Nola izan sozialagoa lanean? Introbertsentzako aholkuekin 6 urrats

Nola izan sozialagoa barnekoi gisa?- Introbertsoa bazara, ziurrenik, gutxienez behin bilatu duzun galdera bat da. Estrobertiek ez bezala, besteekin sozializatzea zaila irudituko zaizu. Ohikoa da jendearen aurrean hitz egitean segurtasun eza eta antsietatea bizitzea. Edo ausardia handia behar da lehen aldiz ezagutzen ari zaren norbaitekin elkartzeko eta hitz egiteko. Komunikatzeak edo gizarteratzeak batzuetan nekatuta sentiarazten zaitu.

Onartu behar duzu zure bihotza beti lasterka ari dela "ohartuta" sentitzen hasi aurretik.

Ez dago gaizki barneratua izateak, besterik gabe, batzuetan eragozpen edo desabantaila batzuk eragiten dituela pertsona sozialez betetako talde batean zaudenean. Beraz, artikulu honetan, sozialagoa izateko 6 urrats eta aholku onenak aurkeztuko ditugu, batez ere lanean.

• # 1. urratsa - Aurkitu motibazio egokia
• # 2. urratsa - Helburu sozialak ezarri
• # 3. urratsa - Hasi elkarrizketa
• # 4. urratsa - Aprobetxatu zure entzuteko gaitasunari
• # 5. urratsa - Gorputz-hizkuntza abegikorra izan
• #6. urratsa - Ez izan gogor zure buruarekin
• 4 aholku sozialagoa izateko
• Final Pensamientos
• Galdera arruntak

Parte hartzeko aholku gehiago AhaSlides-ekin

• Enplegagarritasun gaitasunak
• Pertsonarteko gaitasunen adibideak
• Urruneko lan-tresnak

# 1. urratsa - Aurkitu motibazio egokia

Nola bihurtu sozialagoa barnekoi gisa? Barneko pertsona askok gizarte-jarduera gisa kalera ateratzea eta gizarteratzea borondatezkoa baino nahitaezkoagoa dela uste dute, beraz, ez dira motibatuta sentitzen gauza hauek egiteko. Baina arazoari nola begiratzen diozun aldatuz gero, errazagoa izango da hurbiltzea eta probatzea.

• Pentsatu beharrean: "Gorroto dut horrelako loturak egiteko gauzak egitea"
• Saiatu honekin ordezkatzen: «Behatzea eta parte hartzea dibertigarria izan daiteke. Agian ideia berdineko jendea eta zaletasunak aurki ditzaket eta beste ikuspegi batzuetatik ikas dezaket».

Jakina, ezin duzu zeure burua behartu “barnekotik” “estrovertera” jauzi egitera, baina motibazio egokia hauta dezakezu, hala nola lanpostuan behar diren ezagutzak eta trebetasunak hobetzea edo ikasi nahi duzun gaiari buruzko ezagutzak, etab. Jende berria ezagutzeak esperientzia berriak izaten laguntzen die eta bizitzari buruzko usteak eta ikuspegia alda ditzake.

# 2. urratsa - Helburu sozialak ezarri

Helburu txikiekin has zaitezke lehenik, ez handiegiekin, hala nola:

• Egin lagun berri bat
• Sentitu jendearengan konfiantza gehiago
• Izan lotsati gutxiago hitz egitean
• Istorioaren irekiera leunagoa

Zure buruari gehiegizko presiorik egiten ez badiozu, denek zure izena gogoratu nahi izateak bezala, erosoago eta errazagoa izango zara jendearekin komunikatzea. 

# 3. puntua - Hasi Elkarrizketa

Elkarrizketa bat hasteko gaitasuna beharrezkoa da sarean aritzeko eta harremanak sortzeko. Hala ere, norbait ezagutzen duzun lehen aldian irekiera egokia aurkitzea zaila izan daiteke. Hitz egin nahi duzun pertsonaren egoera edo nortasuna edozein dela ere, elkarrizketa bat hasteko hainbat modu eraginkor daude:

Erabili Ice Breaking Galderak

erabiliz +115 Izotza hausteko galderak norbait ikasteko eta harremanetan jartzeko eta elkarrizketari eusteko modu eraginkorrenetakoa da. Adibidea:

• Liburu interesgarririk irakurtzen ari al zara orain? 
• Nola sentitzen zara gaur?
• Zein da zure lanetik gehien gustatzen zaizuna? 
• Izan al da azkenaldian estresa sentiarazi zaituen zereginik?
• Goizeko edo gaueko pertsona zara? 
• Zein musika mota gustatzen zaizu gehien entzutea lanean ari zarenean?

Sar Yourself

Zure burua aurkeztea norbait ezagutzeko interesa erakusteko modu erraz bat da. Egokia da lan berri bat hasi berri baduzu edo klub edo erakunde batean sartu bazara. Adibidez:

• Kaixo, ni Jane naiz. Taldean sartu berri naiz eta nire burua aurkeztu nahiko nuke.
• Kaixo, hasiberria naiz. Lotsatia naiz, mesedez etorri kaixo esatera.

Ordaindu piropo bat

Norbaiti goraipamena emateak bere aldartea areagotu dezake eta erlazionagarriagoa izan zaitezke. Ezagutu nahi duzun pertsonarengandik gustuko duzun zerbait aukeratu dezakezu eta zergatik gustatzen zaizun aipatu. Adibidez:

• «Izugarri gustatzen zait zure ilea. Kizkur honek itxura ederra ematen dizu"
• «Hain ederra da zure soinekoa. Galde dezaket non erosi duzun?».

# 4. urratsa - Aprobetxatu zure entzuteko gaitasunari

Barnekoen "dopari" bat entzuteko gaitasuna da, beraz, zergatik ez bihurtu zure indarra? Hitz egin eta erantzun zentzugabeak eman beharrean, saiatu zure entzuteko eta behatzeko trebetasunak erabiltzen jakiteko zer abiarazle edo galdera irekiek laguntzen duten istorioa ez dadin hilbide batera joaten.

Bi pertsona bakarrik solasaldi baterako

Beste pertsona entzun eta ulertu ahal izatea da harreman hori sendotzeko gakoa. Zure buruari buruz hitz egin beharrean, aurrez aurre zauden pertsonaren istorioan oinarrituta zuzendu dezakezu elkarrizketa. Eta, gainera, elkarrizketa bat hasteko eta inoiz ezagutu ez duzun jendea ezagutzeko modu bikaina da.

Talde edo jendetza batekin elkarrizketa baterako

Horrek esfortzu askoz gehiago eskatzen du. Hartu egunean 10 minutu albisteak eguneratzeko edo pertsona hauek zer ari diren eta zertaz ikasten duten ikusteko (nahiz eta benetan axola ez zaizun gaia izan). Hala ere, hau egiteak ezagutza eta gai gehiago lortzen lagunduko dizu komunitate baten parte erraz izateko eta sozialagoa izateko.

# 5. urratsa - Gorputz-hizkuntza abegikorra izan

Zure postura, keinu eta mugimenduekin, beste batzuk ziur zaudela konbentzitu dezakezu, nahiz eta sakonean oso urduri zaudela.

• Begien kontaktua. Begi-kontaktua besteekin zuzenean elkarreragiteko modurik garrantzitsuena eta indartsuena da. Begi-harremana mantentzeak beste pertsonari segurtasun sentsazioa eman diezaioke, zintzotasuna, zintzotasuna, hurbiltasuna eta entzuteko borondatea erakutsiz.
• Smile. Irribarre egiteak besteen begietan konfiantza handiagoa eta hurbiltzen zaitu, eta nekea ere arintzen zaitu. Pozik eta erosoago sentituko zara.
• Zutitu zuzen. Zure jarrera zuzen mantendu dezakezu sorbaldak atzera eta burua gora eramanez. Horrela, eroso eta konfiantzazko itxura izango duzu. Jarrera makurtu eta tentsiodunak, sorbaldak aurrera eta burua beheratuta, segurtasun eza, lotsatia eta antsietatea sor ditzake.

#6. urratsa - Ez izan gogor zure buruarekin

Elkarrizketa bakoitzean arreta jarri behar duzuna ez da behar baino gehiago adieraztera behartzea. Horrek ondoeza edo naturaren aurkakotasuna ekar dezake.

Beste pertsonari helarazi behar diozun hori zehatz-mehatz helarazi behar diozu eta elkarrizketan bat egin behar duzu hitz egin eta zure iritzia adierazi behar duzula sentitzen duzunean. Zure hitzak ere gehiago baloratuko dira zentzurik gabeko gauza baldarrik esaten saiatzen ez zarenean.

Bileretan, berehala konpontzen ez zarela sentitzen baduzu, eraman liburu bat. Denek errespetatzen dute besteen pribatutasuna, eta zure irakurketa guztiz errespetua merezi duen zerbait da. Denbora pasatzeko, zer esan ez jakitearen traketsak kentzeko edo alferrikako talde-jarduerak saihesteko modu bat da, aktiboa izan eta guztiekin ondo moldatzeko ordez.

4 aholku sozialagoa izateko

Gainditu Errefusaren Beldurra

Elkarrizketa edo bilera batean helarazi nahi duzuna kontrolatu ezin baduzu, beldurra eta emozioek gainezka sentitzen zara, beraz, ideiak sortu eta planifikatu. Esan nahi duzunaren zerrenda egiteak eta praktikatzen denbora emateak konfiantza hartzen lagunduko dizu. 

Gainera, ezagutzea buruan dituzun ahots negatiboekin, zure pentsamenduak eta ez benetakoak direla identifikatuz. Gauzak aldatzea «Komunikatzaile izugarria naiz”To “Pertsonen inguruan istorio onak piztu ditzakeena naiz”. 

Bilatu gai komun bat

Prestatu erraz hitz egiteko eta komunikatzeko guztiekin komunean dituzten gaiak, hala nola familia, maskotak, kirolak eta entretenimendua. Horrelako galderak:

• "Ikusi al duzu azken superheroien filma?"
• "Ikusi al duzu bart musika sarien emanaldia?"
• "Zer motatako katua duzu?"

Galdera hauek ezin hobeak dira hizketan aritzeko eta jendeari buruz azkar ikasteko.

Topaketa bat antolatu

Inork ezin du saihestu inguruko jendearekin elkartzea eta biltzea. Ezerk ez du balio topaketa txiki bat modu aktiboan antolatzea edo afari-festa bat antolatzea baino, gizartekoagoa izateko moduak aurkitzeko. Jendearen hobespenak, besteekin modu eraginkorrean komunikatu eta festa nola berotu bezalako jokoekin ikasiko duzu. Ezagutu zaitez, Hau Edo Hori.

Inspiratu AhaSlides-ekin

• AhaSlides-ek zure gizarteratzea masibo bat bezala sustatzeko behar duzun guztia dauka bitxikeriak galdetegiak denda eta zirraragarria spinner gurpila lagun berriekin ondo pasatzeko.
• Horrez gain, asko ere baditugu prest egindako txantiloiak erabiltzeko egokia izotza apurtu bulegoan, edozein festa edo joko gauean.
• Artikulu eta aholku lagungarriak ere baditugu zure hobetzeko aurkezpena edo jendaurrean hitz egiteko gaitasunak.
• galdetu galdera irekiak nirekin Zuzeneko galdera eta erantzun diapositibak AhaSlides-en, edo erabili inkestaren egilea to inkesta zure audientzia hobeto!

Anima zaitez AhaSlides doako txantiloiekin

Final Pensamientos

Nola izan sozialagoa? Galdera honi soilik erantzun diezaiokezu komunikazio-trebetasunak landuz eta zure erosotasun-eremutik irtenda. 

Goiko urrats eta aholkuek zaildu eta desanimatuta sentituko zaituzte hasten zarenean. Hala ere, aldaketak egin ditzakezu zure burua garatzeko iraunkorrak izan eta horiek ezartzen saiatu ondoren. Beraz, saiatu egunero praktikatzen.

Galdera arruntak: