Begyndende i 20'erne eller 30'erne begynder menneskets kognitive evner at falde i perceptuel hastighed (American Psychological Association). Det anbefales at træne din hjerne med nogle tanketræningsspil, som holder kognitive evner friske, voksende og ændrede. Lad os tage et kig på de fremragende gratis hjernetræningsspil og de bedste gratis hjernetræningsapps i 2024.
Indholdsfortegnelse:
Få dit publikum engageret
Start meningsfuld diskussion, få nyttig feedback og uddan dit publikum. Tilmeld dig for at tage gratis AhaSlides skabelon
🚀 Snup gratis quiz☁️
Hvad er hjernetræning?
Hjernetræning eller hjernemotion kaldes også kognitiv træning. En simpel definition af hjernemotion er et aktivt engagement af hjernen i hverdagens opgaver. Med andre ord er din hjerne tvunget til at træne med det formål at forbedre hukommelsen, kognitioneller kreativitet. At deltage i hjerneøvelsesspil et par timer om ugen kan give langsigtede fordele. Undersøgelser viser, at ved at forbedre kontrollen over opmærksomhed og mentale bearbejdningsevner, kan individer anvende færdigheder lært fra hjernespil til deres daglige aktiviteter.
Hvad er fordelene ved hjerneøvelsesspil?
Hjerneøvelsesspil er designet til at holde din hjerne sund og funktionel, når du bliver gammel. Forskning tyder på, at det ofte er gavnligt at spille gratis hjerneøvelser på lang sigt.
Her er nogle af fordelene ved gratis hjerneøvelsesspil:
- Forbedre hukommelsen
- Forsinke kognitiv tilbagegang
- Forbedre reaktionen
- Forbedre opmærksomhed og fokus
- Forhindre demens
- Forbedre det sociale engagement
- Forbedre kognitive færdigheder
- Skærp sindet
- Forbedre problemløsningsevner
15 populære gratis hjernetræningsspil
Hjernen fungerer på forskellige måder, og hver person har et bestemt sted, som skal styrkes i forskellige tidsrum og situationer. På samme måde hjælper forskellige typer hjerneøvelser folk til at blive bedre til ting som at lære, løse problemer, ræsonnere, huske mere eller forbedre evnen til at fokusere og være opmærksom. Her forklares gratis hjerneøvelsesspil til forskellige hjernefunktioner.
Kognitive træningsspil
Kognitive træningsspil er designet til at stimulere og forbedre forskellige kognitive funktioner. Disse gratis hjerneøvelsesspil udfordrer hjernen og fremmer færdigheder som problemløsning, hukommelse, opmærksomhed og ræsonnement. Målet er at fremme mental smidighed, forbedre kognitiv ydeevne og vedligeholde eller forbedre hjernens sundhed. Nogle populære kognitive træningsspil inkluderer:
- Trivia-spil: Der er ingen bedre måde at forbedre kognition på end at spille trivia-spil. Dette er et af de mest interessante gratis hjerneøvelsesspil, der koster nul og er let at konfigurere eller deltage i gennem både online og personlige versioner.
- Hukommelsesspil ligesom Ansigt hukommelsesspil, Cards, Memory Master, Missing items og mere er gode til at genkalde information og forbedre hukommelsen og koncentrationen.
- scrabble er en ord spil hvor spillere bruger bogstavbrikker til at skabe ord på en spilleplade. Det udfordrer ordforråd, stavning og strategisk tænkning, da spillerne sigter mod at maksimere point baseret på bogstavværdier og bordplacering.
Brain Gym aktiviteter
Brain gym aktiviteter er fysiske øvelser, der har til formål at forbedre hjernens funktion ved at inkorporere bevægelse. Disse øvelser menes at forbedre koordination, fokus og kognitive evner. Der er mange gratis hjerneøvelsesspil som det at træne hver dag:
- Krydskrybning er et af de nemmeste gratis hjerneøvelsesspil at træne hver dag. Det involverer at bevæge modsatte lemmer på samme tid. Du kan f.eks. røre din højre hånd til dit venstre knæ, og derefter din venstre hånd til dit højre knæ. Disse øvelser er designet til at forbedre kommunikationen mellem venstre og højre hjernehalvdel.
- Tænkehætten er en form for gratis hjernetræning, der involverer at fokusere på dit åndedræt og rense dit sind. Det bruges ofte til at forbedre koncentrationen og en bevidst tilgang til at tænke mens reducere stress og øget humør. For at spille skal du bruge fingrene, rulle forsigtigt de buede dele af dine ører ud og massere den ydre kant af dit øre. Gentag to til tre gange.
- Dobbelt Doodle Brain Gym er en meget sværere hjernegymnastikaktivitet, men ekstremt sjov og legende. Denne gratis hjernetræning involverer at tegne med begge hænder på samme tid. Det fremmer øjenafslapning, forbedrer neurale forbindelser til at krydse midterlinjen og forbedrer rumlig bevidsthed og visuel diskrimination.
Neuroplasticitetsøvelser
Hjernen er et fantastisk organ, der er i stand til at udføre bemærkelsesværdige bedrifter med læring, tilpasning og vækst gennem hele vores liv. En del af hjernen, neuroplasticitet refererer til hjernens evne til at omorganisere sig selv ved at danne nye neurale forbindelser og endda omkoble vores hjerner som reaktion på oplevelser og udfordringer. Gratis hjerneøvelsesspil som neuroplasticitetstræning er spændende måder at få dine hjerneceller i gang og booste din kognitive ydeevne:
- At studere noget nyt: Træd uden for din komfortzone og udfordr din hjerne med noget helt nyt. hans kunne være alt fra at spille et musikinstrument til at lære et nyt sprog, kodning eller endda jonglering!
- At lave en udfordrende hjerneaktivitet: At omfavne mentale forhindringer er nøglen til at holde din hjerne ung, tilpasningsdygtig og skyde på alle cylindre. Hvis du tænker på en aktivitet, der er svær at gennemføre, så prøv den med det samme og bevar din konsistens. Du vil finde dig selv i at tackle disse udfordringer med stigende lethed og være vidne til den bemærkelsesværdige kraft af neuroplasticitet.
- Øv Mindfulness: At starte med blot et par minutters meditation dagligt kan styrke forbindelserne i hjerneregioner forbundet med følelsesmæssig regulering og selvbevidsthed.
Cerebrum øvelser
Cerebrum er den største del af hjernen, der er ansvarlig for højere kognitive funktioner. Din storhjernen er ansvarlig for alt, hvad du gør i det daglige liv, inklusive tanker og handlinger. Øvelser til at styrke storhjernen omfatter:
- Kortspil: Kortspil, såsom poker eller bridge, engagerer storhjernen ved at kræve strategisk tænkning, hukommelse og beslutningstagning færdigheder. Disse spil tvinger din hjerne til at arbejde hårdt for at vinde ved at lære alle de komplekse regler og strategier, som bidrager til kognitiv forbedring.
- Visualisere mere: Visualiseringsøvelser involverer at skabe mentale billeder eller scenarier, som kan øge kreativiteten og problemløsningsevnerne. Denne aktivitet engagerer storhjernen ved at opmuntre hjernen til at behandle og manipulere mentale billeder.
- skak er et klassisk brætspil for alle aldre, der er kendt for sin evne til at stimulere storhjernen. Det kræver strategisk tænkning, planlægning og evnen til at forudse og reagere på modstanderens træk. Der er mange typer skak at prøve, så længe det får dig til at føle dig interessant og engagerende.
Gratis hjernespil for seniorer
Seniorer kan drage fordel af hjerneøvelsesspil på grund af deres sammenhæng med en lavere risiko for at udvikle demens og forebygge chancen for at få Alzheimers. Her er nogle gode muligheder gratis hjernespil for ældre:
- Sudoku kræver, at spillere fylder et gitter med tal på en måde, så hver række, kolonne og mindre undergitter indeholder alle tallene fra 1 til 9 uden gentagelser. Der er mange steder at få et gratis Sudoku-spil, da det kan downloades gratis og printes ud fra gratis kilder på internettet og fra aviser.
- Ordpuslespil er de bedste gratis online hjernespil til seniorer, som inkluderer mange former såsom krydsord, ordsøgning, anagrammer, Hangman, og Jumble (Scramble) puslespil. Disse spil er perfekte til at underholde, mens de alle er gavnlige til at afværge demens hos ældre.
- Brætspil tilbyder en unik blanding af forskellige elementer såsom kort, terninger og andre komponenter, hvilket giver en sjov og konkurrencedygtig oplevelse for ældre. Derudover spiller brætspil kan hjælpe ældre voksne med at opretholde kognitiv funktion. Trivial Pursuit, LIFE, Skak, Dam eller Monopol – er nogle gode gratis hjernetræningsspil, som seniorer kan følge.
Top 5 gratis apps til hjernetræning
Her er nogle af de bedste gratis apps til hjernetræning til træning af din mentale smidighed og kognitive funktion.
Arkadium
Arkadium tilbyder tusindvis af afslappede spil til voksne, især frie sindøvelsesspil, inklusive verdens mest spillede spil som puslespil, Jigsaw og kortspil. De er også tilgængelige på en række forskellige sprog, hvilket gør dem tilgængelige for et bredt publikum. Det grafiske design er så enestående og tiltalende, at du husker det.
Lumosity
En af de bedste gratis træningsapps at prøve er Lumosity. Denne online spilleside er sammensat af forskellige spil designet til at træne din hjerne i forskellige kognitive områder. Mens du spiller disse spil, tilpasser programmet sig til din præstation og justerer sværhedsgraden for at holde dig udfordret. Det sporer også dine fremskridt og giver indsigt i dine kognitive styrker og svagheder.
Elevate
Elevate er en personlig hjemmeside for hjernetræning med over 40 hjernetrimmere og spil designet til at målrette mod forskellige kognitive færdigheder som ordforråd, læseforståelse, hukommelse, behandlingshastighed og matematik. I modsætning til nogle hjernetræningsprogrammer med kun generiske øvelser, bruger Elevate disse spil til at skabe skræddersyede træninger baseret på dine individuelle behov og præstationer.
CogniFit
CogniFit er også en gratis sindtræningsapp at overveje. Det tilbyder 100+ gratis hjernetræningsspil tilgængelige i dens brugervenlige app og desktop-programmer. Start din rejse med CogniFit ved at deltage i den gratis test, der finder ud af dine kognitive styrker og svagheder og skræddersyer et program, der passer til dine behov. Du kan også nyde de nye spil, der opdateres hver måned.
AARP
AARP, tidligere American Association of Retired Persons, landets største nonprofitorganisation, er kendt for at give amerikanske seniorer og ældre mulighed for at vælge, hvordan de lever, når de bliver ældre. Det tilbyder mange online gratis hjerneøvelsesspil til seniorer. herunder skak, puslespil, hjernevridere, ordspil og kortspil. Derudover har de multiplayer-spil, hvor du kan konkurrere mod andre mennesker, der spiller online.
Bundlinjer
💡Hvordan hoster du gratis hjerneøvelsesspil til kognitionsforbedring som en trivia-quiz? Tilmeld dig AhaSlides og udforsk en sjov og engagerende måde at deltage i et virtuelt spil med quizmagere, afstemning, spinnerhjul og ordskyer.
Ofte stillede spørgsmål
Er der gratis hjernespil?
Ja, der er flere gode gratis hjernespil at spille online såsom gratis hjernetræningsapps som Lumosity, Peak, Arkdium, FitBrain og CogniFit eller printbare hjerneøvelser som Soduku, Puzzle, Wordle, Word Search, der kan findes i aviser og magasiner.
Hvordan kan jeg træne min hjerne gratis?
Der er mange måder at træne din hjerne gratis på, og hjernegymnastikøvelser som cross crawl, dovne ottere, hjerneknapper og tilslutning er gode eksempler.
Er der en gratis app til hjernetræning?
Ja, hundredvis af gratis hjernetræningsapps er tilgængelige for voksne og ældre, såsom Lumosity, Peak, Curiosity, King of Math, AARP, Arkdium, FitBrain og flere, som er betroet af over 100 millioner brugere verden over.
ref: meget godt sind | Grænser
