Y dyddiau hyn, blaenoriaethu iechyd a lles yn y gwaith wedi dod yn fater dybryd i fusnesau yn hytrach na dim ond dewis. Pan fydd cwmni'n gofalu am les ei weithwyr, mae'n dod yn lle mwy deniadol i ddarpar ymgeiswyr swyddi.
Felly, a ydych chi erioed wedi meddwl a yw'r buddion a ddaw yn ei sgil yn aruthrol a pha weithgareddau lles i weithwyr y gellir eu cyflwyno i atal straen a blinder?
Darllenwch ymlaen i ddysgu'r holl awgrymiadau!
Cynghorion Defnyddiol gan AhaSlides
- Arwyddion Eich bod yn Gweithio mewn Amgylchedd Gwaith Gwenwynig
- Bod yn hunanfodlon yn y Gweithle | Arwyddion a 4 Cam Gorau i Atal
Ymgysylltwch â'ch gweithwyr.
Yn lle cyfeiriadedd diflas, gadewch i ni ddechrau cwis hwyliog i adnewyddu diwrnod newydd. Cofrestrwch am ddim a chymerwch yr hyn rydych chi ei eisiau o'r llyfrgell dempledi!
🚀 I'r cymylau ☁️
Dewch inni ddechrau!
- Pam Hyrwyddo Iechyd a Lles yn y Gwaith?
- Sut i Hyrwyddo Iechyd a Lles yn y Gwaith
- #1. Codi Ymwybyddiaeth o Les yn y Gweithle
- #2. Creu Diwylliant Gwaith Cefnogol
- #3. Darparu Rhaglenni Llesiant yn y Gweithle
- #4. Cynnig Dosbarthiadau Campfa/Ffitrwydd
- #5. Hyrwyddo Cydbwysedd Gwaith-Bywyd
- #6. Lleihau Straenwyr yn y Gweithle
- #7. Dewch o hyd i Wraidd y Broblem
- #8. Ymarfer Hunanofal
- #9. Gosod Ffiniau
- #10. Adeiladu Cysylltiadau Cymdeithasol
- #11. Siaradwch
- Sut i Siarad Am Eich Iechyd a'ch Lles yn y Gweithle
- Siop Cludfwyd Allweddol
- Cwestiynau Cyffredin
Pam Hyrwyddo Iechyd a Lles yn y Gwaith?
Gall hyrwyddo iechyd a lles yn y gwaith gael effaith gadarnhaol ar weithwyr a'r cwmni cyfan. Dyma rai pwyntiau allweddol i’w hystyried wrth greu diwylliant o gefnogaeth a blaenoriaethu iechyd meddwl:
#1. Cynnal Lles Gweithwyr
Pan fydd gweithwyr yn iach yn feddyliol ac yn emosiynol, maent yn gallu ymdopi'n well â straen, rheoli eu hemosiynau, a chynnal agwedd gadarnhaol, a all arwain at well boddhad swydd, cynhyrchiant, ac yn gyffredinol (gan gynnwys iechyd corfforol).
Er enghraifft, mae pobl ag iechyd meddwl da yn tueddu i fod yn dawelach a gwneud penderfyniadau gwell wrth wynebu problemau neu argyfyngau.
#2. Lleihau Absenoldeb a Phresenoldeb
Roedd lefelau is o les yn gysylltiedig â'r ddau presenoldeb ac absennoldeb.
Efallai y bydd angen i weithwyr â phroblemau iechyd meddwl gymryd amser i ffwrdd o'r gwaith i ofalu amdanynt eu hunain neu fynychu sesiynau therapi. Weithiau, efallai y bydd angen amser i ffwrdd arnynt hefyd i reoli argyfwng iechyd meddwl. Mae hyn yn effeithio cryn dipyn ar ba mor hir y gallant fod yn y gwaith.
Felly pan fydd cwmnïau'n blaenoriaethu iechyd a lles, gall gweithwyr ofyn am help a chael y seibiant sydd ei angen arnynt i ofalu amdanynt eu hunain, a all wella cyfraddau presenoldeb a lleihau'r baich ar weithwyr eraill.
Mewn cyferbyniad, nid yw gweld gweithwyr yn y swyddfa bob amser yn arwydd da. Presenoldeb yw pan ddaw gweithwyr i'r gwaith ond nid ydynt yn gynhyrchiol oherwydd materion iechyd meddwl. Felly, gall arwain at lai o gynhyrchiant ac ansawdd gwaith, a all effeithio ar berfformiad cyffredinol y cwmni.
Pan fydd cwmnïau'n rhoi iechyd meddwl yn gyntaf, gallant leihau'r stigma sy'n ymwneud â materion iechyd meddwl a all annog gweithwyr i siarad am eu problemau. Ar ben hynny, gall arwain at lai o bresenoldeb a gweithlu mwy cynhyrchiol ac ymgysylltiol.
#3. Arbed Costau
Gall gofalu am iechyd a lles gweithwyr hefyd leihau costau gofal iechyd. Mae’n bosibl y bydd gweithwyr sy’n derbyn cymorth yn llai tebygol o fod angen triniaeth feddygol ddrud, mynd i’r ysbyty, neu ofal brys. Gall arwain at gostau gofal iechyd is i weithwyr a chyflogwyr.
Yn ogystal, gall cwmni sydd â rhaglen gofal iechyd da hefyd wella cadw gweithwyr. Oherwydd pan fydd gweithwyr yn teimlo eu bod yn cael eu cefnogi a'u gwerthfawrogi, maent yn fwy tebygol o aros gyda'r cwmni am y tymor hir. Mae hyn yn helpu i leihau costau recriwtio tra'n cael gweithlu mwy sefydlog ac effeithlon.
#4. Denu Doniau
Pan fydd cwmnïau’n blaenoriaethu iechyd meddwl, mae’n golygu bod llesiant pob gweithiwr yn gyfartal, yn cael ei werthfawrogi, ac yn cael ei gefnogi. Mae'n gwella brandio cyflogwyr oherwydd gall y cwmni gael ei ystyried yn weithle cadarnhaol a chefnogol, a all helpu i ddenu a chadw'r dalent orau.
Sut i Hyrwyddo Iechyd a Lles yn y Gwaith
Ar gyfer Cyflogwyr - Mae gwella lles yn y gweithle yn gofyn am ddull amlochrog, ond dyma rai strategaethau allweddol ar gyfer cwmnïau:
#1. Codi Ymwybyddiaeth o Les yn y Gweithle
Y peth cyntaf y mae angen i gyflogwyr ei wneud i ddechrau eu taith i wella lles yn y gwaith yw bod yn ymwybodol ohono. Mae busnes angen cydnabyddiaeth a dealltwriaeth o faterion sy'n ymwneud ag iechyd a lles yn y gwaith a'u heffaith ar weithwyr yn yr amgylchedd gwaith, gan gynnwys:
- Deall arwyddion a symptomau cyflwr iechyd meddwl.
- Deall ffactorau risg a straenwyr posibl yn y gweithle.
- Cydnabod pwysigrwydd mynd i’r afael â phryderon llesiant i hybu iechyd a chynhyrchiant gweithwyr.
#2. Creu Diwylliant Gwaith Cefnogol
Dylai cwmnïau flaenoriaethu creu diwylliant gwaith cefnogol a chynhwysol sy'n hyrwyddo cyfathrebu agored, parch a chydweithrediad. Gall hyn helpu gweithwyr i deimlo'n fwy cysylltiedig a gwerthfawr, sydd yn ei dro yn gwneud iddynt deimlo'n hapus ac yn llai pryderus.
#3. Darparu Rhaglenni Llesiant yn y Gweithle
Dylai cwmnïau gynnig buddion iechyd, megis gwasanaethau cwnsela, rhaglenni cymorth i weithwyr, neu sgrinio iechyd. Gall y buddion hyn helpu gweithwyr i gael mynediad at y cymorth sydd ei angen arnynt a gofal iechyd ataliol sydd ar gael yn uniongyrchol yn y gweithle.
#4. Cynnig Dosbarthiadau Campfa/Ffitrwydd
Mae gwella iechyd corfforol yr un mor bwysig â gofalu am eich hunan fewnol. Gall cwmnïau sybsideiddio aelodaeth campfa neu wahodd hyfforddwyr i ddod i'r swyddfa unwaith yr wythnos ar gyfer dosbarthiadau ffitrwydd ar y safle.
#5. Hyrwyddo Cydbwysedd Gwaith-Bywyd
Dylai fod gan gwmnïau oriau gwaith hyblyg, annog gweithwyr i gymryd seibiannau a hyrwyddo arferion iach trwy drefnu cystadlaethau / cymhellion ar gyfer y rhan fwyaf o gamau a gerddir, bunnoedd a gollwyd, ac ati.
#6. Lleihau Straenwyr yn y Gweithle
Dylai cwmnïau nodi a mynd i'r afael â straenwyr yn y gweithle, megis llwyth gwaith gormodol neu gyfathrebu gwael, a all gyfrannu at anghydbwysedd iechyd a lles yn y gwaith. Gallant wella llif gwaith, darparu adnoddau neu hyfforddiant ychwanegol, neu roi polisïau neu weithdrefnau newydd ar waith.
For Gweithwyr - Fel cyflogai, mae camau y gallwch eu cymryd hefyd i wella eich lles cyffredinol yn y gwaith:
#7. Dewch o hyd i Wraidd y Broblem
Er mwyn cynyddu eich ymwrthedd iechyd, yn enwedig yn erbyn straen neu bryder, rhaid i chi ganolbwyntio ar bennu achos sylfaenol eich problemau.
Er enghraifft, os yw'r amser y mae'n ei gymryd i wneud swydd bob amser yn eich poeni chi, dysgwch rheoli amser strategaethau i drefnu eich gwaith yn fwy effeithlon neu aildrafod terfynau amser gyda'ch rheolwr.
Yn debyg i sefyllfaoedd eraill, mae bob amser yn fwy effeithiol canolbwyntio ar wraidd y broblem i ddod o hyd i ateb na chanolbwyntio ar y broblem ei hun.
#8. Ymarfer Hunanofal
Ymarfer hunanofal trwy gymryd seibiannau byr, bwyta'n iach, ac ymarfer corff bob dydd. Fe'u hystyrir yn feddyginiaethau cryf sy'n helpu i frwydro yn erbyn straen, pryder ac iselder. Efallai y byddwch yn cynnwys mân ymarferion yn eich trefn ddyddiol trwy loncian, cymryd y grisiau dros yr elevator, neu lanhau'r tŷ ar y penwythnos.
Yn ogystal, cael cwsg o safon yw'r ffordd orau o wella lles meddyliol. Mae'n aml yn gysylltiedig â meddwl iach a chorff iach.
#9. Gosod Ffiniau
Gosodwch ffiniau clir o amgylch eich gwaith a'ch bywyd personol i helpu i reoli straen ac atal gorfoledd. Gallai hyn gynnwys gosod terfynau ar eich oriau gwaith neu ddatgysylltu e-byst a negeseuon gwaith y tu allan i oriau busnes neu ar benwythnosau. Peidiwch â bod ofn gwneud hynny gan mai dyna yw eich hawl.
#10. Adeiladu Cysylltiadau Cymdeithasol
Mae cysylltu a chyfathrebu ag eraill yn eich cymuned hefyd yn un o'r ffyrdd ymarferol o gynyddu eich ymwrthedd meddyliol i straen.
Felly, gwnewch amser i'ch rhai pwysig fel ffrindiau agos neu deulu. Bydd treulio amser o ansawdd gyda nhw yn gwneud eich dychweliadau yn y gwaith 100 gwaith yn gryfach.
#11. Siaradwch
Os ydych chi'n profi straen yn y gwaith neu faterion eraill sy'n effeithio ar eich iechyd a'ch lles yn y gwaith, siaradwch a gofynnwch am gefnogaeth. Gall eich cwmni ddarparu adnoddau lles neu gefnogaeth amserol i'ch helpu i reoli eich llwyth gwaith a lleihau straen.
Yn y rhan nesaf, byddwn yn dysgu mwy am godi llais dros ein lles.
Sut i Siarad Am Eich Iechyd a'ch Lles yn y Gweithle
Gall siarad am yr hyn sy'n eich poeni yn y gweithle fod yn heriol ond yn hanfodol. Dyma rai awgrymiadau i'ch helpu i agor i fyny gyda'r uwch-ups:
- Dewiswch yr amser a'r lle iawn: Wrth gynllunio i siarad am iechyd meddwl yn y gwaith, dewiswch amser a lle rydych chi'n teimlo'n gyfforddus ac yn gallu siarad yn agored heb i neb darfu ar eich sylw.
- Paratowch yr hyn yr hoffech ei ddweud: Paratowch yr hyn yr hoffech ei ddweud ymlaen llaw i fynegi eich pryderon a'ch anghenion yn glir. Efallai y byddwch am geisio gyda ffrind dibynadwy neu ysgrifennu eich meddyliau ymlaen llaw.
- Byddwch yn benodol ac yn glir: Byddwch yn benodol am eich pryderon a'ch anghenion, a rhowch enghreifftiau clir o sut mae'r broblem yn effeithio ar eich swydd neu iechyd. Gall hyn helpu eich cwmni i ddeall eich sefyllfa a darparu cymorth priodol.
- Canolbwyntiwch ar atebion: Yn hytrach na dim ond tynnu sylw at broblemau, canolbwyntiwch ar atebion a all eich helpu i reoli eich lles a pharhau i wneud eich tasgau. Gall hyn ddangos eich bod yn rhagweithiol ac wedi ymrwymo i ddod o hyd i ateb.
- Gwybod eich hawliau: Gall deall eich hawliau o dan bolisi eich cwmni a chyfreithiau iechyd meddwl cysylltiedig eich helpu i eirioli am lety neu gefnogaeth briodol.
Siop Cludfwyd Allweddol
Pan fo iechyd a lles yn y gwaith yn flaenoriaeth, mae gweithwyr yn fwy tebygol o deimlo eu bod yn cael eu gwerthfawrogi a'u cefnogi. Gall hyn gynyddu eu boddhad swydd, cynhyrchiant, a lles cyffredinol. Trwy greu diwylliant sy'n hybu ymwybyddiaeth a chefnogaeth iechyd, gall busnesau hefyd ddenu a chadw'r talentau gorau wrth wella perfformiad a phroffidioldeb cyffredinol.
Gwiriwch Les Eich Tîm gyda Gwiriad Pwls
Mae gweithwyr iach yn arwain at awyrgylch atyniadol, ysbrydoledig ac ysgogol yn y gweithle. Gafaelwch yn eich templed am ddim isod 👇
Cwestiynau Cyffredin
Beth fyddai'n fy nghadw'n iach ac yn iach yn y gwaith?
Cymerwch egwyl o 5 munud bob awr, bwyta byrbrydau iach, arhoswch yn hydradol, ymestynnwch yn rheolaidd a gorffwyswch yn dda i deimlo'n iach ac ymgysylltwch â'ch gwaith.
Beth sy'n eich helpu i gadw'n iach yn feddyliol yn y gwaith?
Gosod ffiniau, talu sylw, ymddiried yn hunan-reddfau, a blaenoriaethu cydbwysedd rhwng bywyd a gwaith. Os bydd problemau'n codi, cyfathrebwch â'ch arweinydd i amddiffyn eich iechyd a'ch lles yn y gwaith cyn gynted â phosibl.
Pam mae lles yn bwysig yn y gweithle?
Mae llawer o fanteision i les yn y gweithle. Ar gyfer cyflogwyr, mae'n eu helpu i gael mantais recriwtio, a gwella cadw gweithwyr sy'n arbed costau o benodi staff yn lle staff yn barhaus. Ar gyfer gweithwyr, mae gweithwyr iach, hapus yn ymgysylltu mwy, yn canolbwyntio ac yn fwy cynhyrchiol yn y gwaith.
Beth yw lles yn y gwaith?
Mae lles yn y gwaith yn cyfeirio at ymdrechion gan gyflogwyr i hybu a chefnogi iechyd corfforol, meddyliol ac ariannol eu gweithwyr.
