माउंटेन हाइकिंग | 6 में अपनी हाइक की तैयारी के लिए 2024 टिप्स

आप अपनी छुट्टी पर क्या करना पसंद करते हैं? तुमने कभी किया है पर्वत पर चढ़ना? सर्वोत्तम मार्गदर्शिका देखें और 2023 में लंबी पैदल यात्रा करते समय क्या करें!

कभी-कभी, आपको पर्यटक जाल से बचना चाहिए, इन सब से दूर हो जाना चाहिए और लीक से हटकर कहीं जाना चाहिए। माउंटेन हाइकिंग अब तक का सबसे अच्छा विकल्प हो सकता है। यह सभी उम्र के लोगों के लिए एक मजेदार और आरामदेह गतिविधि है। यहां तक ​​​​कि अगर आप प्रशिक्षित नहीं हैं, तो पहाड़ पर लंबी पैदल यात्रा करने के कई तरीके हैं, जब तक आप पहले से तैयारी करते हैं।

इस लेख में, आपको पर्वतारोहण शुरू करने के लिए आवश्यक हर चीज से लैस किया जाएगा, जो निश्चित रूप से सुनिश्चित करता है कि आपकी चढ़ाई सुरक्षित और आनंदमय हो। 

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विषय - सूची

• कहाँ जाना है?
• अपना प्रशिक्षण जल्दी शुरू करें
• क्या लाया जाए?
• क्या पहनने के लिए?
• हाइड्रेट और ईंधन
• जानिए कब पीछे मुड़ना है
• ओवरनाइट माउंटेन हाइकिंग के दौरान क्या करें
• आम सवाल-जवाब
• चाबी छीन लेना

कहाँ जाना है?

पर्वतारोहण में पहला कदम एक उपयुक्त पर्वत और पगडंडी का चयन करना है। अपने कौशल स्तर और अनुभव के साथ-साथ राह के कठिनाई स्तर पर भी विचार करें। एक आसान या मध्यम पथ से शुरू करना और अधिक चुनौतीपूर्ण लोगों तक अपना रास्ता बनाना सबसे अच्छा है। पगडंडी पर पहले से शोध करें और किसी भी संभावित खतरे पर ध्यान दें, जैसे कि खड़ी चढ़ाई, चट्टानी इलाके, या फिसलन वाली सतहें। उदाहरण के लिए, विकलो पर्वत में चलता है, या ब्लू पर्वत पर लंबी पैदल यात्रा का प्रयास करता है।

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अपना प्रशिक्षण जल्दी शुरू करें

प्रारंभिक प्रशिक्षण महत्वपूर्ण है, खासकर यदि आप दूरस्थ पगडंडियों पर पर्वतारोहण करने की योजना बनाते हैं। उच्च ऊंचाई और असमान इलाकों पर ट्रेकिंग के लिए शारीरिक सहनशक्ति और शक्ति की आवश्यकता होती है। अपने प्रशिक्षण को जल्दी शुरू करके, आप धीरे-धीरे अपनी सहनशक्ति में सुधार कर सकते हैं और अपनी ताकत का निर्माण कर सकते हैं, अपने शरीर को पर्वतारोहण की चुनौतियों के लिए तैयार कर सकते हैं।

इसलिए प्रशिक्षण शुरू करने के लिए अपनी वृद्धि से एक सप्ताह पहले तक प्रतीक्षा न करें। कई सप्ताह या महीने पहले शुरू करें, और आप आत्मविश्वास के साथ पहाड़ से निपटने के लिए तैयार रहेंगे।

क्या लाया जाए?

पहाड़ पर लंबी पैदल यात्रा के लिए जाते समय, आवश्यक सामान जैसे कि नक्शा, कम्पास, हेडलैम्प, प्राथमिक चिकित्सा किट, मजबूत लंबी पैदल यात्रा के जूते और मौसम के लिए उपयुक्त स्तरित कपड़े पैक करें। इसके अलावा, पूरी यात्रा के लिए पर्याप्त भोजन और पानी लेकर आएं, और सभी कचरे को पैक करके कोई निशान छोड़ना न भूलें।

क्या पहनने के लिए?

पहाड़ की लंबी पैदल यात्रा के लिए उपयुक्त कपड़ों का चयन करना आराम और सुरक्षा के लिए महत्वपूर्ण है। तापमान में परिवर्तन को समायोजित करने के लिए टखने के समर्थन और परतों में पोशाक के साथ मजबूत, जलरोधक लंबी पैदल यात्रा के जूते पहनें। एक नमी सोखने वाली आधार परत, इन्सुलेट मध्य परत, और जलरोधक बाहरी परत की सिफारिश की जाती है। एक टोपी, धूप का चश्मा, और सनस्क्रीन भी महत्वपूर्ण हैं, साथ ही दस्ताने और उच्च ऊंचाई के लिए एक गर्म टोपी भी।

बढ़ोतरी से पहले और दौरान हाइड्रेट और ईंधन बढ़ाएं

हाइक शुरू करने से पहले, हाइड्रेट करना सुनिश्चित करें और अपने शरीर को ईंधन देने के लिए पौष्टिक भोजन करें। हाइक के दौरान आपको ऊर्जावान और हाइड्रेटेड रखने के लिए ढेर सारा पानी और स्नैक्स लेकर आएं। शराब और कैफीन से बचें, जो आपको निर्जलित कर सकते हैं।

जानिए कब पीछे मुड़ना है

अंत में, जानिए कब वापस मुड़ना है। यदि आप खराब मौसम, चोट या थकावट का सामना करते हैं, तो मुड़ना और सुरक्षा के लिए वापस जाना सबसे अच्छा है। जब स्थितियाँ सुरक्षित न हों तो जारी रखते हुए अपनी सुरक्षा या दूसरों की सुरक्षा को जोखिम में न डालें।

ओवरनाइट माउंटेन हाइकिंग के दौरान क्या करें

यदि आप रात भर अपनी यात्रा की योजना बना रहे हैं, और डेरा डाले हुए हैं, तो आप अपनी यात्राओं में कुछ मज़ा और मनोरंजन जोड़ना चाह सकते हैं। उपयोग क्यों नहीं करते अहास्लाइड्स एक समूह खेल के रूप में। आप अपने मोबाइल फोन के साथ क्विज़, सर्वेक्षण और यहां तक ​​​​कि "पीक का अनुमान लगाएं" या "वन्यजीव का नाम दें" जैसे गेम के साथ इंटरैक्टिव प्रेजेंटेशन भी बना सकते हैं।

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चाबी छीन लेना

माउंटेन हाइकिंग एक रोमांचक गतिविधि है जो मन, शरीर और आत्मा के लिए अनगिनत लाभ प्रदान करती है। चाहे आप नौसिखिए हों या अनुभवी पर्वतारोही, पहाड़ों की सुंदरता आपका इंतजार कर रही है। तो पहला कदम उठाएं, अपने साहसिक कार्य की योजना बनाएं, और पर्वतारोहण के आश्चर्य और आनंद की खोज करें।