Einangrun í vinnunni er að drepa hamingju þína (+ Hvernig á að sigra hana árið 2024)

Haltu áfram að lesa til að afhjúpa leyndarmálið til að berjast gegn einangrun í vinnunni.

Hefur þú einhvern tíma gengið inn á skrifstofuna á mánudögum og finnst eins og að skríða aftur undir sængina? Virðast flestir dagar dragast á langinn á meðan þú telur niður mínúturnar þar til þú ert að pakka upp? Ef svo er, þá ertu ekki einn - og það er kannski ekki bara málið á mánudögum. Fyrir mörg okkar er morðingi á vinnustaðnum sem sýgur gleðina úr störfum okkar á laumu. Nafn þess? Einangrun.

Hvort sem þú ert fjarlægur eða situr meðal hóps vinnufélaga, þá læðist einangrun inn hljóðlaust til að tæma hvatningu okkar, íþyngja vellíðan okkar og láta okkur líða ósýnileg. 

Í þessari færslu lýsum við ljósi á hvernig einangrun tekur við. Við munum einnig kanna einfaldar lausnir sem fyrirtækið þitt getur tileinkað sér til að koma í veg fyrir þennan hamingjusömul og hlúa að virkari vinnuafli.

Efnisyfirlit

• Hvað er einangrun á vinnustað og hvernig á að bera kennsl á einangrun á vinnustað
• Verðum við einmana í framtíðinni?
• Hvernig á að takast á við einangrun í vinnunni
• Algengar spurningar

Hvað er einangrun á vinnustað og hvernig á að bera kennsl á einangrun á vinnustað

Hefur þú einhvern tíma fundið fyrir því að óttast á hverjum degi í vinnunni? Eða á erfitt með að tengjast samstarfsmönnum frá mismunandi kynslóðum? Ef svo er gætir þú átt við einmanalegt vandamál að stríða vinnustaði um allan heim - einangrun.

Þú þarft líklega ekki sérfræðinga til að segja þér hvernig einmanaleiki getur leitt til skorts á hvatningu og framleiðni í vinnunni, en þeir hafa gert það samt. Samkvæmt American Geðræn Association, einmanaleiki getur 'takmarka frammistöðu einstaklinga og teymis, draga úr sköpunargáfu og skerða rökhugsun og ákvarðanatöku'.

En það eru ekki bara fjarstörf eða eins manns verkefni sem láta okkur líða svona. Þættir eins og dreifð teymi, aldraðir vinnufélagar sem við getum ekki tengst við og ruglingslegt inngöngu fyrir nýliða ýta líka undir illgresi einangrunar. Flestir sem líða svona renna undir ratsjána og fela merki þess að forðast vinnufélaga og losa sig við umræður.

Ef þú hefur ekki enn þekkt merki um einangraðan vinnufélaga, hér er a gátlisti til að bera kennsl á einangrun í vinnunni:

• Forðastu félagsleg samskipti og hlé með öðrum. Að vera við skrifborðið sitt í hádeginu eða neita boð í hópstarf.
• Afturkallaður eða minna málefnalegur á fundum og hópumræðum. Að leggja ekki af mörkum eða taka þátt eins mikið og þeir áður.
• Sestu einn eða á jaðri sameiginlegra vinnusvæða. Ekki blanda saman eða vinna með vinnufélögum í nágrenninu.
• Tjáðu tilfinningar um að vera útundan. Ókunnugt um félagslega atburði, skrifstofubrandara/mem eða afrek teymis.
• Einbeittu þér eingöngu að einstökum verkefnum án þess að taka þátt í eða hjálpa öðrum.
• Virðast minna áhugasamir, virkjaðir eða orkusamir í starfi sínu samanborið við áður.
• Auknar fjarvistir eða taka lengri hlé frá skrifborðinu sínu einum saman.
• Breytingar á skapi, verða pirraðari, óhamingjusamari eða ótengdur samstarfsmönnum.
• Fjarstarfsmenn sem kveikja sjaldan á myndavélinni sinni á sýndarfundum eða vinna stafrænt.
• Nýrri eða yngri starfsmenn sem hafa ekki verið að fullu samþættir í félagsstarfi á vinnustað eða tækifæri til leiðbeinanda.

Ef þú hefur aldrei tekið reglulega þátt í að minnsta kosti einni af þessum verkefnum á skrifstofunni, eru líkurnar á því að þú sért einn af 72% starfsmanna á heimsvísu sem tilkynna að þeir séu einmana mánaðarlega, bæði utan og innan Skrifstofan.

Oft á skrifstofunni finnum við samtalið alveg fara framhjá okkur. Við sitjum við skrifborðin okkar og hlustum á hlátur vinnufélaga þyrlast í kringum okkur, en öðlumst aldrei sjálfstraust til að vera með.

Það getur endað með því að íþyngja okkur allan daginn og tæma okkur hvers kyns hvata til að vinna eða leita samskipta annars staðar.

Svo áður en þú byrjar að hrópa um að fara aftur á vinnustaðinn þinn skaltu hugsa um hvort þú værir raunverulega félagslega fullnægt þar eða ekki. Ef svo er geturðu klukkað á morgun, en ef ekki, gætirðu verið betur heima.

Lítil könnun gæti hjálpað

Þetta venjulegu sniðmát fyrir púlsskoðun gerir þér kleift að meta og bæta vellíðan hvers meðlims á vinnustaðnum. Á meðan þú ert hér, skoðaðu líka AhaSlides sniðmátasafn að taka þátt í liðinu 100 sinnum betri!

Verðum við einmana í framtíðinni?

Einmanaleiki var lýstur faraldur í Ameríku nokkrum árum áður en COVID byrjaði jafnvel að einangra okkur frá öðrum. En eftir að hafa lifað í gegnum heimsfaraldur, erum við meira eða minna tilbúin fyrir fjarlæga framtíð en áður?

Þó að framtíð vinnunnar sé örugglega óstöðug, einmanaleiki á eftir að versna áður en hann lagast.

Þar sem fleiri og fleiri okkar fara í fjarlægt/blendingur, munu vinnubrögð og tækni hafa langt í land til að endurskapa hið sanna andrúmsloft alvöru skrifstofu (ef þú ert að hugsa um heilmyndir og sýndarveruleika, þú gætir verið með eitthvað).

Vissulega getur þessi tækni hjálpað til við að deyfa einmanaleikatilfinninguna þegar unnið er í fjarvinnu, en eins og er er hún enn bundin við svið sci-fi. Í bili mun vaxandi fjöldi okkar þurfa að berjast við einmanaleika sem tilvist hennar sem númer 1 galli við að vinna heima.

Samhliða því hjálpar það kannski ekki að unglingarnir sem koma út á vinnumarkaðinn í dag eru það í eðli sínu einmanalegri en eldri samstarfsmenn þeirra. Ein rannsókn komst að því að 33% fólks undir 25 ára upplifi sig einmana, á meðan það sama mætti ​​segja um aðeins 11% fólks yfir 65 ára, hópurinn sem við gerum venjulega ráð fyrir að sé einmanastur.

Einmanasta kynslóðin er að hefja störf hjá fyrirtækjum sem gera lítið til að berjast gegn einmanaleika og eru það meira en tvöfalt líklegri til að hætta vegna þess.

Ekki vera hissa á að sjá faraldurinn uppfæra í heimsfaraldur í náinni framtíð.

Hvernig á að takast á við einangrun í vinnunni

Að átta sig á vandamálinu er alltaf fyrsta skrefið.

Þó fyrirtæki séu enn að ná tökum á einangrun í vinnunni, þá eru hlutir sem þú getur gert til að berjast á móti.

Flest af því byrjar með einfaldlega að tala. Að hefja samtöl sjálfur, frekar en að bíða eftir að þau komi til þín, er besta leiðin til að finnast þú vera með þegar þú stendur frammi fyrir hindrun skjásins.

Að vera virkur í að gera áætlanir með þeim sem þú elskar mun líka virkilega hjálpa til við að útrýma einhverju af neikvæðninni sem hangir í kring eftir einmanalegan vinnudag.

Þú getur líka hvatt yfirmann þinn og starfsmannadeild til að einbeita sér aðeins meira að liðsbygging, innritun, kannanir og einfaldlega muna að það séu starfsmenn sem vinna sjálfir allan daginn, alla daga.

Kannski gætirðu kortlagt þína eigin hamingju, fyrir og eftir að þessar breytingar eru gerðar. Það getur samt ekki verið eins gott og að gera út, garðyrkja eða söfn, en ég er viss um að þú munt finna a heild miklu betri.

💡 Þarftu fleiri lækna fyrir mánudagsblúsinn? Haltu hvatningu uppi með þessum vinnutilvitnunum!

Algengar spurningar