AHH! Felly rydych chi'n rhoi araith ac mae ofn siarad cyhoeddus arnoch chi (Glossoffobia)! Peidiwch â freak allan. Mae gan bron bawb rwy'n eu hadnabod y pryder cymdeithasol hwn. Dyma 5 awgrym ar sut i ymdawelu cyn eich cyflwyniad.
1. Mapiwch eich araith
Os ydych chi'n berson gweledol, lluniwch siart a bod gennych linellau a marcwyr corfforol i “fapio” eich pwnc. Nid oes unrhyw ffordd berffaith o wneud hyn, ond mae'n eich helpu i ddeall ble rydych chi'n mynd gyda'ch araith a sut i'w lywio.
2. Ymarferwch eich lleferydd mewn gwahanol leoliadau, gan amrywio safle'r corff, ac ar wahanol adegau o'r dydd
Mae gallu traddodi'ch araith yn y ffyrdd amrywiol hyn yn eich gwneud chi'n fwy hyblyg a pharatoi ar gyfer y diwrnod mawr. Y peth gorau y gallwch chi ei wneud yw bod yn hyblyg. Os ydych chi'n ymarfer eich araith bob amser yn y yr un amser, y yr un ffordd, gyda'r yr un meddylfryd byddwch yn dechrau cysylltu'ch araith â'r ciwiau hyn. Yn gallu traddodi'ch araith ar ba bynnag ffurf y daw.
3. Gwyliwch gyflwyniadau eraill
Os na allwch gyrraedd cyflwyniad byw, gwyliwch gyflwynwyr eraill ar YouTube. Gwyliwch sut maen nhw'n rhoi eu lleferydd, pa dechnoleg maen nhw'n ei defnyddio, sut mae eu cyflwyniad yn cael ei sefydlu, a'u HYDER.
Yna, cofnodwch eich hun.
Gallai hyn fod yn anodd gwylio yn ôl, yn enwedig os oes gennych ofn mawr siarad yn gyhoeddus, ond mae'n rhoi syniad gwych i chi o sut olwg sydd arnoch chi a sut y gallwch wella. Efallai na wnaethoch chi sylweddoli eich bod chi'n dweud, “ummm,” “erh,” “AH,” llawer. Dyma lle gallwch chi ddal eich hun!
4. Iechyd cyffredinol
Gallai hyn ymddangos yn amlwg ac yn awgrym defnyddiol i unrhyw un - ond mae bod mewn cyflwr corfforol da yn eich gwneud chi'n fwy parod. Bydd gweithio allan diwrnod eich cyflwyniad yn rhoi endorffinau defnyddiol i chi ac yn caniatáu ichi gadw meddylfryd cadarnhaol. Bwyta brecwast da i gadw'ch meddwl yn siarp. Yn olaf, ceisiwch osgoi alcohol y noson gynt oherwydd mae'n eich gwneud yn ddadhydredig. Yfed llawer o ddŵr ac rydych chi'n dda i fynd. Gwyliwch eich ofn o siarad cyhoeddus yn lleihau'n gyflym!
5. Os cewch gyfle – ewch i'r gofod yr ydych yn cyflwyno ynddo
Mynnwch syniad da o sut mae'r amgylchedd yn gweithredu. Cymerwch sedd yn y rheng ôl a gweld beth mae'r gynulleidfa yn ei weld. Siaradwch â'r bobl sy'n eich helpu gyda'r dechnoleg, y bobl sy'n cynnal, ac yn arbennig y rhai sy'n mynychu'r digwyddiad. Bydd gwneud y cysylltiadau personol hyn yn tawelu'ch nerfau oherwydd byddwch chi'n dod i adnabod eich cynulleidfa a pham maen nhw'n gyffrous i'ch clywed chi'n siarad.
Byddwch hefyd yn ffurfio perthnasoedd rhyngbersonol â gweithwyr y lleoliad - felly mae mwy o ogwydd i'ch cynorthwyo ar adegau o angen (nid yw'r cyflwyniad yn gweithio, mae'r meic i ffwrdd, ac ati). Gofynnwch iddyn nhw a ydych chi'n siarad yn rhy uchel neu'n rhy dawel. Gwnewch amser i ymarfer gyda'ch delweddau ychydig o weithiau ac ymgyfarwyddo â'r dechnoleg a ddarperir. Dyma fydd eich ased mwyaf i gadw'n dawel.
Yn teimlo'n fwy hyderus? Da iawn! Mae yna un peth arall rydyn ni'n awgrymu eich bod chi'n ei wneud, defnyddiwch AhaSlides!
