شما چه می کند زبان بدن در حین ارائهدر مورد خودت بگو؟ همه ما لحظاتی داریم که نمی دانیم در حین ارائه با دست ها، پاها یا قسمتی از بدنمان چه کنیم.
شما ممکن است فوق العاده داشته باشید یخچال فریزربی عیب و نقص معرفیو ارائه عالی، اما تحویل جایی است که بیشترین اهمیت را دارد. شما نمی دانید با خودتان چه کنید، و این کاملاً درست است طبیعی.
در این مقاله، 10 نکته برای تسلط بر زبان بدن در حین ارائه به شما ارائه می دهیم تا نه تنها سیگنال های مناسب را ارسال کنید، بلکه احساس بهتری نسبت به خود داشته باشید.
بررسی اجمالی
| زبان بدن خجالت چیست؟ | شانه‌های فرورفته، پایین انداختن سر، نگاه کردن به پایین، عدم تماس چشمی، گفتار ناسازگار |
| آیا مخاطب می تواند تشخیص دهد که مجریان چه زمانی خجالتی هستند؟ | بله |
| چرا ارائه استیو جابز اینقدر خوب بود؟ | او فقط تمرین زیادی کرد، در کنار جالب لباس های ارائه |
کجا را نگاه کنم؟از همان ابتدا توجه را جلب کنید
مخاطبان خود را با نظرسنجی های زنده تعاملی یخ شکن و ابرهای کلمه جذب کنید. برای دریافت قالب های رایگان ثبت نام کنید.
فهرست مندرجات
چرا زبان بدن شما در حین ارائه اهمیت دارد؟
زبان بدن شما مانند یک مکالمه ساکت است که با همه اطرافیان خود دارید. حتی قبل از اینکه دهان خود را باز کنید، مردم در حال دریافت سیگنال هایی در مورد اعتماد به نفس، عصبی بودن، دوستانه بودن یا بسته بودن شما هستند.
مطابق با تحقیق آلبرت محرابیان، هنگام ارائه پیامی در مورد احساسات یا نگرش ها:
- 55 درصد از تأثیرات ناشی از زبان بدن و حالات چهره است
- 38٪ از لحن و صدای صوتی ناشی می شود
- تنها 7 درصد از کلمات واقعی بیان شده ناشی می شود
زبان بدن شما همیشه داستان می گوید. همچنین ممکن است آن را به خوبی تبدیل کند، درست است؟
10 نکته برای تسلط بر زبان بدن در ارائه
ظاهر خود را در نظر بگیرید
اول، ضروری است که در طول ارائه ها ظاهری مرتب داشته باشید. بسته به مناسبت، ممکن است مجبور شوید لباس مناسب و موهایی آراسته تهیه کنید تا حرفه ای بودن و احترام خود را به شنوندگان خود نشان دهید.
در مورد نوع و سبک رویداد فکر کنید. آنها ممکن است یک کد لباس سخت داشته باشند. لباسی را انتخاب کنید که به احتمال زیاد در مقابل مخاطبان احساس آمادگی و اعتماد به نفس داشته باشید. از رنگ‌ها، اکسسوری‌ها یا جواهراتی که ممکن است حواس مخاطب را منحرف کند، سر و صدا ایجاد کند یا در زیر نور صحنه تابش خیره کننده ایجاد کند، خودداری کنید.
لبخند بزن، و دوباره لبخند بزن
فراموش نکنید که هنگام لبخند زدن به جای فقط با دهان، "با چشمان خود لبخند بزنید". این کمک می کند که دیگران گرمی و صمیمیت شما را احساس کنند. به یاد داشته باشید که لبخند را حتی پس از یک برخورد - در رویارویی با شادی ساختگی - حفظ کنید. ممکن است اغلب لبخندی «روشن خاموش» ببینید که چشمک می زند و بعد از اینکه دو نفر به سمت خود رفتند به سرعت ناپدید می شود.
کف دست خود را باز کنید
هنگامی که با دستان خود ژست می دهید، مطمئن شوید که دستان شما بیشتر اوقات باز هستند و مردم می توانند کف دست های باز شما را ببینند. همچنین ایده خوبی است که بیشتر اوقات کف دست ها به سمت بالا و نه رو به پایین باشد.
ارتباط چشمی برقرار کن
معمولاً ایده بدی است که با تک تک اعضای مخاطب خود ارتباط چشمی برقرار کنید! پیدا کردن یک نقطه شیرین برای "به اندازه کافی طولانی" برای نگاه کردن به شنوندگان بدون اینکه توهین آمیز یا ترسناک باشد ضروری است. سعی کنید حدود 2 ثانیه به دیگران نگاه کنید تا از ناراحتی و عصبیت بکاهید. برای ایجاد ارتباط بیشتر با شنوندگان به یادداشت های خود نگاه نکنید.
بستن دست
هنگامی که می خواهید جلسه ای را به پایان برسانید یا به تعامل با شخصی پایان دهید، ممکن است این حرکات برای شما مفید باشد. اگر می‌خواهید با اعتماد به‌نفس به نظر برسید، می‌توانید از این نشانه در حالی که شست‌های خود را بیرون آورده‌اید استفاده کنید - این نشانگر اعتماد به نفس به جای استرس است.
تیغ زدن
این دوست داشتنی است که هر چند وقت یک بار در کنار دوستان نزدیک و دیگران قابل اعتماد، دستان خود را در جیب خود قرار دهید. اما اگر می‌خواهید به طرف مقابلتان احساس ناامنی کنید، فرو کردن دست‌هایتان در جیب‌هایتان راهی مطمئن برای انجام این کار است!
لمس کردن گوش
لمس گوش یا یک حرکت خودآرام بخش به طور ناخودآگاه زمانی اتفاق می افتد که فرد مضطرب است. اما آیا می‌دانید هنگام مواجهه با سؤالات دشوار مخاطبان، کمک خوبی است؟ دست زدن به گوش هنگام فکر کردن به راه حل ممکن است حالت کلی بدن شما را طبیعی تر کند.
انگشت خود را نشانه نگیرید
هر کاری انجام می دهید، اشاره نکنید. فقط مطمئن شوید که هرگز آن را انجام نمی دهید. نشان دادن انگشت هنگام صحبت کردن در بسیاری از فرهنگ ها تابو است، نه تنها در ارائه ها. مردم همیشه آن را تهاجمی، ناراحت کننده و توهین آمیز می دانند.
صدای خود را کنترل کنید
در هر ارائه، آهسته و واضح صحبت کنید. وقتی می خواهید زیر نکات اصلی خط بکشید، ممکن است آهسته تر صحبت کنید و آنها را تکرار کنید. لحن لازم است؛ اجازه دهید صدایتان بلند و پایین بیاید تا طبیعی به نظر برسید. گاهی اوقات برای بهبود ارتباط، مدتی چیزی نگویید.
قدم زدن در اطراف
حرکت در اطراف یا ماندن در یک نقطه هنگام ارائه، خوب است. با این حال، بیش از حد از آن استفاده نکنید. همیشه از راه رفتن به جلو و عقب خودداری کنید. هنگامی که قصد دارید مخاطب را درگیر کنید، در حالی که در حال تعریف یک داستان خنده دار هستید یا در حالی که مخاطب در حال خنده است، راه بروید.
4 نکته برای ژست بدن
اکنون، اجازه دهید چند نکته سریع در مورد زبان بدن و چگونگی توسعه مهارت های ارائه خود را در این زمینه مرور کنیم:
- ارتباط چشمی
- دست و شانه
- میراث
- برگشت و سر
چشم ها
نکناز تماس چشمی خودداری کنید، چون طاعون است. بسیاری از مردم نمی دانند چگونه تماس چشمی برقرار کنند و به آنها آموزش داده می شود که به دیوار پشتی یا پیشانی دیگران خیره شوند. مردم می توانند تشخیص دهند که شما به آنها نگاه نمی کنید و شما را عصبی و دور از هم می دانند. من یکی از آن مجریان بودم چون فکر می‌کردم سخنرانی در جمع همان بازیگری است.
وقتی در دبیرستان کارهای تئاتر انجام می‌دادم، ما را تشویق می‌کردند که به دیوار پشتی نگاه کنیم و با تماشاگر درگیر نباشیم، زیرا این کار او را از دنیای فانتزی که می‌سازیم خارج می‌کند. من به سختی یاد گرفتم که بازیگری با سخنرانی عمومی یکی نیست. جنبه‌های مشابهی وجود دارد، اما شما نمی‌خواهید مخاطب را از ارائه خود مسدود کنید - می‌خواهید آنها را نیز شامل کنید، پس چرا وانمود می‌کنید که در آنجا نیستند؟
از سوی دیگر، به برخی افراد آموزش داده می شود که فقط به یک فرد نگاه کنند که او نیز یک عادت بد است. خیره شدن به یک فرد در تمام مدت باعث ناراحتی آنها می شود و آن فضا حواس دیگر مخاطبان را نیز پرت می کند.
به او می گویند چشم های دیوانهDOمانند یک مکالمه معمولی با افرادی ارتباط برقرار کنید. چگونه انتظار دارید که مردم بخواهند با شما در ارتباط باشند اگر احساس نمی کنند دیده می شوند؟ یکی از مفیدترین مهارت های ارائه که از آن آموخته ام نیکول دیکراین است که مردم توجه را دوست دارند! برای ارتباط با مخاطبان خود وقت بگذارید. وقتی مردم احساس می کنند که یک مجری به آنها اهمیت می دهد، احساس اهمیت می کنند و تشویق می شوند تا احساسات خود را به اشتراک بگذارند. تمرکز خود را به مخاطبان مختلف معطوف کنید تا محیطی فراگیر ایجاد کنید. به خصوص با کسانی که از قبل به شما نگاه می کنند درگیر شوید. هیچ چیز بدتر از خیره شدن به کسی نیست که به تلفن یا برنامه او نگاه می کند.
هنگام صحبت با یک دوست به همان اندازه تماس چشمی استفاده کنید. صحبت کردن عمومی همان است ، فقط در مقیاس بزرگتر و با افراد بیشتر.
دست ها
خودتان را محدود نکنید یا بیش از حد به آن فکر نکنید. راه‌های زیادی وجود دارد که می‌توانید دست‌هایتان را به‌طور نادرست نگه دارید، مانند پشت سرتان (که به‌عنوان حالت تهاجمی و رسمی از بین می‌رود)، زیر کمربند (حرکت محدود)، یا سفت کردن دست‌هایتان (که احساس ناخوشایندی دارد). دستان خود را روی هم نگذارید؛ این حالت تدافعی و دور از ذهن است. مهمتر از همه، بیش از حد ژست نگیرید! این نه تنها خسته‌کننده می‌شود، بلکه مخاطبان به جای محتوای ارائه‌تان، شروع به تمرکز بر میزان خستگی شما خواهند کرد. ارائه خود را برای تماشا آسان و در نتیجه درک آن آسان کنید.
آیا شما مگس ها را زیر پا می کنید یا با ارواح مبارزه می کنید؟DOدست های خود را در حالت خنثی قرار دهید. این مقدار کمی بالاتر از ناف شما خواهد بود. موفق ترین حالت خنثی این است که یک دست را در دست دیگر بگیرید یا به سادگی آنها را با هم به هر شکلی که دستانتان به طور طبیعی انجام می دهند لمس کنید. دست ها، بازوها و شانه ها مهمترین نشانه های بصری برای مخاطب هستند. شما بایدژستی مانند زبان بدن معمولی شما در یک مکالمه معمولی. ربات نباش!
میراث
نکنپاهای خود را قفل کنید و ثابت بایستید. نه تنها خطرناک است، بلکه باعث ناراحتی شما می شود (مخاطب را ناراحت می کند). و هیچ کس دوست ندارد احساس ناراحتی کند! خون شروع به تجمع در پاهای شما می کند و بدون حرکت، خون در گردش مجدد به قلب مشکل خواهد داشت. این شما را مستعد غش کردن می‌کند، که قطعاً… حدس زدید… ناراحت. برعکس، پاهای خود را زیاد تکان ندهید. من به چند سخنرانی رفتم که در آن گوینده به عقب و جلو، عقب و جلو تکان می خورد و آنقدر به این رفتار منحرف کننده توجه کردم که فراموش کردم در مورد چه چیزی صحبت می کند!
این بچه زرافه سخنران عمومی خوبی نخواهد بودDOاز پاهای خود به عنوان امتداد حرکات دست خود استفاده کنید. اگر می خواهید بیانیه ای داشته باشید که با مخاطبان خود ارتباط برقرار کند، یک قدم به جلو بردارید. اگر می‌خواهید پس از یک ایده شگفت‌انگیز، فضایی برای تفکر ایجاد کنید، یک قدم به عقب بردارید. تعادل در همه آن وجود دارد. صحنه را به عنوان یک هواپیمای واحد در نظر بگیرید - نباید به تماشاگر پشت کنید. به گونه ای راه بروید که شامل همه افراد در فضا باشد و در اطراف حرکت کنید تا بتوانید از هر صندلی قابل مشاهده باشید.
پشت
نکنبا شانه های افتاده، سر آویزان و گردن خمیده به درون خود جمع شوید. مردم نسبت به این شکل از زبان بدن تعصبات ناخودآگاه دارند و اگر به عنوان یک سخنران دفاعی، خودآگاه و ناایمن ظاهر شوید، توانایی شما به عنوان یک مجری را زیر سوال می برند. حتی اگر با این توصیفگرها همذات پنداری نکنید، بدن شما آن را نشان خواهد داد.
بله...DOآنها را با اطمینان از وضعیت خود متقاعد کنید. درست مانند سر خود بایستید که به یک رشته آموزش داده شده وصل شده به سقف وصل شود. اگر زبان بدن شما اعتماد به نفس را به تصویر بکشد ، اعتماد به نفس خواهید یافت. شما از اینکه چقدر تنظیمات کمی تحویل گفتار شما را بهبود می بخشد ، تعجب خواهید کرد. سعی کنید از این مهارت های ارائه در آینه استفاده کنید و خود را ببینید!
در نهایت، اگر به ارائه خود اعتماد داشته باشید، زبان بدن شما به شدت بهبود خواهد یافت. بدن شما نشان می دهد که چقدر به ظاهر و آمادگی خود افتخار می کنید. AhaSlides یک ابزار عالی برای استفاده استاگر می‌خواهید ارائه‌دهنده مطمئن‌تری شوید و مخاطبان خود را با ابزارهای تعاملی بی‌درنگ شگفت‌زده کنید که می‌توانند در حین ارائه به آن دسترسی داشته باشند. بهترین قسمت؟ رایگان است!
پرسش و پاسخهای متداول
هنگام ارائه با دستان خود چه کاری می توانید انجام دهید؟
هنگام ارائه، مهم است که از دستان خود به طور هدفمند استفاده کنید تا تأثیر مثبتی داشته باشید و پیام خود را تقویت کنید. بنابراین، باید دست‌های خود را با کف دست‌های باز آرام نگه دارید، از ژست‌ها استفاده کنید تا به نفع ارائه‌تان باشد و ارتباط چشمی با مخاطبان خود حفظ کنید.
از کدام نوع حرکات در سخنرانی باید اجتناب کرد؟
شما باید از حرکات حواس پرتی خودداری کنید، مانند: صحبت دراماتیک اما بی ارتباط با مطالب شما. بی قراری مانند ضربه زدن به انگشتان یا بازی با اشیاء. انگشت اشاره (که نشان دهنده بی احترامی است)؛ ضربدری اسلحه و ژست های شگفت انگیز و بیش از حد رسمی!
برچسب ها: خود را در ارائه بیان کنید
