Uaireanta ní hé an próiseas cócaireachta an ghné is dúshlánaí de bhia iontach a chruthú ach pleanáil biachláir. Níl a fhios agam cad atá le déanamh don dinnéar inniu? An bhfuil go leor smaointe uait maidir le hoidis bhlasta nach dtógann mórán ama le hullmhú? Nó nach mian leat go simplí leanúint ar aghaidh ag ullmhú dinnéir casta agus am-íditheach tar éis lá fada crua?
Mar sin, comhghairdeas, toisc go bhfreagróidh post an lae inniu an cheist "cad atá le déanamh don dinnéar" trí sholáthar na 12 smaoineamh dinnéar iontach blasta a thógann ach 15-30 nóiméad a ullmhú!
Léigh freisin: 20+ Smaointe lóin éasca agus íseal prep
Clár na nÁbhar
- #1 – Fajitas sicín
- #2 - Shrimp Im Gairleoige
- #3 – Cóilis Fried Rís
- #4 – Pesto Pasta
- #5 – Sailéad Tuinníní
- #6 – Corraigh Fried Mairteola
- #7 – Ispíní agus Piobair na hIodáile
- #8 – Veggie Quesadillas
- #9 - Scampi Shrimp
- #10 – Bradán Bácáilte le Salsa Avocado
- #11 – Curaí chickpea
- #12 – Babhla Póca Bradán agus Avocado
- Cad ba chóir dom a ithe le haghaidh an roth dinnéir fb2
- Príomh-Bháicíní Beo
Tuilleadh Leideanna le AhaSlides
Tosaigh i soicindí.
Cuir níos mó spraoi leis an roth spinner saor in aisce is fearr atá ar fáil ar gach cur i láthair AhaSlides, réidh le roinnt le do slua!
🚀 Grab Free Quiz ☁️
#1 – Fajitas sicín – Cad Le Déanamh Don Dinnéar
Is mias traidisiúnta Mheicsiceo é Sicín Fajitas le cíche cearc, clog piobar, oinniún, sú aoil, agus spíosraí.
Níl le déanamh ach marinade agus cócaráil an sicín, ansin stir-Fry na piobair clog agus oinniúin roimh gach rud a mheascadh agus Fáscadh líomóid úr ar a bharr. Freastal le tortillas agus aon bharráin is fearr leat.
#2 - Shrimp Im Gairleoige - Cad Le Déanamh Don Dinnéar
Nach gcuireann ainm an mhias seo uisce do bhéal? Leáigh an t-im i skillet, cuir an gairleog mhionaithe, agus cócaireacht ar feadh 1-2 nóiméad. Ar deireadh, cuir na ribí róibéis agus cócaireacht go dtí go bhfuil siad bándearg. Le haghaidh blas breise, is féidir leat 2 spúnóg bhoird de duilleoga peirsil mionghearrtha a chur leis.
#3 – Cóilis Fried Rís – Cad Le Déanamh Don Dinnéar
Chun an mhias seo a dhéanamh, beidh ceann amháin cóilis, oinniún, cairéad, agus roinnt gairleog mhionaithe uait. Tosaigh tríd an chóilis a mheilt go comhsheasmhacht ríse. Ansin, cuir an oinniún dísle, an cairéad agus an gairleog le panna sula gcuirtear an cóilis leis. Ar deireadh, cuir dhá uibheacha buailte agus soy sauce chun blas a chur air.
#4 – Pesto Pasta – Cad Le Déanamh Don Dinnéar
Cén fáth nach n-úsáidfeá an t-anlann pesto agus an cáis atá agat cheana féin?
Cócaigh an oiread spaghetti agus a theastaíonn uait. Ansin, cuir 1/2 cupán meascán pesto agus 1/4 cupán cáis parmesan grátáilte leis an pasta te.
#5 – Sailéad Tuinníní – Cad Le Déanamh Don Dinnéar
Oideas simplí go leor ach an-bhlasta. Is féidir leat 1 canna tuinnín a mheascadh le haon úll diced amháin agus gas soilire diced, ansin cuir 1/4 cupán gallchnónna mionghearrtha agus 1/4 cupán maonáis. Freastal le duilleoga aráin agus leitís!
#6 – Mairteoil Corraigh Fried – Cad Le Déanamh Don Dinnéar
Déanann mairteoil, clog piobar, agus soy sauce teaglama foirfe.
Gearr na mairteola agus na piobair clog i slices. Teas spúnóg bhoird ola i bpanna, ansin cuir na mairteoil agus na piobair leis agus cócaráil go dtí go mbeidh siad bruite tríd. Freastal le rís te agus séasúr le soy sauce chun blas a chur air.
#7 – Ispíní agus Piobair na hIodáile – Cad Le Déanamh Don Dinnéar
Ar ndóigh, tá ispíní na hIodáile ag teastáil uait (mura bhfuil ceann agat, is féidir leat ceann eile a chur ina ionad, ach níl tú cinnte cé chomh maith is a bheidh sé), dhá phiobair clog, agus trátaí diced.
Tosaigh tríd an ispíní a chócaráil i bpanna leis na piobair clog agus na trátaí, ag baint úsáide as ola chun greamaithe a chosc. Cook go dtí nach bhfuil an ispíní bándearg a thuilleadh, agus coigeartaigh an blastán de réir mar is gá. Freastal le rís steamed, spaghetti, nó rollaí hoagie.
#8 – Veggie Quesadillas – Cad Le Déanamh Don Dinnéar
Slice 1 clog piobar, oinniún, agus zucchini amháin (nó cuir do veggies is fearr leat). Ansin teas pan le spúnóg bhoird de ola, cuir na glasraí mionghearrtha, agus cócaireacht go dtí go bhfuil siad tairisceana. Cuir veggies ciseal agus cáis stiallta ar tortillas, agus bácáil go dtí go mbeidh cáis leáite.
#9 – Scampi Shrimp – Cad Le Déanamh Don Dinnéar
Tá sé níos éasca ná riamh Scapi Shrimp blasta a dhéanamh!
Cócaigh an pasta ar dtús. Ansin teas 2 spúnóg bhoird im i bpanna, cuir 2 clóibh de garlic mionfheoil, agus cócaireacht ar feadh 1-2 nóiméad. Cuir ribí róibéis leis agus cócaráil go dtí go bhfuil sé bruite tríd. Ar deireadh, caith pasta bruite agus sprinkle le peirsil agus sú aoil, agus tá do bhéile réidh.
#10 – Bradán Bácáilte le Salsa Avocado – Cad Le Déanamh Don Dinnéar
Ní bheidh mórán ullmhúcháin ag teastáil don mhias seo. Preheat an oigheann go 400°F ar dtús. Idir an dá linn, séasúr filléad bradán le ola olóige, salann, agus piobar. Ansin bácáil an bradán ar feadh 12-15 nóiméad nó go dtí go bhfuil sé bruite tríd.
Déan an salsa avocado agus an bradán ag bácáil trí avocado aibí amháin a mhaiseáil le forc, agus meascadh i dtrátaí silíní diced, oinniún dearg, cilantro mionghearrtha, agus sú aoil. Barr an bradán leis an avocado salsa.
#11 – Curaí Chickpea – Cad Le Déanamh Don Dinnéar
Ní mór duit na comhábhair seo a leanas: oinniún amháin, dhá clóibh gairleog, agus púdar curaí. Ansin, teas pan le ola agus cuir an oinniún dísle, gairleog mhionaithe, agus púdar curaí leis. Cuir canna amháin de chickpeas agus 1 canna de thrátaí diced leis, agus suanbhruith ar feadh 1-10 nóiméad. Tá an mhias seo blasta le rís!
#12 – Babhla Póca Bradán agus Avocado - Cad Le Déanamh Don Dinnéar
Is béile athnuachana é do laethanta samhraidh! Ní mór duit rís sushi, filléad bradán, avocado, cúcamar, ola sesame, agus oinniúin glas a ullmhú.
Cook sushi rís de réir na dtreoracha pacáiste. Ansin gearr filléad bradán ina chiúbanna bite, agus marinate é in soy sauce, ola sesame, agus oinniúin glasa. Ar deireadh, slice avocado.
Cuir an babhla poke le chéile tríd an rís sushi, bradán marinated, avocado slisnithe, agus cúcamar diced a leagan. Ceobhrán le tuilleadh soy sauce agus ola sesame, agus barr le síolta sesame chun an mhias a dhéanamh níos blasta!
Cad ba chóir dom a ithe le haghaidh an roth dinnéir fb2
Wow, fan! An gcuireann na miasa blasta seo thuas míshásta ort fós? Níl a fhios agat fós cad atá le roghnú don dinnéar inniu, amárach, agus an chuid eile den tseachtain? Ná bí buartha! Ginfidh an rothlóir biachlár agus roghnóidh sé mias amháin duit gach lá.
Tá sé an-simplí. Cliceáil an cnaipe ‘imirt’ i lár an rotha draíochta seo agus fan go bhfeice tú cá stopfaidh sé, ansin beidh a fhios agat cad a bheidh le hithe agat don dinnéar!
Príomh-Bháicíní Beo
Tá sé agat, 20 smaoineamh dinnéar suipéar gur féidir leat a whip suas i gceann cúpla nóiméad. Idir sailéid chompordacha agus miasa stir-fries blasúla agus pasta, tá na hoidis seo foirfe do na hoícheanta seachtainiúla gnóthacha sin. Mar sin cén fáth nach mbainfeá triail as roinnt de na miasa seo anocht agus go bhfaighidh tú cuid de na cinn is fearr leis an teaghlach? Ádh mór sa chistin!
Bain triail as Rothaí Eile Anseo! 👇
Dóibh siúd agaibh a bhfuil deacrachtaí acu cinneadh a dhéanamh, tá rothaí speisialaithe againn freisin chun freastal ar do riachtanais shonracha:
Ceisteanna Coitianta
Cad is smaoineamh maith don dinnéar anocht?
– Bradán le prátaí rósta agus asparagus – Bácáil filléid bradán san oigheann in éineacht le prátaí mionghearrtha a chaitear le hola olóige agus le luibheanna. Freastal le asparagus steamed.
– Sicín stir-fry le glasraí – Corr-fry breasts sicín gan cnámh, gan chraiceann le brocailí, piobair clog, cairéid agus piseanna sneachta. Toss le soy sauce agus feistis ginger.
– Pasta primavera – Sauté glasraí éagsúla cosúil le zucchini, scuais, trátaí agus cócaráil an pasta. Caith gach rud le chéile in anlann uachtar éadrom nó ola olóige.
– Sheet pan fajitas – Cíoch sicín rósta, piobair agus oinniúin ar phain leatháin. Freastal le tortillas te, leitís mionghearrtha, salsa, agus avocado chun fajitas a thógáil.
– Tacos nó sailéad taco – Líon an sliogán nó na duilleoga le turcaí meilte nó sicín, cabáiste mionghearrtha, trátaí dísle, pónairí agus blastán taco. Barr le avocado, cáis agus uachtar géar.
– Chili turcaí – Suanbhruith turcaí meilte, pónairí, trátaí agus spíosraí chili le haghaidh béile aonphota éasca. Freastal le crackers nó os cionn ríse.
Conas bia éasca a dhéanamh i 5 nóiméad?
Ullmhaigh roinnt bia íseal-ullmhaithe mar:
– Granola parfait – Ciseal iógart Gréagach, granola, agus torthaí úra cosúil le caora i gcupán nó i bpróca.
– Croith Próitéin – Cumaisc bainne, iógart, púdar próitéin, torthaí, spionáiste agus oighear le haghaidh béile sláintiúil ar-an-dul.
– Núdail meandracha – Boil uisce agus ullmhaigh cupán núdail nó ramen i 3 nóiméad.
– Tósta le im cnó – Tósta 2 shlisne aráin agus scaipeadh le im peanut, almond nó caisiú.
– Práta milis bácáilte micreathoinne – Scrobarnach agus poll práta milse. MICREATHONNACH ar ard ar feadh 4-5 nóiméad go dtí go bog.
