What is shadow work - is it good or bad? This term is common both at the workplace and in personal life. In psychological shadow work, your body and your mind are healed from your hidden parts unconsciously. It is a natural phenomenon. However, the shadow work in the workplace is a dark side and is the main reason for increasing burnout nowadays. Thus, starting to learn about shadow work from now on is the best way to stay healthy. Que é o traballo de sombrano lugar de traballo? Exploremos este termo e consellos útiles para equilibrar a túa vida e o teu traballo.
| Who coined the term 'shadow work'? | Iván Ilich |
| Cando xurdiu o termo traballo de sombra? | 1981 |
Visión xeral do traballo de sombra.
Índice analítico
- Que é o traballo de sombra en psicoloxía?
- Que é o traballo en sombra no lugar de traballo?
- Usando Shadow Work para abordar o esgotamento
- Traballo Sombra
- Lugares para levar
- Preguntas máis frecuentes
Que é o traballo de sombra en psicoloxía?
Que é o traballo de sombra? Todo o mundo ten aspectos dos que están orgullosos, así como aspectos dos que están menos seguros. Ocultamos algunhas destas características á vista do público porque poden irritarnos ou avergonzarnos. Estas partes que queres ocultar chámanse Shadow Work.
Shadow Work son as teorías filosóficas e psicolóxicas de Carl Jung do século XX. A sombra de forma sucinta e citada foi citada no libro "Shadow" In Un dicionario crítico da análise jungianapor Samuels, A., Shorter, B. e Plaut, F. de 1945, definíndoo como "a cousa que unha persoa non quere ser".
Esta afirmación describe unha personalidade, incluíndo a persoa, que é a personalidade que a xente mostra ao público, e o eu sombra, que permanece privado ou oculto. En contraste coa persoa, o eu de sombra adoita posuír características que unha persoa preferiría ocultar.
Exemplos de comportamentos de sombra comúns en nós mesmos e nos demais:
- O impulso de emitir xuízo
- Celoso do éxito dos demais
- Problemas de autoestima
- O temperamento rápido
- Xogando á vítima
- Prexuízos e prexuízos non recoñecidos
- Non admitas o teu amor por algo antisocial
- A aptitude para pisar aos demais para acadar os nosos obxectivos.
- A noción do mesías
Que é o traballo de sombra?Descubra o traballo en sombras para entenderse profundamente enfrontándose a emocións escuras e motivacións ocultas.Que é o traballo en sombra no lugar de traballo?
Shadow work in the workplacesignifica diferente. É o acto de completar tarefas que non están compensadas ou que forman parte da descrición do traballo, pero que aínda son necesarias para completar o traballo. Hai moitas empresas hoxe en día que obrigan aos individuos a xestionar tarefas que antes eran realizadas por outros.
Algúns exemplos de traballo de sombra neste sentido son:
- Revisar e responder correos electrónicos fóra do horario laboral
- Asistir a reunións ou sesións de formación non remuneradas
- Realización de tarefas administrativas ou de oficina que non estean relacionadas coa función principal
- Proporcionar servizo ao cliente ou soporte técnico sen pago nin recoñecemento extra
Usando Shadow Work para abordar o esgotamento
Para previr o esgotamento, é importante abordar as causas profundas do estrés laboral e atopar formas saudables de xestionalas. O traballo de sombra pode axudarnos a facelo:
- Aumentando a nosa autoconcienciae comprensión das nosas emocións, necesidades, valores e obxectivos. Porque non temes ser xulgado polos demais nin sentirte culpable polo teu lado malvado, estás totalmente a gusto co que podes e non podes conseguir porque os coñeces.
- Identificar e desafiar as crenzas limitantes, os medos e as inseguridades que nos impiden ou nos provocan un exceso de traballo.
- Demostrando a túa creatividadena maior medida posible se estás completamente seguro de si mesmo e non te sentes consciente do que fas. Podes descubrir moitos talentos ou ideas ocultos que nunca te atreves a mostrar. É un camiño para que realices todo o teu potencial.
- Desenvolvendo un sentido máis auténtico, equilibrado e integradode si mesmo que pode manexar o estrés e cambiar de forma máis eficaz.
- Curando traumas, feridas e conflitos do pasadoque afectan o noso comportamento e relacións actuais
- Aceptarse a si mesmo e aos demais. Cando o lado escuro de ti é totalmente aceptado e amado, entón podes amar e aceptar plenamente as imperfeccións dos demais. O segredo para facer crecer a túa rede de amizade e fomentar as relacións cos demais é a empatía e a tolerancia.
- Estar disposto a aprender dos demaiss. Podes obter un amplo coñecemento doutras persoas se es tolerante e consciente de ti mesmo en todas as situacións. A través da observación, avaliación e reflexión sobre o teu traballo, conseguirás avances rápidos. É o que significa sombrear no traballo.
Que é o traballo en sombra - Como facer o traballo en sombra para o crecemento e desenvolvemento profesionalTraballo Sombra
Que é o traballo á sombra para o crecemento profesional? O seguimento do traballo é unha forma de aprendizaxe no traballo que permite aos empregados interesados seguir de preto, observar e, ás veces, realizar tarefas doutro empregado que desempeña o papel. Isto pode axudarlles a comprender mellor a posición, as habilidades necesarias e os desafíos aos que se enfrontan. Tamén pode axudarlles a explorar as súas opcións e aspiracións profesionais.
Como se indicou anteriormente, aceptar o teu lado escuro é un paso cara ao crecemento persoal. Unha forma de recoñecer a túa escuridade é observando aos demais. Tamén é unha boa forma de adaptarse rapidamente a un novo traballo como a formación en sombra.
O traballo de sombra pode axudarche a conectar con estes trazos facéndote máis consciente deles. Unha forma de facelo é abordando o problema da proxección ou a sombra inversa.
As persoas adoitan tratar con trazos que non lles gustan de si mesmas mediante a proxección, que xoga un papel fundamental no funcionamento da túa sombra. A proxección ocorre cando chamas a un trazo ou comportamento específico doutra persoa mentres ignoras como se desenvolve na túa propia vida.
Aquí tes algúns consellos sobre como facer sombra a outros empregados no lugar de traballo.
- Asistir ás reunións do persoal da empresa.
- Remata o traballo de oficina ou bota unha man en proxectos.
- Entrevista a empregados administrativos e profesionais para obter información.
- Interaccións con clientes sombra.
- Persoal de sombra nas funcións e funcións dunha carreira específica.
- Explora as instalacións.
- Examine os organigramas e a declaración da misión/visión da organización.
- Recoñecer as políticas e procedementos da oficina
- Analiza as tendencias máis recentes do sector.
- Analiza os posibles postos de traballo na empresa e no sector.
- Reúnete cos máximos directivos da organización.
Lugares para levar
Unha das tarefas máis significativas e admirables que che podes asignar no camiño do desenvolvemento persoal e na vida, en xeral, é aprender a confrontar, investigar e acoller o teu Traballo Sombra.
Aínda que os comportamentos de sombra poden resultar incómodos de enfrontar, son unha parte necesaria da viaxe cara ao crecemento persoal e a autoconciencia. Non teñas medo. Só ten que seguir o seu corazón, darlle a volta ás cousas e crear unha vida e unha carreira mellores para si mesmo.
💡Como facer o teu formación no traballomellor? Involucra aos teus empregados na formación en liña AhaSlides. Esta ferramenta ofrece cuestionarios, enquisas e enquisas en directo para axudarche a que cada adestramento valga.
Preguntas máis frecuentes
Cales son os exemplos de job shadowing?
A través dunha forma de formación coñecida como "job shadowing", un traballador segue a un compañeiro máis experimentado e observa como realizan as súas funcións. Por exemplo, observación de entrevistas e contratación (sombreado de recursos humanos) ou observación do fluxo de traballo e da comunicación.
Que significa facer sombra aos demais?
Facer sombra aos demais é o proceso de proxectarte sobre outra persoa, sentir e avaliar as accións propias e alleas. É un enfoque fantástico para crecer e aprender. Por exemplo, se pode comprender por que se queixa con frecuencia mentres os seus compañeiros de traballo non o fan na mesma tarefa especificada.
O traballo de sombra é bo ou malo?
O traballo en sombra -como moitas outras prácticas de autoconciencia- ten aspectos tanto positivos como negativos. Por iso, debes comprender as consecuencias negativas de seguir mal as instrucións ao usar esta estratexia.
Ref: Coñecedor
