काम के व्यस्त शेड्यूल के दौरान "मी टाइम" के लिए जगह तलाशना एक चुनौती हो सकती है। लेकिन कार्य जीवन संतुलन महत्वपूर्ण है, और एक संपूर्ण कार्य-जीवन संतुलन प्राप्त करना कई कर्मचारियों का एक सामान्य लक्ष्य हुआ करता था।
और तो और, जिस तरह से कर्मचारी कार्य जीवन संतुलन को देखते हैं वह बदल रहा है। वर्क लाइफ बैलेंस से वर्क लाइफ इंटीग्रेशन तक का विकास हुआ है, कई कर्मचारी काम को अपने अनुभव के एक हिस्से के रूप में देखते हैं, जो कि एचआर-इर्स भी प्रचार कर रहे हैं। कौन सा बेहतर है, वर्क-लाइफ बैलेंस या वर्क-लाइफ इंटीग्रेशन?
इस लेख में, हम वर्क लाइफ बैलेंस और वर्क लाइफ इंटीग्रेशन के बीच के अंतरों के बारे में जानेंगे, वर्क लाइफ बैलेंस महत्वपूर्ण है या नहीं, और बेहतर वर्क-लाइफ बैलेंस बनाने के लिए कंपनियों के लिए बेहतरीन टिप्स।
वर्क लाइफ बैलेंस है जरूरी | स्रोत: शटरस्टॉक
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वर्क लाइफ बैलेंस क्या है?
कार्य-जीवन संतुलन की परिभाषा और समझ पिछले कई वर्षों में विकसित हुई है। प्रारंभ में, कार्य जीवन संतुलन को काम और व्यक्तिगत जीवन के बीच समान रूप से समय और ऊर्जा को विभाजित करने के एक तरीके के रूप में देखा गया था।
हालांकि, समय के साथ, यह स्पष्ट हो गया है कि कार्य-जीवन संतुलन केवल समय प्रबंधन से अधिक है, लेकिन इसमें कार्य और व्यक्तिगत जीवन के बीच एक स्वस्थ संतुलन के लिए एक समग्र दृष्टिकोण भी शामिल है, दूसरे शब्दों में, काम और अच्छी तरह से मांगों और प्राथमिकताओं को संतुलित करना -होते हुए, अपने शारीरिक, भावनात्मक और मानसिक स्वास्थ्य का ख्याल रखते हुए।
वर्क-लाइफ बैलेंस बनाम वर्क लाइफ इंटीग्रेशन
क्या कार्य-जीवन एकीकरण और कार्य-जीवन संतुलन समान है? कार्य-जीवन संतुलन और कार्य-जीवन एकीकरण कार्य और व्यक्तिगत जीवन की मांगों और प्राथमिकताओं के प्रबंधन के दो दृष्टिकोण हैं। जबकि वे कुछ समानताएँ साझा करते हैं, दोनों के बीच महत्वपूर्ण अंतर भी हैं। कुछ के लिए, "कार्य जीवन संतुलन महत्वपूर्ण है" खत्म हो गया है, इस समय कार्य जीवन एकीकरण एक प्रवृत्ति है। यह कैसे हुआ?
जब दूरस्थ कार्य और लचीली कार्य व्यवस्थाओं के उदय ने कार्य और व्यक्तिगत जीवन के बीच पारंपरिक सीमाओं को धुंधला कर दिया, तो एक पूर्ण संतुलन प्राप्त करना हमेशा संभव या व्यावहारिक नहीं हो सकता है। इसने कार्य-जीवन एकीकरण की अवधारणा की ओर एक बदलाव किया है, जहाँ काम और व्यक्तिगत जीवन को अलग-अलग नहीं देखा जाता है, बल्कि किसी के समग्र जीवन के पहलुओं को आपस में जोड़ा जाता है। एक आकार-फिट-सभी दृष्टिकोण का पालन करने के बजाय अब एक व्यक्तिगत संतुलन खोजने पर ध्यान केंद्रित किया गया है जो किसी व्यक्ति के मूल्यों, लक्ष्यों और प्राथमिकताओं के साथ संरेखित हो।
कार्य जीवन संतुलन के लाभ
- बर्नआउट को रोकने में मदद करता है और भलाई को बढ़ावा देता है।
- काम के घंटों के दौरान अधिक केंद्रित और उत्पादक काम करने की अनुमति देता है।
- व्यक्तिगत विकास और आत्म-देखभाल के अवसर प्रदान करता है।
- समग्र जीवन संतुष्टि और पूर्ति में सुधार करने में मदद करता है।
एक कार्य-जीवन संतुलन का उदाहरण एक ऐसा व्यक्ति हो सकता है जो पारंपरिक 9-5 की नौकरी करता है और जिसने अपने काम और व्यक्तिगत जीवन के बीच स्पष्ट सीमाएँ स्थापित की हैं। वे काम के बाहर अपने व्यक्तिगत समय को प्राथमिकता दे सकते हैं, व्यायाम, शौक और परिवार और दोस्तों के साथ समय बिताने जैसी गतिविधियों का समय निर्धारण कर सकते हैं। वे बर्नआउट को रोकने के लिए पूरे कार्यदिवस में पर्याप्त नींद लेने और ब्रेक लेने को भी प्राथमिकता दे सकते हैं। इस उदाहरण में, काम और व्यक्तिगत जीवन स्पष्ट रूप से अलग हो गए हैं, जिसमें व्यक्ति अपने जीवन के प्रत्येक पहलू पर विशिष्ट समय और ध्यान समर्पित करता है।
वर्किंग लाइफ बैलेंस वर्किंग मॉम के लिए जरूरी है | स्रोत: गेटी इमेजकार्य जीवन एकीकरण के लाभ
- अधिक लचीलापन और अनुकूलता प्रदान करता है, जिससे अधिक संतुलन की अनुमति मिलती है।
- व्यक्तिगत और व्यावसायिक जीवन के बीच अधिक ओवरलैप की अनुमति देकर रचनात्मकता और नवीनता को बढ़ावा देने में मदद करता है।
- व्यक्तियों को बेहतर प्रबंधन और जिम्मेदारियों को प्राथमिकता देने में सक्षम बनाता है।
- तनाव कम करने और समग्र कल्याण में सुधार करने में मदद मिल सकती है।
वर्क-लाइफ इंटीग्रेशन का उदाहरण एक ऐसा व्यक्ति हो सकता है जो दूर से काम करता हो और जिसका शेड्यूल लचीला हो। यह व्यक्ति सुबह जल्दी काम शुरू करना चुन सकता है, व्यायाम करने या काम चलाने के लिए मध्य-दिन का ब्रेक ले सकता है, और फिर शाम को बाद में काम पूरा कर सकता है। उनके पास दिन के दौरान बच्चे के स्कूल के कार्यक्रम या डॉक्टर की नियुक्ति में भाग लेने की सुविधा भी हो सकती है, और फिर बाद में शाम को या सप्ताहांत में काम पर लग सकते हैं। इस उदाहरण में, कार्य और व्यक्तिगत जीवन एक तरह से एकीकृत हैं जो व्यक्ति को अपनी व्यक्तिगत जिम्मेदारियों को प्राथमिकता देने और फिर भी अपने कार्य दायित्वों को पूरा करने की अनुमति देता है।
अपने लिए सर्वश्रेष्ठ कार्य-जीवन संतुलन कैसे प्राप्त करें?
जिस तरह से प्रत्येक व्यक्ति "अच्छे जीवन कार्य संतुलन" की पहचान करता है वह दूसरे से अलग होता है। निम्नलिखित कुछ सुझावों के साथ काम और निजी जीवन के बीच संतुलन बनाना आसान हो सकता है:
अपनी प्राथमिकताएँ परिभाषित करें
अपने काम और निजी जीवन दोनों में अपनी प्राथमिकताओं की पहचान करके शुरुआत करें। ऐसी कौन सी चीजें हैं जो आपके लिए सबसे ज्यादा मायने रखती हैं? पूर्ण और सफल महसूस करने के लिए आपको किन गतिविधियों या जिम्मेदारियों को प्राथमिकता देने की आवश्यकता है? एक बार जब आपको अपनी प्राथमिकताओं की स्पष्ट समझ हो जाती है, तो आप निर्णय लेना शुरू कर सकते हैं और उनका समर्थन करने वाला शेड्यूल बना सकते हैं।
सीमाओं का निर्धारण
अपने काम और निजी जीवन के बीच स्पष्ट सीमाएँ स्थापित करें। इसका मतलब हो सकता है कि व्यावसायिक घंटों के बाहर अपने काम के ईमेल को बंद करना, या अपनी व्यक्तिगत गतिविधियों के लिए प्रत्येक सप्ताह अलग समय निर्धारित करना। सीमाएँ निर्धारित करके, आप काम को अपने निजी जीवन पर हावी होने से रोक सकते हैं और इसके विपरीत।
अपना ख्याल रखा करो
व्यायाम, नींद और विश्राम जैसी स्व-देखभाल गतिविधियों को प्राथमिकता दें। जब आप अपना ख्याल रखते हैं, तो आपके पास काम और व्यक्तिगत गतिविधियों दोनों को समर्पित करने के लिए अधिक ऊर्जा और ध्यान होगा।
वर्क लाइफ बैलेंस है जरूरी | स्रोत: शटरस्टॉकबॉस के साथ वर्क लाइफ बैलेंस पर चर्चा करें
अपने नियोक्ता के साथ बातचीत करने पर विचार करें और समझाएं कि कार्य जीवन संतुलन आपके लिए कैसे महत्वपूर्ण है। वे आपको लचीले शेड्यूलिंग या टेलीकम्यूटिंग जैसे संसाधन प्रदान करने में सक्षम हो सकते हैं जो आपको बेहतर कार्य-जीवन संतुलन प्राप्त करने में मदद कर सकते हैं।
लचीले बनें
याद रखें कि काम और जीवन के बीच सही संतुलन हासिल करना महत्वपूर्ण है, लेकिन यह हमेशा संभव नहीं हो सकता है। इसके बजाय, अपने काम और निजी जीवन की बदलती मांगों के लिए लचीला और अनुकूल होने पर ध्यान दें।
कंपनी के लिए निहितार्थ: एचआर-इर्स के लिए 5 टिप्स
हमने उल्लेख किया है कि "कार्य जीवन संतुलन महत्वपूर्ण है" मुद्दे पर पुनर्विचार कार्य जीवन एकीकरण को अपनाने की ओर ले जाता है। हालाँकि, कार्य-जीवन संतुलन अभी भी महत्वपूर्ण है। सवाल यह है कि दृष्टिकोण में यह महत्वपूर्ण परिवर्तन एचआर नेताओं को कैसे प्रभावित कर सकता है। मानव संसाधन पेशेवरों के लिए यह सुनिश्चित करने का समय सही लगता है कि आपकी कंपनी अच्छी तरह से संतुलित कार्य जीवन को महत्व देती है और उसका समर्थन करती है।
पहचानें कि कर्मचारी कार्य जीवन संतुलन या एकीकरण हैं
वर्क लाइफ बैलेंस महत्वपूर्ण है लेकिन प्रत्येक कर्मचारी इसे एक अलग स्तर पर पहचानता है। उदाहरण के लिए, वर्क लाइफ बैलेंस वर्किंग मॉम काम के बाहर की गतिविधियों को प्राथमिकता दे सकती हैं, जैसे कि परिवार के समय, शौक या स्वयं की देखभाल, और काम के घंटों के बाहर उनकी काम से संबंधित गतिविधियों को सीमित करने का लक्ष्य है।
दूसरी ओर, जेन जेड कर्मचारी अपनी पिछली पीढ़ी की तुलना में कार्य जीवन एकीकरण को प्राथमिकता दे सकते हैं। वे अपने नियोक्ता के ब्रांड या उत्पादों को बढ़ावा देने के लिए एक विधि के रूप में अपने व्यक्तिगत सोशल मीडिया खातों को पसंद कर सकते हैं, जिसमें उनके पेशेवर काम के साथ उनके व्यक्तिगत हित और शौक मिश्रित होते हैं।
कर्मचारी जुड़ाव में सुधार करें और एक ही समय में कार्य-जीवन संतुलन सुनिश्चित करें
कार्य-जीवन संतुलन के लिए यहां सुझाव दिए गए हैं जिनका कंपनी उल्लेख कर सकती है:
एक सहायक संस्कृति बनाएँ
एक स्वस्थ कार्य-जीवन संतुलन एक सहायक संस्कृति से शुरू होता है जहां कर्मचारी महत्वपूर्ण और सम्मानित महसूस करते हैं। एचआर-इर्स को खुले संचार को प्रोत्साहित करना चाहिए और काम और व्यक्तिगत जिम्मेदारियों को संतुलित करने के लिए संघर्ष कर रहे कर्मचारियों को संसाधन और सहायता प्रदान करनी चाहिए। मानव संसाधन पेशेवरों को विकास और विकास के लिए नियमित प्रतिक्रिया, मान्यता और अवसर प्रदान करके कर्मचारी जुड़ाव को प्राथमिकता देनी चाहिए।
जब सर्वेक्षण एकत्र करने की बात आती है तो AhaSlides एक अच्छा निवेश कैसे है? अहास्लाइड्सक्विज़, पोल और गेम जैसी इंटरएक्टिव सुविधाएँ प्रदान करता है जो सर्वेक्षण प्रतिभागियों को शामिल करने और प्रतिक्रिया दरों को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं। इससे अधिक सटीक और सार्थक डेटा एकत्र करने में मदद मिल सकती है।
प्रभावी प्रदर्शन प्रबंधन लागू करें
प्रदर्शन प्रबंधन अपेक्षाओं को निर्धारित करने, प्रगति का आकलन करने और कर्मचारियों को प्रतिक्रिया प्रदान करने की प्रक्रिया है। मानव संसाधन पेशेवरों को एक प्रभावी प्रदर्शन प्रबंधन प्रणाली को लागू करना चाहिए जो संगठन के लक्ष्यों के साथ संरेखित हो और कर्मचारी वृद्धि और विकास का समर्थन करे।
प्रदर्शन मूल्यांकन | अहास्लाइड्ससीखने और विकास में निवेश करें
सीखने और विकास में निवेश करने से कर्मचारियों को नए कौशल हासिल करने, प्रदर्शन में सुधार करने और नौकरी से संतुष्टि बढ़ाने में मदद मिल सकती है। मानव संसाधन पेशेवरों को प्रशिक्षण, कोचिंग और सलाह कार्यक्रमों के माध्यम से कर्मचारियों को अपने कौशल सीखने और विकसित करने के अवसर प्रदान करने चाहिए।
कार्य-जीवन संतुलन और कार्य-जीवन एकीकरण में सुधार के लिए दूरस्थ प्रशिक्षण एक प्रभावी संकल्प हो सकता है। AhaSlides एक शक्तिशाली उपकरण है जिसका उपयोग दूरस्थ/आभासी प्रशिक्षण सत्रों को अनुकूलित करने के लिए किया जा सकता है। AhaSlides के इंटरैक्टिव प्रश्नोत्तर सत्रप्रतिभागियों के किसी भी संदेह को स्पष्ट करने में मदद कर सकता है और यह सुनिश्चित कर सकता है कि वे प्रशिक्षण सामग्री को अच्छी तरह से समझते हैं।
समय को प्रोत्साहित करें
जैसा कि कार्य जीवन संतुलन महत्वपूर्ण है, कर्मचारियों को रिचार्ज करने और परिवार और दोस्तों के साथ समय बिताने के लिए समय निकालने के लिए प्रोत्साहित करना आवश्यक है। एचआर-इर्स को यह सुनिश्चित करना चाहिए कि कर्मचारी अपने आवंटित छुट्टी का समय लें और उन्हें आवश्यक होने पर मानसिक स्वास्थ्य दिवस लेने के लिए प्रोत्साहित करें।
काम मजेदार संतुलन
एक खुशहाल कार्य वातावरण बनाए रखने का एक अनिवार्य पहलू कार्य मनोरंजन संतुलन है। यह काम से संबंधित कार्यों और गतिविधियों के बीच संतुलन को संदर्भित करता है जो मज़ेदार और आनंददायक हैं, और यह तनाव को कम करने और कर्मचारी व्यस्तता को बढ़ाने में मदद कर सकता है।
मज़ेदार कार्य संतुलन को बढ़ावा देने के लिए कंपनी की सैर एक तरीका है। ये सैर-सपाटे टीम-निर्माण अभ्यास से लेकर सामाजिक कार्यक्रमों तक हो सकते हैं और कर्मचारियों को कार्यस्थल के बाहर अपने सहयोगियों के साथ आराम करने और बंधन में बंधने का मौका प्रदान कर सकते हैं।
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कार्य जीवन संतुलन महत्वपूर्ण है और यह एक निर्विवाद विचार है। कंपनियों को यह समझने की जरूरत है कि प्रत्येक कर्मचारी के लिए कार्य जीवन संतुलन कितना महत्वपूर्ण है और उन्हें समान समर्थन देना चाहिए।
सामान्य प्रश्नआम सवाल-जवाब
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कार्य-जीवन संतुलन क्या है?
कार्य-जीवन संतुलन रखने का तात्पर्य कार्य और व्यक्तिगत जीवन दोनों की मांगों और जिम्मेदारियों को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करना है जिससे व्यक्ति संतुलन और कल्याण की भावना बनाए रख सके। इसमें जीवन के विभिन्न पहलुओं, जैसे काम, परिवार, रिश्ते, व्यक्तिगत विकास, स्वास्थ्य और अवकाश के लिए समय और ऊर्जा को इस तरह आवंटित करना शामिल है कि संघर्ष कम हो और समग्र संतुष्टि अधिकतम हो। कार्य-जीवन संतुलन को बेहतर बनाने के तीन तरीके क्या हैं?
सीमाएँ स्थापित करें, प्राथमिकताएँ तय करें और प्रत्यायोजित करें और आत्म-देखभाल का अभ्यास करें, यह समझने के तरीके के रूप में कि शरीर को अधिक बार देखभाल करने की आवश्यकता है। कार्य-जीवन संतुलन इतना महत्वपूर्ण क्यों है?
कार्य-जीवन संतुलन कई कारणों से महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह भलाई और मानसिक स्वास्थ्य में मदद करता है, उत्पादकता और प्रदर्शन बढ़ाता है, स्वस्थ रिश्ते तनाव कम करते हैं, रचनात्मकता और नवीनता को बढ़ाते हैं। यह वास्तव में दीर्घकालिक कैरियर स्थिरता को आगे बढ़ाने के लिए नौकरी प्रतिधारण और नौकरी की संतुष्टि को बढ़ाने का सबसे अच्छा तरीका है। क्या कार्य-जीवन संतुलन अच्छी बात है?
हाँ, कार्य-जीवन संतुलन आमतौर पर एक अच्छी बात मानी जाती है। यह समग्र कल्याण, संतुष्टि और स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखने का एक महत्वपूर्ण पहलू है। खुश रहना और हमेशा मानसिक रूप से स्वस्थ रहना उत्पादकता बढ़ाने का सबसे अच्छा तरीका है, और साथ ही, काम पर और निश्चित रूप से जीवन में रिश्ते को मजबूत करने का सबसे अच्छा तरीका है। कार्य-जीवन संतुलन को प्रभावित करने वाले कारक कौन से हैं?
कार्य-जीवन संतुलन को प्रभावित करने वाले 8 कारक हैं, जिनमें शामिल हैं: कार्यभार और नौकरी की मांग, लचीलापन और कार्य व्यवस्था, संगठनात्मक संस्कृति, व्यक्तिगत सीमाएं और समय प्रबंधन, सहायक रिश्ते, व्यक्तिगत विकल्प और प्राथमिकताएं। प्रौद्योगिकी और कार्य कनेक्टिविटी और सांस्कृतिक और सामाजिक अपेक्षाएँ।
