La Timo de Publika Parolado: 10 Konsiloj por venki Glosofobion

Kio estas glosofobio?

Glosofobio - la timo de publika parolado - estas speco de socia angoro-malordo, kiu malhelpas individuon paroli antaŭ grupo da homoj.

Ni povas diri kun certa konvinko, ke vi suferas de la timo pri parolado.

Kiel? Nu, jes, ĉar vi legas ĉi tiun artikolon, sed ankaŭ ĉar ĉiuj statistikoj montras al ĝi. Laŭ unu eŭropa studo, laŭtaksaj 77% de homoj povus suferi de timo de publika parolado.

Tio estas pli ol ¾ de la mondo, kiuj estas same kiel vi kiam ili estas antaŭ homamaso. Ili skuas, ruĝiĝas kaj tremas sur la scenejo. Iliaj koroj iras mejlon po minuto kaj ilia voĉo krevas sub la premo esti la sola persono taskigita por transdoni mesaĝon.

Do, kiel forigi la timon de publika parolado? Ni ne faru ostojn pri tio - parolado povas esti vere timiga, sed ajna timo povas esti venkita per la ĝusta aliro.

Jen 10 timo de publika parolado konsiletoj por disbati vian Timo de Publika Parolado - Glosofobiokaj komencu fari paroladojn kun realakonfido.

#0 - Sekreto por disbati vian timon aŭ paroladon
#1 - Havu Prezenton
#2 - Faru Kelkajn Notojn
#3 - Parolu al Vi Mem
#4 - Registru Vin
#5 - Praktiko kaj Praktiko
#6 - Praktiku Spiradon
#7 - Engaĝi Vian Aŭskultantaron
#8 - Uzu Viajn Nervojn
#9 - Fariĝu Komforta Paŭzo
#10 - Estimu Vian Progreson
#11 - Map Out Your Parolado
#12 - Praktiku Vian Paroladon en Malsamaj Scenaroj
#13 - Spektu aliajn prezentojn
#14 - Prizorgu Ĝeneralan Sanon
#15 - Vizitu la scenejon antaŭ manoj
Komencu vian Paroladon
Publikparolantaj Konsiloj kun AhaSlides

Superrigardo

Kial timo pri parolado estas malbona?	Timo pri parolado povas malhelpi vin kunhavigi viajn opiniojn, pensojn kaj ideojn.
Kiom da homoj timas publike paroli?	Ĉirkaŭ 77% de homoj.

Superrigardo de "timo publike paroli".

Batante la Timon de Publika Parolado: Preparado

La timo pri parolado komenciĝas antaŭ ol vi eĉ paŝas sur la scenejon.

Bone prepari vian paroladon estas via unua defendo kontraŭ Glosofobio. Havi bone pripensitan strukturon, aron de notoj kaj akompanan prezenton estas absolute kerna por eviti la skuojn.

Publikparolantaj Konsiloj kun AhaSlides

#0 - La Sekreto Disbati Vian Timon de Publika Parolado

Kiel venki glosofobion? Batu vian Timon de Publika Parolado per ĉi tiuj valoraj konsiletoj.

Alternativa Teksto

Komencu post sekundoj.

Akiru senpagajn ŝablonojn por via sekva interaga prezento. Registriĝu senpage kaj prenu tion, kion vi volas el la ŝablona biblioteko!

🚀 Akiru ŝablonojn senpage

#1 - Havu Prezenton por Forpreni Okulojn de Vi

Kompreneble, la formato de via parolado tre dependos de la okazo, sed en multaj kazoj, vi povas malpezigi kelkajn el viaj angoroj kreante prezenton por akompani tion, kion vi volas diri.

Viro montranta prezenton kun grafikaĵoj al estrarejo plena de homoj — *Timo de Publika Parolado - Ŝanĝu la atenton per bonorda prezento.*

Se via timo pri parolado devenas de ĉiuj okuloj sur vi, tiam ĉi tio povus esti vere bona elekto. Ĝi donas al via spektantaro ion por koncentriĝi alie ol vi kaj ankaŭ ofertas kelkajn instigojn por ke vi sekvu.

Simpligu vian prezenton per ĉi tiuj konsiletoj:

Uzu vortojn ŝpareme. Bildoj, filmetoj kaj furorlisto estas multe pli efikaj por depreni vin de okuloj kaj engaĝi vian spektantaron.
Provu provitan kaj elprovitan formaton por viaj lumbildoj, kiel 10/20/30 or 5/5/5.
Faru ĝin interaktiva- doni al via publiko ion por fari volo ĉiam esti aprezita.
Ne legu rekte el via prezento; provu konservi iom da vida kontakto kun via publiko.

💡 Akiru pliajn prezentajn konsiletojn ĉi tie!

#2 - Faru Kelkajn Notojn

Nervozeco povas igi homojn skribi sian parolon vorto-por-vorte. Pli ofte tio ne, ĉi tio estas ne bona ideo, kondukas al timo de publika parolado.

Skribi paroladon povas fari ĝin senti nenatura kaj fari ĝin iomete pli malfacila por via publiko koncentriĝi. Pli bone trotu vian cerbon per ĉefaj ideoj en formo de notoj.

Tipe, por paroladoj, notoj funkcias kiel instigoj por helpi vin se vi blokiĝas. Vi povas rigardi malsupren, trovi viajn direktojn kaj rerigardi al via publiko por fari vian paroladon.

Vi eble trovos tiujn anoncojn aŭ aferojn kiel geedziĝparoladojestas iomete malsamaj kaj pli longaj, pli detalaj notoj povas esti uzataj.

Ne skribu tro malgranda. Vi devas povi rapide rigardi viajn notojn kaj kompreni ilin.
Konservu notojn mallongajn kaj dolĉajn. Vi ne volas foliumi paĝojn de teksto provante trovi la ĝustan pecon.
Amuzi vian spektantaron per via prezento dum vi kontrolas vian sekvan notitan punkton. "Kiel vi povas vidi en la glito..."

#3 - Parolu al Vi Mem

Timo de publika parolado ne estas vere la timo de parolantaantaŭ homamaso, ĝi estas la timo de ne povanteparoli antaŭ homamaso, ĉu forgesante kion diri aŭ stumblante pri viaj vortoj. Homoj simple timas fuŝi.

Multaj memfidaj publikaj parolantoj sukcesas ne ricevi ĉi tiun timon. Ili tiel ofte faris tion, ke ili scias, ke la ŝancoj ke ili fuŝas estas tre malfortaj, kio siavice donas al ili la kapablon paroli. pli nature, sendepende de la temo.

Por helpi vin disvolvi pli fidindan, memcertan fluon per via parolado, provu parolante laŭte al vi memen la maniero, kiel vi ŝatus fari vian paroladon. Ĉi tio povus signifi paroli pli formale, eviti slangon aŭ mallongigojn, aŭ eĉ koncentriĝi pri via prononco kaj klareco.

Provu paroli pri temo pri kiu vi konas por konstrui vian konfidon, aŭ eĉ provu respondi eblajn demandojn, kiuj povus aperi kiam vi parolas.

#4 - Registru Vin - Maniero eviti Timon de Publika Parolado

Parolu al vi mem al la sekva nivelo registrante videon pri vi mem prezentanta. Kiel ajn mallerta ĝi povas sentiĝi, ĝi povas esti vere utila por vidi kiel vi sonas kaj rigardas al potenciala publiko.

Kolegia instruisto klarigante kemiajn formulojn sur shiteboard dum reta klaso — *Timo de Publika Parolado - Eble estas timiga, sed vi povas lerni multon rigardante vin mem.*

Jen kelkaj aferoj por rigardi kiam vi respektas la registradon:

Ĉu vi parolas tro rapide?
Ĉu vi parolas klare?
Ĉu vi uzas plenigvortojn kiel 'um' or 'Ŝati'tro ofte?
Ĉu vi maltrankviliĝas aŭ faras ion, kio distras?
Ĉu estas gravaj punktoj, kiujn vi maltrafis?

Provi elektu ion bonan kaj ion ne tiel bonanĉiufoje kiam vi registras vin kaj rigardas ĝin reen. Ĉi tio helpos vin elekti fokuson por la venonta tempo kaj helpos konstrui vian konfidon.

#5 - Praktiku, Praktiku kaj Praktiku Denove

Fariĝi memfida publika parolanto vere dependas de ekzercado. Povi ekzerci kaj ripeti tion, kion vi volas diri, helpos malpezigi iom da streso kaj eĉ povas helpi vin. malkovri novajn direktojnpreni vian paroladon kiuj estas pli interesaj aŭ pli allogaj.

Memoru, ke ĝi ne estos ĝuste la sama ĉiufoje. Viaj notoj konsilos vin pri viaj ĉefaj punktoj kaj vi trovos, ke kun pli kaj pli da praktiko, vi prenos manierojn formuli viajn punktojn kiuj estas kaj naturaj kaj sencaj.

Se vi estas precipe nervoza pri starado antaŭ homamaso, demandu fidindan amikon aŭ familian membron, ĉu vi povas ekzerci por ili. Stariĝu kiel vi farus por la reala afero kaj provu ĝin - estos pli facile ol vi pensas, la plej bona maniero kontraŭ la timo de publika parolado.

Batante la Timon de Publika Parolado: Efikeco

Akiri la praktikon ĝuste estas bonega, sed kompreneble Glossofobio trafas la plej malfacile kiam vi efektive estas on scenejo, donante vian paroladon.

#6 - Praktiku Spiradon

Kiam vi sentas nervojn ŝteliĝantajn, la efikoj de la timo de publika parolado kutime estas, ke via volo kuregis, vi ŝvitos kaj via voĉo povus minaci kraki se vi provos diri ion ajn.

Kiam tio okazas, estas tempo preni minuton kaj spiri. Ĝi sonas simplisme, sed spirante povas vere trankviligi vinkiam vi estas sur la scenejo, lasante vin koncentriĝi nur pri viaj vortoj kaj livero.

Ĵus antaŭ ol vi ekparoli, provu ĉi tiujn rapidajn paŝojn:

Enspiru malrapide kaj profunde tra via nazo. Vi devus senti vian bruston leviĝi. Provu koncentriĝi nur pri tio kaj kiel vi sentas dum vi enspiras.
Tenu viajn ŝultrojn malstreĉitaj kaj provu lasi la streĉiĝon forlasi vian korpon.
Elspiru tra via buŝo. Fokusu pri kiel ĝi movas vian korpon kaj la sentojn, kiujn vi spertas dum vi faras tion.
Ripetu la procezon plurajn fojojn. Enen tra via nazo, eksteren tra via buŝo, fokusante vian spiradon (ne vian parolon).

💡 Jen 8 pliaj spiradaj teknikojvi povas provi!

#7 - Engaĝi Vian Aŭskultantaron

Teni vian spektantaron engaĝita estas vere grava parto de konstruado de via konfido kiam temas pri parolado. Estas multe pli facile senti, ke vi najlas ĝin, se vi povas vidi, ke la spektantaro aktive ĝuas sin.

Unu bonega maniero akiri tiun engaĝiĝon estas per interagado. Ne, ĉi tio ne temas pri distingi aŭskultantojn por neskribitaj, dolore mallertaj petolmokado, ĝi temas pri demandi al la homamaso kaj montri iliajn kolektivajn respondojn por ke ĉiuj vidu.

Kun interaga prezenta programaro, vi povas krei plenan glit-ferdekon kun demandoj por ke via publiko respondu. Ili aliĝas al la prezento per siaj telefonoj kaj respondi al demandojen la formo de balotoj, vortaj nubojkaj eĉ gajnis kvizojn!

Enketo plu AhaSlides — *Fear of Public Speaking - Aŭdantaro-respondo al balotenketo pri AhaSlides.*

Povi resalti de la homamaso estas la signo de memcerta kaj sperta prezentisto. Ĝi ankaŭ estas la signo de prezentisto, kiu vere zorgas pri sia publiko kaj kiu volas doni al ili ion multe pli memorindan ol norma unudirekta parolado.

Faru senpagan balotadon!

#8 - Uzu Viajn Nervojn Por Via Avantaĝo

Pensu pri atletoj partoprenantaj en supergrava sportevento-matĉo. Antaŭ ol ili iras al la kampo, ili kompreneble sentos nervojn - sed ili uzas ĝin en pozitiva maniero. Nervoj produktas ion nomatan epinefrino, pli ofte konata kiel adrenalino.

Ni kutime asocias adrenalinon kun ekscito, kaj ni emas elekti ĝiajn pozitivajn trajtojn kiel pliigita konscio kaj pliigita fokuso. En realeco, ekscito kaj nervozeco, kiuj produktas adrenalinon, kreas la samajn fizikajn reagojn en niaj korpoj.

Do, kun ĉi tio en menso, jen io por provi: kiam vi poste sentas nervozan pri via parolado, provu pensi pri la emocioj, kiujn vi sentas, kaj pripensu kiom similaj ili povus esti al sentoj de ekscito. Pensu pri pozitivaj aferoj, kiuj okazos post kiam via parolado estos farita kaj koncentriĝu pri tiuj.

Nerva pri klasa prezento? Kiam via parolado estas finita, ankaŭ estas la tasko - sendube io por eksciti!
Nerva pri geedziĝa parolado?Kiam vi frakasis ĝin, vi povas ĝui la geedziĝon kaj vidi la reagojn de tiuj implikitaj.

Nervozeco ne ĉiam estas malbona afero, ĝi povas doni al vi tiun adrenalinon, kiun vi bezonas por koncentriĝi kaj plenumi la laboron, kiel maniero eviti timon pri parolado.

#9 - Komfortiĝu kun paŭzo

Ne estas malofte, ke tiuj parolantoj publike timas silentojn aŭ paŭzojn en sia parolado, sed ĝi estas tute natura parto de konversacio aŭ prezento.

Kelkaj paroladoj kaj prezentoj implikas intencitajn paŭzojn, intence aldonitajn por emfazi specifajn vortojn aŭ frazojn. Tiuj provizas tion, kion oni foje nomas la semantika fokuso.

Intenca paŭzo dum parolado faros kelkajn aferojn. Ĝi...

Donu al vi iom da tempo por pensi pri tio, kion diri poste
Provizu al vi sekundon por spiri kaj refokusigi.

Se vi zorgas pri tio, ke ĝi sentas iom mallerta paŭzon dum parolado, tiam ĉi tiu estas la konsilo por vi...

Trinku.

Konservu glason aŭ facile malfermeblan botelon da akvo ĉe vi dum via parolado. Inter punktoj aŭ dum via spektantaro demandas al vi, rapida trinkaĵo donas al vi ŝancon paŭzi kaj pripensi vian respondon.

Por publikaj parolantoj, kiuj zorgas pri vagado aŭ stumblado pro vortoj, ĉi tio estas vere utila afero por provi kaj dum vi ne ŝprucas litron da akvo inter punktoj, via publiko eĉ ne pridubos ĝin.

#10 - Estimu Vian Progreson

Publika parolado bezonas tempon kaj multe da praktiko. Profesiuloj havas jarojn da sperto kiu formis ilin en la parolantoj kiuj ili estas.

Dum vi prepariĝas por fari vian paroladon, prenu momenton por taksi kiom malproksime vi venis de via unua provo ĝis kie vi estas. la granda tago. Vi verŝajne metis horojn da preparo kaj praktiko kaj ĝi igis vin pli memfida publika parolanto kun multaj lertaĵoj en la maniko.

Viro superas sian timon pri parolado per ekzercado kun amikoj — *Vi iris longan vojon, bebo.*

Venku la timon pri parolado kaj najlu vian prezenton per ĉi tiuj valoraj konsiletoj!

#11 - Mapu Vian Parolon

Se vi estas vida persono, desegnu diagramon kaj havas fizikajn liniojn kaj markilojn por "mapi" vian temon. Ne ekzistas perfekta maniero fari tion, sed ĝi helpas vin kompreni kien vi iras per via parolado kaj kiel navigi ĝin.

#12 - Praktiku vian Paroladon en Malsamaj Scenaroj

Praktiku vian paroladon en malsamaj lokoj, diversaj korpaj pozicioj kaj en malsamaj tempoj de la tago

Povi eldoni vian paroladon per ĉi tiuj diversaj manieroj igas vin pli fleksebla kaj preta por la granda tago. La plej bona afero, kiun vi povas fari, estas fleksebla.Se vi praktikas vian paroladon ĉiam ĉe la samajntempo, la samajnmaniero, kun la samajnpensmaniero vi komencos asocii vian paroladon kun ĉi tiuj signoj. Povu liveri vian paroladon en kia ajn formo ĝi venas.

Nigel praktikante sian paroladon por trankviligi sin! — *Evitu Timon de Publika Parolado*

#13 - Spektu aliajn Prezentaĵojn

Se vi ne povas partopreni vivan prezenton, spektu aliajn prezentistojn ĉe YouTube. Rigardu kiel ili eldiras sian paroladon, kian teknologion ili uzas, kiel ilia prezentado estas starigita, kaj ilian KONFIDENcon.

Poste, registru vin.

Ĉi tio eble faros rerigardon, precipe se vi tre timas publike paroli, sed ĝi donas al vi bonegan ideon pri tio, kiel vi aspektas kaj kiel vi povas plibonigi. Eble vi ne rimarkis, ke vi diras, "ummm," "eh," "ah," multe. Jen kie vi povas kapti vin!

Barack Obama montrante al ni kiel liberigi nin de nia socia maltrankvilo. — Evitu Timon de Publika Parolado - *Obama mic drop*

#14 - Ĝenerala Sano

Ĉi tio povus ŝajni evidenta kaj helpema konsilo por iu ajn - sed esti en bona fizika stato faras vin pli preta. Ellabori la tagon de via prezento donos al vi helpemajn endorfinojn kaj permesos vin konservi pozitivan pensmanieron. Manĝu bonan matenmanĝon por teni vian menson akra. Finfine, evitu alkoholon la antaŭan nokton, ĉar ĝi malhidratigas vin. Trinku multe da akvo kaj vi estas bona por iri. Rigardu, ke via timo pri parolado rapide malpliiĝas!

*Evitu Timon de Publika Parolado - Hidratiĝi aŭ Die-drate*

#15 - Se Donas la Ŝancon - Iru al la Spaco en kiu Vi Prezentas

Akiri bonan ideon pri kiel la medio funkcias. Sidiĝu en la malantaŭa vico kaj vidu, kion vidas la spektantaro. Parolu kun la homoj helpantaj vin pri la teknologio, la gastigantoj, kaj precipe kun la ĉeestantoj. Farante ĉi tiujn personajn rilatojn trankviligos viajn nervojn ĉar vi ekkonos vian aŭdiencon kaj kial ili ekscitas aŭdi vin paroli.

Vi ankaŭ formos interhomajn rilatojn kun dungitoj de la ejo - do estas pli da emo helpi vin en tempo de bezono (la prezento ne funkcias, la mikrofono estas malŝaltita, ktp.). Demandu al ili ĉu vi parolas tro laŭte aŭ tro trankvile. Prenu tempon por ekzerci kun viaj bildoj kelkajn fojojn kaj familiariĝu kun la teknologio provizita. Ĉi tio estos via plej granda valoro por konservi trankvilon.

Jen iu provas kongrui kun la te crowdnika homamaso. Multaj sociaj maltrankviloj ĉi tie! — *Evitu Timon de Publika Parolado - Amikeco sinjorinoj kaj sinjoroj (kaj ĉiuj intere)*

Komencu vian Paroladon

La 10 konsiletoj, kiujn ni prezentis ĉi tie, helpos vin aliri vian timon pri parolado kun malsama pensmaniero. Post kiam vi rimarkis, de kie venas tiu timo, estas facile kontroli ĝin per la ĝusta aliro kaj ekstere kaj sur la scenejo.

La sekva paŝo? Komencu vian paroladon! Kontrolu 7 mortigaj manieroj komenci paroladontio tuj dissolvos vian Glosofobion.

Ĉu vi sentas pli memfida? Bone! Estas ankoraŭ unu afero, kiun ni sugestas al vi fari, uzu AhaSlides!