Beth ydych chi'n hoffi ei wneud ar eich gwyliau? Ydych chi erioed wedi gwneud heicio mynydd? Edrychwch ar y canllaw gorau a beth i'w wneud wrth heicio yn 2023!
Weithiau, dylech osgoi'r trapiau twristiaid, dianc oddi wrth y cyfan a mynd i rywle oddi ar y trac wedi'i guro. Gall Heicio Mynydd fod y dewis gorau erioed. Mae'n weithgaredd hwyliog ac ymlaciol i bobl o bob oed. Hyd yn oed os nad ydych wedi'ch hyfforddi, mae yna lawer o ffyrdd o wneud heicio mynydd cyn belled â'ch bod chi'n paratoi ymlaen llaw.
Yn yr erthygl hon, bydd gennych bopeth sydd ei angen arnoch i ddechrau heicio mynydd, sy'n sicr yn sicrhau bod eich teithiau cerdded yn ddiogel ac yn llawen.
Awgrym Offer: Ceisiwch AhaSlides cwmwl geiriau a’r castell yng Olwyn Troellwr i wneud eich haf gymaint yn fwy doniol!!
Tabl Cynnwys
- Ble i Fynd?
- Dechreuwch Eich Hyfforddiant yn Gynnar
- Beth i ddod?
- Beth i'w wisgo?
- Hydrate a thanwydd i fyny
- Gwybod Pryd i Droi'n Ôl
- Beth i'w wneud yn ystod Heicio Mynydd Dros Nos
- Cwestiynau Cyffredin
- Siop Cludfwyd Allweddol
Ble i Fynd?
Y cam cyntaf mewn heicio mynydd yw dewis mynydd a llwybr addas. Ystyriwch eich lefel sgiliau a'ch profiad, yn ogystal â lefel anhawster y llwybr. Mae'n well dechrau gyda llwybr hawdd neu gymedrol a gweithio'ch ffordd i fyny at rai mwy heriol. Ymchwiliwch i'r llwybr ymlaen llaw a sylwch ar unrhyw beryglon posibl, megis llethrau serth, tir creigiog, neu arwynebau llithrig. Er enghraifft, teithiau cerdded ym Mynyddoedd Wicklow, neu roi cynnig ar lwybr heicio ar y Mynyddoedd Glas.
Cysylltiedig: Gwibdeithiau Cwmni | 20 Ffordd Ardderchog o Encilio Eich Tîm yn 2023
Dechreuwch Eich Hyfforddiant yn Gynnar
Mae hyfforddi'n gynnar yn hanfodol, yn enwedig os ydych chi'n bwriadu cerdded mynydd ar lwybrau anghysbell. Mae merlota ar dir uchel ac ar dir anwastad yn gofyn am ddygnwch corfforol a chryfder. Trwy ddechrau eich hyfforddiant yn gynnar, gallwch wella'ch stamina yn raddol a chynyddu'ch cryfder, gan baratoi'ch corff ar gyfer heriau heicio mynydd.
Felly peidiwch ag aros tan yr wythnos cyn eich taith gerdded i ddechrau hyfforddi. Dechreuwch sawl wythnos neu hyd yn oed fisoedd ymlaen llaw, a byddwch yn barod i fynd i'r afael â'r mynydd yn hyderus.
Beth i ddod?
Wrth gerdded mynydd, paciwch eitemau hanfodol fel map, cwmpawd, lamp pen, pecyn cymorth cyntaf, esgidiau cerdded cryf, a dillad haenog sy'n addas ar gyfer y tywydd. Hefyd, dewch â digon o fwyd a dŵr i bara'r daith gyfan, a pheidiwch ag anghofio gadael dim olion trwy bacio'r holl sbwriel.
Beth i'w wisgo?
Mae dewis dillad priodol ar gyfer heicio mynydd yn hanfodol ar gyfer cysur a diogelwch. Gwisgwch esgidiau cerdded cadarn sy'n dal dŵr gyda chefnogaeth ffêr a gwisgwch haenau i ymdopi â newidiadau mewn tymheredd. Argymhellir haen sylfaen sy'n gwibio lleithder, haen ganol inswleiddio, a haen allanol sy'n dal dŵr. Mae het, sbectol haul ac eli haul hefyd yn bwysig, yn ogystal â menig a het gynnes ar gyfer uchderau uwch.
Hydrate a thanwydd i fyny cyn ac yn ystod yr heic
Cyn dechrau'r heic, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n hydradu ac yn bwyta pryd maethlon i danio'ch corff. Dewch â digon o ddŵr a byrbrydau i'ch cadw'n llawn egni a hydradu yn ystod yr heic. Osgowch alcohol a chaffein, a all eich dadhydradu.
Gwybod Pryd i Droi'n Ôl
Yn olaf, gwybod pryd i droi yn ôl. Os byddwch chi'n dod ar draws tywydd gwael, anaf, neu flinder, mae'n well troi o gwmpas a mynd yn ôl i ddiogelwch. Peidiwch â pheryglu eich diogelwch na diogelwch eraill trwy barhau ymlaen pan nad yw amodau'n ddiogel.
Beth i'w wneud yn ystod Heicio Mynydd Dros Nos
Os ydych chi'n cynllunio'ch heiciau dros nos, ac yn gwersylla, efallai yr hoffech chi ychwanegu ychydig o hwyl ac adloniant i'ch teithiau. Beth am ddefnyddio AhaSlides fel gêm grŵp. Gallwch greu cwisiau, arolygon, a hyd yn oed cyflwyniadau rhyngweithiol gyda gemau fel "Dyfalwch y Peak" neu "Enw'r Bywyd Gwyllt hwnnw" gyda'ch ffôn symudol.
Perthnasol:
- 20 Hwyl Gwallgof a'r Gemau Grŵp Mawr Gorau erioed
- 80+ Cwestiynau Cwis Daearyddiaeth Ar Gyfer Arbenigwyr Teithiol (w Atebion)
Cwestiynau Cyffredin
Oes gennych chi gwestiwn o hyd am Heicio Mynydd? Mae gennym yr holl atebion!
Beth yw'r gwahaniaeth rhwng heicio a merlota?
Beth mae mynd am dro mynydd yn ei olygu?
Beth yw'r gwahanol fathau o heicio?
Sut i gynllunio heicio mynydd i ddechreuwyr?
Beth yw enghraifft o heicio?
Siop Cludfwyd Allweddol
Mae heicio mynydd yn weithgaredd cyffrous sy'n cynnig buddion di-ri i'r meddwl, y corff a'r enaid. P'un a ydych chi'n ddechreuwr neu'n gerddwr profiadol, mae harddwch y mynyddoedd yn aros amdanoch chi. Felly cymerwch y cam cyntaf, cynlluniwch eich antur, a darganfyddwch ryfeddod a llawenydd heicio mynydd.
