چرخ عمر تعادل | زمان و نحوه استفاده

چه کسی می تواند 24/7 بدون استراحت کار کند؟ ما مانند ماشین ها نیستیم، علاوه بر کار، جنبه های مختلفی از زندگی وجود دارد که به آنها اهمیت می دهیم. چگونه می توان همه این موارد را با یک برنامه زمان بندی اشغالی مدیریت کرد؟ تنها چیزی که ما نیاز داریم یک چرخ زندگی تعادل است که از چرخ زندگی الهام گرفته شده است.

بنابراین، چرخ زندگی تعادل چیست؟ این مقاله شما را با روشی جدید و جالب برای ایجاد تعادل در زندگی آشنا می کند.

چرخ تعادل مربی زندگی — *راه هایی برای ایجاد تعادل در زندگی | تصویر: Freepik*

چرخ عمر تعادل چیست؟

چرخ زندگی یا چرخ زندگی تعادل توسط Paul J. Meyer که به عنوان یک مربی زندگی و موسس موسسه انگیزه موفقیت شناخته می شود، توسعه داده شد. این حلقه مهمترین جنبه های زندگی شما را نشان می دهد از جمله:

خانواده
زندگی خانگی
سلامتی
تندرستی
عاشقانه
کاریابی
امور مالی
زمان آزاد

نسخه اصلی تعادل زندگی چرخه به نظر می رسد، با این حال، شما می توانید دسته ها را بر اساس هدف و تمرکز خود تنظیم کنید. نسخه دیگری که در اکثر وب سایت های مربیگری نیز رایج است این است:

پول و امور مالی
شغل و کار
بهداشت و تناسب اندام
سرگرمی و تفریح
محیط (خانه / محل کار)
اجتماع
دوستان خانوادگی
شریک و عشق
رشد و یادگیری شخصی
معنویت

دو نوع چرخ تعادل زندگی وجود دارد، شما می توانید یک چرخ به سبک پای یا یک چرخ به سبک تار عنکبوت ایجاد کنید، هر دو از یک سیستم نقطه پیروی می کنند و هر چه نقطه بالاتر باشد، تمرکز بیشتری روی آن قرار می دهید. به هر دسته یک علامت در مقیاس 0 تا 10 اختصاص دهید که 0 کمترین توجه و 10 بیشترین توجه است.

چرخ به سبک "پای":این سبک اصلی چرخ مربیگری است که ظاهری شبیه به تکه های پای یا پیتزا دارد. شما می توانید اندازه هر بخش را برای ارزیابی اهمیت هر منطقه تنظیم کنید
چرخ سبک " تار عنکبوت ": سبک دیگری که بیشتر به صورت آنلاین دیده می شود شبیه تار عنکبوت است که کشیدن آن برای رایانه ها آسان تر است. در این طرح، امتیازها در پره ها برای هر طبقه بندی ذکر شده است، نه در سراسر بخش. این یک اثر تار عنکبوت ایجاد می کند.

چگونه از چرخ عمر تعادل استفاده کنیم؟

مرحله 1: دسته بندی های زندگی خود را تعیین کنید

قبل از ایجاد چرخ تعادل زندگی، بیایید به این فکر کنیم که چه جنبه هایی را می خواهید در چرخ خود قرار دهید و چقدر به هر دسته توجه می کنید.

مهمترین زمینه های زندگی خود را مشخص کنید: از جنبه هایی که در بالا ذکر شد پیروی کنید
نقش های زندگی خود را مشخص کنید: به عنوان مثال، دوست، رهبر جامعه، بازیکن ورزشی، عضو تیم، همکار، مدیر، والدین یا همسر.
نقاطی را که همپوشانی دارند مشخص کنید: به این فکر کنید که کدام جنبه اولویت شماست در حالی که می تواند همان نتیجه را با جنبه دیگری ایجاد کند.

مرحله 2: چرخ ساز را انتخاب کنید

چندین راه ساده برای ایجاد چرخ زندگی آنلاین وجود دارد. برای چرخ های کلاسیک، می توانید در گوگل جستجو کنید و هر کدام را امتحان کنید.

با این حال، یکی دیگر از راه های عالی برای انجام این کار، استفاده از ابزارهای تعاملی سازنده چرخ است AhaSlides چرخ اسپینر،که رایگان و آسان برای سفارشی کردن است.

ثبت نام با AhaSlides
قالب ها را باز کنید
ویژگی Spinner Wheel را انتخاب کنید
محتوا و طراحی را بر اساس اولویت خود سفارشی کنید.

توجه داشته باشید که این چرخ عمر تعادل بر اساس اصل احتمال کار می کند. هر زمان که احساس می‌کنید خسته شدید، این چرخ زندگی را بچرخانید. تعجب خواهید کرد که چقدر سرگرم کننده است.

مرحله 3: مشکل را برطرف کرده و بهبود دهید

کاری که اکنون انجام می دهید برای شما واقعاً معنی دارد. چرخ زندگی فقط مربوط به کار و زندگی نیست، بلکه راه حلی است که به شما کمک می کند تا تمام جنبه هایی را که برای شما حیاتی هستند متعادل کنید. با استفاده از این ابزار بصری، می توانید شکاف ها را مشخص کنید و بخش هایی از زندگی خود را که به زمان و توجه بیشتری نیاز دارند، حل کنید.

چه زمانی از چرخ عمر تعادل استفاده کنیم؟

قدرت چرخ عمر تعادل محدود نیست. فرصت های زیادی برای استفاده از این ابزار بصری به شرح زیر وجود دارد:

استفاده شخصی

هدف اصلی این چارچوب کمک به افراد در ایجاد تعادل در زندگی خود در زمانی است که چیزهای زیادی برای رسیدگی وجود دارد. می‌توانید از آن در برخی موقعیت‌ها مانند آماده شدن برای ترفیع، مدیریت استرس، تغییر شغل و موارد دیگر استفاده کنید.

در یک برنامه مربیگری

بسیاری از افراد به مراکز کوچینگ مراجعه می کنند تا به دنبال راه حلی برای تعادل بین کار و زندگی، رشد شخصی، مدیریت مالی،مدیریت زمان ، یا بیشتر. به عنوان یک مربی، می توانید از چرخ تعادل زندگی برای کمک به شاگرد یا مربی خود در ارزیابی نقاط قوت و ضعف خود استفاده کنید.

با یک مشتری بالقوه

وقتی صحبت از اهداف تجاری و شخصی می شود، می توان چرخ زندگی را با مشتریان خود متعادل کرد. همکاری در ساخت چرخ نه تنها می تواند به ایجاد یک شراکت بهتر کمک کند، بلکه به هر دو طرف اجازه می دهد تا در مورد سبک کار یکدیگر بیاموزند. این می تواند یک راه عالی برای آزمایش آب و دیدن اینکه آیا یک مشارکت در دراز مدت موثر است یا خیر.

🔥 الهام بیشتری می خواهید؟ به بیش از 60 هزار کاربر فعالی که اهرم کرده اند بپیوندید AhaSlides امکانات برای حمایت از استفاده شخصی و هدف تجاری آنها. پیشنهادات محدود از دست نده!

پرسش و پاسخهای متداول

هدف از Balance Life Wheel چیست؟

هدف چرخ زندگی متعادل ارائه نمایشی بصری از جنبه های مختلف زندگی ما و نحوه ارتباط آنها با یکدیگر است. معمولاً شامل هشت تا ده بخش است که هر بخش جنبه متفاوتی از زندگی مانند شغل، روابط، سلامت، معنویت، امور مالی و رشد شخصی را نشان می‌دهد.

مزایای استفاده از چرخ زندگی چیست؟

این به ما کمک می کند تشخیص دهیم که کدام بخش از زندگی ما نیاز به توجه بیشتری دارد و کدام بخش از قبل به خوبی متعادل شده است. با انجام این کار، می‌توانیم برای دستیابی به یک زندگی متعادل‌تر و کامل‌تر به طور کلی تلاش کنیم.

مربیان با یک چرخ زندگی کاغذی با چه مشکلاتی روبرو هستند؟

چرخ کاغذی زندگی راه خوبی برای نشان دادن برنامه زندگی به مربی است، با این حال، امروزه مردم بیشتر با نسخه دیجیتال آشنا هستند. برخی از اشکالات آن عبارتند از: فضای محدود برای یادداشت ها و نظرات، ناتوانی در به روز رسانی یا اصلاح آسان چرخ، و چالش در اشتراک گذاری و همکاری روی چرخ با مشتریان از راه دور.

مرجع: مینتول | روش مربیگری | ابزار مربیگری