Tražite igre za vježbanje mozga i pamćenja? Želite li ostati oštri za ispite, održati um aktivnim kako starite ili pronaći zabavnu igru pamćenja za svoju djecu, ovdje postoji igra za vas. Evo 17 opcija u tri kruga: aplikacije i web stranice, zagonetke, društvene igre i konzole te jednostavne igre pamćenja za igranje s djecom. Svaki krug je podijeljen u male setove, tako da možete birati i kombinirati.
Također smo bili iskreni o tome što ove igre mogu, a što ne mogu učiniti. U 2016. godini, Daniel Simons i kolege su pregledali istraživanje koje stoji iza industrije treninga mozga otkrilo je da vježba poboljšava uvježbane zadatke, s vrlo malo dokaza da se prenosi na svakodnevno razmišljanje. Igranje je dobar način za vježbanje pamćenja, a što bolje funkcionira, obradit ćemo dalje u tekstu.
Brze činjenice
| Pitanje | Odgovoriti |
|---|---|
| Koliko se igara nalazi na ovom popisu? | 17 igara: 7 aplikacija i web stranica, 5 zagonetki, društvenih igara i konzola te 5 za djecu |
| Trebam li platiti? | Ne uvijek. Mnoge aplikacije imaju besplatnu verziju ili probno razdoblje, papirnate zagonetke i dječje igre koštaju malo ili ništa, a igra za Nintendo Switch se plaća. |
| Poboljšavaju li pamćenje? | Postat ćete bolji u igrama koje vježbate; šire koristi su manje izvjesne |
| Što još pomaže pamćenju? | Testiranje sebe i razmak između vježbi (najbolje podržane strategije učenja), plus dobar san i vježbanje |
Koje su igre za trening mozga i pamćenja?
Igre za trening mozga za pamćenje su zagonetke i aktivnosti osmišljene kako bi izazvale koliko dobro upijate, zadržavate i prisjećate se informacija. Različite igre oslanjaju se na različite vrste pamćenja: kratkoročno pamćenje (čuvanje telefonskog broja u glavi), radno pamćenje (žongliranje s nekoliko informacija odjednom), dugoročno pamćenje (prisjećanje činjenica i riječi) i prostorno pamćenje (sjećanje gdje se stvari nalaze).
Ideja je jednostavna. Igrajte redovito, postupno povećavajte težinu i vaše pamćenje će se malo poboljšati. Redovitim igranjem obično ćete postati bolji u samim igrama.
Djeluju li igre za trening mozga? Što kažu istraživanja
Iskreni odgovor je: djelomično. Prema Sažetak pregleda Udruženja za psihološke znanostiDok zadaci treninga mozga poboljšavaju izvedbu na samim obučenim zadacima, postoji manje dokaza o poboljšanju na usko povezanim zadacima, a vrlo malo dokaza da trening poboljšava udaljeno povezane zadatke ili svakodnevno razmišljanje.
Regulatori su također uzeli u obzir. U siječnju 2016., proizvođači Lumosityja pristali su platiti 2 milijuna dolara za namirenje optužbi američke Federalne trgovinske komisije da su reklamirali neutemeljene tvrdnje, uključujući i tvrdnju da bi igre mogle pomoći ljudima da bolje rade na poslu i u školi te odgoditi kognitivni pad povezan sa starenjem.
Stoga ove igre tretirajte kao ugodnu mentalnu vježbu, a ne kao zajamčeno poboljšanje pamćenja. Ako želite zapamtiti određeni materijal, poput sadržaja ispita ili bilješki s treninga, komentar objavljen uz recenziju ukazuje na bolje potkrijepljene strategije: testiranje samog gradiva i vremenski raspored vježbanja.
1. krug: aplikacije i web stranice za trening mozga
| Igra | Tip | Trošak | Najbolje za |
|---|---|---|---|
| Lumosity | Aplikacija | Besplatna verzija ograničava dnevne igre | Pamćenje, pažnja i rješavanje problema |
| Elevate | Aplikacija | Varira | Čitanje, pisanje, govor, matematika i pamćenje |
| Vrh | Aplikacija | Varira | Pamćenje, rješavanje problema, mentalna agilnost i fokus |
| CogniFit | Aplikacija | Varira | Pamćenje i koncentracija, uključujući djecu i osobe starije od 65 godina |
| BrainHQ | Aplikacija | Neke vježbe možete besplatno isprobati, a zatim pretplatu | Pamćenje, pažnja i brzina obrade |
| BrainBashers | Web stranica | Besplatno | Brza pauza od pet minuta |
| Sretan neuron | Web stranica | Kratko besplatno probno razdoblje | Pamćenje, jezik i izvršne funkcije |
Skup 1: popularne aplikacije
| Aplikacija | Što nudi |
|---|---|
 1. Lumosity | Lumosity je široko korištena aplikacija za trening mozga, s kratkim igrama koje pokrivaju pamćenje, pažnju i rješavanje problema. Prilagođava težinu vašoj razini, tako da igre ostaju izazovne kako napredujete. Besplatna verzija ograničava koliko igara možete igrati svaki dan. |
 2. Podignite | Elevate nadilazi pamćenje, s igrama za čitanje, pisanje, govor i matematiku. Njegov čist dizajn i dnevne sesije olakšavaju stvaranje navike i pokazuju vam gdje su vaše snage i gdje možete rasti. |
 3. Vrh | Vrh nudi igre za pamćenje, rješavanje problema, mentalnu agilnost i fokus. |
 4. CogniFit | CogniFit Započinje procjenom i izrađuje personalizirani program prema vašim snagama i slabostima, sa specifičnim treningom za pamćenje i koncentraciju. Također ima odvojene treninge za djecu i osobe starije od 65 godina. |
 5. BrainHQ | BrainHQ, tvrtke Posit Science, nudi vježbe za pamćenje, pažnju, brzinu obrade i još mnogo toga. Neke vježbe možete besplatno isprobati prije pretplate. |
Naš odabir: CogniFit. Počinje s procjenom, tako da vrijeme vježbanja provodite na vještinama na kojima najviše trebate raditi.
Skup 2: web-stranice
| Aplikacija | Što nudi |
|---|---|
 6. BrainBashers | BrainBashers je besplatna web stranica s logičkim zagonetkama, zagonetkama s brojevima i izazovima pamćenja. Ne treba ništa instalirati, pa je prikladna za kratki petominutni odmor. |
 7. Sretni neuron | Sretan neuron kombinira igre za mozak u područjima kao što su pamćenje, jezik i izvršne funkcije te nudi kratko besplatno probno razdoblje. Također ima zasebnu profesionalnu biblioteku za ljude koji rade u kognitivnom zdravlju. |
Naš odabir: BrainBashers. Ne košta ništa i radi na bilo kojem uređaju s preglednikom, što olakšava početak navike.
AhaSlides nije povezan s ovim aplikacijama. Logotipi i zaštitni znakovi pripadaju njihovim vlasnicima.
2. krug: zagonetke, društvene igre i konzole
Igre za djecu od 8 do 12 godina: zagonetke, društvene igre i konzole
| Igra | Kako funkcionira | Trošak | Najbolje za |
|---|---|---|---|
| 8. Križaljke | Križaljke su popularne generacijama. Svaka naznaka traži od vas da u pamćenju pronađete riječ koja odgovara i značenju i slovima koja već imate, što vježba vokabular i pamćenje. Većina novina objavljuje dnevne križaljke, a mnoge su besplatne online. | Mnogo besplatnih online | Vokabular i pamćenje |
| 9. Slagalice | Slagalice aktiviraju vaše vizualno i prostorno pamćenje. Dok skenirate gdje se slažu, zapamtite oblik i boju dijelova i pamtite koja ste područja slike već isprobali. | Varira | Vizualno i prostorno pamćenje |
| 10. Sudoku | Sudoku traži od vas da popunite mrežu 9x9 tako da svaki redak, stupac i kvadratić 3x3 sadrži svaku znamenku od 1 do 9 točno jednom. Praćenje koji su brojevi još uvijek mogući u svakom kvadratiću stalan je trening za vaše radno pamćenje i logičko razmišljanje. | Varira | Radna memorija i logičko razmišljanje |
| 11. Šah i strateške društvene igre | Šah traži da zapamtite otvaranja, prepoznate poznate obrasce na ploči i zadržite nekoliko poteza unaprijed u mislima. Druge strateške igre, od backgammona do kartaških igara poput bridža, funkcioniraju na sličan način i dodaju društvenu stranu s kojom se aplikacije ne mogu mjeriti. | Varira | Prepoznavanje obrazaca i razmišljanje nekoliko koraka unaprijed |
| 12. Trening mozga dr. Kawashime za Nintendo Switch | Trening mozga dr. Kawashime za Nintendo Switch dio je Nintendove dugogodišnje serije Brain Training (poznate kao Brain Age u Sjevernoj Americi). Kombinira brze matematičke vježbe, vježbe čitanja i pamćenja, a kratka dnevna provjera daje vam rezultat "dobi mozga" što je čini zabavnim načinom praćenja napretka. Nije objavljena u Sjevernoj Americi. | Plaćen | Brze vježbe iz matematike, čitanja i pamćenja |
Naš odabir: Sudoku. Dovoljno je jedna olovka i nekoliko minuta, a svaki kvadratić vas tjera da razmišljate o mogućnostima.
3. krug: igre za vježbanje pamćenja za djecu
Za ove igre potrebno je malo više od špila karata, nekoliko igračaka i malo mašte. Funkcioniraju kod kuće, u učionici ili u kišno poslijepodne.
1. set: još pet gemova
| Igra | Kako igrati | Najbolje za |
|---|---|---|
| 13. Usklađivanje memorijskih kartica | Položite parove slikovnih kartica licem prema dolje. Djeca naizmjence okreću dvije kartice odjednom, pokušavajući pronaći podudarnost. Ako se kartice ne podudaraju, okreću se natrag, pa se igrači moraju sjetiti gdje je bila koja slika. To razvija vizualno pamćenje i koncentraciju. | Vizualno pamćenje i koncentracija |
| 14. Simon kaže: izdanje za pamćenje | Odigrajte Simonovu rečenicu kao i obično, a zatim dodajte obrat za pamćenje: "Simon kaže dodirni nos, zatim dvaput pljesni, a zatim skoči." Djeca moraju zapamtiti i ponoviti cijeli slijed redom. Dodajte jednu radnju u svakom krugu kako biste otežali. To trenira slušno i sekvencijalno pamćenje. | Slušno i sekvencijalno pamćenje |
| 15. Izgradnja priče pomoću predmeta | Stavite nekoliko nasumičnih predmeta ispred djeteta i pustite ga da ih gleda 30 sekundi. Zatim pokrijte predmete i zamolite ga da ispriča kratku priču koja uključuje sve njih. To kombinira kreativnost s asocijativnim pamćenjem. | Asociativno pamćenje i kreativnost |
| 16. Kimina igra (što nedostaje?) | Stavite šaku malih predmeta na pladanj (osam do deset je dovoljno) i pustite djecu da ih proučavaju jednu minutu. Pokrijte pladanj, potajno izvadite jedan predmet, zatim ga otkrijte i pitajte što nedostaje. Uklonite dva predmeta odjednom kako se djeca budu poboljšavala. To razvija vizualno pamćenje i pažnju prema detaljima. | Vizualno pamćenje i pažnja prema detaljima |
| 17. Pamćenje boja i uzoraka | Napravite kratki uzorak s obojenim blokovima ili perlicama. Neka ga djeca prouče, prekriju, a zatim ih zamolite da ga ponovno naprave po sjećanju. Počnite s tri ili četiri dijela i dodajte još kako se poboljšavaju. | Rekreiranje uzorka iz memorije |
Naš odabir: Kimina igra. Trebaju samo pladanj i kuhinjska krpa, a možete je otežati s predmetom po predmetu.
Načini organiziranja kviza pamćenja za grupu
Ako želite da se u prostoriji okupe ljudi koji će zajedno vježbati prisjećanje, bilo da se radi o razredu koji ponavlja gradivo za test, timu nakon treninga ili prijateljima na večeri kviza, kviz uživo će poslužiti i dodati malo prijateljskog natjecanja. Ispitivanje ljudi o onome što su naučili također je oblik samoprovjere koji istraživanje podržava.
Kontakt AhaSlides, vi sastavljate pitanja, svi se pridružuju sa svojih telefona i odgovaraju u stvarnom vremenu. Ove vrste slajdova prikladne su za igre pamćenja:
| Vrsta slajda | Kako se to radi |
|---|---|
| Odaberite odgovor | Prikažite sliku deset sekundi, sakrijte je, a zatim pitajte što je bilo na slici. |
| Upišite odgovor | Pročitajte popis riječi, a zatim zamolite igrače da napišu onoliko riječi koliko se sjete. |
| Oblak riječi | Zapitajte se „čega se još sjećate s jutarnje sesije?“ i promatrajte kako najupečatljivije ideje postaju najveće. |
| Skala ocjenjivanja | Pitajte ljude koliko su sigurni u vezi s određenom temom prije i nakon kruga pitanja o prisjećanju. |
| Otvorenog kraja | Pozovite igrače da podijele svoje trikove za pamćenje, a zatim glasajte za najbolji. |
| Spinner kotač | Zavrtite da biste odabrali tko će odgovoriti na sljedeće pitanje za prisjećanje. |
Ljestvica najboljih nakon svakog kruga drži sve angažirane i olakšava uvid u to tko je najviše zapamtio.
Savjeti kako poboljšati bilo koju igru pamćenja
- Testirajte se. Prisjećanje informacija iz memorije jača ih više nego ponovno čitanje.
- Rasporedite to. Kratke, redovite sesije pobjeđuju jednu dugu gužvu.
- Neka vaša očekivanja budu realna. Pregled iz 2016. godine pronašao je vrlo malo dokaza da se vježbanje igara prenosi na svakodnevno razmišljanje, stoga uparite igre s gore navedenim strategijama.
- Igrajte igre u kojima uživate. Vjerojatnije je da ćete se držati nečega što je zabavno.
Često postavljana pitanja
Poboljšavaju li igre za vježbanje mozga pamćenje?
Poboljšavaju vaše performanse u igrama koje vježbate, ali šira korist nije dokazana. Mnogi ljudi ih smatraju ugodnim načinom održavanja mentalne aktivnosti. Velika analiza iz 2016. godine pronašla je vrlo malo dokaza da se koristi prenose na svakodnevno pamćenje ili razmišljanje, stoga nemojte očekivati da će sama igra transformirati vaše sjećanje.
Koje igre treniraju vaše pamćenje?
Popularni izbori uključuju sudoku, križaljke, slagalice, šah i aplikacije poput Lumosity, Elevate i Peak. Za djecu su igre sparivanja memorijskih kartica i uzoraka jednostavne i učinkovite.
Kako mogu trenirati svoj mozak za pamćenje?
Testirajte se i rasporedite svoju praksu, što su najbolje podržane strategije. Dvije svakodnevne navike također pomažu:
- Naspavaj se dovoljno. Pogledajte NHS vodič za bolje spavati.
- Redovito vježbajte. NHS ima smjernice za vježbanje za svaku dob.
Za više ideja, pogledajte naše igre memorije za odrasle, kognitivne vježbe i aktivnosti za odmor mozga.
