તમારું મગજ તમારા સ્નાયુઓ જેવું છે - તેમને સ્વસ્થ રહેવા અને આકારમાં રહેવા માટે નિયમિત કસરતની પણ જરૂર છે! 🧠💪
એક મહાન બાબત એ છે કે ત્યાં આનંદ અને ઉત્તેજક છે પુખ્ત વયના લોકો માટે મેમરી રમતો
તમને કંટાળાને દૂર રાખવા માટે ત્યાં બહાર.
ચાલો તેના પર વિચાર કરીએ.
| વરિષ્ઠ લોકો માટે મેમરી ગેમ્સ કેમ સારી છે? | મેમરી ગેમ્સ જ્ઞાનાત્મક કાર્યમાં સુધારો કરે છે, ઉન્માદનું જોખમ ઘટાડે છે અને વરિષ્ઠ લોકો માટે ધ્યાન અને એકાગ્રતામાં વધારો કરે છે. |
| શું મેમરી ગેમ્સ મેમરી સુધારવામાં મદદ કરે છે? | હા, મેમરી ગેમ રમવાથી તમારી યાદશક્તિને ઘણી રીતે સુધારવામાં મદદ મળી શકે છે. |
| શું મેમરી ગેમ્સ ખરેખર કામ કરે છે? | મેમરી ગેમ્સ મેમરી ફંક્શનને બહેતર બનાવવા માટે કામ કરી શકે છે - ખાસ કરીને જ્યારે નિયમિત રીતે રમવામાં આવે ત્યારે, યોગ્ય સ્તરના પડકાર, વિવિધતા અને વાસ્તવિક દુનિયાની એપ્લિકેશન સાથે. |
વિશે વિહંગાવલોકન પુખ્ત વયના લોકો માટે મેમરી ગેમ્સ
સામગ્રીનું કોષ્ટક
પુખ્ત વયના લોકોના લાભ માટે મેમરી ગેમ્સ
નિયમિત રીતે મેમરી ગેમ્સ રમવાથી મદદ મળી શકે છે:
• સુધારેલ જ્ઞાનાત્મક કાર્ય- મેમરી ગેમ્સ મગજને એવી રીતે વ્યાયામ કરે છે જે વિચારવાની ગતિ, સમસ્યા હલ કરવાની કુશળતા અને માનસિક પ્રક્રિયા જેવી એકંદર જ્ઞાનાત્મક ક્ષમતાઓને સુધારી શકે છે. આ તમારી ઉંમરની સાથે તમારું મન તેજ રાખે છે.
• યાદશક્તિ મજબૂત- વિવિધ મેમરી ગેમ્સ વિઝ્યુઅલ મેમરી, ઑડિટરી મેમરી, ટૂંકા ગાળાની મેમરી અને લાંબા ગાળાની મેમરી જેવી વિવિધ પ્રકારની મેમરીને લક્ષ્ય બનાવે છે. આ ગેમ્સ નિયમિતપણે રમવાથી તેઓ જે ચોક્કસ મેમરી સ્કિલ પર કામ કરે છે તેમાં સુધારો કરી શકે છે.
• ધ્યાન અને એકાગ્રતામાં વધારો- ઘણી મેમરી રમતોમાં માહિતીને ઝડપથી અને સચોટ રીતે યાદ રાખવા અને યાદ રાખવા માટે તીવ્ર ધ્યાન અને એકાગ્રતાની જરૂર પડે છે. આ આ મહત્વપૂર્ણ જ્ઞાનાત્મક કુશળતાને સુધારી શકે છે.
• તણાવ માં રાહત- મેમરી ગેમ્સ રમવાથી રોજિંદા તણાવમાંથી માનસિક આરામ મળી શકે છે. તેઓ તમારા મનને આનંદપ્રદ રીતે કબજે કરે છે અને મગજમાં "ફીલ ગુડ" રસાયણો છોડે છે. તેનાથી તણાવ અને ચિંતા દૂર થઈ શકે છે.
• ઉત્તેજિત ન્યુરોપ્લાસ્ટીસીટી- નવા પડકારો અથવા માહિતીના પ્રતિભાવમાં નવા જોડાણો રચવાની મગજની ક્ષમતા. મેમરી ગેમ્સ નવા સંગઠનો અને ન્યુરલ પાથવેની રચનાની જરૂરિયાત દ્વારા આને પ્રોત્સાહિત કરે છે.
•વિલંબિત જ્ઞાનાત્મક ઘટાડો - મેમરી ગેમ્સ જેવી પ્રવૃત્તિઓ દ્વારા તમારી જ્ઞાનાત્મક ક્ષમતાઓને નિયમિતપણે પડકારવાથી અલ્ઝાઈમર અને જેવી પરિસ્થિતિઓના જોખમને વિલંબમાં અથવા ઘટાડવામાં મદદ મળી શકે છે. ઉન્માદ. જો કે વધુ સંશોધનની જરૂર છે.
• સામાજિક લાભ- ઘણી લોકપ્રિય મેમરી રમતો અન્ય લોકો સાથે રમવામાં આવે છે જે જ્ઞાનાત્મક ઉત્તેજના તેમજ કુટુંબ અને મિત્રો સાથે વાર્તાલાપ કરવાના સામાજિક લાભો પ્રદાન કરી શકે છે. આ મૂડ અને સુખાકારીને વેગ આપી શકે છે.
પુખ્ત વયના લોકો માટે મેમરી ગેમ્સપુખ્ત વયના લોકો માટે શ્રેષ્ઠ મેમરી ગેમ્સ
કઈ રમત તમારા મગજને સજ્જ કરવા માટે સુપરપાવરનો ઉપયોગ કરે છે? તેને નીચે તપાસો👇
#1. એકાગ્રતા
એકાગ્રતા - પુખ્ત વયના લોકો માટે મેમરી ગેમ્સમેમરી તરીકે પણ ઓળખાય છે, આ ક્લાસિક રમતમાં મેચિંગ કાર્ડ્સની જોડી પર ફ્લિપિંગનો સમાવેશ થાય છે.
તે શીખવામાં સરળ હોવા છતાં વિઝ્યુઅલ અને સહયોગી મેમરી બંનેને પડકારે છે.
મગજની કસરત કરતી ઝડપી રમત માટે પરફેક્ટ.
#2. મેમરી સાથે મેળ
એકાગ્રતાની જેમ પરંતુ યાદ રાખવા માટે વધુ કાર્ડ્સ સાથે.
તમારી એસોસિએટીવ મેમરીને પડકાર આપવી કારણ કે તમે નીચે મૂકેલા ડઝનેક કાર્ડ્સ વચ્ચે મેચો શોધી રહ્યા છો.
જેમ જેમ રમત આગળ વધે છે તેમ, ભૂલ વિના પુનઃપ્રાપ્તિના પ્રયાસોની સંખ્યા વધે છે અને તે બધી મેચોને સીધી રાખવાનું મુશ્કેલ બનાવે છે!
AhaSlides એ અલ્ટીમેટ ગેમ મેકર છે
અમારી વ્યાપક ટેમ્પલેટ લાઇબ્રેરી સાથે ત્વરિતમાં ઇન્ટરેક્ટિવ મેમરી ગેમ્સ બનાવો
પુખ્ત વયના લોકો માટે મેમરી ગેમ્સ#3. મેમરી લેન
In મેમરી લેન, ખેલાડીઓ જૂના જમાનાના શેરી દ્રશ્યનું પ્રતિનિધિત્વ કરતા બોર્ડ પર વિવિધ વસ્તુઓના સ્થાનને યાદ કરવાનો પ્રયાસ કરે છે.
આ વર્ચ્યુઅલ "મેમરી પેલેસ" માં વસ્તુઓ ક્યાં "સંગ્રહિત" કરવામાં આવી હતી તે યાદ કરવા માટે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની અને સહયોગી મેમરી કુશળતા પર કૉલ કરવાની જરૂર છે.
#4. તે ટ્યુનને નામ આપો
તે ટ્યુનને નામ આપો - પુખ્ત વયના લોકો માટે મેમરી ગેમ્સઅન્ય લોકો અનુમાન લગાવી શકે તે માટે ખેલાડીઓ વારાફરતી ગીતનો એક ભાગ ગુંજારતા અથવા ગાતા હોય છે.
શ્રાવ્ય મેમરી અને ધૂન અને ગીતો યાદ રાખવાની ક્ષમતાનું પરીક્ષણ કરે છે.
આ એક સરસ પાર્ટી ગેમ છે જે તમને તમારી મનપસંદ ધૂન વિશે યાદ કરાવશે.
#5. ઝડપ
એક ઝડપી-પેસ પડકાર જે પરીક્ષણ કરે છે કે કેટલા ઇમેજ-બેક કાર્ડ સંયોજનો ખેલાડીઓ ટૂંકા સમયમાં યાદ રાખી શકે છે.
જેમ જેમ કાર્ડ્સ યોગ્ય રીતે મેળ ખાય છે, ઝડપ શિક્ષામાં વધારો કરે છે.
તમારી વિઝ્યુઅલ મેમરી માટે એક તીવ્ર અને મનોરંજક વર્કઆઉટ.
#6. સેટ
વિઝ્યુઅલ પ્રોસેસિંગ અને પેટર્નની ઓળખની રમત.
ખેલાડીઓએ 3 કાર્ડના જૂથો શોધવા જોઈએ જે વિવિધ આકારો અને શેડ વચ્ચે ચોક્કસ રીતે મેળ ખાતા હોય.
નવા કાર્ડ્સની સમીક્ષા કરતી વખતે સંભવિત મેચોને ધ્યાનમાં રાખવા માટે તમારી "વર્કિંગ મેમરી" નો ઉપયોગ કરો.
#7. ડોમિનોઝ
ડોમિનોઝ - પુખ્ત વયના લોકો માટે મેમરી ગેમ્સડોમિનોઝના સમાન છેડાને જોડવા માટે પેટર્નની નોંધ લેવી અને કઈ ટાઇલ્સ વગાડવામાં આવી છે તે યાદ રાખવાની જરૂર છે.
તમારી આગળની કેટલીક ચાલની વ્યૂહરચના બનાવવી કસરત અને લાંબા ગાળાની મેમરી.
ટાઇલ્સ નાખવા અને વળાંક લેવાથી આ એક મહાન સામાજિક મેમરી ગેમ બને છે.
# 8. ક્રમ
ખેલાડીઓ શક્ય તેટલી ઝડપથી નીચાથી ઉચ્ચતમ સુધી નંબરવાળા કાર્ડ્સ મૂકે છે.
જેમ જેમ કાર્ડ્સ દોરવામાં આવે છે, તેઓ તરત જ યોગ્ય ક્રમિક ક્રમમાં મૂકવામાં આવે છે.
જેમ જેમ ડેક સૉર્ટ થાય છે, ભૂલ માટે ઓછો માર્જિન પડકાર ઉમેરતો રહે છે.
આ રમત તમારી વિઝ્યુઓસ્પેશિયલ ટૂંકા ગાળાની મેમરી અને સંકલનનું પરીક્ષણ કરશે.
#9. સિમોન કહે છે
સિમોન કહે છે - પુખ્ત વયના લોકો માટે મેમરી ગેમ્સએક ઉત્તમ રમત કે જે દ્રશ્ય ટૂંકા ગાળાની મેમરી અને રીફ્લેક્સનું પરીક્ષણ કરે છે.
ખેલાડીઓએ લાઇટ અને ધ્વનિનો ક્રમ યાદ રાખવો અને પુનરાવર્તિત કરવો જોઈએ જે દરેક રાઉન્ડ પછી લાંબો બને છે.
સિમોન મેમરી ગેમ એ એક ઉન્મત્ત અને મનોરંજક રમત છે જ્યાં એક ભૂલનો અર્થ થાય છે કે તમે "આઉટ" છો.
#10. સુડોકુ
સુડોકુમાં ધ્યેય સરળ છે: સંખ્યાઓ સાથે ગ્રીડમાં ભરો જેથી દરેક પંક્તિ, કૉલમ અને બૉક્સમાં પુનરાવર્તન કર્યા વિના 1-9 નંબરો હોય.
પરંતુ તમારી સક્રિય મેમરીમાં નિયમો અને સંભવિત પ્લેસમેન્ટ રાખવા એ ગણતરીપૂર્વક દૂર કરવાની એક પડકારજનક રમત બની જાય છે.
જેમ જેમ તમે વધુ ને વધુ ચોરસ ઉકેલો તેમ, તમારે તમારા મગજમાં વધુને વધુ જટિલ વિકલ્પોને જગલ કરવાની જરૂર પડશે, તમારી કાર્યકારી મેમરીને જ્ઞાનાત્મક રમતવીરની જેમ તાલીમ આપવી પડશે!
#11. ક્રોસવર્ડ પઝલ
ક્રોસવર્ડ પઝલ - પુખ્ત વયના લોકો માટે મેમરી ગેમ્સક્રોસવર્ડ પઝલ એ ક્લાસિક ગેમ છે જ્યાં ધ્યેય એવા શબ્દને શોધવાનો છે જે દરેક ચાવીને બંધબેસે છે અને શબ્દ ગ્રીડમાં બંધબેસે છે.
પરંતુ કડીઓ, લેટર પ્લેસમેન્ટ અને શક્યતાઓને ધ્યાનમાં રાખીને માનસિક મલ્ટીટાસ્કિંગ લે છે!
જેમ જેમ તમે વધુ જવાબો ઉકેલો તેમ, તમારે પઝલના વિવિધ વિભાગોમાં યાદ રાખવાની જરૂર પડશે, યાદ અને યાદ દ્વારા તમારી કાર્યકારી અને લાંબા ગાળાની મેમરીને તાલીમ આપવી પડશે.
#12. ચેસ
ચેસમાં, તમારે વિરોધીના રાજાને ચેકમેટ કરવો પડશે.
પરંતુ વ્યવહારમાં, અસંખ્ય સંભવિત માર્ગો અને ક્રમચયો છે જેમાં પુષ્કળ એકાગ્રતા અને ગણતરીની જરૂર છે.
જેમ જેમ રમત આગળ વધે છે તેમ, તમારે તમારા મગજમાં બહુવિધ જોખમો, સંરક્ષણ અને તકોને જગલ કરવાની જરૂર પડશે, તમારી કાર્યકારી યાદશક્તિ અને વ્યૂહાત્મક પેટર્નની લાંબા ગાળાની મેમરીને મજબૂત બનાવવી પડશે.
#13. નોનગ્રામ્સ
નોનગ્રામ્સ - પુખ્ત વયના લોકો માટે મેમરી ગેમ્સનોનોગ્રામમાં કોડ ક્રેક કરવાની તૈયારી કરો - લોજિક પઝલ પિક્રોસ ગેમ્સ!
તેઓ કેવી રીતે કાર્ય કરે છે તે અહીં છે:
・બાજુઓ સાથે સંખ્યાના સંકેતો સાથેનો ગ્રીડ・ સંકેતો દર્શાવે છે કે એક પંક્તિ/સ્તંભમાં કેટલા ભરેલા કોષો છે・તમે કડીઓને મેચ કરવા માટે કોષો ભરો
ઉકેલવા માટે તમારે કડીઓમાંથી કયા કોષો ભરવા જોઈએ તે નક્કી કરવું જોઈએ, શક્યતાઓનું મૂલ્યાંકન કરવું અને ખોટા વિકલ્પોને દૂર કરવા, ઓવરલેપિંગ પેટર્નની નોંધ લેવી અને ઉકેલાયેલા વિભાગોને યાદ રાખવું.
જો તમે સુડોકુથી પરિચિત છો, તો નોનોગ્રામ્સ એ મેમરી ગેમ છે જેનાથી તમે દૂર જઈ શકતા નથી.
વારંવાર પૂછાતા પ્રશ્નો
કઈ રમતો મારી યાદશક્તિ સુધારી શકે છે?
તમારી યાદશક્તિને સુધારવામાં મદદ કરતી રમતોના કેટલાક ઉદાહરણો છે:
• સુડોકુ - નિયમોનું પાલન કરતી વખતે નંબરો ભરવા માટે તમારે કાર્યકારી મેમરીમાં માહિતી રાખવાની જરૂર છે કારણ કે તમે કોયડો ઉકેલો છો.
• ગો ફિશ - તમારા પ્રતિસ્પર્ધી પાસે કયા કાર્ડ છે તે યાદ રાખવાથી તમે તમારા પોતાના હાથને જાહેર ન કરો, મેમરી અને વ્યૂહરચનાનો ઉપયોગ કરો ત્યારે તમને મેચ માટે પૂછવામાં મદદ કરે છે.
• સિક્વન્સ - નંબરવાળા કાર્ડને સૌથી નીચાથી ઉચ્ચતમ સુધી ગોઠવવા માટે તમારે દરેક કાર્ડની કિંમત યાદ રાખવાની જરૂર છે કારણ કે તમે સિક્વન્સ બનાવો છો, નંબર મેમરી અને વર્કિંગ મેમરીનો ઉપયોગ કરો છો.
• ક્વિઝ ગેમ્સ - ટ્રીવીયા અને સામાન્ય જ્ઞાનની રમતો તમને હકીકતો અને માહિતી યાદ હોવાથી લાંબા ગાળાની રિકોલ મેમરીનો ઉપયોગ કરે છે.
તમારી યાદશક્તિ ચકાસવા માટે મનોરંજક ટ્રીવીયા શોધી રહ્યાં છો?
AhaSlides પ્રસ્તુતિઓ પર ઉપલબ્ધ શ્રેષ્ઠ લાઇવ મતદાન, ક્વિઝ અને રમતો સાથે વધુ જોડાણ ઉમેરો, તમારી ભીડ સાથે શેર કરવા માટે તૈયાર!
🚀 મફતમાં સાઇન અપ કરો☁️ પુખ્ત વયના લોકો માટે ઑનલાઇન મેમરી પ્રવૃત્તિ શું છે?
તમારી યાદશક્તિને મજબૂત કરવાની જરૂર છે? આ ઑનલાઇન મેમરી પ્રવૃત્તિઓ અજમાવી જુઓ:
• મેમરી રમતો રમો - વેબસાઇટ્સ/એપ્લિકેશનો પસંદગી કરવા માટે વિવિધ પ્રકારની મેમરી ગેમ્સ ઓફર કરે છે.
• યાદ રાખવાની તકનીકો શીખો - તમે માર્ગદર્શિકાઓ અને અભ્યાસક્રમો ઓનલાઈન શોધી શકો છો જે તમારી યાદશક્તિને સુધારવા માટેની પદ્ધતિઓ શીખવે છે, જેમ કે મેમરી પેલેસ ટેકનિક અથવા ચંકીંગ માહિતી. પછી તમે તે પદ્ધતિઓનો અભ્યાસ કરી શકો છો.
• માઇન્ડફુલનેસ એપ્સ ડાઉનલોડ કરો - માઇન્ડફુલનેસની પ્રેક્ટિસ કરવાથી તમારી યાદશક્તિ અને ધ્યાન સુધારી શકાય છે.
• ઓનલાઈન ફ્લેશકાર્ડ્સનો ઉપયોગ કરો - અંકી અને ક્વિઝલેટ જેવી ફ્લેશકાર્ડ એપ્સ તમને યાદ કરવા માટે જરૂરી માહિતી પર તમારી જાતને ચકાસવા માટે વર્ચ્યુઅલ ફ્લેશકાર્ડ્સ બનાવવા દે છે.
