Muistatko ensimmäisen kerran, kun pidit esityksen yliopistossa 100 yleisön edessä? Hikoilu, nopea sydämenlyönti, olit niin hermostunut, että äänesi tuli heikoksi ja täriseväksi? Vaikka kuinka yritit, et vain voinut heijastaa ääntäsi huoneen takaosaan. Älä pelkää, se on yleistä, ja monet ihmiset ovat olleet tässä tilanteessa aiemmin.
Tätä silmällä pitäen uskomme, että aina on olemassa lopullinen ratkaisu, joka auttaa sinua pääsemään eroon pelostasi ja luottamaan julkiseen puhumiseen, kohottamaan ääntäsi ja tekemään vaikutuksen yleisöösi.
Tässä artikkelissa opit elämää muuttavia tekniikoita, joilla voit puhua kovempaa ilman rasitusta. Tutustu oikeisiin hengitysmenetelmiin, asennonkorjauksiin ja ääniharjoituksiin, jotka tekevät sinusta rohkean kaiuttimen. Kuulemattomasta uskomattomaan, se tarvitsee vain napsautuksen.
Sisällysluettelo
- Miksi haluat kovemman, rohkeamman äänen
- Kuinka puhua kovemmin: 4 keskeistä harjoitusta
- Paketoida
- Usein kysytyt kysymykset
Miksi haluat kovemman, rohkeamman äänen
Kova, rohkea puheääni huokuu luottamusta ja kiinnittää välittömästi huomion. Ihmiset tiedostamatta yhdistävät kovemman puheen auktoriteettiin ja uskottavuuteen. Jos haluat viestisi näkyvän selkeinä ja vaikuttavina, on tärkeää oppia puhumaan kovemmin.
Kun sinua ei kuulla kokouksissa, tunneilla tai julkisella puheella, se on uskomattoman turhauttavaa. Loistavat ideasi jäävät kuulematta, jos sinulla ei ole äänivoimaa heijastaa yleisöä. Oikeiden tekniikoiden oppiminen puhua kovemmin varmistaa, että äänesi tavoittaa koko huoneen. Vangitut yleisösi, kun vahva, kova äänesi vangitsee heidän huomionsa.
Kuinka puhua kovemmin: 4 keskeistä harjoitusta
Oikea hengitys on avain kovempaa puhumiseen
Kuinka puhua kovempaa? Se alkaa hengityksen harjoittamisesta. Pinnallinen rintahengitys heikentää äänenvoimakkuutta. Palleahengityksen oppiminen on välttämätöntä kovempaa puhumista varten.
Pallea on keuhkojen alla oleva lihas, joka ohjaa sisäänhengitystä. Keskity saamaan vatsasi laajenemaan hengittäessäsi sisään ja supistamaan uloshengittäessäsi. Tämä aktivoi pallean täysin ja vetää maksimaalisen ilman keuhkoihin. Tämän voimakkaan hengitystuen avulla voit saavuttaa suuremman äänenvoimakkuuden puhuessasi.
Hengitysharjoitukset pallean eristämiseksi ja vahvistamiseksi ovat erittäin hyödyllisiä äänekkäämpien puhetavoitteiden saavuttamiseksi. Kokeile hengittää sisään 5 sekuntia, pidättää hengitystä 3 sekuntia ja hengitä sitten hitaasti ulos 5 sekuntia. Anna vatsan ja alaselän laajentua rintakehän ja hartioiden sijaan. Toista tätä 5-3-5-hengitysharjoitusta päivittäin pallean vahvistamiseksi.
Hyvä ryhti antaa äänesi loistaa
Toinen harjoitus kovemman puhumisen tekniikoille sisältää asennon hallinnan. Slouching rajoittaa palleaa ja rajoittaa keuhkojen laajenemista täydelliseen äänen projisointiin. Seiso suorana, avaa rintakehäsi ja viimeistele asento, jotta äänesi kuuluu kovalla ja selkeästi.
Toinen ihanteellinen asento kovaääniseen puhumiseen ovat olkapäät takana, leuka tasolla ja rintakehä eteenpäin. Vältä pyöristettyjä olkapäitä ja taipunutta rintakehää, jotka romahtavat pallea. Avaa ydin oikaisemalla selkää. Näin vatsasi laajenee kunnolla hengitettäessä.
Leuan lievä kohottaminen maksimoi myös ilmanoton. Tämä avaa kurkkusi ja resonoivat tilat äänen vahvistukselle. Kallista päätäsi juuri sen verran, että niska pidentyy, varo nostamasta ylöspäin. On ratkaisevan tärkeää löytää tasapainoinen pään asento, joka tuntuu suoralta ja luonnolliselta.
Kun istut, vastusta halua vajoaa tai kumartua. Sinun tulee pysyä pystyasennossa, jotta palleasi pysyy laajennetussa asennossa. Istu suorassa lähellä tuolin reunaa, jotta vatsasi voi ulottua ulospäin hengittäessäsi. Pidä rintasi kohotettuna, selkä suorana ja hartiat taaksepäin.
Päivittäisen ryhtisi parantaminen, sekä seistessä että istuessa, saa nopeasti valtavia äänipalkintoja. Keuhkosi kapasiteetti ja hengitystukesi kasvavat eksponentiaalisesti, kun asento on optimoitu palleallesi. Tämä voimakas asennonvahvistus yhdistettynä oikeaan hengitykseen on avain poikkeukselliseen äänenvoimakkuuteen ja projisointiin puhuttaessa.
Ääniharjoitukset kovempaan puheeseen
Äänenvahvistusharjoitusten sisällyttäminen päivittäiseen rutiiniin on erittäin hyödyllistä, kun harjoittelet puhumaan kovempaa pehmeällä äänellä tai ilman huutamista. Ääniharjoittelu harjoittelee äänihuulet tuottamaan suuremman äänenvoimakkuuden ilman rasitusta.
- Huulitrillit ovat erinomainen harjoitus puhua kovemmin syvällä äänellä. Puhalla ilmaa löystyneiden huulten läpi väristäen niitä "brrr"-äänellä. Aloita pehmeästi ja lisää sitten kestoa ja intensiteettiä. Värähtely hieroo äänihuutoksiasi valmistaen ne kovempaan puheeseen.
- Kielensolmijat, esimerkiksi "hän myy simpukankuoria merenrannalla" ovat toinen loistava tapa säätää äänesi optimaalista äänenvoimakkuutta. Se on ilmeisen hankala lause, joka pakottaa sinut hidastamaan puhenopeuttasi ja keskittymään enemmän hengityksen tukemiseen. Kun artikulaatiosi paranee, se lisää hitaasti äänenvoimakkuutta.
- porina on erittäin hyödyllinen äänen resonanssin vahvistamisessa. Aloita matalalla ja hiljaisella, etenemällä kovempaan, korkeampaan huminaan. Tärinät avautuvat ja venyttävät kurkun lihaksia turvallisesti.
Kun teet näitä harjoituksia, muista aloittaa varovasti ja lisätä sitten volyymia vähitellen. Liian pitkälle liian nopeasti työntäminen voi vahingoittaa ääntäsi. Rakenna lauluvoimaa hitaasti ja tasaisesti säännöllisellä harjoituksella. Ole kärsivällinen harjoittaessasi ääntäsi optimaalisen äänenvoimakkuuden saavuttamiseksi näiden hyödyllisten harjoitusten avulla.
Harjoittele puhumista
Kun olet luonut oikeat hengitystekniikat, hyvän asennon ja tehnyt äänen lämmittelyt, on aika soveltaa kovempaa puhumistaitojasi käytännössä. Kasvata asteittain intensiteettiä säännöllisillä puheharjoituksilla.
- Aloita lukemalla kohdat ääneen eri äänenvoimakkuuksilla. Aloita hiljaa ja lisää sitten äänenvoimakkuutta lause kerrallaan. Huomioi kun rasitus alkaa, ja palaa mukavalle tasolle.
- Puhumisen äänittäminen on myös hyödyllinen tapa. Voit mitata tarkasti äänenvoimakkuutesi ja äänenlaatusi. Merkitse parannettavaa aluetta ja tee muutokset seuraavissa harjoituksissa.
- Tee keskusteluharjoituksia kumppanin tai pienen ryhmän kanssa. Projisoi äänesi vuorotellen huoneen poikki. Tarjoa toisillesi vinkkejä ja palautetta äänenvoimakkuudesta, selkeydestä ja asennosta.
- Kovemman äänesi testaaminen eri ympäristöissä ja etäisyyksillä on tärkeää. Huomaa, kuinka äänesi täyttää pienet tilat ja toimii sitten suurempiin huoneisiin asti. Harjoittele meluisissa paikoissa, kuten kahviloissa, parantaaksesi äänenvoimakkuutta häiritsevistä äänistä huolimatta.
Johdonmukaisella harjoittelulla tulet hämmästymään laulumuutoksestasi. Saat kyvyn puhua äänekkäästi, selkeästi ja itsevarmasti kaikissa olosuhteissa. Jatka palleahengityksesi, asentoasi ja puheprojisointiasi parantamalla näitä arvokkaita harjoituksia.
Paketoida
Puhumaan kovemmin voimalla ja helposti oppiminen on mahdollista oikeilla hengitystekniikoilla, ryhdillä ja säännöllisellä harjoituksella. Käytä kalvoa tukemaan ääntäsi. Seiso pystyssä rintakehäsi kohotettuna maksimoidaksesi keuhkojen kapasiteetin.
viite: Sosiaalinen itse
