Վարպետեք ձեր մոտիվացիան. Ինքնորոշման տեսության կիրառում անձնական աճի համար 2024 թ.

Աշխատել

Լիա Նգուեն 22 ապրիլ, 2024 6 րոպե կարդալ

Ի՞նչն է իսկապես ոգեշնչում ձեր լավագույն աշխատանքը: Արդյո՞ք դա մեծ բոնուս է, թե՞ ձախողման վախ:

Թեև արտաքին խթանները կարող են կարճաժամկետ արդյունքներ ստանալ, իսկական մոտիվացիան գալիս է ներսից, և հենց դա է ինքնորոշման տեսության մասին:

Միացե՛ք մեզ, երբ մենք խորամուխ ենք լինում գիտության մեջ, ինչը մեզ ստիպում է ամբողջությամբ կլանվել այն ամենով, ինչ սիրում ենք: Բացահայտեք ձեր կիրքը սնուցելու պարզ եղանակներ և բացելու ձեր ամենազբաղված եսը՝ օգտագործելով զարմանալի պատկերացումները ինքնորոշման տեսություն.

Ինքնորոշման տեսություն

Բառը

Խորհուրդներ ավելի լավ ներգրավվածության համար

Այլընտրանքային տեքստ


Ներգրավեք ձեր աշխատակիցներին

Սկսեք բովանդակալից քննարկում, ստացեք օգտակար կարծիք և գնահատեք ձեր աշխատակիցներին: Գրանցվեք՝ անվճար վերցնելու համար AhaSlides Կաղապար


🚀 Ձեռք բերեք անվճար վիկտորինան ☁️

Ինքնորոշման տեսություն Սահմանված

Ինքնորոշման տեսություն

Ինքնորոշման տեսություն (SDT) այն մասին է, թե ինչն է մեզ դրդում և մղում մեր վարքագծին: Այն առաջարկվել և մշակվել է հիմնականում Էդվարդ Դեչիի և Ռիչարդ Ռայանի կողմից 1985.

Իր հիմքում SDT-ն ասում է, որ մենք բոլորս ունենք տարրական հոգեբանական կարիքներ՝ զգալու համար.

  • Իրավասու (կարող է արդյունավետ կերպով անել)
  • Ինքնավար (մեր սեփական գործողությունների վերահսկում)
  • Հարաբերություններ (միացեք ուրիշների հետ)

Երբ այս կարիքները բավարարվում են, մենք ներսից մեզ մոտիվացված և երջանիկ ենք զգում, այսպես է կոչվում ինքնուրույն մոտիվացիա.

Սակայն մեր միջավայրը նույնպես մեծ դեր է խաղում։ Միջավայրերը, որոնք աջակցում են մեր իրավասության, ինքնավարության և սոցիալական կապի կարիքներին, խթանում են ներքին մոտիվացիան:

Նման բաները, ինչպիսիք են ընտրությունը, կարծիքը և ուրիշների ըմբռնումը, օգնում են կատարել այս կարիքները:

Մյուս կողմից, միջավայրերը, որոնք չեն բավարարում մեր կարիքները, կարող են վնասել ներքին մոտիվացիային: Ճնշումը, վերահսկողությունը կամ ուրիշներից մեկուսացումը կարող են խաթարել մեր հիմնական հոգեբանական կարիքները:

SDT-ն նաև բացատրում է, թե ինչպես են արտաքին պարգևները երբեմն հակադարձում: Թեև դրանք կարող են կարճաժամկետ վարքագիծ դրդել, պարգևները խաթարում են ներքին մոտիվացիան, եթե դրանք զսպում են մեր ինքնավարության և իրավասության զգացումները:

How Ինքնորոշման տեսությունն աշխատում է

Ինքնորոշման տեսություն

Մենք բոլորս բնածին ցանկություն ունենք աճելու, նոր բաներ սովորելու և զգալու, որ վերահսկում ենք մեր կյանքը (ինքնավարություն): Մենք նաև ցանկանում ենք դրական կապեր ունենալ ուրիշների հետ և նպաստել արժեքին (հարաբերություններ և իրավասություն):

Երբ այս հիմնական կարիքները ապահովվում են, մենք ներսից ավելի մոտիվացված և երջանիկ ենք զգում: Բայց երբ դրանք արգելափակվում են, մեր մոտիվացիան տուժում է։

Մոտիվացիան գոյություն ունի մի շարունակականության վրա՝ մոտիվացվածից (մտադրության բացակայությունից) մինչև արտաքին մոտիվացիա և ներքին մոտիվացիա: Պարգևատրմամբ և պատժով պայմանավորված արտաքին դրդապատճառները համարվում են».վերահսկվում է".

Հետաքրքրությունից և հաճույքից բխող ներքին դրդապատճառները դիտվում են որպես «ինքնավարSDT-ն ասում է, որ մեր ներքին մղումը աջակցելը լավագույնն է մեր բարեկեցության և կատարողականի համար:

Մոտիվացիայի շարունակականությունը - Աղբյուրը` Scoilnet

Տարբեր միջավայրերը կարող են կամ սնուցել կամ անտեսել մեր հիմնական կարիքները: Այն վայրերը, որոնք առաջարկում են ընտրություն և հասկացողություն, մեզ դարձնում են ավելի առաջնորդվող, կենտրոնացած և հմուտ մեր ներսից:

Վերահսկող միջավայրը ստիպում է մեզ ճնշված զգալ, այնպես որ մենք կորցնում ենք մեր ներքին եռանդը և անում ինչ-որ բաներ արտաքին պատճառներով, ինչպիսիք են դժվարություններից խուսափելը: Ժամանակի ընթացքում դա մեզ սպառում է:

Յուրաքանչյուր մարդ ունի հանգամանքներին հարմարվելու իր ոճը (պատճառահետևանքային կողմնորոշումները) և այն, թե ինչ նպատակներ են դրդում նրան ներքին և արտաքին:

Երբ մեր հիմնական կարիքները հարգվում են, հատկապես երբ մենք ազատ ենք ընտրության հարցում, մենք մտավորապես ավելի լավ ենք անում և ավելին ենք անում՝ համեմատած այն ժամանակ, երբ մեզ վերահսկում են արտաքինից:

Ինքնորոշման տեսության օրինակs

Ինքնորոշման տեսության օրինակներ

Ձեզ ավելի լավ ենթատեքստ տալու համար, թե ինչպես է այն աշխատում իրական կյանքում, ահա դպրոցում/աշխատանքում ինքնորոշման տեսության մի քանի օրինակ.

Դպրոցում:

Աշակերտը, ով ուսումնասիրում է թեստի համար, քանի որ նա ներքուստ հետաքրքրված է առարկայական նյութով, գտնում է, որ այն անձամբ իմաստալից է և ցանկանում է սովորել, դրսևորվում է. ինքնավար մոտիվացիա ըստ SDT-ի:

Աշակերտը, ով սովորում է միայն այն պատճառով, որ վախենում է ծնողներից պատժվելուց, եթե նրանք ձախողվեն, կամ որովհետև ցանկանում են տպավորել իրենց ուսուցչին, ցուցադրում է. վերահսկվող մոտիվացիա.

Աշխատանքի մեջ.

Աշխատակիցը, ով կամավոր է աշխատում լրացուցիչ նախագծերի համար, քանի որ նրանք համարում են, որ աշխատանքը գրավիչ է և այն համապատասխանում է իրենց անձնական արժեքներին, ցուցադրվում է ինքնավար մոտիվացիան SDT տեսանկյունից:

Աշխատակիցը, ով աշխատում է միայն արտաժամյա՝ բոնուս ստանալու, ղեկավարի զայրույթից խուսափելու կամ առաջխաղացման համար լավ տեսք ունենալու համար, ցույց է տալիս. վերահսկվող մոտիվացիա.

Բժշկական համատեքստում.

Հիվանդը, ով հետևում է բուժմանը միայն բժշկական անձնակազմի կողմից չպատժվելու կամ առողջության վրա բացասական հետևանքների վախից խուսափելու համար, դրսևորվում է. վերահսկվող մոտիվացիա ինչպես սահմանված է SDT-ի կողմից:

Հիվանդը, ով հավատարիմ է իր բժշկի բուժման պլանին, քանի որ հասկանում է դրա անձնական կարևորությունը իր առողջության և երկարաժամկետ բարեկեցության համար, ինքնավար շարժառիթներ ունեցող.

Ինչպես բարելավել ձեր ինքնորոշումը

Այս գործողությունների կանոնավոր կիրառումը կօգնի ձեզ բնականաբար բավարարել իրավասության, ինքնավարության և փոխհարաբերությունների ձեր կարիքները և, այդպիսով, վերածվել ձեր առավել ներգրավված և արդյունավետ եսի:

#1. Կենտրոնացեք ներքին մոտիվացիայի վրա

ինքնորոշման տեսություն

Ներքին դրդապատճառներով նպատակներ դնելու համար մտածեք ձեր հիմնական արժեքների, կրքերի և այն մասին, թե ինչն է ձեզ տալիս իմաստի զգացում, հոսք կամ հպարտություն իրագործման մեջ: Ընտրեք նպատակներ, որոնք համահունչ են այս ավելի խորը հետաքրքրություններին:

Լավ ներկառուցված արտաքին նպատակները կարող են նաև ինքնավար լինել, եթե արտաքին օգուտները լիովին նույնականացվեն և ինտեգրվեն ձեր սեփական զգացողության հետ: Օրինակ, բարձր վարձատրվող աշխատանք ընտրելիս դուք իսկապես գրավիչ և նպատակասլաց եք համարում:

Նպատակները, հավանաբար, կփոխվեն ժամանակի ընթացքում, երբ դուք զարգանաք: Պարբերաբար վերագնահատեք, թե արդյոք դրանք դեռևս բորբոքում են ձեր ներքին ոգևորությունը, թե արդյոք այժմ ձեզ կանչում են նոր ուղիներ: Պատրաստ եղեք հարմարեցնել դասընթացը ըստ անհրաժեշտության:

#2. Կառուցեք իրավասություն և ինքնավարություն

ինքնորոշման տեսություն

Անընդհատ ընդլայնեք ձեր կարողությունները ձեր արժեքների և տաղանդների հետ համահունչ ոլորտներում մարտահրավերների միջոցով, որոնք նպաստում են աստիճանական տիրապետմանը: Իրավասությունը գալիս է ձեր հմտությունների եզրին սովորելուց:

Փնտրեք հետադարձ կապ և առաջնորդություն, բայց մի հիմնվեք բացառապես արտաքին գնահատման վրա: Մշակել բարելավման ներքին չափումներ՝ հիմնված անձնական ներուժի և գերազանցության չափանիշների վրա:

Որոշումներ կայացրեք ձեր ձգտումների հետ կապված ինքնանպատակ պատճառներով, այլ ոչ թե համապատասխանության կամ պարգևների համար: Զգացեք ձեր վարքագծի նկատմամբ սեփականության իրավունքը

Շրջապատեք ձեզ ինքնավարությանն աջակցող հարաբերություններով, որտեղ դուք ձեզ հասկացված և զորացված եք զգում՝ նպատակաուղղված ուղղելու ձեր կյանքը՝ հիմնվելով այն բանի վրա, թե ով եք դուք դառնում:

#3. Բավարարեք ձեր հոգեբանական կարիքները

ինքնորոշման տեսություն

Ստեղծեք հարաբերություններ, որտեղ դուք իսկապես տեսանելի եք զգում, անվերապահորեն ընդունված և իրավասու եք ինքներդ ձեզ անկեղծորեն արտահայտելու՝ առանց հատուցման վախի:

Ներքին վիճակների, արժեքների, սահմանափակումների և նպատակների վերաբերյալ կանոնավոր ինքնադրսևորումը կլուսավորի աշխուժացնող և ցամաքեցնող ազդեցությունները, որոնք պետք է փնտրել կամ խուսափել:

Առաջնահերթություն տվեք ժամանցին պարզապես հաճույք ստանալու և լիցքավորելու համար, այլ ոչ թե արկղերը ստուգելու համար: Ներքին հոբբիները կերակրում են ոգուն:

Արտաքին պարգևները, ինչպիսիք են փողը, գովասանքը և այլն, լավագույնս դիտվում են որպես արժեքավոր օգուտներ, այլ ոչ թե ներքին դրդապատճառներ պահպանելու վարքագծի հիմնական շարժիչ ուժը:

Վերցրու

Ինքնորոշման տեսությունը արժեքավոր պատկերացումներ է տալիս մարդու մոտիվացիայի և բարեկեցության վերաբերյալ: Թող SDT-ի այս ըմբռնումը ձեզ ուժ տա՝ արդիականացնելու ձեր ամենաուժեղ, առավել լիարժեք ինտեգրված եսը: Պարգևները՝ ոգու և կատարողականի համար, արժե ջանք թափել՝ ձեր ներքին կրակը վառ պահելու համար:

Հաճախակի տրվող հարցեր

Ո՞վ է առաջարկել ինքնորոշման տեսությունը:

Ինքնորոշման տեսությունն ի սկզբանե առաջարկվել է հոգեբաններ Էդվարդ Դեչիի և Ռիչարդ Ռայանի հիմնական աշխատանքի արդյունքում՝ սկսած 1970-ականներից:

Արդյո՞ք ինքնորոշման տեսությունը կոնստրուկտիվիստական ​​է:

Չնայած ամբողջությամբ չի ընկնում կոնստրուկտիվիզմի հովանու ներքո, SDT-ն իրոք ինտեգրում է կոնստրուկտիվիզմի որոշ պատկերացումներ ճանաչողության ակտիվ դերի մասին մոտիվացիաներ կառուցելու մեջ՝ ընդդեմ պարզապես արտաքին խթաններին արձագանքելու:

Ո՞րն է ինքնորոշման տեսության օրինակը:

Ինքնորոշված ​​վարքագծի օրինակ կարող է լինել ուսանողը, որը գրանցվում է արվեստի ակումբում, քանի որ նրանք սիրում են նկարել, կամ ամուսինը ճաշատեսակներ է լվանում, քանի որ ցանկանում է պատասխանատվությունը կիսել իր կնոջ հետ: