रक्षात्मक हुए बिना प्रतिक्रिया प्राप्त करने के लिए एक मार्गदर्शिका

पेशेवर दुनिया में, एक विशेष कौशल है जो वास्तव में फर्क ला सकता है: अच्छा होना प्रतिक्रिया प्राप्त करना. चाहे प्रदर्शन समीक्षा हो, किसी सहकर्मी का सुझाव, या यहां तक ​​कि ग्राहक की आलोचना, फीडबैक आपकी क्षमता को उजागर करने की कुंजी है। 

इस ब्लॉग पोस्ट में, हम काम पर फीडबैक प्राप्त करने की कला पर गहराई से चर्चा करेंगे - एक ऐसा कौशल जो आपके करियर की राह बदल सकता है और आपको सशक्त बना सकता है। आइए जानें कि आप न केवल फीडबैक लेना कैसे सीख सकते हैं, बल्कि इसका उपयोग अपने काम में खुद को और भी शानदार बनाने के लिए कैसे कर सकते हैं।

अवलोकन

विषय - सूची 

• फीडबैक प्राप्त करना क्या है?
• कुछ लोगों को प्रतिक्रिया पसंद क्यों नहीं आती या उससे डर क्यों लगता है?
• रक्षात्मक हुए बिना प्रतिक्रिया प्राप्त करने के लिए एक मार्गदर्शिका
• निष्कर्ष 
• अक्सर पूछे गए प्रश्न

• ऑनलाइन पोल निर्माता
• रचनात्मक आलोचना
• सर्वेक्षण प्रश्न प्रकार

फीडबैक प्राप्त करना क्या है?

फीडबैक प्राप्त करना वह तरीका है जिससे आप दूसरों से अपने प्रदर्शन, व्यवहार या काम के बारे में जानकारी, राय या मूल्यांकन को सुनते, आत्मसात करते और स्वीकार करते हैं।  यह व्यक्तिगत और व्यावसायिक विकास के लिए एक मूल्यवान उपकरण है क्योंकि यह आपकी ताकत, खामियों और सुधार के स्थानों को प्रकट करता है। 

फीडबैक विभिन्न स्रोतों से आ सकता है, जिनमें पर्यवेक्षक, सहकर्मी, मित्र और यहां तक ​​कि ग्राहक भी शामिल हैं। आपको यह समझने में मदद करना महत्वपूर्ण है कि लोग आपके व्यवहार को कैसे देखते हैं और आप कैसे सकारात्मक बदलाव ला सकते हैं।

कुछ लोगों को प्रतिक्रिया पसंद क्यों नहीं आती या उससे डर क्यों लगता है?

फीडबैक प्राप्त करने में असहजता या डर महसूस करना पूरी तरह से सामान्य और व्यापक अनुभव है। आइए इन प्रतिक्रियाओं के पीछे के कुछ कारणों का पता लगाएं:

• अतीत में बुरे अनुभव.यदि अतीत में किसी की आलोचना की गई थी या कठोर निर्णय लिया गया था, तो उन्हें ऐसा दोबारा होने का डर हो सकता है।
• न्याय किए जाने का डर.फीडबैक एक व्यक्तिगत हमले की तरह महसूस हो सकता है, और यह लोगों को रक्षात्मक या पर्याप्त अच्छा नहीं महसूस करा सकता है। यह डर अक्सर सकारात्मक आत्म-छवि बनाए रखने और किसी के आत्म-सम्मान की रक्षा करने की इच्छा से उत्पन्न होता है।
• असुरक्षित महसूस करना. कल्पना कीजिए कि यह एक गुप्त बक्सा खोलने जैसा है जिसके अंदर अच्छी और बुरी दोनों तरह की चीजें हैं। कुछ लोगों को वह भावना पसंद नहीं आती.
• खुद पर विश्वास नहीं.कम आत्मविश्वास वाले लोग फीडबैक से डर सकते हैं क्योंकि वे इसे अपने आत्म-संदेह की पुष्टि के रूप में देखते हैं। उन्हें लग सकता है कि उन्हें उतना सक्षम नहीं दिखाया जा रहा है जितना उन्होंने सोचा था, जिससे असुरक्षा की भावना पैदा हो रही है।

रक्षात्मक हुए बिना प्रतिक्रिया प्राप्त करने के लिए एक मार्गदर्शिका

फीडबैक प्राप्त करना आत्म-सुधार के लिए खजाने का नक्शा प्राप्त करने जैसा हो सकता है। लेकिन कभी-कभी, हम रक्षात्मक महसूस करते हैं। कोई चिंता नहीं, यहां आपका मार्गदर्शन है:

1/ मानसिक बाधाओं पर विजय प्राप्त करें:

सबसे चुनौतीपूर्ण लड़ाइयाँ अक्सर हमारे दिमाग में सामने आती हैं। इसलिए, पहले चरण में विकास मानसिकता का पोषण शामिल है, जो निष्पक्ष रूप से फीडबैक को अवशोषित करने के लिए एक आवश्यक आधार है। निम्नलिखित अभ्यासों में इस दृष्टिकोण को खोजें:

• रुकें और सांस लें:एक क्षण ले। गहरी साँसें आपको ठंडा रहने में मदद करती हैं।
• पहले सुनो:सुनिए क्या कहा गया है. यह आपके बारे में नहीं, बल्कि आपके कार्यों के बारे में है।
• जिज्ञासु बने:प्रश्न पूछें। उनके दृष्टिकोण को समझें. यह एक पहेली टुकड़े की तरह है.
• कोई त्वरित उत्तर नहीं:पीछे हटने से बचें. प्रतिक्रिया करने से पहले इसे डूबने दें।
• अलग भावनाएँ:प्रतिक्रिया ≠ हमला. यह विकास के लिए है, निर्णय के लिए नहीं।
• धन्यवाद और विचार करें:प्रतिक्रिया की सराहना करें. बाद में इसका उपयोग कैसे करना है इसके बारे में सोचें।

2/ प्रतिक्रिया के लिए पूछें:

विकास के पथ पर आगे बढ़ने में फीडबैक मांगना भी शामिल है। इसकी शक्ति का दोहन करने के लिए यह साहसिक कदम उठाएं:

• इनपुट आमंत्रित करें:संकोच न करें—प्रतिक्रिया मांगें। आपका खुलापन मूल्यवान अंतर्दृष्टि प्रज्वलित करता है।  
• सही समय चुनें:रचनात्मक बातचीत में शामिल होने के लिए दोनों पक्षों के लिए उपयुक्त समय खोजें।
•  फोकस निर्दिष्ट करें:लक्षित प्रतिक्रिया की अनुमति देते हुए बातचीत को किसी विशेष क्षेत्र की ओर निर्देशित करें।  
• स्फूर्ति से ध्यान देना:करीब से ध्यान दो। साझा की गई अंतर्दृष्टि को बिना किसी रुकावट के आत्मसात करें।  
• स्पष्ट करें और अन्वेषण करें:यदि आवश्यक हो तो स्पष्टता प्राप्त करें। दृष्टिकोण को पूरी तरह से समझने के लिए गहराई में उतरें।  

3/प्रतिबिंबित करें: 

फीडबैक को प्रभावी ढंग से प्राप्त करने की प्रक्रिया में फीडबैक पर विचार करना एक महत्वपूर्ण कदम है। इसमें आपको प्राप्त फीडबैक पर विचारपूर्वक विचार करने, उसकी वैधता और प्रासंगिकता का विश्लेषण करने और फिर यह तय करने के लिए समय निकालना शामिल है कि आप अपने कौशल और प्रदर्शन को बेहतर बनाने के लिए इसका उपयोग कैसे कर सकते हैं।

4/ फीडबैक को कार्रवाई में बदलें: 

फीडबैक के अनुरूप ठोस कदम उठाएं। प्राप्य लक्ष्यों के साथ एक व्यावहारिक सुधार रणनीति तैयार करें। यह सक्रिय रुख व्यक्तिगत और व्यावसायिक विकास के प्रति आपके समर्पण को दर्शाता है।

याद रखें, फीडबैक को सुधार के उपकरण में बदलें। कौशल, ज्ञान और प्रदर्शन को बढ़ाने और आपको आगे बढ़ाने के लिए इसका लाभ उठाएं।

5/ आभार व्यक्त करें: 

फीडबैक की प्रकृति चाहे जो भी हो, उसे प्रदान करने वाले व्यक्ति को धन्यवाद दें। आभार व्यक्त करना दर्शाता है कि आप उनके इनपुट को महत्व देते हैं और निरंतर सुधार के लिए प्रतिबद्ध हैं।

यहाँ कुछ उदाहरण हैं: 

• सकारात्मक प्रतिक्रिया: “परियोजना में मेरी संपूर्णता को उजागर करने के लिए धन्यवाद। आपके दयालु शब्द मुझे अपने काम में समर्पण के इस स्तर को बनाए रखने के लिए प्रेरित करते हैं।
• रचनात्मक आलोचना:“मैं अपनी प्रस्तुति पर आपकी अंतर्दृष्टि की सराहना करता हूं। आपकी प्रतिक्रिया निस्संदेह मुझे अपनी प्रस्तुति को बेहतर बनाने और दर्शकों के साथ बेहतर ढंग से जुड़ने में मदद करेगी।

6/ आत्म-करुणा का अभ्यास करें: 

फीडबैक के दौरान स्वयं को दयालुता प्रदान करें। समझें कि कोई भी निर्दोष नहीं है; हम सभी विकसित होते हैं। आत्म-करुणा को अपनाएं, फीडबैक को विकास ईंधन के रूप में देखें, न कि आत्म-मूल्य माप के रूप में।

फीडबैक देने पर गहन जानकारी के लिए, हमारे व्यापक को देखें प्रभावी ढंग से फीडबैक कैसे दें. सहयोग और विकास को बढ़ाने के लिए मूल्यवान इनपुट प्रदान करने की कला सीखें।

निष्कर्ष 

प्रतिक्रिया प्राप्त करते समय, हम अपनी गलतियों से सीख सकते हैं और अपने कौशल में सुधार कर सकते हैं। हम यह भी जानकारी प्राप्त कर सकते हैं कि दूसरे हमें कैसे समझते हैं और हम कैसे बेहतर संवाद और सहयोग कर सकते हैं।

और यह न भूलें कि AhaSlides हमारी प्रतिक्रिया प्राप्त करने की क्षमता को बढ़ाने का अवसर प्रदान करता है। 'अहास्लाइड्स' का लाभ उठाना इंटरैक्टिव सुविधाएँ, हम गतिशील चर्चाओं में संलग्न हो सकते हैं, और बैठकें विविध दृष्टिकोणों से इनपुट प्राप्त करती हैं, और फीडबैक को प्रभावी ढंग से अवशोषित और उपयोग करने की हमारी क्षमता को परिष्कृत करती हैं!

अक्सर पूछे गए प्रश्न 

रेफरी: निर्णयानुसार | वास्तव में