Cad is Scáthobair | 11 Leideanna le haghaidh Fás Pearsanta | 2024 Nocht

Cad is Shadow Work ann - an bhfuil sé go maith nó go dona? Tá an téarma seo coitianta san ionad oibre agus sa saol pearsanta. I scáth-obair shíceolaíoch, déantar do chorp agus d'intinn a leigheas ó do chuid folaithe gan aithne. Is feiniméan nádúrtha é. Mar sin féin, is taobh dorcha é an scáth-obair san ionad oibre agus is é an chúis is mó le méadú ar an sruthán amach sa lá atá inniu ann. Mar sin, is é tosú ag foghlaim faoi scáth-obair as seo amach an bealach is fearr chun fanacht sláintiúil. Cad é scáth-obair san ionad oibre? Déanaimis iniúchadh ar an téarma seo agus leideanna cabhracha chun do shaol agus do chuid oibre a chothromú.

Clár na nÁbhar

• Cad is Scáthobair sa tSíceolaíocht ann?
• Cad is Scáthobair san Ionad Oibre ann?
• Ag Úsáid Scáthobair chun Aghaidh a thabhairt ar Sháscadh
• Scáthfhoghlaim Oibre
• Príomh-Bháicíní Beo
• Ceisteanna Coitianta

Leideanna maidir le Cothromaíocht Oibre-Saoil

• Tá Comhardú Saoil agus Saothair Tábhachtach | 5 Leid le Feabhsú in 2023
• 5 Sampla Féinchoincheapa, Dea-Chleachtais agus Uirlisí is Fearr in 2023
• 110+ Tráth na gCeist Do Cheisteanna Mise! Díghlasáil Tú Féin inniu!

Cad is Scáthobair sa tSíceolaíocht ann?

Cad is Scáthobair ann? Tá gnéithe ag gach duine a bhfuil siad bródúil astu chomh maith le gnéithe nach bhfuil siad chomh muiníneach as. Cuirimid cuid de na tréithe seo i bhfolach ó radharc an phobail mar go bhféadfadh siad greannú nó náire a chur orainn. Scáthobair a thugtar ar na codanna seo ar mhaith leat a cheilt.

Is é Shadow Work teoiricí fealsúnacha agus síceolaíochta Carl Jung ón 20ú haois. Luadh an scáth go gonta agus athfhriotail sa leabhar "Shadow" In Foclóir Criticiúil Anailís Jungian le Samuels, A., Shorter, B., & Plaut, F. ó 1945, á shainiú mar "an rud nach mian le duine a bheith." 

Déanann an ráiteas seo cur síos ar phearsantacht, lena n-áirítear an persona, arb é an phearsantacht a léiríonn daoine don phobal, agus an scáth féin, a fhanann príobháideach nó i bhfolach. I gcodarsnacht leis an persona, is minic a bhíonn tréithe ag an scáth féin gur fearr le duine a cheilt.

Samplaí de scáth-iompraíochtaí coitianta ionainn féin agus daoine eile:

• An impulse breithiúnas a thabhairt
• Éad le rath daoine eile
• Saincheisteanna féin-mheas
• An meon tapaidh
• Ag imirt an t-íospartach
• Claontacht agus laofachtaí neamhaitheanta
• Ná lig do ghrá do rud éigin neamhshóisialta
• An cumas seasamh ar dhaoine eile chun ár spriocanna a bhaint amach.
• An nóisean an Meisias

Cad is Scáthobair san Ionad Oibre ann?

Scáthobair san Ionad Oibre ciallaíonn éagsúla. Is éard atá i gceist le tascanna a chríochnú nach bhfuil cúiteamh nó cuid den jabthuairisc ach atá fós ag teastáil chun an post a chríochnú. Tá go leor cuideachtaí sa lá atá inniu ann a chuireann iallach ar dhaoine aonair tascanna a láimhseáil nuair a dhéanann daoine eile iad.

Seo a leanas roinnt samplaí d’obair scátha sa chiall seo:

• Ríomhphoist a sheiceáil agus a fhreagairt lasmuigh d'uaireanta oibre
• Freastal ar chruinnithe nó ar sheisiúin oiliúna gan phá
• Dualgais riaracháin nó cléireachais a chomhlíonadh nach mbaineann le ról lárnach an duine
• Seirbhís do chustaiméirí nó tacaíocht theicniúil a sholáthar gan pá nó aitheantas breise

Ag Úsáid Scáthobair chun Aghaidh a thabhairt ar Sháscadh

Chun dóiteán a chosc, tá sé tábhachtach aghaidh a thabhairt ar na bunchúiseanna a bhaineann le strus a bhaineann le hobair agus bealaí sláintiúla a aimsiú chun déileáil leo. Is féidir le scáthobair cabhrú linn é sin a dhéanamh trí:

• Ár bhféinfheasacht a mhéadú agus tuiscint ar ár mothúcháin, riachtanais, luachanna, agus spriocanna. Toisc nach bhfuil eagla ort go dtabharfaidh daoine eile breithiúnas ort nó go mothaíonn tú ciontach faoi do thaobh olc, bíonn tú ar a suaimhneas go hiomlán leis an méid is féidir leat agus nach féidir leat a bhaint amach mar go bhfuil aithne agat orthu.
• Aithint agus dúshlán a thabhairt do na creidimh, na himní agus na neamhchinnteachtaí teorannacha a choinníonn siar sinn nó a chuireann ró-obair orainn.
• Ag taispeáint do chruthaitheacht a mhéid is féidir má tá tú féin-chinnte go hiomlán agus mura mothaíonn tú féin-chomhfhiosach faoina ndéanann tú. Seans go bhfaighidh tú amach go leor buanna nó smaointe ceilte nach bhfuil fonn ort a thaispeáint riamh. Is bealach é duit chun do chumas iomlán a bhaint amach.
• Braistint níos barántúla, níos cothroime agus níos comhtháite a fhorbairt de féin is féidir strus a láimhseáil agus athrú níos éifeachtaí.
• Cneasú traumas, créachta agus coinbhleachtaí an ama atá caite a chuireann isteach ar ár n-iompar agus ar ár gcaidrimh faoi láthair
• Ag glacadh leat féin agus daoine eile. Nuair a ghlactar go hiomlán leis an taobh dorcha díot agus grá agat, ansin is féidir leat grá a thabhairt go hiomlán agus glacadh le neamhfhoirfeachtaí daoine eile. Is é an rún chun do líonra cairdeas a fhás agus caidreamh a chothú le daoine eile ná comhbhá agus caoinfhulaingt.
• Bí toilteanach foghlaim ó dhaoine eiles. Is féidir leat eolas fairsing a fháil ó dhaoine eile má tá tú fulangach agus aireach ort féin i ngach cás. Trí bhreathnóireacht, measúnú agus machnamh a dhéanamh ar do chuid oibre, déanfaidh tú dul chun cinn tapa. Sin é a chiallaíonn scáthú san obair.

Scáthfhoghlaim Oibre

Cad is scáthobair d'fhás gairmiúil? Is cineál foghlama ar an láthair é scáthfhoghlaim oibre a ligeann d’fhostaithe a bhfuil suim acu ann cúraimí fostaí eile a chomhlíonadh, a bhreathnú, agus uaireanta a dhéanamh. Is féidir leis seo cabhrú leo tuiscint níos fearr a fháil ar an suíomh, ar na scileanna a theastaíonn, agus ar na dúshláin atá rompu. Is féidir leis cabhrú leo freisin a gcuid roghanna gairme agus mianta gairme a fhiosrú.

Mar a luadh cheana, is céim i dtreo fás pearsanta é glacadh le do thaobh dorcha. Bealach amháin chun do dhorchadas a aithint ná trí bhreathnú ar dhaoine eile. Is bealach maith é freisin chun oiriúnú go tapa do phost nua mar scáthoiliúint.

Is féidir le scáthobair cabhrú leat ceangal a dhéanamh leis na tréithe seo trí tú a dhéanamh níos feasaí orthu. Slí amháin a dhéanann sé é seo trí aghaidh a thabhairt ar cheist an teilgin nó an scáthfhoghlaim droim ar ais. 

Is gnách go ndéileálann daoine le tréithe nach dtaitníonn leo fúthu féin trí theilgean, a bhfuil ról lárnach acu sa chaoi a bhfeidhmíonn do scáth. Tarlaíonn teilgean nuair a ghlaonn tú amach tréith nó iompar ar leith i do dhuine eile agus neamhaird á déanamh agat ar an gcaoi a n-imríonn sé i do shaol féin.

Seo roinnt leideanna maidir le conas scáthú a dhéanamh ar fhostaithe eile san ionad oibre. 

• Freastal ar chruinnithe foirne ag an gcuideachta.
• Críochnaigh obair oifige nó tabhair lámh ar thionscadail.
• Agallamh fostaithe riaracháin agus gairmiúla mar eolas.
• Idirghníomhaíochtaí le cliaint scáth.
• Scáthfhoireann i ndualgais agus i róil gairme ar leith.
• Déan iniúchadh ar na háiseanna.
• Scrúdaigh cairteacha eagrúcháin agus ráiteas misin/físe na heagraíochta.
• Polasaithe agus nósanna imeachta na hoifige a aithint
• Scrúdaigh na treochtaí is déanaí sa tionscal.
• Scrúdú a dhéanamh ar phoist ionchasacha sa chuideachta agus sa tionscal.
• Bualadh le príomhfheidhmeannaigh na heagraíochta. 

Príomh-Bháicíní Beo

“Faoin masc sóisialta a chaithimid gach lá, tá taobh ceilte againn: cuid ríogach, créachtaithe, brónach nó scoite a ndéanaimid iarracht neamhaird a dhéanamh de go ginearálta. Is féidir leis an Scáth a bheith ina fhoinse de shaibhreas agus de bheocht mhothúchánach, agus admhaíonn gur cosán é chuig an saol cneasaithe agus barántúil.''

– C. Zweig & S. Mac Tíre

Ar cheann de na tascanna is suntasaí agus is inmholta is féidir leat a shannadh duit féin ar an gcosán chuig forbairt phearsanta agus sa saol, go ginearálta, tá foghlaim conas aghaidh a thabhairt ar do Scáthobair, a fhiosrú agus fáilte a chur roimh. 

Cé go bhféadfadh sé go mbeadh sé míchompordach dul i ngleic le hiompraíochtaí scáthaithe, is cuid riachtanach iad den turas i dtreo fás pearsanta agus féinfheasacht. Ná bíodh eagla ort. Lean do chroí, cas rudaí thart, agus cruthaigh saol agus slí bheatha níos fearr duit féin.

💡Conas do chuid a dhéanamh oiliúint ar an láthair oibre níos fearr? Cuir d’fhostaithe i mbun oiliúna ar líne le AhaSlides. Cuireann an uirlis seo tráth na gceist beo, pobalbhreitheanna agus suirbhéanna ar fáil chun cabhrú leat gach oiliúint a chur san áireamh.

Ceisteanna Coitianta

Cad is samplaí de scáthfhoghlaim poist?

Trí chineál oiliúna ar a dtugtar "scáthfhoghlaim poist," leanann oibrí comhghleacaí níos mó taithí agus féachann sé ar an gcaoi a ndéanann siad a gcuid dualgas. Mar shampla, Breathnú ar agallaimh agus earcaíocht (scáthfhoghlaim AD) nó Breathnú ar shreabhadh oibre agus cumarsáid.

Cad a chiallaíonn sé scáth a thabhairt do dhaoine eile?

Is éard atá i gceist le scáthú a dhéanamh ar dhaoine eile ná an próiseas chun tú féin a theilgean ar dhuine eile, do ghníomhartha féin agus gníomhaíochtaí duine eile a mhothú agus a mheas. Is cur chuige iontach é fás agus foghlaim. Mar shampla, an féidir leat a thuiscint cén fáth a ndéanann tú gearán go minic cé nach ndéanann do chomhoibrithe sa tasc sainithe céanna.

An bhfuil scáthobair maith nó olc?

Tá idir ghnéithe dearfacha agus diúltacha ag baint le scáthobair - cosúil le go leor cleachtas féinfheasachta eile. Mar gheall air seo, ní mór duit na hiarmhairtí diúltacha a bhaineann le mí-leanúint na dtreoracha a thuiscint agus an straitéis seo á úsáid agat.

Tag: Is eol duit