38+ eisimpleirean mòr-chòrdte Eustress | Carson a tha e cudromach | 2024 a’ nochdadh

Dè tha cuid eisimpleirean eustress?

Is e cuideam na bhios daoine a’ feuchainn ri bhith a ’dùileachadh oir tha e gu tric a’ buntainn ri builean àicheil. Ach, tha "eustress" eadar-dhealaichte. Thathas a’ moladh eustress a ghineadh gu tric tron ​​​​turas fàs pearsanta is proifeasanta. Chì sinn carson a tha e cudromach nad bheatha agus nad dhreuchd le bhith a’ coimhead air cuid de eisimpleirean Eutress san artaigil seo.

Clàr-innse:

• Dè th' ann an Eustress?
• Factaran a 'toirt buaidh air Eustress
• Eisimpleirean Eustress ann am Beatha
• Eisimpleirean de Eustress san Àite-obrach
• Eisimpleirean Eustress airson Oileanaich
• Loidhne gu h-ìseal
• Ceistean Cumanta

Molaidhean bho AhaSlides

• Mothachadh Slàinte Inntinn | Bho Dhùbhlan gu Dòchas
• Dè th' ann an Riaghladh Strus | 5 Cleachdaidhean as Fheàrr airson Làimhseachadh Strus | 2024 a’ nochdadh
• Comharraidhean Burnout: 10 comharran a tha ag ràdh gu bheil feum agad air briseadh

Dè th' ann an Eustress?

Bidh cuideaman uaireannan a’ leantainn gu freagairt adhartach a tha buannachdail do shunnd iomlan an duine, agus tha eustress mar aon dhiubh. Bidh e a’ tachairt nuair a thèid a’ bheàrn eadar na tha aig duine agus na tha duine ag iarraidh a phutadh, ach gun a bhith ro mhòr.

Tha eustress eadar-dhealaichte bho àmhghar. Ged a tha àmhghar a 'toirt iomradh air faireachdainnean àicheil mu rudeigin a thachair, tha eustress a' toirt a-steach mothachadh air misneachd agus toileachas aig an deireadh oir tha an neach a 'coimhead gu dearbhach air a' chomas aca faighinn thairis air cnapan-starra no tinneas.

Tha Eustress na adhbhar brosnachaidh a tha a’ brosnachadh dhaoine fa-leth cur-seachad ùr a leasachadh, sgilean ùra ionnsachadh, a bhith deònach gabhail ri dùbhlain ùra, agus eadhon ceum a ghabhail taobh a-muigh an raon comhfhurtachd aca. Rè an ath-bhualadh geàrr-ùine seo, tha e furasta a thuigsinn ma tha thu a 'faireachdainn iomagaineach; do bhuille cridhe no do smuaintean.

Faodar àmhghar atharrachadh gu eustress ann an suidheachaidhean sònraichte. Chan urrainnear a dhol às àicheadh ​​gum faod call obrach no briseadh suas a bhith dùbhlanach, ach tha e deatamach aithneachadh gum faod eòlasan mar seo cothrom a thoirt airson fàs is leasachadh pearsanta.

Factaran a bheir buaidh air Eustress

Bidh daoine an dùil eustress a ghineadh nuair a tha iad air am brosnachadh agus air am brosnachadh, gu corporra no gu neo-chorporra. Seo cuid de na prìomh nithean a bheir buaidh air eustress.

• duaisean: 'S e duaisean so-fhaicsinneach no do-bheantainn aon de na prìomh adhbharan brosnachaidh. Mar eisimpleir, ma tha fios aig duine gu bheil duais a’ feitheamh orra fhaighinn às deidh dhaibh obair a chrìochnachadh no cùrsa a chrìochnachadh, tha an turas gu lèir tòrr nas sàsachail agus nas tarraingiche. no ma tha na h-oibre so brìoghmhor, tha iad mar an ceudna 'g a f haotainn 'na euceart.
• Money: Tha àite sònraichte aige ann a bhith a’ toirt buaidh air na h-ìrean cuideam co-cheangailte ri diofar ghnìomhachdan. Mar eisimpleir, ma tha ùine agus airgead gu leòr agad nuair a thèid thu air ceannach, is dòcha gun còrd an t-eòlas gu lèir riut. Ach, ma tha buidseat cuibhrichte agad, no ma tha tòrr ghnìomhan eile agad ri chrìochnachadh leis an t-suim airgid seo, dh’ fhaodadh gum bi cuideam ort fhad ‘s a tha thu a’ ceannach.
• Time: Faodaidh cuingealachaidhean ùine, nuair a thathas a’ faicinn mar rud a ghabhas làimhseachadh, eud a bhrosnachadh. Tha loidhne-tìm air a dheagh mhìneachadh airson gnìomhan a choileanadh no amasan a choileanadh a’ cruthachadh faireachdainn de dh’ èiginn agus fòcas. Is dòcha gum bi an dùbhlan a bhith a’ coinneachadh ri cinn-latha brosnachail do dhaoine fa-leth, a’ cur ri freagairt cuideam adhartach is torach.
• eòlas: Bidh Eustress cuideachd a’ tachairt nuair a dh’fheuchas daoine ri sgilean no eòlas ùr fhaighinn. Bidh Eustress ag èirigh mar a bhios daoine fa leth a’ dol a-steach do shaoghal feòrachas agus sgìrean neo-aithnichte, air an stiùireadh leis an dùil lorg agus fàs pearsanta.
• slàinte: Tha e na adhbhar cudromach a bheir buaidh air eòlas eustress. Bidh a bhith an sàs ann an gnìomhachd a bhrosnaicheas slàinte corporra agus slàinte inntinn leithid eacarsaich, yoga, meòrachadh, agus barrachd a’ meudachadh “deagh shunnd” le bhith a’ leigeil ma sgaoil endorphins, ris an canar gu tric hormonaichean “faireachdainn math”.
• Taic shòisealta: Nuair a bhios cnapan-starra ann, tha làthaireachd lìonra sòisealta taiceil a’ toirt taic tòcail, ionnsramaid is fiosrachaidh do dhaoine fa leth, aig a bheil pàirt deatamach ann a bhith a’ cumadh am freagairt do dhùbhlain. Faodaidh iad neart a tharraing bhon mhisneachd agus an tuigse a bheir an cearcall sòisealta aca.
• Inntinn adhartach: Tha inntinn adhartach agus sealladh dòchasach a’ toirt buaidh air mar a bhios daoine fa-leth a’ faicinn agus a’ dèiligeadh ri luchd-cuideam. Bidh daoine le smaoineachadh adhartach gu tric a’ cleachdadh dòigh-obrach cuideachail a thaobh dhùbhlain, a’ creidsinn ann an creideamh agus dòchas, gam faicinn mar chothroman airson fàs, agus a’ cruth-atharrachadh luchd-cuideam a dh’ fhaodadh a bhith nan eòlasan adhartach, brosnachail.
• Neo-eisimeileachd agus smachd: Tha mothachadh air smachd agus fèin-riaghladh thairis air beatha neach agus co-dhùnaidhean a’ cur ri eustress. Bidh daoine fa leth a tha a’ faireachdainn gu bheil cumhachd aca roghainnean agus co-dhùnaidhean a dhèanamh, gu sònraichte ann an raointean a tha co-chosmhail ris na luachan aca, a’ faighinn cuideam adhartach co-cheangailte ri buidheann pearsanta.
• Cruth cruthachail: Nuair a bhios iad a’ dol an sàs ann an gnìomhachd chruthachail, ge bith an e ealain, ceòlmhor no dòighean faireachdainn eile a th’ ann, bidh daoine ga mhealtainn mar eustress. Bidh an gnìomh a bhith a’ cruthachadh, a’ feuchainn, agus a’ cur an cèill thu fhèin gu cruthachail a’ brosnachadh cuideam adhartach le bhith a’ cleachdadh cruthachalachd dhùthchasach neach.

Eisimpleirean Eustress ann am Beatha

Cuin a bhios Eustress a’ tachairt? Ciamar a bhios fios agad nach e eustress a th’ ann an àmhghar? Cuidichidh na h-eisimpleirean eustress a leanas ann am fìor bheatha thu gus tuigse nas fheàrr fhaighinn air cho cudromach sa tha eustress agus mar a nì thu a’ chuid as fheàrr dheth.

• A’ faighinn eòlas air cuideigin
• A’ leudachadh do lìonraidhean
• Ag atharrachadh
• Luchd-siubhail
• Bidh beatha ag atharrachadh mar pòsadh, agus breith.
• Feuch rudeigin eadar-dhealaichte
• A’ toirt seachad òraid phoblach no deasbadan airson a’ chiad uair
• A’ gabhail pàirt ann am farpais
• Atharraich cleachdadh
• A bhith an sàs ann an tachartas lùth-chleasachd
• Dèan saor-thoileach
• Gabh ri peata
• A 'fuireach air a' chùrsa

co-cheangailte: Mar a gheibh thu air ais bho Burnout? 5 Ceumannan deatamach airson faighinn air ais gu sgiobalta

Eisimpleirean de Eustress san Àite-obrach

Chan ann mu dheidhinn a bhith a’ faighinn cuideam a tha an t-àite-obrach mu bhith a’ coileanadh thargaidean nas àirde, a’ co-obrachadh le daoine eile, no ag obair le ceannardan dùbhlanach no teachdaichean. Faodaidh eisimpleirean Eustress aig an obair a bhith a’ toirt a-steach:

• A 'faireachdainn coileanadh an dèidh latha cruaidh de dh' obair.
• Tha e buannachdail a bhith ag ionnsachadh barrachd mun obair
• A 'faighinn dreuchd ùr
• Ag atharrachadh dreuchd làithreach
• A 'faighinn àrdachadh miannaichte no àrdachadh
• Dèiligeadh ri còmhstri san àite-obrach
• A 'faireachdainn moiteil às deidh a bhith ag obair gu cruaidh
• A’ gabhail ri gnìomhan dùbhlanach
• A 'faireachdainn brosnachail gu bhith ag obair gu cruaidh
• Gabh pàirt gnìomhach ann an tachartasan companaidh
• A’ faireachdainn toilichte dèiligeadh ri cùisean teachdaiche
• A 'gabhail ri diùltadh
• A 'dol a dhreuchd a leigeil dheth

Feumaidh fastaichean eustress a bhrosnachadh seach àmhghar taobh a-staigh na buidhne. Dh’ fhaodadh gun toir e beagan oidhirp is ùine a bhith ag atharrachadh àmhghar gu eustress gu tur san àite-obrach, ach faodar a thòiseachadh sa bhad le gnìomhan sìmplidh leithid a bhith a’ suidheachadh amasan soilleir, dreuchdan, aithneachadh, agus peanas aig an obair. Feumaidh luchd-obrach cuideachd rùm co-ionann a thoirt seachad as urrainn do gach neach ionnsachadh, leasachadh, atharrachaidhean a dhèanamh, agus dùbhlan a thoirt dhaibh fhèin.

co-cheangailte: Mar a nì thu Latha Aithneachaidh Luchd-obrach An sàs | 2024 Taisbeanadh

Eisimpleirean Eustress airson Oileanaich

Nuair a tha thu san sgoil, ge bith an e àrd-sgoil no foghlam àrd-ìre a th’ ann, tha do bheatha làn eisimpleirean eustress. Faodaidh e a bhith dùbhlanach seasamh math acadaimigeach a chumail suas, agus an cothromachadh eadar ionnsachadh agus conaltradh sòisealta, ach na caill an cothrom beatha brìoghmhor air an àrainn a chruthachadh. Tha cuid de eisimpleirean eustress airson oileanaich a’ toirt a-steach:

• A’ suidheachadh agus a’ leantainn amasan acadaimigeach dùbhlanach, leithid a bhith ag amas air GPA nas àirde
• A’ gabhail pàirt ann an gnìomhan taobh a-muigh na sgoile, leithid spòrs, clubaichean, no buidhnean oileanach
• A’ tòiseachadh air cùrsa ùr dùbhlanach
• A’ tòiseachadh obair pàirt-ùine ùr 
• A 'faighinn ìre nas àirde
• A’ dol an sàs ann am farpais no bruidhinn poblach, taisbeanaidhean, no deasbadan
• A’ dol an sàs ann am pròiseactan rannsachaidh neo sgrùdaidhean neo-eisimeileach
• A 'gabhail bliadhna beàrn
• A 'sgrùdadh thall thairis
• A’ dèanamh prògram inntearnas no sgrùdadh obrach thall thairis
• Frithealadh tachartasan lìonraidh, co-labhairtean, no bùthan-obrach
• A ’dèanamh charaidean ùra
• Gabh pàirt stiùiridh ann am pròiseactan

co-cheangailte: 10 Farpaisean Mòra Do Oileanaich le Comas Mòr | Molaidhean airson a chuir air dòigh

Loidhne gu h-ìseal

Is e àmhghar no eustress a th’ ann, gu ìre mhòr a rèir mar a tha thu ga fhaicinn. Ma ghabhas e dèanamh, freagair cuideaman le sùilean adhartach. Smaoinich air Lagh Tarraing - le fòcas air smuaintean agus faireachdainnean adhartach, mar sin faodaidh tu builean adhartach a tharraing.

💡Ciamar a nì thu àite-obrach adhartach, barrachd eustress na àmhghar? Faigh do luchd-obrach an sàs ann trèanadh corporra, trèanadh proifeiseanta, togail sgioba, tursan companaidh, Agus tuilleadh! AhaSlides faodaidh e a bhith na inneal math airson taic tachartasan gnìomhachais mas-fhìor le fìor spòrs agus cruthachail. Feuch e A-NIS gus grèim fhaighinn air a’ chùmhnant as fheàrr a-riamh!

Ceistean Cumanta

Prìomhachd: cuideachadh inntinn | sgailc