Kio estas Shadow Work | 11 Konsiloj por Persona Kresko | 2024 Malkaŝu

Kio estas Shadow Work - ĉu ĝi estas bona aŭ malbona? Ĉi tiu termino estas ofta kaj ĉe la laborejo kaj en persona vivo. En psikologia ombra laboro, via korpo kaj via menso estas resanigitaj de viaj kaŝitaj partoj senkonscie. Ĝi estas natura fenomeno. Tamen, la ombrolaboro en la laborejo estas malhela flanko kaj estas la ĉefa kialo por pliigi elĉerpiĝon nuntempe. Tiel, komenci lerni pri ombra laboro de nun estas la plej bona maniero resti sana. Kio estas ombra laboro en la laborejo? Ni esploru ĉi tiun terminon kaj helpajn konsiletojn por ekvilibrigi vian vivon kaj vian laboron.

Enhavtabelo

• Kio estas Ombra Laboro en Psikologio?
• Kio estas Ombra Laboro en la Laborejo?
• Uzante Ombran Laboron por Alparoli Burnout
• Laboro Shadowing
• Ŝlosilo Takeaways
• Oftaj Demandoj

Konsiloj por Labor-Vivo Ekvilibro

• Laborviva Ekvilibro Estas Grava | 5 Konsiloj por Pliboniĝi en 2023
• 5 Memkonceptaj Ekzemploj, Plej Bonaj Praktikoj Kaj Plej Bonaj Iloj en 2023
• Pli ol 110 Demandoj pri Kvizo por Mi! Malŝlosu Vin Hodiaŭ!

Kio estas Ombra Laboro en Psikologio?

Kio estas Ombra Laboro? Ĉiuj havas aspektojn pri kiuj ili fieras kaj ankaŭ aspektojn pri kiuj ili estas malpli memfidaj. Ni kaŝas kelkajn el ĉi tiuj karakterizaĵoj de publika vido ĉar ili povus iriti aŭ embarasi nin. Ĉi tiuj partoj, kiujn vi volas kaŝi, nomiĝas Ombra Laboro.

Shadow Work estas la filozofiaj kaj psikologiaj teorioj de Carl Jung el la 20-a jarcento. La ombro koncize kaj citaĵo estis citita en la libro "Ombro" En Kritika Vortaro de Jungiana Analizo de Samuels, A. , Shorter, B. , & Plaut, F. de 1945, difinante ĝin kiel "la aĵon kiun persono havas neniun deziron esti." 

Ĉi tiu deklaro priskribas personecon, inkluzive de la rolulo, kiu estas la personeco, kiun homoj montras al publiko, kaj la ombra memo, kiu restas privata aŭ kaŝita. Kontraste al la rolulo, la ombromemo ofte posedas trajtojn, kiujn persono preferus kaŝi.

Ekzemploj de oftaj ombrokondutoj en ni mem kaj aliaj:

• La impulso fari juĝon
• Ĵaluza pri la sukceso de aliaj homoj
• Problemoj pri memestimo
• La rapida humoro
• Ludante la viktimon
• Nerekonitaj antaŭjuĝoj kaj antaŭjuĝoj
• Ne konfesu vian amon al io nesocia
• La kapablo treti sur aliajn por atingi niajn celojn.
• La nocio de la mesio

Kio estas Ombra Laboro en la Laborejo?

Ombra Laboro en la Laborejo signifas malsama. Ĝi estas la ago plenumi taskojn, kiuj ne estas kompensitaj aŭ parto de la laborpriskribo, sed ankoraŭ postulataj por plenumi la laboron. Estas multaj kompanioj nuntempe, kiuj devigas individuojn trakti taskojn iam plenumitajn de aliaj.

Kelkaj ekzemploj de ombrolaboro en tiu signifo estas:

• Kontroli kaj respondi retpoŝtojn ekster laborhoroj
• Ĉeesti sensalajrajn kunvenojn aŭ trejnajn sesiojn
• Plenumante administrajn aŭ klerikalajn devojn kiuj ne rilatas al onies kerna rolo
• Provizante klientservon aŭ teknikan subtenon sen ekstra salajro aŭ rekono

Uzante Ombran Laboron por Alparoli Burnout

Por malhelpi elĉerpiĝon, gravas trakti la radikajn kaŭzojn de laborrilata streso kaj trovi sanajn manierojn trakti ilin. Ombra laboro povas helpi nin fari tion per:

• Pliigante nian memkonscion kaj kompreno de niaj emocioj, bezonoj, valoroj kaj celoj. Ĉar vi ne timas esti juĝita de aliaj aŭ senti vin kulpa pri via malbona flanko, vi estas plene trankvila pri tio, kion vi povas kaj ne povas atingi ĉar vi konas ilin.
• Identigi kaj defii la limigajn kredojn, timojn kaj malsekurecon, kiuj retenas nin aŭ igas nin trolabori.
• Montrante vian kreemon laŭeble, se vi estas tute memcerta kaj ne sentas sin memkonscia pri tio, kion vi faras. Vi eble malkovros multajn kaŝitajn talentojn aŭ ideojn, kiujn vi neniam kuraĝas montri. Estas vojo por vi realigi vian plenan potencialon.
• Disvolvante pli aŭtentan, ekvilibran kaj integran senton de memo kiu povas manipuli streĉon kaj ŝanĝi pli efike.
• Resanigante la pasintajn traŭmatojn, vundojn kaj konfliktojn kiuj influas nian nunan konduton kaj rilatojn
• Akceptante vin mem kaj aliajn. Kiam la malluma flanko de vi estas plene akceptita kaj amata, tiam vi povas plene ami kaj akcepti la neperfektaĵojn de aliaj. La sekreto por kreskigi vian amikreton kaj kreskigi rilatojn kun aliaj estas empatio kaj toleremo.
• Estu preta lerni de aliajs. Vi povas akiri ampleksan scion de aliaj homoj se vi estas tolerema kaj atenta pri vi mem en ĉiuj situacioj. Per observado, taksado kaj pripensado pri via laboro, vi faros rapidajn progresojn. Ĝi estas tio, kion signifas ombro en laboro.

Laboro Shadowing

Kio estas ombra laboro por profesia kresko? Laboroombrado estas formo de surla laborlernado kiu permesas al interesitaj dungitoj proksime sekvi, observi kaj foje plenumi taskojn de alia dungito plenumanta la rolon. Ĉi tio povas helpi ilin akiri pli bonan komprenon pri la pozicio, la bezonataj kapabloj kaj la defioj alfrontataj. Ĝi ankaŭ povas helpi ilin esplori iliajn karierelektojn kaj aspirojn.

Kiel antaŭe notite, akcepti vian malhelan flankon estas paŝo al persona kresko. Unu maniero rekoni vian mallumon estas per observado de aliaj. Ĝi ankaŭ estas bona maniero rapide adaptiĝi al nova laboro kiel ombra trejnado.

Ombra laboro povas helpi vin konekti kun ĉi tiuj trajtoj igante vin pli konscia pri ili. Unu maniero kiel ĝi faras tion estas traktante la temon de projekcio aŭ inversa ombro. 

Homoj kutime traktas trajtojn, kiujn ili ne ŝatas pri si mem per projekcio, kiu ludas ŝlosilan rolon en kiel funkcias via ombro. Projekcio okazas kiam vi vokas specifan trajton aŭ konduton en iu alia ignorante kiel ĝi okazas en via propra vivo.

Jen kelkaj konsiletoj pri kiel ombri aliajn dungitojn en la laborejo. 

• Ĉeestis kunsidojn de dungitoj ĉe la kompanio.
• Finu oficejan laboron aŭ donu manon al projektoj.
• Intervjuu administrajn kaj profesiajn dungitojn por informoj.
• Interagoj kun ombraj klientoj.
• Ombra personaro en la devoj kaj roloj de specifa kariero.
• Esploru la instalaĵojn.
• Ekzamenu la organizajn organigramojn kaj mision/vizion de la organizo.
• Rekonu la politikojn kaj procedurojn de la oficejo
• Ekzamenu la plej lastatempajn tendencojn en la industrio.
• Ekzamenu eblajn laborpostenojn en la kompanio kaj la industrio.
• Renkontiĝu kun la ĉefaj oficuloj de la organizo. 

Ŝlosilo Takeaways

''Sub la socia masko, kiun ni portas ĉiutage, ni havas kaŝitan flankon: impulsiĝeman, vunditan, malĝojan aŭ izolan parton, kiun ni ĝenerale provas ignori. La Ombro povas esti fonto de emocia riĉeco kaj vigleco, kaj agnoski ĝin povas esti vojo al resanigo kaj aŭtentika vivo.''

– C. Zweig & S. Wolf

Unu el la plej signifaj kaj admirindaj taskoj, kiujn vi povas atribui al vi sur la vojo al persona evoluo kaj en la vivo, ĝenerale, estas lerni alfronti, esplori kaj bonvenigi vian Ombran Laboron. 

Dum ombraj kondutoj povas esti malkomfortaj por alfronti, ili estas necesa parto de la vojaĝo al persona kresko kaj memkonscio. Ne timu. Nur sekvu vian koron, turnu aferojn kaj kreu pli bonan vivon kaj karieron por vi mem.

💡Kiel fari vian surlabora trejnado pli bone? Engaĝi viajn dungitojn en interreta trejnado kun AhaSlides. Ĉi tiu ilo ofertas vivajn kvizojn, balotenketojn kaj enketojn por helpi vin fari ĉiun trejnadon kalkuli.

Oftaj Demandoj

Kio estas ekzemploj de labor-ombrado?

Tra formo de trejnado konata kiel "laboroombrado", laboristo sekvas pli spertan kolegon kaj rigardas kiel ili plenumas siajn devojn. Ekzemple, Observado de intervjuoj kaj varbado (HR-ombrado) aŭ Observado de laborfluo kaj komunikado.

Kion signifas ombri aliajn?

Ombrigi aliajn estas la procezo projekcii vin al alia persono, senti kaj taksi kaj viajn proprajn kaj la agojn de tiu aliulo. Estas bonega aliro kreski kaj lerni. Ekzemple, ĉu vi povas kompreni kial vi ofte plendas dum viaj kunlaborantoj ne faras la identan specifitan taskon.

Ĉu ombra laboro estas bona aŭ malbona?

Ombra laboro - kiel multaj aliaj memkonsciaj praktikoj - havas kaj pozitivajn kaj negativajn aspektojn. Pro tio, vi devas kompreni la negativajn konsekvencojn de mis-sekvado de la direktoj kiam vi uzas ĉi tiun strategion.

Referenco: Konata