Njikọ gị dị ala - Ụzọ 15 iji luso owu ọmụma ọgụ

Mgbe ị na-eche maka ọrụ zuru oke, kedu akụkụ ndị na-eme ya?

Oge mgbanwe? Ezigbo uru? Nkwenye omenala ụbọchị Fraịde?

Gịnị banyere ndị mmadụ?

Na 2016, otu onye ntinye aka na-amaghị aha The Guardiandere ka o si dina n'àkwà, na-ele anya n'uko ụlọ mgbe o kwesịrị ka ọ na-aga ọrụ.

Ọ hụrụ ọrụ ya n'anya ma nweta ụgwọ ọrụ nke ọma iji rụọ ya. N'agbanyeghị nke ahụ, n'ụtụtụ ahụ, ọ pụghị ịma jijiji n'ụbọchị ọzọ n'ọfịs.

'Ndị nwere ọgụgụ isi, ndị na-akpa ọchị, ndị nwere otu echiche' gbara ya gburugburu kwa ụbọchị, mana ọ nweghị onye n'ime ha jikọtara ya. Ndị enyi ya abụọ gara aga hapụrụ ụlọ ọrụ ahụ, ma ugbu a ọ na-elekọta otu ọgbọ na-abụghị ya. o chere na ọ bụ naanị yamaka awa 45 kwa izu.

Nrụpụta ya dara wee malite ịgbalị itinye mgbalị kacha nta a chọrọ maka ọrụ ya.

Ọ bụ mgbe ahụ ka ọ nabatara nke ahụ owu ọmụma n'ebe ọrụ bụ ezigbo nsogbu.

Ugbu a anyị nọ n'akụkụ nke ọzọ nke ọrịa na-efe efe, ikekwe ọ metụtakwara gị. karịsịa ọ bụrụ na ị na-arụ ọrụ site n'ụlọ ebe ezigbo mmekọrịta mmadụ na-adị ụkọ, ọ bụrụ na ọ dị adị ma ọlị.

Yabụ, ee ọrụ dịpụrụ adịpụ na-eme ka anyị mara mma nhụsianya.

Mana echegbula, enwere ụzọ isi lụọ ọgụ…

• Ihe mere owu ọmụma gị ji dị mkpa
• Ndụmọdụ iji nwee mmetụta njikọ
• Malite obere, mee njikọ

Ihe mere owu ọmụma gị ji dị mkpa

owu ọmụma nwere ike ịbụ otu n'ime ọnọdụ ndị ahụ na-adị mfe ịsachapụ n'okpuru akwa akwa. Mana nke a abụghị ọnya afọ (n'ezie, ị ga-enyocha nke ahụ) na nke a abụghị ihe 'pụrụ anya, pụọ n'uche'.

owu ọmụma na-ebi kpamkpam n'ime uche.

Ọ na-erichapụ echiche gị na omume gị ruo mgbe ị bụ mmadụ, na-eme nke kacha nta maka ọrụ ịntanetị gị tupu ị na-emefu mgbede ahụ dum na-agbalị ịwepụ onwe gị na ntụrụndụ ọjọọ gị n'oge maka ọrụ n'ụtụtụ echi.

• Ọ bụrụ na ịnọ naanị gị, ị nwere ike itinye aka na ọrụ ugboro 7. (entrepreneur)
• O yikarịrị ka ị ga-eche echiche ịkwụsị ọrụ gị ugboro abụọ mgbe owu na-ama gị. (Cigna)
• Inwe mmetụta owu ọmụma na ọrụ na-egbochi ịrụ ọrụ nke onye ọ bụla na nke otu, na-ebelata mmepụta ihe na imebi echiche na ime mkpebi. (American Ọrịa Uche Association)

Ya mere, owu ọmụma bụ Ọdachi maka ọrụ dịpụrụ adịpụ gị, ma ọ na-agabigakwa oke ọrụ gị.

Ọ bụ ọgụ maka gị ahụike uche na nke anụ ahụ:

• owu ọmụma dị njọ maka ahụike gị karịa ịṅụ mmanya na-aba n'anya, oke ibu ma ọ bụ ise siga 15 kwa ụbọchị. (Mahadum New Hampshire)
• Ejikọtara owu ọmụma na nnukwu ihe ize ndụ nke ọrịa obi, mbelata ọgụgụ isi na Alzheimer. (National Institute of Health)
• owu ọmụma na-abawanye ohere ịnwụ anwụ site na 60 ruo 84%. (Akwụkwọ akụkọ American Journal of Epidemiology)

Chaị. Ka a sịkwa ihe mere e ji kwupụta na owu ọmụma bụ ọrịa na-efe efe nke ahụ́ ike.

Ọ na-efekwa efe. N'ezie; dị ka nje virus n'ezie. Otu nnyocha nke University of Chicagochọpụtara na ndị na-abụghị ndị owu na-ama na-ekokwasị na ndị owu na-ama nwere ike catch mmetụta nke owu ọmụma.

Yabụ n'ihi ọrụ gị, ahụike gị na ndị ọzọ gbara gị gburugburu, oge eruola ime mgbanwe ụfọdụ.

Ndụmọdụ iji hụ na ejikọtara gị na ọrụ dịpụrụ adịpụ

Ịnọ n'ebe dị anya nwere ike ịdị gị ka ihe ndọghachi azụ ị ga-edi maka ihe ùgwù nke ịrụ ọrụ n'ebe dị jụụ ma dị jụụ, mana nke bụ́ eziokwu bụ na i kwesịghị ịdị na-atachi obi ma ọlị.

Anyị niile bụ ihe e kere eke na-elekọta mmadụ na mmekọrịta mmadụ na ibe ya ekwesịghị ka e were ya dị ka ngwa ahịa iji zụọ ahịa maka nkasi obi.

Ị nwere ike inwe ha abụọ. Ọ dịịrị ma gị na ebe ọrụ ka ịmata otu esi eme ya, mana ebe a bụ ndụmọdụ ụfọdụ ị nwere ike ịnwale ugbu a:

Ihe ị nwere ike ime…

#1 - pụọ n'ụlọ

ị na- Oge 3 ka o yikarịrịinwe mmetụta nke mmekọrịta mmadụ na ibe ya mgbe ọ na-arụ ọrụ n'ebe a na-arụkọ ọrụ.

Anyị na-echekarị maka ịrụ ọrụ site na 'ụlọ' dị ka isi n'ụlọ, mana ịnọdụ naanị n'otu oche nwere otu mgbidi anọ ụbọchị niile bụ ụzọ doro anya iji mee onwe gị nhụsianya dịka enwere ike.

Ọ bụ nnukwu ụwa dị n'ebe ahụ ma juputara na ndị dị ka gị. Gaa na cafe, ụlọ akwụkwọ ma ọ bụ ebe ọrụ; ị ga-enweta nkasi obi na mkpakọrịta n'ihu ndị ọrụ ndị ọzọ dịpụrụ adịpụ na ị ga-enwe ebe dị iche iche na-enye mkpali karịa ụlọ ọrụ ụlọ gị.

Oh, na nke ahụ gụnyere nri ehihie, kwa! Gaa n'ụlọ oriri na ọṅụṅụ ma ọ bụ rie nri ehihie nke gị na ogige ntụrụndụ, nke okike gbara ya gburugburu.

#2 - Hazie obere oge mgbatị ahụ

Nọnyere m na nke a…

Ọ bụghị ihe nzuzo na mmega ahụ na-abawanye ọnụọgụ dopamine na ụbụrụ ma na-ebuli ọnọdụ gị elu. Naanị ihe dị mma karịa ime naanị ya bụ ime ya na ndị ọzọ.

Tọọ ngwa ngwa 5 ma ọ bụ 10 nkeji kwa ụbọchị ka na-emega ahụ ọnụ. Naanị kpọọ onye nọ n'ọfịs ma hazie igwefoto ka ha na-ese foto gị na ndị otu na-eme nkeji ole na ole nke planks, ụfọdụ pịa-elu, nọdụ-elu na ihe ọ bụla ọzọ.

Ọ bụrụ na ị na-eme ya nwa oge, ha ga-ejikọta gị na dopamine hit ha na-enweta kwa ụbọchị. N'oge na-adịghị, ha ga-amali elu ohere ịgwa gị okwu.

#3 - Mee atụmatụ na-abụghị ọrụ

Naanị ihe nwere ike ịlụso owu ọmụma ọgụ bụ iwepụta oge na ndị ị hụrụ n'anya.

Ma eleghị anya, ị ga-eru na njedebe nke ụbọchị ọrụ nke ị na-agwabeghị onye ọ bụla okwu. Ọ bụrụ na ejideghị ya, mmetụta ahụ na-adịghị mma nwere ike ịdịte aka na mgbede gị na ọbụna n'ụtụtụ echi ya, mgbe ọ na-apụta n'ụjọ n'ụbọchị ọrụ ọzọ.

Otu ụbọchị kọfị dị mfe 20 na enyi nwere ike ime ka ụwa dị iche. Nzukọ ngwa ngwa gị na ndị nọ gị nso nwere ike mee dị ka bọtịnụ nrụpụtama nyere gị aka imeri ụbọchị ọzọ na ụlọ ọrụ dịpụrụ adịpụ.

#4 - Hazie mkparịta ụka 'ihe nkịtị' n'ebe ọrụ

Mkparịta ụka kachasị na-eju afọ na ndị ọrụ ibe anaghị adịkarị gbasara ọrụ.

Hazie otu 'ihe nkịtị' na sistemụ ozi ime nke ọrụ gị wee kparịta gbasara egwuregwu, anụ ụlọ, nri; ihe ndị a na-emebu ị ga-ekwu maka gburugburu igwe nju oyi.

Ịpụ n'uche 'ọrụ' na n'ime echiche mmadụotu a ga - enyere gị aka ịmekọrịta mmekọrịta ka mma na ndị ọrụ ibe gị. Ha ga-enwekwa ekele maka obere nkwụsịtụ n'ọrụ, ha ga-enwekwa ike itinye aka na ya n'ọdịnihu.

#5 - Kpọọ, etinyela ederede

Dị ka ụmụ mmadụ, ihu mmadụ na-emetụta anyị karịa okwu ha.

Adịla umengwụ - oge ọzọ ị chọrọ onye maka ihe, ọbụlagodi na ọ dị obere, kpọọ ha oku.

Ịhụ ihu gị mgbe niile ga-echetara onye ọ bụla na ị bụ onye otu na ọ bụghị ihe na-enweghị ihu na mgbe ụfọdụ ozi na-ekwu na ha enweghị ike ịnụ gị n'oge nzukọ.

#6 - Nweta anụ ụlọ

Mkpakọrịta na-ewe ọtụtụ ụdị na otu n'ime ihe na-emekarị bụ n'etiti mmadụ na anụ ụlọ ha.

Ọtụtụ anụ ụlọ, ma karịsịa nkịta, dị egwu na na-enye anyị agbam ume mgbe owu na-ama anyị. Ha na-anọnyere gị mgbe niile, n'akụkụ (ma ọ bụ n'elu) ụkwụ gị mgbe ị na-arụ ọrụ.

Tinyere inye ahụ efe site na owu ọmụma nke ọrụ dịpụrụ adịpụ, ha na-enyekwa gị nnukwu okwu okwu mgbe ọ bụla ị na-akpọ ndị ọrụ ibe gị.

N'eziokwu - were obere doggo wee hụ mmadụ ole chọrọ ịkpọ gị vidiyo.

#7 - Kpochapụ convo ahụ

Nke a nwere ike iyi ihe doro anya, mana ọtụtụ n'ime anyị na-achọ ịnọdụ ala na-eche ka mkparịta ụka ahụ bịakwute anyị.

Ọ bụrụ na ndị gị na ha na-arụkọ ọrụ na-arụsi ọrụ ike, ha nwere ike ọ gaghị eche na ha ga-akpalite mkparịta ụka n'ụzọ ọ nwere ike isi malite n'ọfịs. Bụrụ onye mbụ kwuo ihe; ị ga-achọpụta na ndị mmadụ ga-eme ya n'anya a nwude.

#8 - Gbalịa ịtụgharị uche

Ọ dị ịtụnanya etu ọrụ ị na-eme n'onwe gị si dị irè n'ibelata owu ọmụma.

Ma ọ bara uru n'ezie. Nke Nyocha 13na mmetụta nke ntụgharị uche na owu ọmụma, 11 n'ime ha gosipụtara njikọ dị mma.

Ịchọghị ihe karịrị nkeji ise kwa ụbọchị maka nke a. Mee ya tupu ọrụ ma ọ bụrụ na ọ ga-ekwe omume; O nwere ike iju gị anya ka ị na-amalite ngwa ngwa na-amalite ụbọchị na-enwekwu mma vibes.

Ọbụna nke ka mma - gbalịa ịkwado klas ntụgharị uche maka ndị ọrụ ibe. Onye ọ bụla nwere ike irite uru na nkeji 5 site na desktọpụ ha maka ntakịrị nghọta ime mmụọ.

#9 - Wepụ mgbasa ozi ọha

N'ezie, anyị niile chọrọ ezumike site na laptọọpụ n'ime ụbọchị ọrụ, mana ezumike ndị ahụ kwesịrị ịdị anya na ndepụta Facebook gị.

Ọtụtụ nnyocha egosila na ọ dịghị ihe ọ bụla 'social media' gbasara mgbasa ozi ọha. Mkpọgharị ikpe, Omume a na-ahụkarị nke ịfefe na nri gị, ime ihe ọ bụla ma ọ bụghị ile anya, bụ ihe jọgburu onwe ya maka mmetụta owu ọmụma gị.

Mee onwe gị ihu ọma: na ezumike ọzọ, dobe ekwentị gị wee gagharịa kama. Uru anụ ahụ na nke uche siri ike karịa ihe ọ bụla ị ga-enweta na TikTok.

Ihe onye isi gị nwere ike ime…

#10 - Jide oge nbanye na nyocha

Ugboro ole ka onye isi gị na-enyocha otú ọ dị gị?

Ọ bụrụ na unu anọghị ọdụ ka unu na-ekwurịta okwu opekata mpe otu ugboro n’ọnwa, gbalịa ịtụ aro ya. Otu onye bụ akụkụ dị mkpa nke ijide n'aka na ihe niile dị mma na akụ kacha mma nke ụlọ ọrụ - gị na ndị ọrụ ibe gị.

Ọ bụrụ na ịtụ aro nke a eyighị ka ọ ga-ekwe omume, mgbe ahụ enwere ike ịtụ aro na HR kwesịrị izipu ya nyocha dị mfe nke ndị ọrụ nwere ike ịkọwa owu ọmụma ha. Idobe ndenye ndị a mgbe niile ga-eme ka onye ọ bụla nwee mmetụta kachasị mma n'ọrụ ya.

Ọzọ, ọ bụrụ na ị na-agbasi mbọ ike ịghọta isi okwu gị, tụgharịa ka owu ọmụma nwere ike isi bụrụ ihe na-agbawa obi maka ala ala ha. O doro anya na ha ga-atụgharị mgbe nke ahụ gasịrị.

#11 - Tinyekwuo gị na nzukọ na mkpebi

Ọ bụghị ihe nkeonwe, mana onye isi gị nwere ike mgbe niile chefuo na i noro ya.

Ọ bụghị gị enweghị ntutu ihu na-adọrọ adọrọ, ọ bụ naanị na ọ dị mfe ileghara itinye gị na nzukọ na oge ịme mkpebi n'ihi na enweelarị ọtụtụ ihe ịhazi maka ndị ọrụ ụlọ ọrụ.

Ichetara ha ka ha mara eziokwu ahụ bụ na ịnọ ebe ahụ ma dị njikere inye aka bụ ezigbo echiche mgbe niile.

#12 - Wulite otu ndị nwere ebumnuche nkịtị

Eji m n'aka na ọtụtụ oge, ọ na-adị gị ka ị na-arụ ọrụ nke ọma n'onwe gị.

Ọfọn, ị bụghị. Ị bụ akụkụ nke mkpokọta na onye isi gị kwesịrị ịdị na-ahazi ọrụ mgbe niile ka ọ dị ya mma.

owu ọmụma na-ebelata mgbe ị chere na ị na-arụ ọrụ maka ebumnuche nkịtị. Ọ bụ ụzọ dị mma ma dị mfe iji kwalite mmekọrịta gị na ndị ọrụ ibe gị.

#13 - Onye ọbịa mgbe niile ụlọ otu

Ụlọ otu ekwesịghị ịbụ (ma n'ezie ekwesịghị ịbụ) otu nnukwu njem mmanya na-aba n'anya na Cancún kwa afọ.

A na-ebuga oge ụlọ otu kachasị mma (ma ọ dịkarịa ala ịsụ ude na obere oge. Ụfọdụ ihe omume 5 nkeji oge niile na mmalite ma ọ bụ njedebe nke nzukọ ọ bụla ga-enyere gị na ndị ọrụ ibe gị aka ịmepụta njikọ na-adịgide adịgide ka oge na-aga.

💡 Lelee ihe ndị a 14 virtual otu ụlọ egwuregwuonye isi gị nwere ike ịmalite gụnyere n'ime nzukọ ịntanetị gị!

#14 - belata nrụgide

Dị ka Harvard Business Review, ka ike na-agwụ gị, ka owu na-ama gị.

Ọkụ bụ nnukwu nsogbu n'ọtụtụ ụlọ ọrụ ọgbara ọhụrụ, ebe ọ na-ahụkarị mgbọrọgwụ na owu ọmụma. Onye isi gị nwere ike ibelata ike ọgwụgwụ site na ijikwa atụmanya ha na gị na ọrụ gị, na-enye gị ihe mgbaru ọsọ ezi uche dị na ya na inye otuto mgbe niile.

Nke a ga-enyere gị aka inwe ahụ iru ala, nweere onwe gị karịa na ịnọ naanị gị.

#15 - Nwee ikike ahụike uche

Ahụike uche gị dị mkpa karịa ihe ọ bụla ọzọ na ọrụ gị. Ndị were ọrụ na-amalite ịmata nke ahụ.

92% nke ndị ọrụgbasaa nkwado ha maka ahụike uche na ahụike uche mgbe ọrịa COVID gasịrị, yabụ na ọ nweghị ihe kpatara na nke gị agaghị eme otu ihe ahụ.

Ọ bụ ezigbo omume maka ụlọ ọrụ ịnye mmefu ego kwa ọnwa nke na-ekpuchi ụfọdụ ụgwọ mmemme ahụike uche maka onye ọ bụla n'ime ndị ọrụ. Ọ bụ nnukwu ohere maka ịgbanarị usoro owu ọmụma na-agwụ ike na ụlọ ọrụ ụlọ.

Malite obere, mee njikọ

owu ọmụma bụ nsogbu na-adịghị ala ala. Ekwela ka ọ daa.

Ime enyi n'ebe ọrụ nwere ike iyi ka a n'ezie ọrụ na-agwụ ike maka ụfọdụ n'ime anyị, mana dị ka ihe ọ bụla na ndụ, naanị ị chọrọ jiri obere nzọụkwụ malite.

Gbalịa ụfọdụ n'ime ndụmọdụ ndị dị n'elu nke na mbụ yiri ka ọ kachasị mma maka gị; ikekwe nke ahụ na-amalite ọwa mkparịta ụka nkịtị na Slack ma ọ bụ na-eduga minit 5 nke mgbatị ahụ kwa ụbọchị.

Mgbe e mesịrị, mgbe ị na-enwe mmetụta dị ntakịrị nso na ndị ọrụ ibe gị, ị nwere ike ịnwale ụfọdụ atụmatụ ndị ọzọ ma eleghị anya ọbụna gbalịa ime ka ngalaba HR gị kwenye na itinye ego na agha megide owu ọmụma ga-abụ ihe kwesịrị ekwesị.

Cheta, owu ọmụma bụ ihe si n'ikewapụ onwe ya pụta, ọ bụghị n'ịjụ. Ọ adịkarịghị nke onwe na ọ bụ mgbe niile mgbanwe.

Ugbu a, ị nwere ngwa ọgụ gị. Gaa merie ịnọ naanị gị.

Tags: Mmekọrịta ọrụ Ọrụ si n'ụlọ