Miltä tuntuu tänään? Mielenterveys on nykyään elintärkeää, sillä monet ihmiset kohtaavat työuupumusta työ- ja elämänpaineista. Kun kohtaamme joitain stressitekijöitä, saatamme uppoutua ahdistukseen ja negatiivisiin ajatuksiin ja sitten hämmentyä kysymykseen "Miltä minusta tuntuu?".
Sisäisten tunteiden kuunteleminen auttaa parantamaan mielenterveyttäsi. Selvitetään siis intuitiosi kysymällä itseltäsi, miltä sinusta tuntuu tänään tai miltä päiväsi oli päivän päätteeksi. Mitä minä tunnen -visaamme juuri nyt!
Paranna henkilökohtaista mielenterveyttäsi ja hanki hauskempia tietokilpailuja ja pelejä AhaSlides Spinner-pyörä.
| Kuinka hallita negatiivisia tunteita ollessaan masentunut? | Itsehoito, hae apua. |
| Mitkä ovat hyödyllisiä tapoja parantaa henkistä hyvinvointia? | Mindfulness, meditaatio ja terapia. |
Vinkkejä parempaan sitoutumiseen
Tai hanki lisää valmiita malleja AhaSlides Yleinen kirjasto
Kuinka voit nyt? Kysy itseltäsi 20 How are you Feeling Today -tietovisa ymmärtääksesi terveyttä minuuteissa.
Sisällysluettelo
Miltä sinusta tuntuu tänään Tietovisa – 10 monivalintakysymystä
Katsotaanpa nämä How's My Mental Health -kysely:
1. Miksi mielialasi on juuri nyt?
a/ Tunnen oloni onnettomaksi.
b/ Olen peloissani
c/ Olen innoissani.
2. Miksi olet onneton ja tyhjä?
a/ Olen väsynyt jatkamaan työskentelyä sen parissa, mistä en pidä.
b/ Minä ja kumppanini riitelemme jostakin, mikä ei ole tärkeää.
c/ Haluan tehdä muutoksen, mutta pelkään sitä.
3. Kenen kanssa haluat puhua juuri nyt?
a/ Äitini/isäni on ensimmäinen ihminen, joka tulee mieleeni.
b/ Haluan puhua parhaan ystäväni kanssa.
c/ Minulla ei ole tällä hetkellä luotettavaa henkilöä, jonka kanssa voisin kertoa tunteistani.
4. Kun joku haluaa puhua kanssasi juhlissa, mikä on ensimmäinen ajatuksesi?
a/ En ole hyvä puhuja, pelkään sanoa jotain väärin.
b/ En ole kiinnostunut keskustelemaan hänen kanssaan.
c/ Olen niin innoissani, hän vaikuttaa niin mielenkiintoiselta.
5. Keskustelet, mutta et halua jatkaa keskustelua, mitä ajattelet?
a/ Se on tylsä keskustelu, en tiedä, jos lopetan sen, hänestä tulee surullinen.
b/ Lopeta keskustelu suoraan ja kerro heille, että sinulla on liiketoimintaa myöhemmin.
c/ Vaihda keskustelun aihetta ja yritä tehdä keskustelusta hauskempaa.
6. Miksi olen niin hermoja raastava?
a/ Tämä on ensimmäinen kerta, kun esitän ideani
b/ Tämä ei ole ensimmäinen kerta, kun teen esitystä, mutta olen edelleen hermostunut, onko se henkinen ongelma?
c/ Ehkä en halua voittaa tätä kilpailua ollenkaan.
7. Olet ansainnut saavutuksen, mutta tunnet olosi tyhjäksi? Mitä tapahtui?
a/ Saavutin paljon, nyt haluan vain rentoutua.
b/ Pelkään häviäväni seuraavassa haasteessani.
c/ Se ei ole sitä mitä halusin. Tein sen, koska se oli vanhempieni odotus.
8. Mitä ajattelet, kun joku jatkuvasti loukkaa sinua tai käyttäytyy sinua kohtaan töykeästi?
a/ Hän/Hän on ystäväni, tiedän, ettei hän tehnyt sitä tahallaan
b/ Pelkään kertoa totuutta. Minun pitäisi pyytää apua.
c/ Se on niin myrkyllinen suhde. Minun on lopetettava se.
9. Mikä on tavoitteesi tällä hetkellä?
a/ Asetan uuden tavoitteen. Haluan pitää elämäni hengissä ottamalla vastaan uusia haasteita.
b/ Saavutin enemmän kuin odotin, on aika rentoutua. Minulla ei ole nyt mitään tavoitteita saavuttaa.
c/ Matka on pitkä, ja minun on keskityttävä muihin tavoitteisiin.
10. Onko jokin asia, joka vaikuttaa sinuun päätöksenteossa mitä tahansa?
a/ Olen päättäväinen ihminen, tiedän mikä on minulle parasta.
b/ Minuun on helppo vaikuttaa muiden mielipiteillä.
c/ Haluan kysyä neuvoa ennen päätöksentekoa.
Kuinka voit tänään? – 10 avointa kysymystä
11. Olet tehnyt virheen, miltä sinusta tuntuu juuri nyt?
12. Olet kyllästynyt, mikä on ensimmäinen asia, jonka haluat tehdä?
13. Sinä ja paras ystäväsi riitelette, etkä sinä etkä ystäväsi ole täysin väärässä ja oikeassa, mitä sinun pitäisi tehdä?
14. Olet huolissasi siitä, kuinka muut ajattelevat sinusta huonosti, mitä sinun pitäisi reagoida?
15. Kun joku antaa sinulle kohteliaisuuden, mutta et tiedä miten reagoida, mitä sinun pitäisi tehdä?
16. Olet päättänyt uuvuttavan päivän, mitä olet käynyt läpi?
17. Oletko ollut ulkona tänään? Jos ei, miksi?
18. Oletko harrastanut liikuntaa tänään? Jos ei, miksi?
19. Sinulla on määräaika tulossa, mutta sinulla ei ole motivaatiota tehdä kovaa työtä, mitä olet tehnyt tänään?
20.
Kuinka voit tänään? Miltä tuntuu kuunnella negatiivisia/positiivisia uutisia?
Etsitkö lisää hauskaa kokoontumisten aikana?
Kerää tiimisi jäsenet hauskalla tietokilpailulla AhaSlides. Rekisteröidy osallistuaksesi ilmaiseen tietokilpailuun AhaSlides mallikirjasto!
🚀 Nappaa ilmainen tietovisa☁️
Takeaways
AhaSlides on yksi parhaista esitystyökaluista, joka voi auttaa vähentämään työmäärääsi ja tutkimaan esityksiä. Voit helposti rekisteröityä ilmaiseksi ja etsiä muita teematietokilpailumalleja.
Kuinka voit tänään? Sinä olet ainoa, joka tietää itsesi ja sen, mikä on parasta toipumisesi ja paranemisesi kannalta. Älä anna muiden negatiivisten tunteiden tai mielipiteiden pettää sinua. Lisäksi, jos näet ystäväsi tai tuntemasi henkilön kohtaavan ongelman, kysytään ystävältäsi kuinka voit ja kysy lisätietoja ehdottamilla kysymyksillä.Yrittää AhaSlides juuri nyt säästääksesi aikaa, rahaa ja vaivaa.
Usein kysytyt kysymykset
Miten parantua lyhyessä ajassa?
Voit yrittää (1) asettaa selkeät tavoitteet (2) priorisoida ja keskittyä (3) harjoitella johdonmukaisesti tehtäväsi kanssa (4) käyttää tehokkaita oppimistekniikoita (5) saada palautetta muilta ihmisiltä (6) pysyä motivoituneena ja (7) hallita omaa toimintaasi. aikaa tehokkaasti
Miten parannat mielenterveyttä?
Voit kokeilla kuutta toimenpidettä, mukaan lukien (6) Priorisoi itsehoito (1) Rakenna tukevia ihmissuhteita (2) Harjoittele positiivista ajattelua (3) Hae ammattiapua (4) Osallistu merkityksellisiin toimiin ja (5) Aseta rajat ja hallitse stressiä.
Miten vastata kysymykseen "Miltä sinusta tuntuu tänään"?
On olemassa muutamia tapoja ilmaista tunteitasi, mukaan lukien (1) "Minulla on hyvä olo, kiitos kysymästä!" (2) "Minulla menee hyvin, entä sinä?" (3) "Ollakseni rehellinen, olen ollut hieman masentunut viime aikoina." (4) "Olen tuntenut oloni hieman huonommaksi, luulen, että minulla saattaa olla vilustuminen."
