Etsitkö aivojumppapelejä muistin kehittämiseen? Haluatko pysyä terävänä kokeisiin, pitää mielesi aktiivisena vanhetessasi tai löytää hauskan muistipelin lapsillesi, täältä löytyy peli sinulle. Tässä on 17 vaihtoehtoa kolmessa erässä: sovelluksia ja verkkosivustoja, pulmia, lautapelejä ja konsolipelejä sekä yksinkertaisia muistipelejä lasten kanssa pelattavaksi. Jokainen erä on jaettu pienempiin sarjoihin, joten voit valita ja yhdistellä niitä.
Olemme myös olleet rehellisiä siitä, mitä nämä pelit voivat ja eivät voi tehdä. Vuonna 2016 Daniel Simons ja kollegat tarkistivat aivoharjoittelualan taustalla olevaa tutkimusta ja havaitsi, että harjoittelu parantaa harjoiteltuja tehtäviä, mutta todisteita siitä, että se siirtyisi jokapäiväiseen ajatteluun, on hyvin vähän. Pelaaminen on hyvä tapa harjoitella muistia, ja käsittelemme paremmin toimivia menetelmiä tuonnempana.
Nopeita faktoja
| Kysymys | Vastaus |
|---|---|
| Kuinka monta peliä tällä listalla on? | 17 peliä: 7 sovellusta ja verkkosivustoa, 5 pulmapeliä, lautapeliä ja konsolipeliä sekä 5 lapsille |
| Pitääkö minun maksaa? | Ei aina. Monista sovelluksista on ilmainen versio tai kokeilujakso, paperiset palapelit ja lasten pelit maksavat vähän tai ei mitään, ja Nintendo Switch -peli on maksullinen. |
| Parantavatko ne muistia? | Tulet paremmaksi harjoittelemissasi peleissä; laajemmat hyödyt ovat vähemmän varmoja |
| Mikä muu auttaa muistissa? | Testaa itseäsi ja jätä harjoitus väliin (parhaiten tuetut opiskelustrategiat) sekä hyvät yöunet ja liikunta |
Mitä ovat muistia parantavat aivojumppapelit?
Muistia harjoittavat aivojumppapelit ovat pulmia ja aktiviteetteja, joiden tarkoituksena on haastaa sinua vastaanottamaan, säilyttämään ja muistamaan tietoa. Eri pelit hyödyntävät erilaisia muistityyppejä: lyhytkestoista muistia (puhelinnumeron pitäminen mielessä), työmuistia (useiden tietojen käsittely samanaikaisesti), pitkäkestoista muistia (tosiasioiden ja sanojen muistaminen) ja spatiaalista muistia (asioiden sijainnin muistaminen).
Idea on yksinkertainen. Pelaa säännöllisesti, nosta vaikeustasoa vähitellen, niin muistisi saa harjoitusta. Säännöllisen pelaamisen myötä yleensä paranet itse peleissä.
Toimivatko aivojumppapelit? Mitä tutkimus sanoo
Rehellinen vastaus on: osittain. Psykologisen tieteen yhdistyksen yhteenveto katsauksestaVaikka aivoharjoittelutehtävät parantavat suoriutumista itse koulutetuissa tehtävissä, läheisesti toisiinsa liittyvissä tehtävissä on vähemmän näyttöä parannuksesta ja hyvin vähän näyttöä siitä, että harjoittelu parantaisi etäisesti toisiinsa liittyviä tehtäviä tai arkipäiväistä ajattelua.
Myös sääntelyviranomaiset ovat panneet asian merkille. Tammikuussa 2016 Lumosityn tekijät sopivat maksaa 2 miljoonaa dollaria Yhdysvaltain liittovaltion kauppakomission syytteiden ratkaisemiseksi että he olivat mainostaneet perusteettomia väitteitä, mukaan lukien sen, että pelit voisivat auttaa ihmisiä suoriutumaan paremmin työssä ja koulussa sekä hidastaa ikään liittyvää kognitiivista heikkenemistä.
Joten pidä näitä pelejä nautinnollisena henkisenä harjoituksena, älä taattuina muistinpäivityksinä. Jos haluat muistaa tiettyä materiaalia, kuten kokeiden sisältöä tai harjoitusmuistiinpanoja, arvostelun ohessa julkaistussa kommentissa viitataan paremmin tuettuihin strategioihin: testaa itseäsi materiaalin suhteen ja harjoittelun jaksottamiseen ajan kuluessa.
Kierros 1: aivojen koulutussovellukset ja -verkkosivustot
| Peli | Tyyppi | Hinta | Parasta |
|---|---|---|---|
| Lumosity | Sovellus | Ilmaisversio rajoittaa päivittäisiä pelejä | Muisti, tarkkaavaisuus ja ongelmanratkaisu |
| Nostaa | Sovellus | Vaihtelee | Lukeminen, kirjoittaminen, puhuminen, matematiikka ja muisti |
| Peak | Sovellus | Vaihtelee | Muisti, ongelmanratkaisu, henkinen ketteryys ja keskittymiskyky |
| CogniFit | Sovellus | Vaihtelee | Muisti ja keskittymiskyky, mukaan lukien lapset ja yli 65-vuotiaat |
| BrainHQ | Sovellus | Joitakin harjoituksia voi kokeilla ilmaiseksi, minkä jälkeen veloitetaan tilaus | Muisti, tarkkaavaisuus ja prosessointinopeus |
| BrainBashers | Verkkosivu | Ilmainen | Nopea viiden minuutin tauko |
| Happyneuron | Verkkosivu | Lyhyt ilmainen kokeilu | Muisti, kieli ja toiminnanohjaus |
Sarja 1: suositut sovellukset
| Sovellus | Mitä se tarjoaa |
|---|---|
 1. Lumositeetti | Lumosity on laajalti käytetty aivoharjoittelusovellus, jonka lyhyissä peleissä keskitytään muistiin, tarkkaavaisuuteen ja ongelmanratkaisuun. Se säätää vaikeustasoa taitosi mukaan, joten pelit pysyvät haastavina kehittyessäsi. Ilmaisversio rajoittaa, kuinka monta peliä voit pelata päivässä. |
 2. Nosta | Nostaa menee muistin ulkopuolelle ja tarjoaa pelejä myös lukemiseen, kirjoittamiseen, puhumiseen ja matematiikkaan. Sen selkeä muotoilu ja päivittäiset harjoitukset helpottavat tavan luomista, ja se näyttää, missä olet vahvuuksiesi ja missä voit kehittyä. |
 3. huippu | Peak tarjoaa pelejä muistille, ongelmanratkaisulle, henkiselle ketteryydelle ja keskittymiselle. |
 4. CogniFit | CogniFit alkaa arvioinnilla ja rakentaa henkilökohtaisen ohjelman vahvuuksiesi ja heikkouksiesi ympärille, sisältäen erityistä muistin ja keskittymisen harjoittelua. Siinä on myös erilliset harjoitukset lapsille ja yli 65-vuotiaille. |
 5. BrainHQ | BrainHQPosit Sciencen kehittämä harjoitusohjelma tarjoaa muistin, tarkkaavaisuuden, prosessointinopeuden ja muiden asioiden parantamiseen. Joitakin harjoituksia voi kokeilla ilmaiseksi ennen tilaamista. |
Valintamme: CogniFit. Se alkaa arvioinnilla, joten käytät harjoitteluaikasi niihin taitoihin, joita sinun on eniten työstettävä.
Sarja 2: verkkosivustot
| Sovellus | Mitä se tarjoaa |
|---|---|
 6. Aivojenmurskaajat | BrainBashers on ilmainen verkkosivusto, jossa on logiikkapulmia, numeropulmia ja muistihaasteita. Mitään ei tarvitse asentaa, joten se sopii nopeaan viiden minuutin taukoon. |
 7. Happyneuron | Happyneuron yhdistää aivopelejä esimerkiksi muistin, kielen ja toiminnanohjauksen alueilla ja tarjoaa lyhyen ilmaisen kokeilujakson. Siinä on myös erillinen ammattikirjasto kognitiivisen terveyden parissa työskenteleville. |
Valintamme: BrainBashers. Se ei maksa mitään ja toimii millä tahansa laitteella, jossa on selain, mikä tekee tavan aloittamisesta helppoa.
AhaSlides ei ole sidoksissa näihin sovelluksiin. Logot ja tavaramerkit kuuluvat omistajilleen.
Kierros 2: pulmat, lautapelit ja konsolit
Pelit 8–12: pulmapelit, lautapelit ja konsolipelit
| Peli | Kuinka se toimii | Hinta | Parasta |
|---|---|---|---|
| 8. Ristisanatehtävät | Ristisanatehtävät ovat pysyneet suosittuina sukupolvien ajan. Jokainen vihje pyytää sinua etsimään muististasi sanan, joka sopii sekä merkitykseen että jo tuntemiisi kirjaimiin, mikä harjoittaa sanavarastoa ja muistia. Useimmat sanomalehdet julkaisevat päivittäin ristisanatehtäviä, ja monet ovat ilmaisia verkossa. | Paljon ilmaisia nettisivuja | Sanasto ja muistaminen |
| 9. Palapelit | Palapelit kehittävät visuaalista ja avaruudellista muistiasi. Pidät palasten muodon ja värin mielessäsi etsiessäsi niiden paikkaa ja muistat, mitä kuvan alueita olet jo kokeillut. | Vaihtelee | Visuaalinen ja spatiaalinen muisti |
| 10. Sudoku | Sudokussa sinun on täytettävä 9x9-ruudukko siten, että jokainen rivi, sarake ja 3x3-ruutu sisältävät jokaisen numeron 1:stä 9:ään täsmälleen kerran. Mahdollisten numeroiden seuraaminen kussakin ruudussa on tasaista harjoitusta työmuistille ja loogiselle ajattelulle. | Vaihtelee | Työmuisti ja looginen ajattelu |
| 11. Shakki- ja strategiapelit | Shakissa sinun on muistettava avaukset, tunnistettava tutut kuviot pelilaudalla ja pidettävä mielessäsi useita siirtoja eteenpäin. Muut strategiapelit, backgammonista korttipeleihin, kuten bridgeen, toimivat samalla tavalla ja lisäävät sosiaalisen puolen, johon sovellukset eivät pysty. | Vaihtelee | Kaavojen tunnistaminen ja ajatteleminen useita askeleita eteenpäin |
| 12. Dr. Kawashiman aivokoulutus Nintendo Switchille | Dr. Kawashiman aivoharjoittelu Nintendo Switchille on osa Nintendon pitkäaikaista Brain Training -sarjaa (tunnetaan nimellä Brain Age Pohjois-Amerikassa). Se yhdistää nopeita matematiikka-, luku- ja muistiharjoituksia, ja lyhyt päivittäinen tarkistus antaa sinulle "aivojen ikä" -pistemäärän, joka tekee siitä hauskan tavan seurata edistymistäsi. Sitä ei ole julkaistu Pohjois-Amerikassa. | Maksettu | Nopeita matematiikka-, luku- ja muistiharjoituksia |
Valintamme: Sudoku. Yksi kynä ja muutama minuutti riittää, ja jokainen ruutu saa sinut pitämään mielessäsi mahdollisuuksia.
Kierros 3: muistiharjoituspelejä lapsille
Näihin peleihin tarvitaan vain korttipakka, muutama lelu ja hieman mielikuvitusta. Niitä voi pelata kotona, luokkahuoneessa tai sateisena iltapäivänä.
Erä 1: viisi peliä jäljellä
| Peli | Kuinka pelata | Parasta |
|---|---|---|
| 13. Muistikorttien yhteensovitus | Asettele kuvakortit pareittain kuvapuoli alaspäin. Lapset kääntävät vuorotellen kaksi korttia kerrallaan ja yrittävät löytää sopivan kortin. Jos kortit eivät täsmää, ne käännetään takaisin, joten pelaajien on muistettava, missä kukin kuva oli. Se kehittää visuaalista muistia ja keskittymiskykyä. | Visuaalinen muisti ja keskittymiskyky |
| 14. Simon sanoo: muistiversio | Leiki Simonin sanomaa tavalliseen tapaan ja lisää sitten muistilisäys: "Simon sanoo kosketa nenääsi, taputa sitten kahdesti ja hyppää." Lasten on muistettava ja toistettava koko sarja järjestyksessä. Lisää yksi liike jokaiselle kierrokselle vaikeuttaaksesi sitä. Tämä harjoittaa kuulo- ja järjestysmuistia. | Kuulo- ja peräkkäismuisti |
| 15. Tarinankerronta esineillä | Aseta lapsen eteen muutamia satunnaisia esineitä ja anna heidän katsoa niitä 30 sekuntia. Peitä sitten esineet ja pyydä heitä kertomaan lyhyt tarina, joka sisältää ne kaikki. Tämä yhdistää luovuuden ja assosiatiivisen muistin. | Assosiatiivinen muisti ja luovuus |
| 16. Kimin peli (mitä puuttuu?) | Laita kourallinen pieniä esineitä tarjottimelle (kahdeksasta kymmeneen toimii hyvin) ja anna lasten tutkia niitä minuutin ajan. Peitä tarjotin, ota salaa yksi esine pois, ota sitten se esiin ja kysy, mitä puuttuu. Poista kaksi esinettä kerralla, kun lapset toipuvat. Se kehittää visuaalista muistia ja tarkkaavaisuutta yksityiskohtiin. | Visuaalinen muisti ja yksityiskohtien huomioiminen |
| 17. Väri- ja kuviomuisti | Rakenna lyhyt kuvio värillisistä palikoista tai helmistä. Anna lasten tutkia sitä, peitä se ja pyydä heitä sitten luomaan se uudelleen ulkomuistista. Aloita kolmella tai neljällä palalla ja lisää niitä heidän kehittyessään. | Kuvion luominen uudelleen muistista |
Valintamme: Kimin peli. Se tarvitsee vain tarjottimen ja keittiöpyyhkeen, ja voit vaikeuttaa sitä yksi esine kerrallaan.
Tapoja järjestää muistitietovisa ryhmälle
Jos haluat huoneen, jossa ihmiset voivat harjoitella muistamista yhdessä – olipa kyseessä sitten kokeeseen kertaus luokka, harjoitustilaisuuden jälkeinen tiimi tai ystävien tietokilpailuilta – live-tietokilpailu toimii ja lisää tunnelmaan hieman ystävällistä kilpailua. Ihmisten kyseleminen oppimastaan on myös yksi tutkimuksen tukeman itsetestauksen muoto.
Kanssa AhaSlides, sinä rakennat kysymykset, kaikki liittyvät mukaan puhelimillaan ja vastaavat reaaliajassa. Nämä diatyypit sopivat muistipeleihin:
| Diatyyppi | Miten sitä käytetään |
|---|---|
| Valitse vastaus | Näytä kuvaa kymmenen sekunnin ajan, piilota se ja kysy sitten, mitä kuvassa oli. |
| Kirjoita Vastaus | Lue ääneen luettelo sanoista ja pyydä sitten pelaajia kirjoittamaan niin monta kuin he muistavat. |
| Sanapilvi | Kysy itseltäsi "mitä muistat vielä tämän aamun istunnosta?" ja katso, kuinka mieleenpainuvimmat ideat kasvavat suuriksi. |
| Arvosteluasteikko | Kysy ihmisiltä, kuinka varmoja he ovat aiheesta ennen ja jälkeen muistutuskysymyskierroksen. |
| Avoin loppu | Pyydä pelaajia jakamaan omia muistitemppujaan ja äänestä sitten parasta. |
| Spinner-pyörä | Pyöräytä valitaksesi, kuka vastaa seuraavaan muistutuskysymykseen. |
Jokaisen kierroksen jälkeinen tulostaulukko pitää kaikki kiinnostuneina ja helpottaa näkemään, kuka muisti eniten.
Vinkkejä muistipelin tehostamiseen
- Testaa itsesi. Tiedon palauttaminen muistiin vahvistaa sitä enemmän kuin sen uudelleen lukeminen.
- Varaa sille tilaa. Lyhyet, säännölliset harjoitukset voittavat yhden pitkän ahtamisen.
- Pidä odotuksesi realistisina. Vuoden 2016 katsauksessa löydettiin hyvin vähän todisteita siitä, että peliharjoittelu siirtyisi jokapäiväiseen ajatteluun, joten yhdistä pelit yllä oleviin strategioihin.
- Pelaa pelejä, joista nautit. Todennäköisemmin pysyt jossain hauskassa.
Usein kysyttyjä kysymyksiä
Parantavatko aivoharjoituspelit muistia?
Ne parantavat suoritustasi harjoitelluissa peleissä, mutta niiden laajempaa hyötyä ei ole todistettu. Monet ihmiset pitävät niitä nautinnollisena tapana pysyä henkisesti aktiivisena. Vuonna 2016 tehdyssä laajassa katsauksessa löydettiin hyvin vähän todisteita siitä, että hyödyt ulottuisivat jokapäiväiseen muistiin tai ajatteluun, joten älä odota pelkän pelin muuttavan muistiasi.
Mitkä pelit harjoittavat muistiasi?
Suosittuja vaihtoehtoja ovat sudoku, ristisanatehtävät, palapelit, shakki ja sovellukset, kuten Lumosity, Elevate ja Peak. Lapsille muistikorttien yhdistämis- ja kuviopelit ovat yksinkertaisia ja tehokkaita.
Kuinka voin kouluttaa aivoni muistiin?
Testaa itseäsi ja pidä harjoituksellesi tilaa, sillä nämä ovat parhaiten tuettuja strategioita. Kaksi arkipäivän tapaa auttaa myös:
- Nuku tarpeeksi. Katso NHS:n opas nukkua paremmin.
- Harjoittele säännöllisesti. NHS:llä on liikuntaohjausta kaikenikäisille.
Lisää ideoita löydät verkkosivuiltamme muistipelejä aikuisille, kognitiiviset harjoituspelit ja aivotaukoaktiviteetit.
