Randone sou mòn | 6 Konsèy pou w prepare w pou randone w an 2024

Ki sa ou renmen fè nan jou ferye ou a? Èske w te janm fè randone sou mòn? Tcheke pi bon gid ak sa pou w fè lè w ap fè randone an 2023!

Pafwa, ou ta dwe evite pyèj touris yo, jwenn lwen li tout epi ale yon kote nan wout la bat. Randonnée sou mòn kapab pi bon chwa tout tan tout tan. Li se yon aktivite amizan ak ap detann pou moun ki gen tout laj. Menm si ou pa antrene, gen plizyè fason pou fè randone sou mòn osi lontan ke ou prepare davans.

Nan atik sa a, ou pral ekipe ak tout sa ou bezwen yo kòmanse randone sou mòn, ki sètènman asire randone ou yo an sekirite ak lajwa. 

Zouti Ide: Eseye AhaSlides nwaj mo ak Spinner rou pou fè ete w la pi komik!!

Table of Contents

• Ki kote pou ale?
• Kòmanse fòmasyon ou byen bonè
• Kisa Pou Pote?
• Kisa pou mete?
• Idrate ak gaz moute
• Konnen ki lè pou w vire do
• Kisa pou w fè pandan randone sou mòn lannwit lan
• Kesyon moun poze souvan
• Kle Takeaways

Ki kote pou ale?

Premye etap la nan randone mòn se chwazi yon mòn apwopriye ak santye. Konsidere nivo konpetans ou ak eksperyans, osi byen ke nivo difikilte pou santye an. Li pi bon yo kòmanse ak yon santye fasil oswa modere epi travay wout ou jiska moun ki pi difisil. Fè rechèch sou santye a davans epi pran nòt sou nenpòt ki danje potansyèl, tankou pant apik, tèren wòch, oswa sifas ki glise. Pou egzanp, mache nan mòn yo Wicklow, oswa eseye yon santye randone sou mòn yo Blue.

Ki gen rapò: Pwomnad konpayi | 20 Ekselan Fason pou fè bak ekip ou a an 2023

Kòmanse fòmasyon ou byen bonè

Fòmasyon bonè enpòtan, sitou si w gen plan pou fè randone sou mòn sou santye aleka. Trekking nan altitid wo ak sou tèren inegal mande andirans fizik ak fòs. Lè ou kòmanse fòmasyon ou byen bonè, ou ka piti piti amelyore andirans ou ak bati fòs ou, prepare kò ou pou defi randone sou mòn.

Se konsa, pa rete tann jiskaske semèn anvan vwayaj ou a pou kòmanse fòmasyon. Kòmanse plizyè semèn oswa menm mwa davans, epi w ap pare pou atake mòn lan avèk konfyans.

Kisa Pou Pote?

Lè w ap fè randone sou mòn, mete atik esansyèl tankou yon kat, konpa, lanp, twous premye swen, bòt randone solid, ak rad kouch apwopriye pou move tan an. Epitou, pote ase manje ak dlo pou dire tout vwayaj la, epi pa bliye pa kite okenn tras nan chaje tout fatra.

Kisa pou mete?

Chwazi rad ki apwopriye pou randone nan mòn enpòtan anpil pou konfò ak sekirite. Mete bòt randone solid, ki enpèmeyab ak sipò cheviy ak abiye an kouch pou akomode chanjman nan tanperati. Yo rekòmande yon kouch baz imidite, yon kouch mitan izolasyon ak yon kouch ekstèn ki enpèmeyab. Yon chapo, linèt solèy, ak krèm pwotèj kont solèy yo enpòtan tou, osi byen ke gan ak yon chapo cho pou pi wo altitid.

Idrate ak gaz anvan ak pandan vwayaj la

Anvan w kòmanse vwayaje a, asire w ke w idrate ak manje yon repa nourisan pou alimante kò w. Pote anpil dlo ak ti goute pou kenbe ou kouran ak idrate pandan vwayaj la. Evite alkòl ak kafeyin, ki ka dezidrate ou.

Konnen ki lè pou w vire do

Finalman, konnen ki lè yo vire tounen. Si w rankontre move tan, yon blesi, oswa fatig, li pi bon pou w vire tounen epi tounen an sekirite. Pa riske sekirite w oswa sekirite lòt moun lè w kontinye sou lè kondisyon yo pa an sekirite.

Kisa pou w fè pandan randone sou mòn lannwit lan

Si w ap planifye vwayaj ou lannwit lan, ak kan, ou ta ka vle ajoute kèk plezi ak amizman nan vwayaj ou yo. Poukisa ou pa sèvi ak AhaSlides kòm yon jwèt gwoup. Ou ka kreye tès, sondaj, e menm prezantasyon entèaktif ak jwèt tankou "Devine pik la" oswa "Non sa bèt sovaj" ak telefòn mobil ou.

Ki gen rapò:

• 20 plezi fou ak pi bon jwèt gwo gwoup tout tan
• 80+ Kesyon Egzamen Jeyografi pou Ekspè Vwayaje (w Repons)

Kle Takeaways

Randonnée nan mòn se yon aktivite grizant ki ofri benefis inonbrabl pou lespri a, kò, ak nanm. Kit ou se yon debutan oswa yon randone ki gen eksperyans, bote nan mòn yo ap tann ou. Se konsa, pran premye etap la, planifye avanti ou, epi dekouvri mèvèy la ak kè kontan nan randone sou mòn.