What would keep me healthy and well in work?

Take a 5-minute break every hour, eat healthy snacks, stay hydrated, stretch regularly and get well-rested sleep to feel healthy and engaged in your work.

What helps you stay mentally healthy at work?

Set boundaries, pay attention, trust self-instincts, and prioritise work-life balance. If issues arise, communicate with your leader to protect your health and wellness at work as soon as possible.

Why is wellness important in the workplace?

There are many benefits that workplace wellness brings. For employers, it helps them have a recruiting edge, and improve employee retention which saves costs from continually replacing staff. For employees, healthy, happy employees are more engaged, focused and productive at work.

What is wellness at work?

Wellness at work refers to efforts by employers to promote and support the physical, mental and financial health of their employees.

11 bedste måder at øge sundhed og velvære på arbejdet

Nu om dage prioriteres sundhed og velvære på arbejdspladsener blevet en presserende sag for virksomheder snarere end blot et valg. Når en virksomhed tager sig af sine medarbejderes trivsel, bliver den et mere attraktivt sted for potentielle jobkandidater.

Så har du nogensinde spekuleret på, om fordelene, det giver, er enorme, og hvilke wellness-aktiviteter for medarbejdere kan indføres for at afværge stress og udmattelse?

Læs videre for at lære alle tipsene!

Nyttige tips fra AhaSlides

Alternativ tekst

Engager dig med dine medarbejdere.

I stedet for en kedelig orientering, lad os starte en sjov quiz for at genopfriske en ny dag. Tilmeld dig gratis, og tag hvad du vil have fra skabelonbiblioteket!

🚀 Til skyerne ☁️

Lad os komme igang!

Hvorfor fremme sundhed og velvære på arbejdspladsen?
Hvordan man fremmer sundhed og velvære på arbejdspladsen
Sådan taler du om din sundhed og velvære på arbejdspladsen
Nøgleforsøg
Ofte stillede spørgsmål

Mental sundhed på arbejdspladsen. Billede: Freepik

Hvorfor fremme sundhed og velvære på arbejdspladsen?

Fortaler for sundhed og velvære på arbejdspladsen kan have en positiv indvirkning på både medarbejdere og virksomheden som helhed. Her er et par vigtige punkter at overveje, når du skaber en kultur for støtte og prioritering af mental sundhed:

#1. Oprethold medarbejdernes trivsel

Når medarbejderne er mentalt og følelsesmæssigt sunde, er de bedre i stand til at håndtere stress, håndtere deres følelser og bevare et positivt syn, hvilket kan føre til forbedret arbejdsglæde, produktivitet og generelt (herunder fysisk sundhed).

For eksempel har mennesker med et godt mentalt helbred en tendens til at være roligere og træffe bedre beslutninger, når de står over for problemer eller kriser.

#2. Reducer fravær og tilstedeværelse

Lavere niveauer af velvære var forbundet med begge tilstedeværelse og fravær.

Medarbejdere med psykiske problemer kan være nødt til at tage fri fra arbejde for at passe sig selv eller deltage i terapisessioner. Nogle gange kan de også have brug for fri for at håndtere en psykisk krise. Dette påvirker en del, hvor længe de kan være på arbejde.

Så når virksomheder prioriterer sundhed og velvære, kan medarbejderne søge hjælp og få det pusterum, de har brug for til at passe på sig selv, hvilket kan forbedre fremmødeprocenten og mindske byrden for andre medarbejdere.

Sundhed og velvære på arbejdspladsen. Foto: freepik

I modsætning hertil er det ikke altid et godt tegn at se medarbejdere på kontoret. Presenteeisme er, når medarbejdere kommer på arbejde, men ikke er produktive på grund af psykiske problemer. Derfor kan det føre til nedsat produktivitet og kvalitet af arbejdet, hvilket kan påvirke virksomhedens samlede præstation.

Når virksomheder sætter mental sundhed først, kan de reducere stigmatiseringen omkring psykiske problemer, hvilket kan tilskynde medarbejderne til at tale om deres problemer. Desuden kan det resultere i mindre tilstedeværelse og en mere engageret og produktiv arbejdsstyrke.

#3. Spar omkostninger

At tage sig af medarbejdernes sundhed og velvære kan også reducere sundhedsomkostningerne. Medarbejdere, der modtager støtte, kan være mindre tilbøjelige til at få brug for dyr medicinsk behandling, hospitalsindlæggelse eller akut behandling. Det kan føre til lavere sundhedsudgifter for både ansatte og arbejdsgivere.

Derudover kan en virksomhed med et godt sundhedsprogram også forbedre medarbejderfastholdelsen. For når medarbejderne føler sig støttet og værdsat, er der større sandsynlighed for, at de bliver hos virksomheden på længere sigt. Dette hjælper med at reducere rekrutteringsomkostningerne og samtidig have en mere stabil og effektiv arbejdsstyrke.

#4. Tiltræk talenter

Når virksomheder prioriterer mental sundhed, betyder det, at alle medarbejderes trivsel er ligeværdig, værdsat og støttet. Det forbedrer employer branding, da virksomheden kan ses som en positiv og støttende arbejdsplads, som kan hjælpe med at tiltrække og fastholde toptalenter.

Hvordan man fremmer sundhed og velvære på arbejdspladsen

For arbejdsgivere - Forbedring af arbejdspladsens velvære kræver en mangefacetteret tilgang, men her er nogle nøglestrategier for virksomheder:

#1. Øg bevidstheden om trivsel på arbejdspladsen

Det første arbejdsgivere skal gøre for at starte deres rejse mod at forbedre trivslen på arbejdet, er at være opmærksomme på det. En virksomhed har brug for anerkendelse og forståelse af problemer, der involverer sundhed og velvære på arbejdspladsen og deres indvirkning på medarbejdere i arbejdsmiljøet, herunder:

Forstå tegn og symptomer på en psykisk lidelse.
Forstå potentielle risikofaktorer og stressfaktorer på arbejdspladsen.
Anerkend vigtigheden af at tage fat på trivselsproblemer for at fremme medarbejdernes sundhed og produktivitet.

#2. Skab en støttende arbejdskultur

Virksomheder bør prioritere at skabe en støttende og inkluderende arbejdskultur, der fremmer åben kommunikation, respekt og samarbejde. Dette kan hjælpe medarbejderne til at føle sig mere forbundet og værdsat, hvilket igen får dem til at føle sig glade og mindre ængstelige.

#3. Tilbyder Workplace Wellness-programmer

Virksomheder bør tilbyde sundhedsmæssige fordele, såsom rådgivning, medarbejderstøtteprogrammer eller sundhedsscreening. Disse fordele kan hjælpe medarbejderne med at få adgang til den støtte, de har brug for, og forebyggende sundhedsydelser, der er tilgængelige direkte på arbejdspladsen.

#4. Tilbyd trænings-/fitnesskurser

At forbedre det fysiske helbred er lige så vigtigt som at passe på dit indre. Virksomheder kan subsidiere medlemskab af fitnesscenter eller invitere trænere til at komme på kontoret en gang om ugen til fitnesstimer på stedet.

#5. Fremme balance mellem arbejde og privatliv

Virksomheder bør have fleksible arbejdstider, tilskynde medarbejderne til at holde pauser og fremme sunde vaner ved at organisere konkurrencer/incitamenter for de fleste skridt, der er gået, tabte kilo og sådan.

#6. Minimer stressfaktorer på arbejdspladsen

Virksomheder bør identificere og adressere stressfaktorer på arbejdspladsen, såsom overdreven arbejdsbyrde eller dårlig kommunikation, der kan bidrage til en ubalance mellem sundhed og velvære på arbejdspladsen. De kan forbedre arbejdsgangen, give yderligere ressourcer eller uddannelse eller implementere nye politikker eller procedurer.

*Forbedring af sundhed og velvære på arbejdspladsen kræver omhyggelig planlægning*

For Medarbejdere - Som medarbejder er der også trin, du kan tage for at forbedre dit generelle velvære på arbejdet:

#7. Find roden til problemet

For at opbygge din helbredsmodstand, især mod stress eller angst, skal du koncentrere dig om at bestemme årsagen til dine problemer.

For eksempel, hvis den tid det tager at få et job udført altid bekymrer dig, så lær dig time managementstrategier til at organisere dit arbejde mere effektivt eller genforhandle deadlines med din leder.

I lighed med andre situationer er det altid mere effektivt at fokusere på roden af problemet for at finde en løsning end at fokusere på selve problemet.

#8. Øv egenomsorg

Øv dig selv ved at holde korte pauser, spise sundt og dyrke motion dagligt. De betragtes som potente lægemidler, der hjælper med at bekæmpe stress, angst og depression. Du kan inkludere mindre træningspas i din hverdag ved at jogge, tage trappen over elevatoren eller gøre rent i huset i weekenden.

Derudover er kvalitetssøvn den bedste måde at forbedre mentalt velvære på. Det er ofte forbundet med et sundt sind og en sund krop.

#9. Sæt grænser

Sæt klare grænser omkring dit arbejde og privatliv for at hjælpe med at håndtere stress og forhindre udbrændthed. Dette kan indebære at sætte grænser for din arbejdstid eller afbryde forbindelsen til arbejdsmails og -beskeder uden for arbejdstiden eller i weekenden. Vær ikke bange for at gøre det, da det er din ret.

#10. Byg sociale forbindelser

At forbinde og kommunikere med andre i dit samfund er også en af de praktiske måder at øge din mentale modstand mod stress.

Afsæt derfor tid til dine vigtige, såsom nære venner eller familie. At bruge kvalitetstid med dem vil gøre dit comeback på arbejdet 100 gange stærkere.

#11. Tal

Hvis du oplever stress på arbejdet eller andre problemer, der påvirker dit helbred og velvære på arbejdet, så tal og søg støtte. Din virksomhed kan levere rettidige wellness-ressourcer eller støtte til at hjælpe dig med at styre din arbejdsbyrde og reducere stress.

I den næste del lærer vi mere om at tale for vores velvære.

tal op for at tale om problemer, der påvirker dit helbred og velvære på arbejdspladsen — Sundhed og velvære på arbejdspladsen - Billede: freepik

Sådan taler du om din sundhed og velvære på arbejdspladsen

At tale om, hvad der bekymrer dig på arbejdspladsen, kan være udfordrende, men vigtigt. Her er nogle tips til at hjælpe dig med at åbne op med de højere-ups:

Vælg det rigtige tidspunkt og sted:Når du planlægger at tale om mental sundhed på arbejdet, skal du vælge et tidspunkt og et sted, hvor du føler dig godt tilpas og kan tale åbent uden forstyrrelser.

Forbered det, du vil sige: Forbered det, du vil sige på forhånd, for at udtrykke dine bekymringer og behov klart. Du vil måske prøve med en pålidelig ven eller skrive dine tanker på forhånd.

Vær specifik og klar:Vær specifik omkring dine bekymringer og behov, og giv klare eksempler på, hvordan problemet påvirker dit job eller helbred. Dette kan hjælpe din virksomhed med at forstå din situation og give passende support.

Fokus på løsninger: I stedet for blot at fremhæve problemer, skal du fokusere på løsninger, der kan hjælpe dig med at styre dit velvære og blive ved med at udføre dine opgaver. Dette kan vise, at du er proaktiv og engageret i at finde en løsning.

Kend dine rettigheder:At forstå dine rettigheder i henhold til din virksomheds politik og relaterede love om mental sundhed kan hjælpe dig med at slå til lyd for passende tilpasninger eller støtte.

Nøgleforsøg

Når sundhed og velvære på arbejdspladsen er en prioritet, er medarbejderne mere tilbøjelige til at føle sig værdsat og støttet. Dette kan øge deres arbejdsglæde, produktivitet og generelle velvære. Ved at skabe en kultur, der fremmer sundhedsbevidsthed og støtte, kan virksomheder også tiltrække og fastholde toptalenter og samtidig forbedre den overordnede præstation og rentabilitet.

Tjek dit teams trivselmed et pulstjek

Sunde medarbejdere fører til en engagerende, inspirerende og motiverende atmosfære på arbejdspladsen. Grib din gratis skabelonnedenfor👇

Brug AhaSlides' Pulstjek skabelon for at kontrollere dit holds velbefindende — Udfør undersøgelser om sundhed og velvære på arbejdspladsen AhaSlides

tilmeld dig gratis

Ofte stillede spørgsmål

Hvad ville holde mig sund og rask på arbejde?

Tag en 5-minutters pause hver time, spis sunde snacks, forbliv hydreret, stræk regelmæssigt og få en udhvilet søvn for at føle dig sund og engageret i dit arbejde.

Hvad hjælper dig med at holde dig mentalt sund på arbejdet?

Sæt grænser, vær opmærksom, stol på selvinstinkter og prioriter balance mellem arbejde og privatliv. Hvis der opstår problemer, så kontakt din leder for at beskytte dit helbred og dit velvære på arbejdspladsen så hurtigt som muligt.

Hvorfor er velvære vigtigt på arbejdspladsen?

Der er mange fordele, som arbejdspladsens velvære bringer. For arbejdsgivere hjælper det dem med at få en rekrutteringsfordel og forbedre medarbejderfastholdelsen, hvilket sparer omkostninger ved løbende at udskifte personale. For medarbejderne er sunde, glade medarbejdere mere engagerede, fokuserede og produktive på arbejdet.