একঘেয়েমি কাটিয়ে উঠতে পারেন 70+ কাজের সময় একঘেয়ে কাজ করতে হবে.
কেন আমি কর্মক্ষেত্রে বিরক্ত?
দীর্ঘস্থায়ী একঘেয়েমি শারীরিক কাজের পরিবেশ এবং মানসিক পতন সহ বিভিন্ন কারণের দ্বারা ট্রিগার হতে পারে। কর্মক্ষেত্রে একঘেয়েমি এবং বিচ্ছিন্নতা কাজের বাইরে মিথস্ক্রিয়া করার সীমিত সুযোগ সহ একটি বিরক্তিকর এবং বন্ধ ঘরে কাজ করার ফলে দেখা দিতে পারে। একটি কর্মক্ষেত্র থাকা যা সহযোগিতার পাশাপাশি সহযোগিতাকে উৎসাহিত করে।
সুত্র: ক্লকটিফাই
ট্যাগ্স: কাজের কমফোর্ট জোন
