Que che gusta facer nas túas vacacións? Xa fixeches algunha vez sendeirismo de montaña? Consulta a mellor guía e que facer cando fai sendeirismo en 2023.
Ás veces, debes evitar as trampas para turistas, fuxir de todo e ir a algún lugar fóra dos camiños trillados. Sendeirismo na montaña pode ser a mellor opción. É unha actividade divertida e relaxante para persoas de todas as idades. Aínda que non esteas adestrado, hai moitas formas de facer sendeirismo de montaña sempre que te prepares con antelación.
Neste artigo, estarás equipado con todo o que necesitas para comezar a andar na montaña, o que seguramente garante que as túas camiñadas sexan seguras e alegres.
Consello de ferramentas: proba AhaSlides Nube de palabras Roda de xiro para facer o teu verán moito máis divertido!!
Índice analítico
Onde ir?
O primeiro paso no sendeirismo de montaña é escoller unha montaña e un camiño axeitados. Considere o seu nivel de habilidade e experiencia, así como o nivel de dificultade da ruta. É mellor comezar por un camiño fácil ou moderado e avanzar ata outros máis desafiantes. Investiga o camiño de antemán e toma nota dos posibles perigos, como pendentes pronunciadas, terreos rochosos ou superficies esvaradías. Por exemplo, pasear polas montañas Wicklow ou probar unha ruta de sendeirismo nas Montañas Azuis.
Comeza o teu adestramento cedo
Adestrar cedo é fundamental, especialmente se planeas facer sendeirismo de montaña por camiños remotos. Sendeirismo a gran altitude e en terreos irregulares esixe resistencia física e forza. Ao comezar o teu adestramento cedo, podes mellorar gradualmente a túa resistencia e aumentar a túa forza, preparando o teu corpo para os retos do sendeirismo de montaña.
Así que non esperes ata a semana antes da túa andaina para comezar a adestrar. Comeza con varias semanas ou incluso meses de antelación, e estarás preparado para afrontar a montaña con confianza.
Que traer?
Cando vaias de sendeirismo pola montaña, empaca elementos esenciais como mapa, compás, lámpada frontal, botiquín de primeiros auxilios, botas de sendeirismo resistentes e roupa de capas adecuadas para o clima. Ademais, trae comida e auga suficientes para que dure toda a viaxe e non te esquezas de non deixar rastro ao empacar todo o lixo.
Que vestir?
Elixir roupa axeitada para facer sendeirismo na montaña é fundamental para a comodidade e a seguridade. Use botas de sendeirismo resistentes e impermeables con soporte de nocello e vístese en capas para adaptarse aos cambios de temperatura. Recoméndase unha capa base que absorba a humidade, unha capa intermedia illante e unha capa exterior impermeable. Tamén son importantes un sombreiro, lentes de sol e protector solar, así como luvas e un gorro quente para altitudes máis altas.
Hidratar e alimentar antes e durante a camiñada
Antes de comezar a camiñada, asegúrate de hidratarte e comer unha comida nutritiva para alimentar o teu corpo. Trae moita auga e lanches para manterte energizado e hidratado durante a camiñada. Evite o alcohol e a cafeína, que poden deshidratalo.
Saiba cando volver atrás
Finalmente, sabe cando dar a volta. Se atopas mal tempo, unha lesión ou cansazo, o mellor é dar a volta e volver ao lugar seguro. Non poña en risco a súa seguridade nin a dos demais continuando cando as condicións non sexan seguras.
Que facer durante o sendeirismo nocturno de montaña
Se estás a planear as túas camiñadas durante a noite e acampar, quizais queiras engadir algo de diversión e entretemento ás túas viaxes. Por que non usar AhaSlides como un xogo de grupo. Podes crear cuestionarios, enquisas e mesmo presentacións interactivas con xogos como "Adiviña o pico" ou "Nome a esa fauna" co teu teléfono móbil.
relacionado:
Preguntas máis frecuentes
Aínda tes algunha pregunta sobre Sendeirismo de montaña? Temos todas as respostas!
Cal é a diferenza entre sendeirismo e sendeirismo?
Que significa facer sendeirismo de montaña?
Cales son os diferentes tipos de sendeirismo?
Como planificar sendeirismo de montaña para principiantes?
Cal é un exemplo de sendeirismo?
Lugares para levar
O sendeirismo na montaña é unha actividade estimulante que ofrece innumerables beneficios para a mente, o corpo e a alma. Tanto se es un principiante como un sendeirista experimentado, a beleza das montañas agarda por ti. Así que dá o primeiro paso, planifica a túa aventura e descubre a marabilla e a alegría do sendeirismo na montaña.
