34 Nā Hana Hana Hana Loko no nā makahiki a pau: Universal Mind Fitness

Pono ko mākou lolo, e like me ko mākou kino, i ka hoʻomaʻamaʻa maʻamau e noho maikaʻi. ʻO kēia blog ʻO ka pou kou ʻīpuka i kahi hōʻiliʻili o nā mea maʻalahi akā maikaʻi 34 hana o ka lolo i hoʻolālā ʻia e hoʻoikaika i kou manaʻo noʻonoʻo. Inā he haumāna ʻoe, ʻoihana, a i ʻole kekahi mea e ʻimi nei e hoʻomaikaʻi i ko lākou ola i kēlā me kēia lā me kā lākou mau keiki, no ʻoe kēia mau hoʻomaʻamaʻa lolo.

E luʻu kāua a hāʻawi i kou lolo i ka hoʻomaʻamaʻa e pono ai!

Ka Papa Hana Ana

11 Nā Hana Haʻawina no nā keiki kula mua
11 Nā Hana Hana Hana Loko No nā Haumāna
12 Nā Hana Hana Loko no nā mākua
E hoʻokiʻekiʻe i kāu pāʻani noʻonoʻo me AhaSlides!
Ke Kumu Loaʻa
FAQs

Nā pāʻani hoʻoikaika noʻonoʻo

11 Nā Hana Haʻawina no nā keiki kula mua

Eia ka papa inoa o 11 mau hana haʻuki lolo maʻalahi a leʻaleʻa no nā kamaliʻi.

#1 - Yoga holoholona:

E hoʻolauna i nā hana yoga maʻalahi me ka wili holoholona. E paipai i kāu keiki kamaliʻi e hoʻohālike i ka neʻe ʻana e like me ka ʻōpoki e hohola ana a i ʻole ka rana e lele ana, e paipai ana i ka hoʻoikaika kino a me ka nānā ʻana.

#2 - Papa Kūkākūkā:

E hana i kahi papa pale liʻiliʻi me ka hoʻohana ʻana i nā uluna, cushions, a me nā mea pāʻani. ʻAʻole kēia haʻawina e hoʻonui wale i nā mākau kaʻa akā hoʻoikaika pū i ka hoʻoholo pilikia i ko lākou hoʻokele ʻana i ka papa.

#3 - Holoholona:

E hoʻohālike i nā keiki i ka neʻe ʻana o nā holoholona like ʻole e like me ka kolo ʻana e like me ka bea, ka lele ʻana e like me ka rana, a i ʻole ka hele ʻana e like me ka penguin. Hoʻoikaika kēia i nā mākau kaʻa a me ka noʻonoʻo.

#4 - Pāʻina Hula:

E hoʻā kākou i kekahi mele a loaʻa kahi pāʻina hula! ʻO ka manawa kēia e hoʻokuʻu a leʻaleʻa. ʻAʻole hoʻoikaika wale ka hula i ka hoʻoikaika kino akā hoʻomaikaʻi pū kekahi i ka hoʻonohonoho ʻana a me ke kani.

#5 - ʻŌlelo mai ʻo Simona e lele:

E pāʻani iā "Simon Says" me nā hana lele. Eia kekahi laʻana, "ʻōlelo ʻo Simon e lele ʻelima manawa." Hoʻonui kēia i nā mākau hoʻolohe a me ka hoʻonohonoho ʻana i ka motor gross.

#6 - Hoʻopololei:

E hana i ke kahua kikoo me nā kikoo maʻalahi e like me ke kiʻi ʻana i ka lani a i ʻole nā manamana wāwae. Kōkua kēia i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka maʻalahi a me ka ʻike kino.

#7 - Holoi Bea:

E kolo nā keiki ma nā ʻehā a pau e like me ka bea. Hoʻopili kēia i nā pūʻulu ʻiʻo he nui a kākoʻo i ka hoʻomohala ʻana i nā kaʻa.

#8 - Holoi Kūlana Kaulike:

E hana i kahi kaola kaulike makeshift me ka hoʻohana ʻana i kahi laina lipine ma ka papahele. Hiki i nā kamaliʻi liʻiliʻi ke hoʻomaʻamaʻa i ka hele wāwae ma ka laina, e hoʻomaikaʻi i ke kaulike a me ka hoʻonohonoho ʻana.

#9 - Nā Hana Yoga no nā kamaliʻi:

E hoʻolauna i nā hana yoga maʻalahi i hoʻohālikelike ʻia no nā kamaliʻi kula, e like me ke kūlana lāʻau a i ʻole ka ʻīlio i lalo. Hoʻoikaika ka yoga i ka maʻalahi, ka ikaika, a me ka noʻonoʻo.

#10 - Lazy Eights:

E paipai i nā keiki kula kamaliʻi e ʻimi i nā kiʻi noʻonoʻo-ʻewalu ma ka lewa me ko lākou manamana lima. Hoʻonui kēia hana i ka ʻike maka a me nā mākau kaʻa maikaʻi.

#11 - Doodle Pālua - Nā Hana Hana Loko:

E hāʻawi i pepa a me nā māka, a paipai i nā keiki e kaha kiʻi me nā lima ʻelua i ka manawa like. Hoʻoulu kēia hana bilateral i nā hemisphere ʻelua o ka lolo.

Hoʻolālā ʻia kēia mau hana keʻena lolo no nā kamaliʻi liʻiliʻi i mea leʻaleʻa a hoʻonaʻauao, e hāʻawi ana i kahi ala holoʻokoʻa i ka ulu ʻana o ka wā kamaliʻi.

e pili pū ana:

11 Nā Hana Hana Hana Loko No nā Haumāna

Eia kekahi mau hana haʻuki lolo no nā haumāna i hoʻokomo maʻalahi i nā hana maʻamau o kēlā me kēia lā, e hoʻoikaika ana i ka hana cognitive, ka nānā ʻana, a me ka maikaʻi o ka noʻonoʻo holoʻokoʻa.

#1 - Haʻi ka lolo:

E hoʻohui i nā wā hoʻomaha pōkole i nā kau haʻawina. Kū i luna, hoʻopololei, a hele wikiwiki paha e hoʻomaha i ka noʻonoʻo a hoʻonui i ka manaʻo.

#2 - Ka hanu noʻonoʻo:

E hoʻolauna i nā hana noʻonoʻo, e like me ka hanu ʻana, e kōkua i nā haumāna e hoʻokele i ke koʻikoʻi, hoʻomaikaʻi i ka noʻonoʻo, a hoʻoikaika i ka maikaʻi holoʻokoʻa.

#3 - Nā Labyrinth Manamana:

Hāʻawi i nā labyrinth manamana lima a i ʻole e hana i nā mea maʻalahi ma ka pepa. ʻO ka holo ʻana i nā manamana lima ma ka labyrinth e hoʻonui i ka manaʻo a me ka noʻonoʻo.

#4 - Heluhelu leo nui - Nā Hana Hana Loko:

E paipai i nā haumāna e heluhelu leo nui a wehewehe paha i nā manaʻo i kekahi hoa aʻo. ʻO ke aʻo ʻana i nā poʻe ʻē aʻe e hoʻoikaika i ka ʻike a me ka mālama ʻana.

#5 - Nā Neʻe Kea-Lateral:

Inā kū a noho paha, e paipai i nā haumāna e hoʻopā i ko lākou lima ʻākau i ke kuli hema a laila ka lima hema i ke kuli ʻākau. Hoʻoulu kēia hana i ka hoʻohui ʻana ma waena o nā hemispheres lolo.

#6 - ʻO nā Jack Energetic:

E alakaʻi i nā haumāna i kahi pūʻulu lele lele e hoʻokiʻekiʻe i ka puʻuwai, hoʻoikaika i ke kahe koko, a hoʻonui i nā pae ikehu holoʻokoʻa.

#7 - Komi Poepoe Noʻonoʻo:

Hāʻawi i nā pōpō koʻikoʻi no nā haumāna e ʻomi i ko lākou mau lima, e paʻa ana no kekahi mau kekona. Kōkua kēia hoʻoikaika kino e hoʻokuʻu i ka naʻau a hoʻomaikaʻi i ka nānā ʻana.

#8 - Push-Ups mana o ka pākaukau:

Hiki i nā haumāna ke alo i ka pākaukau, e hoʻokaʻawale i nā lima ma ka ʻaoʻao o ka poʻohiwi, a e hoʻoikaika i nā ʻiʻo o luna o ke kino.

#9 - Hoʻopā a me ke kikoo ʻana:

Inā noho a kū paha, e paipai i nā haumāna e iho i lalo a hoʻopā i ko lākou manamana wāwae e hoʻohola i ko lākou hamstrings a hoʻomaikaʻi i ka maʻalahi.

#10 - Kaulike Feat:

E ho'āʻo i nā haumāna e kū ma kekahi wāwae a hāpai i kekahi kuli i ka umauma. Hoʻonui kēia hana i ke kaulike a me ke kūpaʻa.

#11 - Nā Manawa Yoga Pākaukau:

E hoʻohui i nā hana yoga maʻalahi i loko o ka papa hana maʻamau, e komo pū me nā ʻāʻī, nā poʻohiwi, a me nā wili noho.

12 Nā Hana Hana Loko no nā mākua

Eia ka papa inoa o nā hana hoʻomaʻamaʻa lolo no nā mākua i maʻalahi a maikaʻi.

#1 - Holo Kea:

E kū a noho paha, a pā i kou lima ʻākau i kou kuli hema, a laila kou lima hema i kou kuli ʻākau. Hoʻoikaika kēia hoʻoikaika i ka hoʻonohonoho ʻana ma waena o nā hemispheres lolo.

Nā Hana Hana Loko no nā mākua. Kiʻi: Precision Chiropractic

#2 - Komi Poepoe Koʻikoʻi:

E hoʻohana i ka pōpō koʻikoʻi e ʻomi a hoʻokuʻu, e kōkua i ka hoʻokuʻu ʻana i ka naʻau a hoʻonui i ka manaʻo.

#3 - Nā kuli kiʻekiʻe:

E hoʻokiʻekiʻe i kou mau kuli i ka wā e holo ana ma kahi e hoʻopili ai i nā ʻiʻo kumu a hoʻokiʻekiʻe i ka puʻuwai.

#4 - Luu Noho:

E noho ma ka lihi o ka noho, e hoʻopaʻa i ka noho, a hāpai a hoʻohaʻahaʻa i kou kino e hoʻoikaika i ka lima a me ka poʻohiwi.

#5 - Ke kaulike ma ka wāwae hoʻokahi:

E kū ma ka wāwae hoʻokahi, e hoʻokiʻekiʻe i ke kuli ʻē aʻe i kou umauma e hoʻonui ai i ke kaulike a me ke kūpaʻa.

#6 - Nā Mana Mana:

E hoʻoikaika i nā poses, e like me ke kū ʻana me nā lima ma nā pūhaka, e hoʻoikaika i ka hilinaʻi a hoʻemi i ke kaumaha.

#7 - Hoʻokiʻekiʻe wāwae:

I ka noho ʻana a i ʻole e moe ana i lalo, e hoʻokiʻekiʻe i hoʻokahi wāwae i ka manawa e hoʻoikaika i nā ʻiʻo o ka ʻiʻo a me ka wāwae.

#8 - Hoʻopololei Yoga:

Hoʻohui i nā ʻōniu yoga maʻalahi e like me ka ʻāʻī, nā ʻōwili poʻohiwi, a me nā wili noho no ka maʻalahi a me ka hoʻomaha.

Nā Hana Hana Loko no nā mākua. Kiʻi: Freepik

#9 - Puka Cardio Manaʻo Kiʻekiʻe:

E hoʻokomo i nā puʻupuʻu pōkole o nā hoʻomaʻamaʻa cardio kiʻekiʻe, e like me ka jogging ma kahi a i ʻole ka hana ʻana i nā kuli kiʻekiʻe, e hoʻonui i ka pae o ka naʻau a me nā pae ikehu.

#10 - Noho Pā:

E kū me kou kua i ka paia a hoʻohaʻahaʻa i kou kino i kahi noho e hoʻopaʻa i nā ʻiʻo wāwae a me ka hoʻomanawanui.

#11 - Nā pōʻai lima:

E hoʻolōʻihi i kou mau lima i nā ʻaoʻao a hana i nā pōʻai liʻiliʻi, a laila hoʻohuli i ke ala e hoʻonui ai i ka neʻe ʻana o ka poʻohiwi.

#12 - Haʻi hanu hohonu:

E hoʻomaha pōkole no ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka hanu hohonu, ka hanu hohonu, ka paʻa pōkole, a me ka hanu mālie e hāpai i ka hoʻomaha a me ka nānā ʻana.

Hoʻolālā ʻia kēia mau hoʻomaʻamaʻa lolo kino no nā pākeke i mea maʻalahi, maikaʻi, a maʻalahi hoʻi i hoʻohui ʻia i loko o nā hana maʻamau i kēlā me kēia lā no ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke kino a me ka hana cognitive.

E hoʻokiʻekiʻe i kāu pāʻani noʻonoʻo me AhaSlides!

Me he mea lā ua hala kou lolo i ka hoʻomaha? Mai koʻikoʻi, aia ʻo AhaSlides e hoʻopakele iā ʻoe mai ka snooze-ville a hoʻololi i ke aʻo ʻana (a i ʻole nā hui hana!)

Hele mai ʻo AhaSlides me kahi maʻalahi e hoʻohana hale waihona hoʻohālike, mālama i nā haumāna a me nā ʻoihana. Luʻu i loko o nā kuʻina ikaika ʻaʻole wale e hoʻoulu i kou noʻonoʻo akā hāʻawi pū kekahi i nā pane koke, e hoʻohui i kahi leʻaleʻa i kāu hana aʻo.

Eia hou, e hoʻā i kāu ʻālohilohi ma o nā hui brainstorming e hōʻike ana Kapua huaʻōleloa Papa Manao. E hoʻonui i nā mākau hoʻoholo pilikia a hoʻoulu i nā manaʻo hou me ka hui pū ʻana, e hana ana i kahi loulou ikaika ma waena o nā hana hoʻopili a me ka noʻonoʻo ʻoi aku.

Ke Kumu Loaʻa

ʻO ka hoʻohana ʻana i nā hana hoʻomaʻamaʻa lolo i kāu hana maʻamau i kēlā me kēia lā he ala maʻalahi a maikaʻi hoʻi e hāpai i ka maikaʻi o ka naʻau. ʻO kēia mau hana, inā no nā kamaliʻi liʻiliʻi, nā haumāna, a i ʻole nā mākua, hāʻawi i kahi ala holoʻokoʻa i ka hoʻoikaika kino. E like me ke koʻikoʻi o ka hoʻomaʻamaʻa kino no ka mālama ʻana i ke kino olakino, hāʻawi ka hoʻomaʻamaʻa noʻonoʻo maʻamau i ka noʻonoʻo ʻoi aku ka maikaʻi, ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka noʻonoʻo, a me kahi hana cognitive hiki ke hoʻololi.

FAQs

He aha nā hana Brain Gym?

ʻO nā hoʻomaʻamaʻa Brain Gym kahi o nā neʻe a me nā hana i hoʻolālā ʻia e hoʻoulu i ka lolo a hoʻonui i ke aʻo ʻana, ka nānā ʻana, a me ka hana cognitive holoʻokoʻa.

Ke hana nei ka Brain Gym?

Hoʻopaʻapaʻa ʻia ka maikaʻi o Brain Gym. ʻOiai ʻo kekahi mau hōʻike anecdotal a me ka noiʻi liʻiliʻi e hōʻike ana i nā pōmaikaʻi i nā wahi kikoʻī e like me ka nānā ʻana a me ka heluhelu ʻana, ʻo ka ʻike ʻepekema e kākoʻo ana i kāna mau koi he nāwaliwali loa.

He aha nā pahuhopu o Brain Gym?

ʻO nā pahuhopu o ka Brain Gym ka hoʻoikaika ʻana i ka noʻonoʻo akaka, ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka hoʻohui ʻana, ka hōʻemi ʻana i ke kaumaha, a me ka hoʻonui ʻana i nā mana cognitive holoʻokoʻa ma o nā neʻe kino kikoʻī.

He aha ka hana maikaʻi loa no ka lolo?

ʻOkoʻa ka hana maikaʻi loa no ka lolo, akā ʻo nā hana e like me ka hoʻomaʻamaʻa maʻamau, ka noʻonoʻo noʻonoʻo, a me ke aʻo ʻana i nā mākau hou he mea maʻamau ia no ke olakino cognitive.

Manaʻo Kōkua: Ka Uluwehi O Ke Kai | Ko makou Litte Hauoli | Stylecraze

Nā huaʻōlelo:

Pāʻani hoʻoikaika lolo manuahi