Ինչպես լինել ավելի սոցիալական որպես ինտրովերտ:- Եթե դու ինտրովերտ ես, ապա սա հավանաբար այն հարցն է, որը որոնել ես գոնե մեկ անգամ: Ի տարբերություն էքստրավերտների, ուրիշների հետ շփվելը կարող է դժվար թվալ ձեզ համար: Բազմության առջև խոսելիս սովորական է զգալ անապահովություն և անհանգստություն: Կամ մեծ քաջություն է պահանջվում հանդիպելու և զրուցելու համար մեկի հետ, ում հետ հենց նոր առաջին անգամ եք հանդիպում: Շփվելը կամ շփվելը երբեմն ստիպում է ձեզ ուժասպառ զգալ:
Դուք պետք է ընդունեք, որ ձեր սիրտը միշտ վազում է, նախքան «նկատված» զգալը:
Ոչ մի վատ բան չկա ինտրովերտ լինելու մեջ, պարզապես երբեմն դա որոշակի անհարմարություններ կամ թերություն է առաջացնում, երբ դու շփվող մարդկանցով լի խմբում ես: Այսպիսով, այս հոդվածում մենք կներկայացնենք լավագույն 6 քայլերն ու խորհուրդները՝ հատկապես աշխատավայրում ավելի սոցիալական լինելու համար:
- #Քայլ 1 – Գտեք ճիշտ մոտիվացիա
- #Քայլ 2 – Սահմանեք սոցիալական նպատակներ
- #Քայլ 3 – Սկսեք զրույց
- #Քայլ 4 – Օգտագործեք առավելագույնը ձեր լսելու հմտությունից
- #Քայլ 5 – Ունեցեք ողջունելի մարմնի լեզու
- #Քայլ 6 – Դժվար մի եղիր ինքդ քեզ հետ
- 4 խորհուրդ, թե ինչպես լինել ավելի սոցիալական
- Վերջնական Մտքեր
- Հաճախակի տրվող հարցեր
Լրացուցիչ ներգրավվածության խորհուրդներ AhaSlides-ի հետ
Փնտրու՞մ եք ներգրավման գործիք աշխատավայրում:
Հավաքեք ձեր կողակցին AhaSlides-ում զվարճալի վիկտորինայի միջոցով: Գրանցվեք AhaSlides ձևանմուշների գրադարանից անվճար վիկտորինան անցնելու համար:
🚀 Ձեռք բերեք անվճար վիկտորինան ☁️
#Քայլ 1 – Գտեք ճիշտ մոտիվացիա
Ինչպե՞ս դառնալ ավելի սոցիալական որպես ինտրովերտ: Շատ ինտրովերտներ կարծում են, որ դուրս գալը և շփվելը որպես սոցիալական գործունեություն ավելի պարտադիր է, քան կամավոր, ուստի նրանք իրենց մոտիվացիա չեն զգում այս բաներն անելու համար: Բայց փոխելով, թե ինչպես եք նայում խնդրին, ավելի հեշտ կլինի մոտենալն ու փորձելը:
- Մտածելու փոխարեն. «Ես ատում եմ այնպիսի բաներ անելը, որ նման կապեր ունենամ»
- Փորձեք այն փոխարինել հետևյալով. «Դիտարկելն ու մասնակցելը կարող է հաճելի լինել: Միգուցե ես կարողանամ գտնել համախոհներ և հոբբիներ և սովորել այլ տեսանկյուններից»:
Իհարկե, դուք չեք կարող ստիպել ինքներդ ձեզ անցնել «ինտրովերտից» դեպի «էքստրավերտ», բայց կարող եք ընտրել ճիշտ մոտիվացիա, օրինակ՝ կատարելագործել աշխատանքում անհրաժեշտ գիտելիքներն ու հմտությունները կամ գիտելիքները առարկայի վերաբերյալ, որը ցանկանում եք սովորել և այլն: Նոր մարդկանց հետ հանդիպելն օգնում է մարդկանց ունենալ նոր փորձառություններ և կարող է փոխել իրենց համոզմունքներն ու հայացքները կյանքի նկատմամբ:
#Քայլ 2 – Սահմանեք սոցիալական նպատակներ
Դուք կարող եք սկսել նախ փոքր նպատակներով, ոչ շատ մեծ, ինչպիսիք են.
- Ձեռք բերեք նոր ընկեր
- Զգացեք ավելի վստահ ամբոխի մեջ
- Ավելի քիչ ամաչկոտ եղեք խոսելիս
- Պատմության ավելի հարթ բացում
Եթե դուք ինքներդ ձեզ վրա չափազանց մեծ ճնշում չգործադրեք, ինչպես ցանկանում եք, որ բոլորը հիշեն ձեր անունը, դա ձեզ ավելի հարմարավետ և հեշտ կդարձնի մարդկանց հետ շփվելը:
# Քայլ 3 - Սկսեք զրույց
Զրույց սկսելու ունակությունը անհրաժեշտ է ցանցային կապեր հաստատելու և հարաբերություններ կառուցելու համար: Այնուամենայնիվ, ինչ-որ մեկի հետ առաջին անգամ հանդիպելիս ճիշտ բացվածք գտնելը կարող է դժվար լինել: Անկախ այն անձի հանգամանքներից կամ անհատականությունից, ում հետ ցանկանում եք զրուցել, խոսակցություն սկսելու մի քանի արդյունավետ եղանակ կա.
Օգտագործեք սառույցը կոտրելու հարցեր
Օգտագործելով +115 Սառույց կոտրելու հարցեր սովորելու և ինչ-որ մեկի հետ շփվելու և զրույցը շարունակելու ամենաարդյունավետ միջոցներից մեկն է: Օրինակ:
- Այս պահին ինչ-որ հետաքրքիր գիրք կարդո՞ւմ եք:
- Ինչպե՞ս ես քեզ զգում այսօր։
- Ո՞րն է քո ամենասիրած գործը:
- Վերջերս եղե՞լ է որևէ խնդիր, որը ձեզ ստիպել է սթրեսի ենթարկվել:
- Դուք առավոտյան մարդ եք, թե գիշերային մարդ:
- Ինչպիսի՞ երաժշտություն եք ամենաշատը սիրում լսել աշխատելիս:
Ներկայացեք
Ինքներդ ձեզ ներկայացնելը պարզ միջոց է ցույց տալու ձեր հետաքրքրությունը ինչ-որ մեկի հետ հանդիպելու հարցում: Այն հարմար է, եթե դուք նոր եք սկսել նոր աշխատանք կամ միացել եք ակումբին կամ կազմակերպությանը: Օրինակ:
- Բարև, ես Ջեյնն եմ: Ես նոր եմ միացել թիմին և ցանկանում եմ ներկայանալ:
- Բարև, ես նորեկ եմ: Ես ամաչում եմ, խնդրում եմ, արի բարևիր:
Կատարեք հաճոյախոսություն
Ինչ-որ մեկին հաճոյախոսություններ անելը կարող է բարձրացնել նրա տրամադրությունը և ձեզ ավելի հաղորդակից դարձնել: Դուք կարող եք ընտրել այն, ինչ ձեզ դուր է գալիս այն մարդուց, ում ցանկանում եք ճանաչել և նշել, թե ինչու է դա ձեզ դուր գալիս: Օրինակ:
- «Ինձ շատ է դուր գալիս քո մազերը։ Այս գանգուրը ձեզ շքեղ տեսք է հաղորդում»
- «Քո զգեստն այնքան գեղեցիկ է։ Կարո՞ղ եմ հարցնել, թե որտեղից եք գնել այն»:
#Քայլ 4 – Օգտագործեք Ձեր Լսողության Հմտությունը
Ինտրովերտների «պարգևներից» մեկը լսելու ունակությունն է, ուրեմն ինչո՞ւ դա չդարձնել ձեր ուժը: Խոսելու և անիմաստ պատասխաններ տալու փոխարեն, փորձեք օգտագործել ձեր լսելու և դիտելու հմտությունները՝ պարզելու համար, թե որ դրդապատճառները կամ բաց հարցերն են օգնում, որ պատմությունը չգնա փակուղի:
Ընդամենը երկու հոգու հետ զրույցի համար
Այն, որ դուք կարող եք լսել և հասկանալ դիմացինին, այս հարաբերությունների ամրապնդման բանալին է: Ձեր մասին խոսելու փոխարեն, դուք կարող եք զրույցը վարել՝ հիմնվելով ձեր առջև ծառացած մարդու պատմության վրա: Եվ դա նաև հիանալի միջոց է զրույց սկսելու և մարդկանց հետ ծանոթանալու համար, որոնց երբեք չեք հանդիպել:
Թիմի կամ ամբոխի հետ զրույցի համար
Սա շատ ավելի մեծ ջանք է պահանջում: Օրական 10 րոպե տրամադրեք նորությունները թարմացնելու կամ տեսնելու, թե ինչ են ունենում այս մարդիկ և ինչ են սովորում (նույնիսկ եթե դա ձեզ իրականում չի հետաքրքրում): Այնուամենայնիվ, դա անելը կօգնի ձեզ ավելի շատ գիտելիքներ և թեմաներ ձեռք բերել՝ հեշտությամբ դառնալու համայնքի մի մասը և ինչպես լինել ավելի սոցիալական:
#Քայլ 5 – Ունեցեք ողջունելի մարմնի լեզու
Ձեր կեցվածքով, ժեստերով և շարժումներով դուք կարող եք համոզել ուրիշներին, որ վստահ եք, նույնիսկ եթե հոգու խորքում իսկապես նյարդայնացած եք:
- Աչքի շփում: Աչքի շփումը ամենակարևոր և հզոր միջոցն է ուրիշների հետ անմիջականորեն շփվելիս: Աչքի շփման պահպանումը կարող է դիմացինին ապահովել անվտանգության զգացում, ցուցաբերել ազնվություն, անկեղծություն, մատչելիություն և լսելու պատրաստակամություն:
- Ժպտացեք: Ժպտալը ձեզ ավելի վստահ և մատչելի է դարձնում ուրիշների աչքում, ինչպես նաև ազատում է հոգնածությունից: Դուք ձեզ ավելի երջանիկ և հարմարավետ կզգաք։
- Կանգնեք ուղիղ. Դուք կարող եք ուղիղ պահել ձեր կեցվածքը՝ ուսերը հետ բերելով, իսկ գլուխը վեր բարձրացնելով: Այս կերպ դուք և՛ հարմարավետ տեսք կունենաք, և՛ վստահ։ Կռացած, լարված կեցվածքը, ուսերը դեպի առաջ և գլուխը ցած, կարող է առաջացնել անապահովության, ամաչկոտության և անհանգստության զգացում:
#Քայլ 6 – Դժվար մի եղիր ինքդ քեզ հետ
Այն, ինչին պետք է ուշադրություն դարձնեք յուրաքանչյուր զրույցի ժամանակ, դա ձեզ չստիպել արտահայտվել ավելին, քան անհրաժեշտ է։ Սա կարող է հանգեցնել անհարմարության կամ անբնականության:
Դուք պարզապես պետք է փոխանցեք ճիշտ այն, ինչ պետք է փոխանցեք դիմացինին և միացեք զրույցին, երբ զգում եք, որ պետք է բարձրաձայնել և արտահայտել ձեր կարծիքը: Ձեր խոսքերը նույնպես ավելի շատ կգնահատվեն, երբ չփորձեք անիմաստ, անհարմար բաներ ասել։
Հավաքույթների ժամանակ, եթե ձեզ թվում է, թե անմիջապես չեք յոլա գնալ, ձեզ հետ գիրք բերեք։ Բոլորը հարգում են ուրիշների գաղտնիությունը, և ձեր ընթերցանությունը մի բան է, որը բացարձակապես հարգանքի է արժանի: Դա ժամանակն անցնելու, ինչ ասել չիմանալու անհարմարությունը վերացնելու կամ խմբակային ավելորդ գործունեությունից խուսափելու միջոց է՝ ակտիվ ձևանալու և բոլորի հետ լեզու գտնելու փոխարեն:
4 խորհուրդ, թե ինչպես լինել ավելի սոցիալական
Հաղթահարեք ձեր մերժման վախը
Եթե դուք չեք կարողանում կառավարել այն, ինչ ցանկանում եք փոխանցել զրույցի կամ հանդիպման ժամանակ, դուք վախենում եք և ճնշված եք զգացմունքներով, ուստի գաղափարներ հորինեք և պլանավորեք դրանք: Ցուցակ կազմելը, թե ինչ եք ուզում ասել և ժամանակ հատկացնելով զբաղվելուն, կօգնի ձեզ վստահություն ձեռք բերել:
Բացի այդ, ծանոթացե՛ք ձեր գլխում առկա բացասական ձայներին՝ նույնացնելով դրանք որպես միայն ձեր մտքերի և ոչ իրական: Փոխել այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են «Ես սարսափելի հաղորդակցվող եմ«Դեպի» «Ես մեկն եմ, ով կարող է լավ պատմություններ առաջացնել մարդկանց շուրջ»:
Գտեք ընդհանուր թեմա
Պատրաստեք թեմաներ, որոնց մասին հեշտ է խոսել և ընդհանուր բան ունեն բոլորի հետ հաղորդակցվելու համար, ինչպիսիք են ընտանիքը, ընտանի կենդանիները, սպորտը և ժամանցը: Հարցեր, ինչպիսիք են.
- «Դուք տեսե՞լ եք սուպերհերոսի վերջին ֆիլմը»:
- «Դուք դիտե՞լ եք երեկ երեկոյան երաժշտական մրցանակաբաշխությունը»:
- «Ինչպիսի՞ կատու ունես»:
Այս հարցերը կատարյալ են փոքր խոսակցությունների մեջ ներգրավվելու և մարդկանց մասին արագ սովորելու համար:
Կազմակերպել հավաք
Ոչ ոք չի կարող խուսափել շրջապատի մարդկանց հետ հանդիպելուց և հավաքվելուց։ Ոչինչ ավելի արդյունավետ չէ, քան փոքր հավաքույթի ակտիվ կազմակերպումը կամ պատահական ընթրիքի կազմակերպումը` ավելի շփվող դառնալու ուղիներ գտնելու համար: Դուք կսովորեք մարդկանց նախասիրությունները, ինչպես արդյունավետ շփվել ուրիշների հետ և ինչպես թեժացնել երեկույթը նման խաղերով. Ճանաչել քեզ, Այս կամ այն.
Ոգեշնչվեք AhaSlides-ով
- AhaSlides-ն ունի այն ամենը, ինչ ձեզ անհրաժեշտ է զանգվածայինի պես ձեր շփումը խթանելու համար մանրուք վիկտորինաներ խանութ և հետաքրքիր մանող անիվ ձեզ զվարճացնելու նոր ընկերների հետ:
- Բացի այդ, մենք նաև շատ ունենք պատրաստի կաղապարներ հարմար է ձեզ օգտագործելու համար կոտրել սառույցը գրասենյակում, ցանկացած երեկույթի կամ խաղի գիշեր:
- Մենք նույնիսկ ունենք օգտակար հոդվածներ և խորհուրդներ՝ ձերը բարելավելու համար ներկայացում կամ հրապարակային խոսքի հմտություններ:
- Հարցնում բաց հարցեր հետ Ուղիղ Q&A սլայդներ AhaSlides-ում կամ օգտագործեք հարցում պատրաստող դեպի հարցումներ կատարեք ձեր լսարանի վրա ավելի լավ!
Ոգեշնչվեք AhaSlides անվճար կաղապարներով
Մի՛ ամաչեք։
Ստացեք վերը նշված օրինակներից որևէ մեկը որպես ձևանմուշ: Գրանցվեք անվճար և վերցրեք ձեր ուզածը կաղապարի գրադարանից:
🚀 Անվճար կաղապարներ ☁️
Վերջնական Մտքեր
Ինչպե՞ս լինել ավելի սոցիալական: Դուք կարող եք պատասխանել այս հարցին միայն վարժելով հաղորդակցման հմտությունները և հեռանալով ձեր հարմարավետության գոտուց:
Վերոնշյալ քայլերն ու խորհուրդները կստիպեն ձեզ դժվարություն և հուսահատություն զգալ սկսելու ժամանակ: Այնուամենայնիվ, դուք կարող եք փոփոխություններ կատարել ինքներդ ձեզ զարգացնելու համար՝ համառ լինելուց և դրանք իրականացնելուց հետո: Այսպիսով, փորձեք դա անել ամեն օր:
Փնտրու՞մ եք ներգրավման գործիք աշխատավայրում:
Հավաքեք ձեր կողակցին AhaSlides-ում զվարճալի վիկտորինայի միջոցով: Գրանցվեք AhaSlides ձևանմուշների գրադարանից անվճար վիկտորինան անցնելու համար:
🚀 Ձեռք բերեք անվճար վիկտորինան ☁️
Հաճախակի տրվող հարցեր:
Ի՞նչն է առաջացնում սոցիալական վատ հմտություններ:
Գիտելիքների, հմտությունների և փորձի պակասը կարող է լինել վատ սոցիալական հմտությունների պատճառ: Որոշ դեպքերում, որոշ մարդիկ գիտեն, թե ինչպես պետք է ներկայանալ, բայց դեռևս կարիք ունեն օգնության հրապարակային ելույթում՝ պրակտիկայի բացակայության պատճառով:
Ինչու ես սոցիալական չեմ:
Տարբեր պատճառներ, ինչպիսիք են ձեր անհանգստությունը, անցյալի վնասվածքը, փորձի պակասը կամ հոգեկան առողջության հետ կապված խնդիրները, կարող են առաջացնել այն:
Ինչպե՞ս դառնալ ավելի շփվող և հաղթահարել սոցիալական անհանգստությունը:
Ամենակարևոր բանը, որ դուք կարող եք անել, դադարել խուսափել սոցիալական իրավիճակներից, որոնք ձեզ վախ են պատճառում. պարզապես համարձակ եղիր առերեսվելու և փորձիր նրանց հետ վարվել: Բացի այդ, դա կօգնի, եթե դուք սովորեք ժպտալ, երբ կարող եք, մի մոռացեք նպատակներ դնել և պարգևատրել ինքներդ ձեզ, երբ խախտեք ձեր սահմանները: Մտածեք թերապիայի մասին, եթե դա անհրաժեշտ է:
