دوست دارید در تعطیلات خود چه کاری انجام دهید؟ آیا تا به حال انجام داده اید کوه نوردی? بهترین راهنما و کارهایی که باید هنگام پیاده روی در سال 2023 انجام دهید را بررسی کنید!
گاهی اوقات، باید از تله های توریستی دوری کنید، از همه چیز دور شوید و به جایی خارج از مسیر شکسته بروید. کوهنوردی می تواند بهترین انتخاب باشد. این یک فعالیت سرگرم کننده و آرامش بخش برای افراد در هر سنی است. حتی اگر آموزش ندیده باشید، راه های زیادی برای کوهنوردی وجود دارد به شرطی که از قبل آماده شده باشید.
در این مقاله، شما به همه چیزهایی که برای شروع کوهنوردی نیاز دارید مجهز خواهید شد که مطمئناً مسیرهای پیاده روی شما را ایمن و لذت بخش می کند.
نکته ابزار: AhaSlides را امتحان کنید کلمه ابر و چرخ چرخنده تا تابستان خود را بسیار خنده دار تر کند!!
فهرست مندرجات
کجا برویم؟
اولین قدم در کوهنوردی انتخاب کوه و مسیر مناسب است. سطح مهارت و تجربه خود و همچنین سطح دشواری مسیر را در نظر بگیرید. بهتر است با یک مسیر آسان یا متوسط شروع کنید و به مسیرهای چالش برانگیزتر بروید. از قبل در مورد مسیر تحقیق کنید و از خطرات احتمالی مانند شیب های تند، زمین های سنگی یا سطوح لغزنده یادداشت کنید. برای مثال، پیاده‌روی در کوه‌های Wicklow یا امتحان کردن یک مسیر پیاده‌روی در کوه‌های آبی.
آموزش خود را زودتر شروع کنید
آموزش زود هنگام بسیار مهم است، به خصوص اگر قصد دارید در مسیرهای دورافتاده کوهنوردی کنید. پیاده روی در ارتفاعات و در زمین های ناهموار مستلزم استقامت و قدرت بدنی است. با شروع زودهنگام تمرین، می توانید به تدریج استقامت خود را بهبود بخشید و قدرت خود را افزایش دهید و بدن خود را برای چالش های کوهنوردی آماده کنید.
پس برای شروع تمرین تا یک هفته قبل از پیاده روی منتظر نمانید. از چند هفته یا حتی چند ماه قبل شروع کنید، و آماده خواهید بود که با اطمینان به کوهستان بپردازید.
چی بیارم؟
هنگام رفتن به کوهنوردی، اقلام ضروری مانند نقشه، قطب نما، چراغ جلو، جعبه کمک های اولیه، چکمه های کوهنوردی محکم، و لباس های چند لایه و مناسب برای آب و هوا را بسته بندی کنید. همچنین، به اندازه کافی غذا و آب برای ماندگاری کل سفر همراه داشته باشید و فراموش نکنید که با بسته بندی همه زباله ها هیچ ردی از خود باقی نگذارید.
چه چیزی را می پوشند؟
انتخاب لباس مناسب برای کوهنوردی برای راحتی و ایمنی بسیار مهم است. چکمه های کوهنوردی محکم و ضدآب با ساپورت مچ پا بپوشید و لایه لایه بپوشید تا تغییرات دما را تطبیق دهید. لایه پایه ضد رطوبت، لایه میانی عایق و لایه بیرونی ضد آب توصیه می شود. کلاه، عینک آفتابی و کرم ضد آفتاب و دستکش و کلاه گرم برای ارتفاعات نیز مهم هستند.
قبل و در طول پیاده روی هیدراته و سوخت مصرف کنید
قبل از شروع پیاده روی، مطمئن شوید که هیدراته کنید و یک وعده غذایی مغذی بخورید تا بدن خود را تامین کند. مقدار زیادی آب و تنقلات همراه داشته باشید تا در طول پیاده روی انرژی و هیدراته داشته باشید. از الکل و کافئین خودداری کنید، زیرا می توانند آب بدن شما را کم کنند.
بدانید چه زمانی به عقب برگردید
در نهایت، بدانید چه زمانی به عقب برگردید. اگر با آب و هوای بد، آسیب دیدگی یا خستگی مواجه شدید، بهتر است برگردید و به محل امن برگردید. با ادامه کار در زمانی که شرایط امن نیست، امنیت خود یا دیگران را به خطر نیندازید.
در کوهنوردی شبانه چه باید کرد؟
اگر قصد پیاده روی یک شبه و کمپینگ خود را دارید، ممکن است بخواهید سرگرمی و سرگرمی را به سفرهای خود اضافه کنید. چرا استفاده نکنید AhaSlides به عنوان یک بازی گروهی می‌توانید آزمون‌ها، نظرسنجی‌ها و حتی ارائه‌های تعاملی را با بازی‌هایی مانند «حدس بزنید قله» یا «نام آن حیات وحش» را با تلفن همراه خود ایجاد کنید.
مربوط:
پرسش و پاسخهای متداول
هنوز در مورد کوهنوردی سوالی دارید؟ ما همه پاسخ ها را داریم!
تفاوت بین پیاده روی و پیاده روی چیست؟
کوهنوردی به چه معناست؟
انواع مختلف پیاده روی چیست؟
چگونه برای مبتدیان پیاده روی در کوهستان را برنامه ریزی کنیم؟
نمونه ای از پیاده روی چیست؟
گیرنده های کلیدی
کوهنوردی یک فعالیت نشاط آور است که فواید بی شماری برای ذهن، بدن و روح دارد. چه مبتدی باشید و چه یک کوهنورد باتجربه، زیبایی کوهستان در انتظار شماست. پس اولین قدم را بردارید، ماجراجویی خود را برنامه ریزی کنید و شگفتی و لذت کوهنوردی را کشف کنید.
