AHH! Έτσι δίνετε μια ομιλία και έχετε φόβο δημόσιας ομιλίας (Γλωσφοφοβία)! Μην φρικάρεις. Σχεδόν όλοι γνωρίζω ότι έχουν αυτό το κοινωνικό άγχος. Ακολουθούν 5 συμβουλές για το πώς να ηρεμήσετε πριν από την παρουσίασή σας.
1. Χάρτης της ομιλίας σας
Εάν είστε οπτικός άνθρωπος, σχεδιάστε ένα γράφημα και έχετε φυσικές γραμμές και δείκτες για να "χαρτογραφήσετε" το θέμα σας. Δεν υπάρχει τέλειος τρόπος για να το κάνετε αυτό, αλλά σας βοηθά να καταλάβετε πού πηγαίνετε με την ομιλία σας και πώς να την πλοηγηθείτε.
2. Πρακτοποιήστε την ομιλία σας σε διάφορες τοποθεσίες, σε διαφορετικές θέσεις του σώματος και σε διαφορετικές ώρες της ημέρας
Η ικανότητά σας να εκφράζετε την ομιλία σας με τους διάφορους τρόπους σας κάνει πιο ευέλικτο και προετοιμασμένο για τη μεγάλη μέρα. Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να είστε ευέλικτοι. Εάν ασκείτε την ομιλία σας πάντα στο ίδιο ώρα, το ίδιο τρόπο, με το ίδιο νοοτροπία θα αρχίσετε να συσχετίζετε την ομιλία σας με αυτά τα σημάδια. Να είστε σε θέση να παραδώσετε την ομιλία σας σε οποιαδήποτε μορφή έρχεται.
3. Παρακολουθήστε άλλες παρουσιάσεις
Αν δεν μπορείτε να φτάσετε σε μια ζωντανή παρουσίαση, παρακολουθήστε άλλους παρουσιαστές στο YouTube. Παρακολουθήστε πώς δίνουν την ομιλία τους, ποια τεχνολογία χρησιμοποιούν, πώς δημιουργείται η παρουσίασή τους, και την ΕΜΠΙΣΤΟΣΥΝΗ τους.
Τότε καταγράψτε τον εαυτό σας.
Αυτό μπορεί να είναι το cringey για να παρακολουθήσετε, ειδικά εάν έχετε μεγάλο φόβο δημόσιας ομιλίας, αλλά σας δίνει μια υπέροχη ιδέα για το πώς μοιάζετε και πώς μπορείτε να βελτιώσετε. Ίσως δεν συνειδητοποιήσατε ότι λέτε "ummm", "erh", "ah", πολλά. Εδώ μπορείτε να πιάσετε τον εαυτό σας!
4. Γενική υγεία
Αυτό μπορεί να φαίνεται προφανές και μια χρήσιμη συμβουλή για όλους - αλλά το να είσαι σε καλή φυσική κατάσταση σε κάνει να είσαι πιο προετοιμασμένος. Η άσκηση της ημέρας της παρουσίασής σας θα σας δώσει χρήσιμες ενδορφίνες και θα σας επιτρέψει να διατηρήσετε μια θετική νοοτροπία. Φάτε ένα καλό πρωινό για να κρατήσετε το μυαλό σας έντονο. Τέλος, αποφύγετε το αλκοόλ το προηγούμενο βράδυ γιατί σας κάνει αφυδατωμένο. Πίνετε πολύ νερό και είστε έτοιμοι να πάτε. Παρακολουθήστε ότι ο φόβος σας για δημόσια ομιλία μειώνεται γρήγορα!
5. Εάν δοθεί η ευκαιρία - πηγαίνετε στο χώρο που παρουσιάζετε
Λάβετε μια καλή ιδέα για το πώς λειτουργεί το περιβάλλον. Πάρτε μια θέση στην πίσω σειρά και δείτε τι βλέπει το ακροατήριο. Μιλήστε με τους ανθρώπους που σας βοηθούν με την τεχνολογία, τους ανθρώπους που φιλοξενούν και ιδιαίτερα με τους συμμετέχοντες στην εκδήλωση. Κάνοντας αυτές τις προσωπικές συνδέσεις θα ηρεμήσει τα νεύρα σας επειδή θα γνωρίσετε το κοινό σας και γιατί είναι ενθουσιασμένοι να σας ακούσουν να μιλάτε.
Θα δημιουργήσετε επίσης διαπροσωπικές σχέσεις με υπαλλήλους του χώρου - οπότε υπάρχει μεγαλύτερη τάση να σας βοηθήσουμε σε περιόδους ανάγκης (η παρουσίαση δεν λειτουργεί, το μικρόφωνο είναι απενεργοποιημένο κ.λπ.). Ρωτήστε τους εάν μιλάτε πολύ δυνατά ή πολύ ήσυχα. Αφιερώστε λίγο χρόνο για να εξασκηθείτε με τα οπτικά σας στοιχεία και εξοικειωθείτε με την παρεχόμενη τεχνολογία. Αυτό θα είναι το μεγαλύτερο πλεονέκτημά σας για να είστε ήρεμοι.
Αισθάνεστε πιο σίγουροι; Καλός! Υπάρχει ένα ακόμη πράγμα που προτείνουμε να κάνετε, χρησιμοποιήστε το AhaSlides!
Εξωτερικές συνδέσεις
- 9 απλά κόλπα για να ξεπεράσετε τον φόβο σας να μιλήσετε
- 15 power up συμβουλές για να σας κάνει έναν καλύτερο παρουσιαστή
