Mikä on Shadow Work | 11 vinkkiä henkilökohtaiseen kasvuun | 2024 paljastaa

Mitä Shadow Work on - onko se hyvä vai huono? Tämä termi on yleinen sekä työpaikalla että henkilökohtaisessa elämässä. Psykologisessa varjotyössä kehosi ja mielesi paranevat tiedostamatta piilotetuista osistasi. Se on luonnollinen ilmiö. Varjotyö työpaikalla on kuitenkin pimeä puoli ja se on suurin syy lisääntyvään työuupumukseen nykyään. Näin ollen varjotyön oppimisen aloittaminen tästä lähtien on paras tapa pysyä terveenä. Mitä on varjotyö työpaikalla? Tutustutaanpa tähän termiin ja hyödyllisiin vinkkeihin elämäsi ja työsi tasapainottamiseksi.

Sisällysluettelo

• Mitä varjotyö on psykologiassa?
• Mitä varjotyö työpaikalla on?
• Shadow Workin käyttäminen burnoutin korjaamiseen
• Työn varjostus
• Keskeiset ostokset
• Usein kysytyt kysymykset

Vinkkejä työn ja perhe-elämän tasapainottamiseen

• Työelämän tasapaino on tärkeää | 5 vinkkiä parantamiseen vuonna 2023
• 5 esimerkkiä omasta käsitteestä, parhaista käytännöistä ja parhaista työkaluista vuonna 2023
• 110+ tietokilpailu itselleni kysymyksiin! Avaa itsesi jo tänään!

Mitä varjotyö on psykologiassa?

Mitä Shadow Work on? Jokaisella on näkökohtia, joista he ovat ylpeitä, sekä asioita, joista he eivät ole niin luottavia. Piilottaamme joitain näistä ominaisuuksista yleisöltä, koska ne voivat ärsyttää tai nolata meitä. Näitä osia, jotka haluat piilottaa, kutsutaan Shadow Workiksi.

Shadow Work on Carl Jungin filosofisia ja psykologisia teorioita 20-luvulta. Varjo ytimekkäästi ja lainaus lainattiin kirjassa "Shadow" In Jungilaisen analyysin kriittinen sanakirja Samuels, A., Shorter, B. ja Plaut, F. vuodelta 1945, määrittelemällä sen "asiaksi, jota henkilö ei halua olla". 

Tämä lausunto kuvaa persoonallisuutta, mukaan lukien persoona, joka on persoonallisuus, jonka ihmiset näyttävät yleisölle, ja varjominä, joka pysyy yksityisenä tai piilossa. Toisin kuin persoonalla, varjominällä on usein ominaisuuksia, jotka henkilö mieluiten piilottaisi.

Esimerkkejä yleisestä varjokäyttäytymisestä itsessämme ja muissa:

• Imposti tuomitsemiseen
• Kateellinen toisten ihmisten menestyksestä
• Itsetunto-ongelmia
• Nopea luonne
• Uhrin leikkiminen
• Tuntemattomia ennakkoluuloja ja ennakkoluuloja
• Älä myönnä rakkauttasi johonkin epäsosiaaliseen kohtaan
• Kyky astua muiden päälle saavuttaaksemme tavoitteemme.
• Messiaan käsitys

Mitä varjotyö työpaikalla on?

Varjotyö työpaikalla tarkoittaa erilaista. Se on sellaisten tehtävien suorittaminen, joita ei korvata tai jotka kuuluvat työnkuvaan, mutta jotka silti vaaditaan työn suorittamiseen. Nykyään on monia yrityksiä, jotka pakottavat yksilöitä hoitamaan tehtäviä, joita muut ovat kerran suorittaneet.

Joitakin esimerkkejä varjotyöstä tässä mielessä ovat:

• Sähköpostien tarkistaminen ja niihin vastaaminen työajan ulkopuolella
• Osallistuminen maksuttomiin kokouksiin tai harjoituksiin
• Suorittaa hallinnollisia tai toimistotehtäviä, jotka eivät liity ydinrooliin
• Asiakaspalvelun tai teknisen tuen tarjoaminen ilman ylimääräistä palkkaa tai tunnustusta

Shadow Workin käyttäminen burnoutin korjaamiseen

Uupumuksen ehkäisemiseksi on tärkeää puuttua työperäisen stressin perimmäisiin syihin ja löytää terveellisiä tapoja selviytyä niistä. Varjotyö voi auttaa meitä tässä:

• Itsetietoisuutemme lisääminen ja tunteidemme, tarpeidemme, arvojemme ja tavoitteidemme ymmärtäminen. Koska et pelkää joutuvansa muiden tuomitsemaan tai tuntemaan syyllisyyttä pahasta puoleltasi, olet täysin tyytyväinen siihen, mitä voit saavuttaa ja mitä et, koska tunnet ne.
• Tunnistamme ja haastamme rajoittavat uskomukset, pelot ja epävarmuudet, jotka pidättelevät meitä tai saavat meidät ylityöhön.
• Luovuutesi näyttäminen mahdollisimman suuressa määrin, jos olet täysin itsevarma etkä ole itsetietoinen tekemisissäsi. Saatat löytää monia piilotettuja kykyjä tai ideoita, joita et koskaan uskalla ilmaista. Se on tie sinulle, jolla voit toteuttaa täyden potentiaalisi.
• Aidon, tasapainoisemman ja integroidumman aistin kehittäminen itsestä, joka pystyy käsittelemään stressiä ja muuttumaan tehokkaammin.
• Menneiden traumojen, haavojen ja konfliktien parantaminen jotka vaikuttavat nykyiseen käyttäytymiseemme ja ihmissuhteihimme
• Itsensä ja muiden hyväksyminen. Kun pimeä puolisi on täysin hyväksytty ja rakastettu, voit täysin rakastaa ja hyväksyä toisten epätäydellisyydet. Ystävyysverkostosi kasvattamisen ja suhteiden edistämisen salaisuus on empatia ja suvaitsevaisuus.
• Ole valmis oppimaan muiltas. Voit saada laajaa tietoa muilta ihmisiltä, ​​jos olet suvaitsevainen ja huomioi itsesi kaikissa tilanteissa. Työsi havainnoinnin, arvioinnin ja pohdinnan avulla edistyt nopeasti. Sitä varjostaminen tarkoittaa työssä.

Työn varjostus

Mitä on ammatillisen kasvun varjotyö? Work shadowing on työssäoppimisen muoto, jonka avulla kiinnostuneet työntekijät voivat seurata, tarkkailla ja toisinaan suorittaa tehtäviä toisen työntekijän roolissa. Tämä voi auttaa heitä ymmärtämään paremmin asemaa, vaadittuja taitoja ja kohtaamia haasteita. Se voi myös auttaa heitä tutkimaan uravaihtoehtojaan ja toiveitaan.

Kuten aiemmin todettiin, pimeän puolenne hyväksyminen on askel kohti henkilökohtaista kasvua. Yksi tapa tunnistaa pimeytesi on tarkkailla muita. Se on myös hyvä tapa sopeutua nopeasti uuteen työhön varjokoulutuksena.

Varjotyö voi auttaa sinua saamaan yhteyden näihin piirteisiin tekemällä niistä tietoisempia. Yksi tapa tehdä tämä on käsitellä projisointia tai käänteistä varjostusta. 

Ihmiset käsittelevät yleensä piirteitä, joista he eivät pidä itsestään projisoimalla, mikä on avainasemassa varjosi toiminnassa. Projisointi tapahtuu, kun kutsut esiin jonkun toisen tietyn piirteen tai käyttäytymisen jättäen huomiotta sen, kuinka se näkyy omassa elämässäsi.

Tässä on muutamia vinkkejä muiden työntekijöiden varjostamiseen työpaikalla. 

• Osallistu henkilöstön kokouksiin yrityksessä.
• Suorita toimistotyöt loppuun tai ota kätesi projekteihin.
• Haastattele hallinnollisia ja ammatillisia työntekijöitä saadaksesi tietoja.
• Vuorovaikutus varjoasiakkaiden kanssa.
• Varjohenkilöstö tietyn uran tehtävissä ja rooleissa.
• Tutustu tiloihin.
• Tutustu organisaation organisaatiokaavioihin ja missio/visiolausuntoon.
• Tunnista toimiston käytännöt ja menettelytavat
• Tutustu alan viimeisimpiin trendeihin.
• Tutki mahdollisia työpaikkoja yrityksessä ja toimialalla.
• Tapaa organisaation ylintä johtoa. 

Keskeiset ostokset

"Joka päivä käyttämämme sosiaalisen naamion alla meillä on piilotettu puoli: impulsiivinen, haavoittunut, surullinen tai eristetty osa, jonka yritämme yleensä jättää huomiotta. Varjo voi olla tunnerikkauden ja elinvoimaisuuden lähde, ja sen tunnustaminen voi olla polku paranemiseen ja aitoon elämään.

– C. Zweig & S. Wolf

Yksi merkittävimmistä ja ihailtavimmista tehtävistä, joita voit antaa itsellesi henkilökohtaisen kehityksen tiellä ja elämässä yleensäkin, on oppia kohtaamaan, tutkimaan ja toivottamaan tervetulleeksi varjotyösi. 

Vaikka varjokäyttäytymistä voi olla epämukavaa kohdata, ne ovat välttämätön osa matkaa kohti henkilökohtaista kasvua ja itsetietoisuutta. Älä pelkää. Seuraa vain sydäntäsi, käännä asiat toisinpäin ja luo itsellesi parempi elämä ja ura.

💡Kuinka teet omasi työharjoittelussa paremmin? Ota työntekijäsi mukaan verkkokoulutukseen AhaSlides. Tämä työkalu tarjoaa reaaliaikaisia ​​tietokilpailuja, kyselyitä ja kyselyitä, joiden avulla voit tehdä jokaisesta harjoittelusta tärkeän.

Usein kysytyt kysymykset

Mitä ovat esimerkkejä työnhakutyöstä?

"Job shadowing" -nimisen koulutuksen avulla työntekijä seuraa kokeneempaa kollegaansa ja tarkkailee, kuinka he suorittavat tehtäviään. Esimerkiksi haastattelujen ja rekrytoinnin tarkkailu (HR shadowing) tai työnkulun ja viestinnän tarkkailu.

Mitä tarkoittaa muiden varjostaminen?

Toisten varjostaminen on prosessi, jossa projisoidaan itsesi toiseen ihmiseen, tunnetaan ja arvioidaan sekä omia että toisen toimia. Se on loistava tapa kasvaa ja oppia. Esimerkiksi, voitko ymmärtää, miksi valitat usein, kun työtoverisi eivät tee samaa määritettyä tehtävää.

Onko varjotyö hyvä vai huono?

Varjotyössä - kuten monissa muissakin itsetietoisuuden käytännöissä - on sekä positiivisia että negatiivisia puolia. Tämän vuoksi sinun on ymmärrettävä kielteiset seuraukset, jotka aiheutuvat ohjeiden väärin noudattamisesta tätä strategiaa käytettäessä.

viite: Tietoinen