L'isolement au travail tue votre bonheur (+ Comment le vaincre en 2024)

Continuez à lire pour découvrir le secret du combat isolement au travail.

Vous est-il déjà arrivé d'entrer au bureau un lundi et d'avoir envie de retourner sous les couvertures ? La plupart des journées semblent s'éterniser pendant que vous comptez les minutes jusqu'à l'heure de faire vos bagages ? Si c'est le cas, vous n'êtes pas seul - et ce n'est peut-être pas seulement le cas du lundi. Pour beaucoup d’entre nous, il existe un tueur au travail qui aspire furtivement la joie de notre travail. Son nom? Isolement.

Que vous soyez à distance ou assis parmi une foule de collègues, l'isolement s'installe silencieusement pour drainer notre motivation, alourdir notre bien-être et nous laisser nous sentir invisibles. 

Dans cet article, nous mettrons en lumière la manière dont l’isolement s’installe. Nous explorerons également des solutions simples que votre entreprise peut adopter pour éviter cette perte de bonheur et favoriser une main-d'œuvre plus engagée.

Table des matières

• Qu'est-ce que l'isolement sur le lieu de travail et comment identifier l'isolement au travail
• Serons-nous seuls à l’avenir ?
• Comment lutter contre l'isolement au travail
• FAQ - Foire Aux Questions

Qu'est-ce que l'isolement sur le lieu de travail et comment identifier l'isolement au travail

Avez-vous déjà eu envie de redouter chaque jour au travail ? Ou avez-vous du mal à communiquer avec des collègues de différentes générations ? Si tel est le cas, vous êtes peut-être confronté à un problème solitaire qui afflige les lieux de travail du monde entier : l'isolement.

Vous n’avez probablement pas besoin que les experts vous expliquent à quel point la solitude peut entraîner un manque de motivation et de productivité au travail, mais ils l’ont quand même fait. Selon le American Psychiatric Association, la solitude peut 'limitent les performances individuelles et d'équipe, réduisent la créativité et altèrent le raisonnement et la prise de décision'.

Mais ce ne sont pas seulement les emplois à distance ou les tâches d’une seule personne qui nous font ressentir cela. Des facteurs tels que des équipes dispersées, des collègues âgés avec lesquels nous ne pouvons pas nous identifier et une intégration confuse pour les débutants favorisent également l'isolement. La plupart des personnes qui ressentent cela passent inaperçues, cachant des signes d’évitement de leurs collègues et de désengagement des discussions.

Si vous ne connaissez pas encore les signes d'un collègue isolé, voici un liste de contrôle pour identifier l'isolement au travail:

• Évitez les interactions sociales et les ruptures avec les autres. Rester à leur bureau pendant le déjeuner ou refuser les invitations à des activités d'équipe.
• Retiré ou moins bavard lors des réunions et des discussions de groupe. Ne pas contribuer ou participer autant qu’avant.
• Asseyez-vous seul ou en marge des zones de travail communes. Ne pas se mêler ou collaborer avec des collègues à proximité.
• Exprimez le sentiment d’être laissé à l’écart. Ignorant les événements sociaux, les blagues/mèmes de bureau ou les réalisations de l'équipe.
• Concentrez-vous uniquement sur des tâches individuelles sans vous engager ni aider les autres.
• Semblent moins motivés, engagés ou énergiques dans leur travail qu'avant.
• Augmentation de l'absentéisme ou prise de pauses plus longues loin de leur bureau seul.
• Changements d'humeur, devenir plus irritable, mécontent ou déconnecté des collègues.
• Les travailleurs à distance qui allument rarement leur caméra lors de réunions virtuelles ou collaborent numériquement.
• Des employés plus récents ou plus jeunes qui n'ont pas été pleinement intégrés aux cercles sociaux du lieu de travail ou aux opportunités de mentorat.

Si vous n'avez jamais participé régulièrement à au moins une de ces activités au bureau, il y a de fortes chances que vous fassiez partie des 72 % des travailleurs mondiaux qui déclarent se sentir seuls tous les mois, à la fois à l'extérieur et dans les le bureau.

Souvent, au bureau, nous trouvons que la conversation nous échappe complètement. Nous nous asseyons à notre bureau et écoutons les rires de nos collègues tourbillonner autour de nous, mais nous n'avons jamais la confiance nécessaire pour nous rejoindre.

Cela peut finir par nous peser toute la journée et nous vider de toute motivation pour travailler ou rechercher une interaction ailleurs.

Donc, avant de commencer à réclamer de retourner sur votre lieu de travail, demandez-vous si vous y étiez vraiment socialement épanoui ou non. Si c'est le cas, vous pouvez pointer demain, mais sinon, vous serez peut-être mieux à la maison.

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Serons-nous seuls à l’avenir ?

La solitude a été déclarée épidémie en Amérique quelques années avant même que COVID ne commence à nous isoler des autres. Mais après avoir vécu une pandémie, sommes-nous plus ou moins préparés à un avenir lointain qu'avant ?

Même si l’avenir du travail est assurément instable, la solitude va empirer avant de s'améliorer.

Alors que nous sommes de plus en plus nombreux à passer au télétravail/hybride, les pratiques de travail et la technologie auront un long chemin à parcourir pour recréer la véritable atmosphère d'un vrai bureau (si vous pensez aux hologrammes et réalité virtuelle, vous pourriez être sur quelque chose).

Bien sûr, ces technologies peuvent aider à apaiser le sentiment de solitude lorsque l’on travaille à distance, mais elles sont actuellement encore confinées au domaine de la science-fiction. Pour l'instant, un nombre croissant d'entre nous devront lutter contre la solitude, car son existence en tant que inconvénient numéro 1 du travail à domicile.

Parallèlement à cela, il n'est peut-être pas utile que les jeunes qui entrent sur le marché du travail aujourd'hui soient intrinsèquement plus solitaire que leurs collègues plus âgés. Une étude ont constaté que 33% des personnes de moins de 25 ans se sentent seules, alors que la même chose pourrait être dite de seulement 11% des personnes de plus de 65 ans, le groupe que nous supposons généralement être le plus solitaire.

La génération la plus seule commence à travailler dans des entreprises qui font peu pour lutter contre la solitude et plus de deux fois plus susceptibles d'arrêter de fumer à cause de ça.

Ne soyez pas surpris de voir cette épidémie se transformer en pandémie dans un avenir proche.

Comment lutter contre l'isolement au travail

Réaliser le problème est toujours la première étape.

Alors que les entreprises sont encore aux prises avec l’isolement au travail, il existe des mesures que vous pouvez prendre pour lutter.

La plupart commencent par parler simplement. Entamer vous-même des conversations, plutôt que d'attendre qu'elles viennent à vous, est le meilleur moyen de se sentir inclus face à la barrière d'un écran.

Être actif dans faire des plans avec ceux que vous aimez aidera aussi vraiment à bannir une partie de la négativité qui traîne après une journée de travail solitaire.

Vous pouvez également encourager votre patron et votre service RH à se concentrer un peu plus sur l'esprit d'équipe, enregistrements, enquêtes et simplement se souvenant qu'il y a des membres du personnel qui travaillent seuls toute la journée, tous les jours.

Peut-être pourriez-vous cartographier votre propre bonheur, avant et après ces changements. Ce n'est peut-être pas aussi agréable que de faire des bisous, de jardiner ou de visiter des musées, mais je suis sûr que vous ressentirez un sentiment d'inquiétude. la totalité beaucoup mieux.

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FAQ - Foire Aux Questions