AHH! Joten annat puheen ja pelkäät julkista puhumista (Glossofobia)! Älä hermostu. Lähes kaikilla tuntemillani on tämä sosiaalinen ahdistus. Tässä on 5 vinkkiä rauhoittamiseen ennen esitystä.
1. Suunnittele puheesi
Jos olet visuaalinen henkilö, piirrä kaavio ja omista fyysiset viivat ja merkinnät aiheesi “kartoittamiseksi”. Tätä ei ole täydellistä tapaa, mutta se auttaa sinua ymmärtämään minne olet puhumassa ja kuinka navigoida siinä.
2. Harjoittele puhetta eri paikoissa, kehon erilaisissa asennoissa ja eri vuorokauden aikoina
Pystyessäsi pitämään puheesi näillä monipuolisilla tavoilla tekee sinusta joustavamman ja paremmin valmistautuneen isoon päivään. Paras mitä voit tehdä, on olla joustava. Jos harjoittelet puhetta aina sama aika, sama tavalla, kanssa sama ajattelutapa alat yhdistää puheesi näihin vihjeisiin. Pysty pitämään puheesi missä tahansa muodossa se tulee.
3. Katso muita esityksiä
Jos et pääse live-esitykseen, katso muita YouTube-esiintyjiä. Katso, kuinka he pitävät puheensa, mitä tekniikkaa he käyttävät, miten heidän esityksensä on asetettu ja Luottamuksellisuus.
Tallenna sitten itsesi.
Tämä voi olla hidasta katsoa, etenkin jos sinulla on suuri pelko julkisesta puhumisesta, mutta se antaa sinulle loistavan kuvan siitä, miltä näytät ja kuinka voit parantaa. Ehkä et tajunnut sanovasi "ummm", "eh", "ah", paljon. Täällä voit tarttua itseesi!
4. Yleinen terveys
Tämä saattaa tuntua itsestään selvältä ja hyödyllinen vinkki kenellekään - mutta hyvässä fyysisessä tilassa oleminen auttaa sinua valmistautumaan paremmin. Esityspäivän tekeminen antaa sinulle hyödyllisiä endorfiineja ja antaa sinun pitää positiivinen ajattelutapa. Syö hyvä aamiainen pitämään mielesi terävänä. Lopuksi, vältä alkoholia edellisenä iltana, koska se saa sinut kuivumaan. Juo paljon vettä ja olet hyvä mennä. Katso, kuinka pelko julkisesta puhumisesta vähenee nopeasti!
5. Jos sinulle annetaan mahdollisuus - mene tilaan, jossa esität
Hanki hyvä idea ympäristön toiminnasta. Ota istuin takariville ja katso mitä yleisö näkee. Keskustele ihmisten kanssa, jotka auttavat sinua tekniikan suhteen, isännöivien ihmisten kanssa ja etenkin tapahtumaan osallistuvien kanssa. Näiden henkilökohtaisten yhteyksien luominen rauhoittaa hermojasi, koska opit tuntemaan yleisösi ja miksi he ovat innostuneita kuullessasi puhuvasi.
Muodostat myös ihmissuhteita tapahtumapaikan työntekijöiden kanssa - joten on enemmän halukkuutta auttaa sinua tarvittaessa. (Esitys ei toimi, mikrofoni on pois päältä jne.). Kysy heiltä, puhutko liian kovaa vai liian hiljaa. Tee aikaa harjoitella visuaalisi kanssa muutaman kerran ja tutustu tarjottuun tekniikkaan. Tämä on suurin omaisuutesi rauhan pysymiseen.
Tunnetko itsesi luottavaisemmaksi? Hyvä! Suosittelemme vielä yhtä asiaa, käytä AhaSlidesia!
Ulkoiset linkit
- 9 yksinkertaista temppua puhumisen pelon voittamiseksi
- 15 käynnistysvinkkiä, jotta sinusta tulee parempi esittäjä
