Wat binne guon eustress foarbylden?
Stress is wat minsken besykje te antisipearjen, om't it faak relatearret oan negative útkomsten. "Eustress" is lykwols oars. It wurdt oanrikkemandearre om eustress faak te generearjen tidens de reis fan persoanlike en profesjonele groei. Litte wy sjen wêrom't it fan belang is yn jo libben en karriêre troch te sjen nei guon Eutress-foarbylden yn dit artikel.
| Wat is de betekenis van Eustress? | Posityf stress |
| Wat is it tsjinoerstelde wurd fan Eustress? | Need |
| Wannear waard de term foar it earst yntrodusearre? | 1976 |
| Wa hat de term Eustress útfûn? | Hans Sely |
Table of Contents:
- Wat is Eustress?
- Faktors dy't Eustress beynfloedzje
- Eustress Foarbylden yn it libben
- Eustress Foarbylden yn 'e wurkflier
- Eustress Foarbylden foar studinten
- Bottom Lines
- FAQs
Tips fan AhaSlides
- Mental Health Awareness | Fan Challenge oant Hope
- Wat is stressbehear | 5 bêste praktiken om stress te behanneljen | 2024 ûntbleatet
- Burnout-symptomen: 10 tekens dy't sizze dat jo in skoft nedich binne
Meitsje jo eigen kwis en host it live.
Fergese kwissen wannear en wêr't jo se nedich binne. Spark glimket, lokje ferloving op!
Begjin te begjinnen fergees
Wat is Eustress?
Stressors liede soms ta in positive reaksje dy't it algemiene wolwêzen fan 'e minske foardielet, en eustress is ien fan har. It fynt plak as de kloof tusken wat men hâldt en wat men wol opstutsen wurdt, mar net oerweldige wurdt.
Eustress is oars as need. Wylst need ferwiist nei negative gefoelens oer eat dat barde, omfettet eustress in gefoel fan fertrouwen en noflikens oan 'e ein, om't de persoan posityf sjocht nei har fermogen om obstakels of sykte te oerwinnen.
Eustress is in boarne fan ynspiraasje dy't yndividuen motivearret om in nije hobby te ûntwikkeljen, nije feardigens te learen, ree te wêzen om nije útdagings te akseptearjen, en sels bûten har treastsône te stappen. Tidens dizze koarte-termyn reaksje, it is begryplik as jo fiele senuweftich; dyn hert pún of dyn tinzen race.
Distress kin yn bepaalde situaasjes wurde omfoarme ta eustress. D'r is net te ûntkenne dat in baanferlies of breakup útdaagjend kin wêze, mar it is krúsjaal om te erkennen dat sokke ûnderfiningen in kâns kinne biede foar persoanlike groei en ûntwikkeling.
Faktors dy't Eustress beynfloedzje
Minsken binne fan doel om eustress te generearjen as se motivearre en ynspireare binne, fysyk as net-fysyk. Hjir binne guon wichtige faktoaren dy't ynfloed hawwe op eustress.
- rewards: Taastbere of ymmateriële beleannings binne ien fan 'e wichtichste motivators. Bygelyks, as men wit dat in beleanning wachtet op har te krijen nei it foltôgjen fan in taak of it foltôgjen fan in kursus, is de heule reis folle mear folbringend en boeiend. of dizze wurken binne sinfol, se fine it ek eustress.
- Jild: It spilet in opmerklike rol by it beynfloedzjen fan de stressnivo's dy't ferbûn binne mei ferskate aktiviteiten. As jo bygelyks genôch tiid en jild hawwe as jo winkelje, kinne jo genietsje fan de heule ûnderfining. As jo lykwols in beheind budzjet hawwe, of in protte oare taken hawwe om te foltôgjen mei dit bedrach jild, kinne jo miskien stress fiele by it winkeljen.
- Tiid: Tiid beheinings, doe't ûnderfûn as beheare, kin induce eustress. In goed definieare tiidline foar it foltôgjen fan taken of it berikken fan doelen skept in gefoel fan urginsje en fokus. Yndividuen kinne de útdaging fan it foldwaan oan deadlines stimulearjend fine, bydrage oan in positive en produktive stressreaksje.
- Kennis: Eustress komt ek foar as minsken besykje nije feardichheden of kennis te krijen. Eustress ûntstiet as partikulieren weagje yn it ryk fan nijsgjirrigens en ûnbekende gebieten, dreaun troch it perspektyf op ûntdekking en persoanlike groei.
- Sûnens: It is in wichtige faktor dy't ynfloed kin op 'e ûnderfining fan eustress. Meidwaan oan aktiviteiten dy't fysike sûnens en mentale sûnens befoarderje, lykas work-out, yoga, meditaasje, en mear fergruttet "goede stimming" troch it frijlitten fan endorfinen, faak oantsjutten as "feel-goed" hormonen.
- Sosjale stipe: Wannear't obstakels tsjinkomme, jout de oanwêzigens fan in stypjend sosjaal netwurk persoanen emosjonele, ynstrumintale en ynformative bystân, dy't in fitale rol spilet by it foarmjen fan har antwurd op útdagings. Se kinne krêft lûke út de oanmoediging en begryp fan har sosjale sirkel.
- Posityf Mindset: In positive mentaliteit en optimistyske hâlding beynfloedzje hoe't yndividuen waarnimme en reagearje op stressors. Minsken mei posityf tinken nimme faaks in konstruktive oanpak oan foar útdagings, leauwe yn leauwe en hope, sjogge se as kânsen foar groei, en transformearje potinsjele stressors yn positive, motivearjende ûnderfiningen.
- Autonomy en kontrôle: In gefoel fan kontrôle en autonomy oer jins libben en besluten draacht by oan eustress. Persoanen dy't har foech fiele om karren en besluten te meitsjen, benammen yn gebieten dy't oerienkomme mei har wearden, ûnderfine positive stress ferbûn mei persoanlik agintskip.
- Kreatyf ekspresje: By it dwaan fan kreative aktiviteiten, itsij artistyk, muzikaal of oare foarmen fan útdrukking, genietsje minsken it as eustress. De hanneling fan kreatyf kreatyf kreëarjen, eksperimintearjen en uterjen fan jinsels stimulearret positive stress troch te tikken op jins oanberne kreativiteit.
Eustress Foarbylden yn it libben
Wannear bart Eustress? Hoe te witten as it is eustress net need? De folgjende eustress-foarbylden yn it echte libben kinne jo helpe om it belang fan eustress better te begripen en hoe't jo der it measte út kinne meitsje.
- Immen kennen leare
- Ferbreedzje jo netwurken
- Oanpasse
- traveling
- Grutte libbensferoaringen lykas houlik, en berte.
- Besykje wat oars
- It jaan fan iepenbiere sprekken of debatten foar de earste kear
- Meidwaan oan in kompetysje
- Feroarje in gewoante
- Meidwaan oan in atletysk evenemint
- Doch frijwilliger
- Adopte in húsdier
- De kursus bliuwe
Related: Hoe te herstellen fan burn-out? 5 krusjale stappen foar fluch herstel
Eustress Foarbylden yn 'e wurkflier
It wurkplak is net alles oer stress wurde oer it berikken fan hegere doelen, gearwurkjen mei oaren, of wurkje mei easken baas of kliïnten. Foarbylden fan Eustress op it wurk kinne omfetsje:
- Feeling accomplishment nei in hurde wurkdei.
- Fyn it beleanjend om mear te learen oer de baan
- In nije posysje krije
- It feroarjen fan hjoeddeistige karriêre
- Untfang in winske promoasje of ferheging
- Omgean mei konflikten op it wurkplak
- Fiel grutskens nei it wurk hurd
- Akseptearje útdaagjende taken
- Fiel jo motivearre om hurd te wurkjen
- Aktyf meidwaan oan bedriuwseveneminten
- Bliid fiele om klantproblemen oan te pakken
- It akseptearjen fan in ôfwizing
- Mei pensjoen gean
Wurkjouwers moatte eustress befoarderje ynstee fan need binnen de organisaasje. It transformearjen fan need yn eustress folslein op 'e wurkflier kin wat ynspanning en tiid nimme, mar it kin direkt wurde begon mei wat ienfâldige aksjes lykas it ynstellen fan dúdlike doelen, rollen, erkenningen en straf op it wurk. Meiwurkers moatte ek gelikense romte jaan dat elk yndividu kin leare, ûntwikkelje, feroaringen meitsje en harsels útdaagje.
Related: Hoe meitsje in boeiende wurknimmer Erkenning Day | 2024 iepenbiering
Eustress Foarbylden foar studinten
As jo op skoalle binne, of it no de middelbere skoalle of heger ûnderwiis is, is jo libben fol mei eustress-foarbylden. It behâld fan in goede akademyske status, en it lykwicht tusken learen en sosjale belutsenens kin útdaagjend wêze, mar mis de kâns net om in sinfol kampuslibben te meitsjen. Guon eustress-foarbylden foar studinten omfetsje:
- It ynstellen en folgjen fan útdaagjende akademyske doelen, lykas it rjochtsjen op in hegere GPA
- Meidwaan oan bûtenskoalske aktiviteiten, lykas sport, klups, as studinteorganisaasjes
- It begjinnen fan in útdaagjende nije kursus
- It begjinnen fan in nije parttime baan
- Hegere graad krije
- Meidwaan oan konkurrinsje as iepenbiere sprekken, presintaasjes, of debatten
- Meidwaan oan ûndersyksprojekten of ûnôfhinklike stúdzjes
- In skoft jier nimme
- Yn it bûtenlân studearje
- In staazje of wurkstúdzjeprogramma yn it bûtenlân dwaan
- It bywenjen fan netwurkeveneminten, konferinsjes, of workshops
- Nije freonen meitsje
- Nim in liederskipsrol yn in projekt
Related: 10 grutte kompetysjes foar studinten mei grut potinsjeel | Tips om te organisearjen
Bottom Lines
It is need of eustress, meast ôfhinklik fan hoe't jo it waarnimme. As it mooglik is, reagearje op stressers mei positive eagen. Tink oan The Law of Attraction - troch te fokusjen op positive gedachten en emoasjes, kinne jo dêrmei positive resultaten lûke.
💡Hoe meitsje ik in positive wurkplak, mear eustress dan need? Meitsje jo meiwurkers dwaande mei bedriuwsoplieding, profesjonele training, teambuilding, bedriuw útstapkes, en mear! AhaSlides kin in geweldich ark wêze om te stypjen firtuele saaklike eveneminten mei ekstreem leuk en kreatyf. Besykje it NU om de bêste deal ea te pakken!
FAQs
Is eustress posityf of negatyf?
De term Eustress is de kombinaasje fan it foarheaksel "eu" - dat betsjut "goed" yn it Gryksk en stress, dat betsjut goede stress, foardiel stress, of sûn stress. It is in posityf antwurd op stressors, sjoen as stimulearjend, en kin liede ta ferhege prestaasjes en in gefoel fan prestaasjes.
Wat binne de 3 skaaimerken fan eustress?
It motivearret jo om fuortendaliks aksje te nimmen.
Jo fiele in rush fan opwining en ferfolling.
Jo prestaasjes ferbetterje fluch.
Wat binne guon foarbylden fan eustress?
It iepenjen fan in winkel
Meidwaan oan grutte netwurkeveneminten
Getting op de earste datum
It feroarjen fan in karriêre
Ferhúzje nei it plattelân
Ref: mentale help | shiken
