Ang Pag-inusara sa Trabaho mao ang Pagpatay sa Imong Kalipay (+ Unsaon Pagbuntog Niini sa 2024)

Padayon sa pagbasa aron mahibal-an ang sekreto sa pakigbugno pag-inusara sa trabaho.

Kanunay nga mosulod sa opisina sa usa ka Lunes ug mobati nga sama sa pag-crawl balik sa ilawom sa mga hapin? Ang kadaghanan ba nga mga adlaw daw nagdugay samtang nag-ihap ka sa mga minuto hangtod sa oras sa pag-pack-up? Kung mao, wala ka nag-inusara - ug dili lang kini usa ka kaso sa Lunes. Alang sa kadaghanan kanato, adunay usa ka mamumuno sa trabahoan nga hilom nga nagsuyop sa kalipay gikan sa atong mga trabaho. Ang ngalan niini? Pagkahilayo.

Kung layo ka o naglingkod taliwala sa daghang mga kauban sa trabaho, ang pag-inusara hilom nga mosulod aron mawala ang among kadasig, palas-anon ang among kaayohan ug biyaan kami nga dili makita. 

Sa kini nga post, hatagan namon ang kahayag sa mga paagi sa pagkahimulag. Susihon usab namo ang mga yano nga solusyon nga mahimo sa imong kompanya aron mapugngan kini nga kalipayan-zapper ug mapalambo ang usa ka labi ka aktibo nga trabahante.

Kaundan

• Unsa ang Pag-inusara sa Trabahoan ug Giunsa Pag-ila ang Pag-inusara sa Trabaho
• Mag-inusara ba Kita sa Umaabot?
• Unsaon Pag-atubang sa Pag-inusara sa Trabaho
• Kanunayng Gipangutana nga mga Pangutana

Unsa ang Pag-inusara sa Trabahoan ug Giunsa Pag-ila ang Pag-inusara sa Trabaho

Kanunay ba nga gibati nga nahadlok matag adlaw sa trabaho? O naglisud sa pagkonektar sa mga kauban gikan sa lainlaing mga henerasyon? Kung mao, mahimo nimong masinati ang usa ka kamingaw nga problema nga naghampak sa mga lugar nga trabahoan sa tibuuk kalibutan - pag-inusara.

Tingali dili nimo kinahanglan ang mga eksperto nga isulti kanimo kung giunsa ang kamingaw mahimong hinungdan sa kakulang sa kadasig ug pagka-produktibo sa trabaho, apan nahimo na nila kini. Sumala sa American Psychiatric Association, ang kamingaw mahimo'limitahan ang pasundayag sa indibidwal ug grupo, pagpakunhod sa pagkamamugnaon ug pagdaot sa pangatarungan ug paghimog desisyon'.

Apan dili lang kini layo nga mga trabaho o mga buluhaton sa usa ka tawo nga naghimo kanamo nga ingon niini. Ang mga hinungdan sama sa nagkatibulaag nga mga team, tigulang nga mga kauban sa trabaho nga dili naton mahibal-an, ug makalibog nga pagsakay alang sa mga bag-ohan ang tanan nagpadako usab sa mga sagbot sa pag-inusara. Kadaghanan sa mga tawo nga gibati niini nga paagi nahulog sa ilawom sa radar, nagtago sa mga timailhan sa paglikay sa mga kauban sa trabaho ug pagpalayo sa mga diskusyon.

Kung wala pa nimo nahibal-an ang mga timailhan sa usa ka nahilit nga kauban sa trabaho, ania ang usa checklist aron mahibal-an ang pagkalainlain sa trabaho:

• Likayi ang sosyal nga mga interaksyon ug buwag sa uban. Pagpabilin sa ilang lamesa atol sa paniudto o pagdumili sa pagdapit sa mga kalihokan sa grupo.
• Nag-withdraw o dili kaayo makigsulti sa mga miting ug mga diskusyon sa grupo. Dili pag-amot o pag-apil sama sa kaniadto.
• Lingkod nga mag-inusara o sa daplin sa mga lugar nga kasagarang trabahoan. Dili makig-uban o makigtambayayong sa mga kauban sa trabaho sa duol.
• Ipahayag ang mga pagbati nga wala na sa loop. Wala nahibal-an ang sosyal nga mga panghitabo, mga komedya sa opisina / meme, o mga nahimo sa team.
• Pag-focus lamang sa tagsa-tagsa nga mga buluhaton nga walay pag-apil o pagtabang sa uban.
• Morag dili kaayo madasig, aktibo o kusog bahin sa ilang trabaho kumpara kaniadto.
• Nadugangan ang absenteeism o mas taas nga pahulay gikan sa ilang lamesa nga nag-inusara.
• Ang mga pagbag-o sa mood, mahimong mas masuk-anon, dili malipayon o nadiskonekta gikan sa mga kauban.
• Layo nga mga trabahante nga panagsa ra mag-on sa ilang camera sa panahon sa virtual nga mga miting o magtinabangay sa digital.
• Bag-o o mas bata nga mga empleyado nga wala pa hingpit nga na-integrate sa mga social circle sa trabahoan o mga oportunidad sa pagtudlo.

Kung dili ka kanunay nga moapil sa bisan usa niini nga mga kalihokan sa opisina, lagmit usa ka sa 72% sa tibuok kalibutan nga mga trabahante nga nagreport nga gibati nga nag-inusara matag bulan, sa gawas ug sa sulod ang opisina.

Kasagaran sa opisina atong makita nga ang panag-istoryahanay hingpit nga milabay kanato. Naglingkod kami sa among mga lingkuranan ug naminaw sa katawa sa mga kauban sa trabaho nga nagtuyok sa among palibot, apan wala gyud kami magsalig sa pag-apil.

Mahimong mabug-atan kita sa tibuok adlaw ug makawala kanato sa bisan unsang kadasig sa pagtrabaho o pagpangita sa interaksyon sa ubang dapit.

Mao nga sa dili ka pa magsugod sa pagsinggit nga makabalik sa imong trabahoan, hunahunaa kung natuman ka ba sa sosyal o dili. Kung mao, mahimo ka nga mag-orasan ugma, apan kung dili, mas maayo ka sa balay.

Usa ka Gamay nga Survey Makatabang

Kining regular nga template sa pagsusi sa pulso makapahimo kanimo sa pagsukod ug pagpalambo sa kaayohan sa matag miyembro sa trabahoan. Samtang naa ka dinhi, tan-awa usab ang AhaSlides librarya sa template sa paghimo sa team engagement 100 ka beses nga mas maayo!

Mag-inusara ba Kita sa Umaabot?

Ang kamingaw gideklarar nga usa ka epidemya sa America pipila ka tuig sa wala pa magsugod ang COVID sa paglain kanato gikan sa uban. Apan pagkahuman sa pagkinabuhi sa usa ka pandemya, mas andam ba kita alang sa usa ka hilit nga kaugmaon kaysa kaniadto?

Samtang ang kaugmaon sa trabaho labing sigurado nga dali mabalhin, mosamot ang kamingaw sa dili pa kini momaayo.

Uban sa nagkadaghan kanato nga nagpalayo/hybrid, ang mga gawi sa trabaho ug teknolohiya adunay taas nga paagi aron mabuhat pag-usab ang tinuod nga atmospera sa usa ka tinuod nga opisina (kung ikaw naghunahuna sa mga hologram ug virtual nga kamatuoran, tingali naa ka sa usa ka butang).

Sigurado, kini nga mga teknolohiya mahimo’g makatabang sa pagpahunong sa pagbati sa kamingaw kung nagtrabaho sa layo, apan sa pagkakaron natanggong pa sila sa natad sa sci-fi. Sa pagkakaron, ang nagkadaghang ihap kanato kinahanglang makig-away sa kamingaw kay ang paglungtad niini ingong ang numero 1 nga disbentaha sa pagtrabaho gikan sa balay.

Uban niana, dili tingali makatabang nga ang mga batan-on nga mosulod sa trabaho karon sa kinaiyanhon mas kamingaw kay sa ilang mga tigulang nga kauban. Usa ka pagtuon nakit-an nga 33% sa mga tawo nga ubos sa 25 ang mibati nga nag-inusara, samtang ang parehas nga masulti sa 11% lamang sa mga tawo nga kapin sa 65, ang grupo nga kasagaran natong gihunahuna nga labing kamingaw.

Ang labing kamingaw nga henerasyon nagsugod sa mga trabaho sa mga kompanya nga gamay ra ang nahimo aron mabuntog ang kamingaw, ug mao labaw pa sa doble ang posibilidad nga moundang tungod niini.

Ayaw katingala nga makita ang pag-uswag sa epidemya sa usa ka pandemya sa umaabot nga umaabot.

Unsaon Pag-atubang sa Pag-inusara sa Trabaho

Ang pagkaamgo sa problema mao kanunay ang unang lakang.

Samtang ang mga kompanya nag-atubang pa sa pag-inusara sa trabaho, adunay mga butang nga mahimo nimo aron makig-away.

Kadaghanan niini nagsugod sa nagstorya lang. Ang paghimo sa mga panag-istoryahanay sa imong kaugalingon, imbes nga maghulat nga sila moabut kanimo, mao ang labing kaayo nga paagi nga mobati nga gilakip kung mag-atubang sa babag sa usa ka screen.

Ang pagka aktibo sa paghimo og mga plano uban sa imong gihigugma makatabang usab sa pagtangtang sa pipila ka negatibo nga nagbitay pagkahuman sa usa ka mingaw nga adlaw sa pagtrabaho.

Mahimo usab nimo dasigon ang imong boss ug HR department nga mag-focus og gamay team building, mga pagsusi, Survey ug yano paghinumdom nga adunay mga miyembro sa kawani nga nagtrabaho nga sila ra sa tibuok adlaw, kada adlaw.

Tingali mahimo nimong mapa ang imong kaugalingon nga kalipay, sa wala pa ug pagkahuman kini nga mga pagbag-o mahimo. Mahimong dili gihapon kini ingon ka maayo sa paghimo, pagpananom o mga museyo, apan sigurado ako nga imong mabati ang usa ka Tibuok mas maayo.

💡 Nagkinahanglan ug dugang mga tambal para sa Monday blues? Ipadayon ang kadasig sa kini nga mga kinutlo sa trabaho!

Kanunayng Gipangutana nga mga Pangutana