38+ Popularaj Eustress Ekzemploj | Kial Ĝi Gravas | 2024 Rivelas

Kio estas iuj eustress ekzemploj?

Streso estas tio, kion homoj provas antaŭvidi, ĉar ĝi ofte rilatas al negativaj rezultoj. Tamen, "eustress" estas malsama. Oni rekomendas generi eustreson ofte dum la vojaĝo de persona kaj profesia kresko. Ni vidu kial ĝi gravas en via vivo kaj kariero rigardante kelkajn ekzemplojn de Eutress en ĉi tiu artikolo.

Enhavtabelo:

• Kio estas Eustress?
• Faktoroj kiuj Influas Eustress
• Eustress Ekzemploj en Vivo
• Ekzemploj de Eustress en la Laborejo
• Eustress Ekzemploj por Studentoj
• Malsupraj Linioj
• FAQs

Konsiloj de AhaSlides

• Konscio pri Mensa Sano | De Defio al Espero
• Kio Estas Stresa Administrado | 5 Plej bonaj Praktikoj Por Pritrakti Streson | 2024 Rivelas
• Simptomoj de Burnout: 10 Signoj, kiuj diras, ke vi bezonas paŭzon

Kio estas Eustress?

Stresistoj foje kondukas al pozitiva respondo kiu profitigas homan ĝeneralan bonfarton, kaj eustress estas unu el ili. Ĝi okazas kiam la interspaco inter tio, kion oni tenas kaj tio, kion oni volas, estas puŝita, sed ne superfortita.

Eustress estas diferenca de aflikto. Dum aflikto rilatas al negativaj sentoj pri io, kio okazis, eŭstreso implikas senton de fido kaj agrableco ĉe la fino ĉar la persono rigardas pozitive sian kapablon venki obstaklojn aŭ malsanon.

Eustress estas fonto de inspiro, kiu instigas individuojn evoluigi novan ŝatokupon, lerni novajn kapablojn, voli akcepti novajn defiojn kaj eĉ paŝi ekster sia komfortzono. Dum ĉi tiu mallongdaŭra reago, estas komprenebla, se vi sentas nervoza; via koro batas aŭ viaj pensoj kuras.

Mizero povas esti transformita en eŭstreson en certaj situacioj. Ne eblas nei, ke laborperdo aŭ rompo povas esti malfacila, sed estas grave rekoni, ke tiaj spertoj povas oferti ŝancon por persona kresko kaj disvolviĝo.

Faktoroj Kiu Influas Eustress

Homoj intencas generi eŭstreson kiam ili estas motivitaj kaj inspiritaj, fizike aŭ ne-fizike. Jen kelkaj ĉefaj faktoroj, kiuj influas eustress.

• rekompencoj: Palpeblaj aŭ netuŝeblaj rekompencoj estas unu el la ĉefaj instigiloj. Ekzemple, se oni scias, ke rekompenco atendas, ke ili akiru post la fino de tasko aŭ la fino de kurso, la tuta vojaĝo estas multe pli pleniga kaj alloga. aŭ ĉi tiuj verkoj estas signifoplenaj, ili ankaŭ trovas ĝin eustress.
• mono: Ĝi ludas rimarkindan rolon en influado de la stresniveloj asociitaj kun diversaj agadoj. Ekzemple, se vi havas sufiĉe da tempo kaj mono kiam vi aĉetas, vi eble ĝuos la tutan sperton. Tamen, se vi havas limigitan buĝeton, aŭ havas multajn aliajn taskojn por plenumi kun ĉi tiu monsumo, vi eble sentos streson dum butikumado.
• tempo: Tempaj limoj, kiam perceptitaj kiel regeblaj, povas stimuli eustreson. Bone difinita templinio por plenumi taskojn aŭ atingi celojn kreas senton de urĝeco kaj fokuso. Individuoj povas trovi la defion renkonti limdatojn vigliga, kontribuante al pozitiva kaj produktiva streĉa respondo.
• scio: Eŭstreso ankaŭ okazas kiam homoj provas akiri novajn kapablojn aŭ sciojn. Eustress ekestas kiam individuoj enriskiĝas en la sferon de scivolemo kaj neesploritaj teritorioj, movitaj per la perspektivo de eltrovaĵo kaj persona kresko.
• sano: Ĝi estas signifa faktoro kiu povas influi la sperton de eustress. Engaĝiĝi en agadoj, kiuj antaŭenigas fizikan sanon kaj mensan sanon kiel ekzercado, jogo, meditado kaj pli pliigas "bonan humoron" liberigante endorfinojn, ofte nomatajn "bonan" hormonojn.
• Socia subteno: Alfrontante obstaklojn, la ĉeesto de subtena socia reto provizas individuojn per emocia, instrumenta kaj informa helpo, kiu ludas esencan rolon en formado de ilia respondo al defioj. Ili povas ĉerpi forton el la instigo kaj kompreno provizitaj de sia socia rondo.
• Pozitiva Pensmaniero: Pozitiva pensmaniero kaj optimisma sinteno influas kiel individuoj perceptas kaj respondas al streĉintoj. Homoj kun pozitiva pensado ofte adoptas konstruivan aliron al defioj, kredas je fido kaj espero, rigardas ilin kiel ŝancojn por kresko, kaj transformas eblajn streĉilojn en pozitivajn, instigajn spertojn.
• Aŭtonomio kaj Kontrolo: Sento de kontrolo kaj aŭtonomio super onies vivo kaj decidoj kontribuas al eustreso. Individuoj, kiuj sentas sin rajtigitaj fari elektojn kaj decidojn, precipe en areoj, kiuj kongruas kun siaj valoroj, spertas pozitivan streson asociitan kun persona agentejo.
• Kreiva Esprimo: Engaĝante en kreaj agadoj, ĉu artaj, muzikaj, aŭ aliaj formoj de esprimo, homoj ĝuas ĝin kiel eŭstreso. La ago krei, eksperimenti kaj esprimi sin kreeme nutras pozitivan streson per tuŝado de sia denaska kreivo.

Eustress Ekzemploj en Vivo

Kiam okazas Eustress? Kiel scii ĉu ĝi estas eustress ne aflikto? La sekvaj ekzemploj de eustress en la reala vivo povas helpi vin pli bone kompreni la gravecon de eustress kaj kiel profiti ĝin.

• Konatiĝi kun iu
• Plivastigi viajn retojn
• Adaptiĝante
• vojaĝi
• Gravaj vivoŝanĝoj kiel geedziĝo, kaj nasko.
• Provu ion malsaman
• Donante publikan paroladon aŭ debatojn por la unua fojo
• Partoprenante en konkurso
• Ŝanĝi kutimon
• Esti implikita en atletika evento
• Volontulu
• Adoptu dorlotbeston
• Restante la kurson

Related: Kiel Reakiri De Burnout? 5 Decidaj Paŝoj Por Rapida Reakiro

Ekzemploj de Eustress en la Laborejo

La laborejo ne temas pri streĉiĝo pri atingo de pli altaj celoj, kunlaborado kun aliaj aŭ laborado kun postulemaj estroj aŭ klientoj. Ekzemploj de Eustress ĉe laboro povus impliki:

• Sentante atingon post malfacila taga laboro.
• Trovi ĝin rekompencanta lerni pli pri la laboro
• Akirante novan pozicion
• Ŝanĝante nunan karieron
• Ricevante deziratan reklamadon aŭ altigon
• Traktu laboremajn konfliktojn
• Sentante fieron post laborado
• Akceptante malfacilajn taskojn
• Sentante instigita labori forte
• Aktive okupiĝi pri kompanio-eventoj
• Sentante feliĉa trakti klientajn problemojn
• Akceptante malakcepton
• Irante en emeritiĝon

Dungantoj devas antaŭenigi eŭstreson prefere ol aflikton ene de la organizo. Transformi aflikton en eŭstreson tute en la laborejo povus preni iom da peno kaj tempo, sed ĝi povas esti komencita tuj per kelkaj simplaj agoj kiel fiksi klarajn celojn, rolojn, rekonojn kaj punon ĉe la laboro. Dungitoj ankaŭ devas doni egalan lokon, kiun ĉiu individuo povas lerni, disvolvi, fari ŝanĝojn kaj defii sin.

Related: Kiel Fari Engaĝan Tagon de Rekono de Dungitoj | 2024 Malkaŝu

Eustress Ekzemploj por Studentoj

Kiam vi estas en la lernejo, ĉu ĝi estas mezlernejo aŭ supera edukado, via vivo estas plena de eŭstresaj ekzemploj. Konservi bonan akademian reputacion kaj la ekvilibron inter lernado kaj socia engaĝiĝo povas esti malfacila, sed ne maltrafu la ŝancon krei signifan kampusan vivon. Kelkaj eustres-ekzemploj por studentoj implikas:

• Fiksi kaj persekuti malfacilajn akademiajn celojn, kiel celi pli altan GPA
• Partoprenante en preterplanaj agadoj, kiel sportoj, kluboj aŭ studentaj organizoj
• Komencante defian novan kurson
• Komencante novan partatempan laboron 
• Akirante pli altan gradon
• Engaĝiĝi en konkurado aŭ publika parolado, prezentoj aŭ debatoj
• Engaĝiĝi en esplorprojektoj aŭ sendependaj studoj
• Prenante interspacjaron
• Studado eksterlande
• Farante staĝon aŭ laborstudan programon eksterlande
• Ĉeesti interretajn eventojn, konferencojn aŭ laborrenkontiĝojn
• Farante novajn amikojn
• Prenu gvidan rolon en projektoj

Related: 10 Grandaj Konkursoj Por Studentoj Kun Granda Potencialo | Konsiletoj Por Organizi

Malsupraj Linioj

Ĝi estas aflikto aŭ eŭstreso, plejparte depende de kiel vi perceptas ĝin. Se eble, respondu al stresistoj per pozitivaj okuloj. Pensu pri La Leĝo de Altiro - fokusante pozitivajn pensojn kaj emociojn, tiel vi povas altiri pozitivajn rezultojn.

💡Kiel fari pozitivan laborejon, pli da eustreso ol mizero? Engaĝiĝu viajn dungitojn kompania trejnado, profesia trejnado, teamkonstruado, firmaaj ekskursoj, kaj pli! AhaSlides povas esti bonega ilo por subteni virtualaj komercaj eventoj kun ekstreme amuza kaj kreiva. Provu ĝin NUN por kapti la plej bonan oferton iam ajn!

FAQs

Referenco: menshelpo | shiken