Heilinn þinn er eins og vöðvarnir - þeir þurfa líka að æfa reglulega til að vera heilbrigðir og halda sér í formi! 🧠💪
Frábært er að það eru skemmtileg og spennandi minnisleikir fyrir fullorðna þarna úti til að halda þér kílómetra í burtu frá leiðindum.
Við skulum komast að því.
| Af hverju eru minnisleikir góðir fyrir aldraða? | Minnileikir bæta vitræna virkni, draga úr hættu á heilabilun og auka einbeitingu og einbeitingu hjá öldruðum. |
| Hjálpa minnisleikir til að bæta minni? | Já, að spila minnisleiki getur hjálpað til við að bæta minnið á ýmsa vegu. |
| Virka minnisleikir virkilega? | Minnileikir geta unnið að því að bæta minnisvirkni - sérstaklega þegar þeir eru spilaðir reglulega, með réttu áskorunarstigi, fjölbreytni og raunverulegri notkun. |
Efnisyfirlit
Minnisleikir fyrir fullorðna kosti
Að spila minnisleiki reglulega gæti hjálpað:
• Aukin vitsmunaleg virkni - Minnisleikir æfa heilann á þann hátt sem getur bætt heildar vitræna hæfileika eins og hugsunarhraða, hæfileika til að leysa vandamál og andlega úrvinnslu. Þetta heldur huga þínum skörpum þegar þú eldist.
• Styrkt minni - Mismunandi minnisleikir miða við mismunandi gerðir af minni eins og sjónminni, heyrnarminni, skammtímaminni og langtímaminni. Að spila þessa leiki reglulega getur bætt minni færni sem þeir vinna að.
• Aukin einbeiting og einbeiting - Margir minnisleikir krefjast mikillar einbeitingar og einbeitingar til að muna og muna upplýsingar fljótt og örugglega. Þetta getur bætt þessa mikilvægu vitræna færni.
• Stress léttir - Að spila minnisleiki getur veitt andlegt frí frá hversdagslegu álagi. Þeir hertaka huga þinn á skemmtilegan hátt og losa "feel good" efni í heilanum. Þetta getur létt á streitu og kvíða.
• Örvandi taugateygni - Hæfni heilans til að mynda ný tengsl til að bregðast við nýjum áskorunum eða upplýsingum. Minnisleikir hvetja til þess með því að krefjast myndun nýrra samtaka og taugabrauta.
• Seinkun á vitrænni hnignun - Að ögra vitsmunalegum hæfileikum þínum reglulega með athöfnum eins og minnisleikjum getur hjálpað til við að seinka eða draga úr hættu á sjúkdómum eins og Alzheimer og vitglöp. Þó þörf sé á frekari rannsóknum.
• Félagslegur ávinningur - Margir vinsælir minnisleikir eru spilaðir með öðrum sem geta veitt vitræna örvun sem og félagslegan ávinning af samskiptum við fjölskyldu og vini. Þetta getur aukið skap og vellíðan.
Bestu minnisleikir fyrir fullorðna
Hvaða leikur beitir ofurkraftinum til að gíra heilann? Skoðaðu það hér að neðan👇
#1. Einbeiting
Einnig þekktur sem Memory, þessi klassíski leikur felur í sér að fletta yfir pörum af samsvarandi spilum.
Það ögrar bæði sjónrænu og tengslaminni á sama tíma og það er auðvelt að læra.
Fullkomið fyrir hraðvirkan leik sem æfir heilann.
#2. Passaðu við minni
Eins og einbeiting en með fleiri spilum til að muna.
Áskorun um tengiminni þitt þegar þú leitar að samsvörun meðal tugum korta sem lögð eru á hliðina niður.
Eftir því sem líður á leikinn eykst fjöldi endurheimta án villu sem gerir það erfitt að halda öllum þessum leikjum á hreinu!
AhaSlides er The Ultimate Game Maker
Búðu til gagnvirka minnisleiki á augabragði með víðtæku sniðmátasafni okkar
#3. Memory Lane
In Minni braut, leikmenn reyna að leggja á minnið staðsetningu ýmissa hluta á borði sem táknar gamaldags götumynd.
Að rifja upp hvar hlutir voru „geymdir“ í þessari sýndar „minningarhöll“ krefst einbeitingar og kallar á hæfni í tengslum við minni.
#4. Nefndu það lag
Spilarar skiptast á að raula eða syngja hluta af lagi svo aðrir geti giskað á.
Prófar hljóðminni og getu til að muna laglínur og texta.
Þetta er frábær veisluleikur sem fær þig til að rifja upp uppáhaldslögin þín.
#5. Hraði
Hröð áskorun sem reynir á hversu margar mynda-bakspilasamsetningar leikmenn geta munað á stuttum tíma.
Þar sem spilin eru rétt pöruð, eykst hraðinn refsing.
Kröftug og skemmtileg æfing fyrir sjónrænt minni þitt.
#6. Setja
Leikur sjónrænnar vinnslu og mynsturgreiningar.
Spilarar verða að koma auga á hópa með 3 spilum sem passa á sérstakan hátt á milli mismunandi forma og skygginga.
Notaðu "vinnsluminni" þitt til að hafa hugsanlega samsvörun í huga þegar þú skoðar ný kort.
#7. Domino
Að tengja saman eins enda domino krefst þess að taka eftir mynstrum og muna hvaða flísar hafa verið spilaðar.
Að skipuleggja næstu hreyfingar þínar æfingar sem vinna og langtímaminni.
Að leggja flísar og skiptast á gera þetta að frábærum félagslegum minnisleik.
# 8. Röð
Spilarar leggja út númeruð spil frá lægsta til hæsta eins fljótt og þeir geta.
Þegar spil eru dregin verður að setja þau samstundis í réttri röð.
Eftir því sem spilastokknum er raðað, er enn minna svigrúm fyrir villu sem bætir við áskorun.
Leikurinn mun prófa sjónrænt skammtímaminni þitt og samhæfingu.
#9. Simon segir
Klassískur leikur sem prófar sjónrænt skammtímaminni og viðbrögð.
Spilarar verða að muna og endurtaka röð ljósa og hljóða sem verður lengri eftir hverja umferð.
Simon minnisleikur er æðislegur og skemmtilegur leikur þar sem ein mistök þýðir að þú ert „út“.
#10. Sudoku
Markmiðið er einfalt í Sudoku: fylltu út töfluna með tölum þannig að hver röð, dálkur og kassi innihaldi tölurnar 1-9 án þess að endurtaka.
En að halda reglunum og mögulegum staðsetningum í virku minni þínu verður krefjandi leikur reiknaðrar brotthvarfs.
Eftir því sem þú leysir fleiri og fleiri reiti þarftu að leika sífellt flóknari valmöguleika í huganum og þjálfa vinnsluminni þitt eins og vitsmunalegur íþróttamaður!
#11. Krossgáta
Crossword Puzzle er klassískur leikur þar sem markmiðið er að finna út orðið sem passar við hverja vísbendingu og passar inn í orðatöfluna.
En að hafa vísbendingar, staðsetningar stafa og möguleika í huga tekur andlega fjölverkavinnu!
Eftir því sem þú leysir fleiri svör þarftu að muna eftir ýmsum hlutum þrautarinnar, þjálfa vinnu- og langtímaminni með muna og muna.
#12. Skák
Í skák þarftu að skáka konung andstæðingsins.
En í reynd eru ótal mögulegar leiðir og umbreytingar sem krefjast gríðarlegrar einbeitingar og útreikninga.
Þegar líður á leikinn þarftu að temja þér margar ógnir, varnir og tækifæri í huganum, styrkja vinnsluminni þitt og langtímaminni um stefnumótandi mynstur.
#13. Nonograms
Búðu þig undir að sprunga kóðann innan nonograms - rökfræði ráðgáta picross leikir!
Svona virka þeir:
・Rit með númeravísbendingum meðfram hliðunum
・ Vísbendingar gefa til kynna hversu margar fylltar hólf eru í röð/dálki
・ Þú fyllir út reiti til að passa við vísbendingar
Til að leysa verður þú að ráða hvaða frumur á að fylla út frá vísbendingum, meta möguleika og útrýma röngum valkostum, taka eftir mynstrum sem skarast og muna leysta hluta.
Ef þú þekkir Sudoku, þá er Nonograms minnisleikur sem þú getur ekki gengið í burtu frá.
Algengar spurningar
Hvaða leikir geta bætt minni mitt?
Nokkur dæmi um leiki sem hjálpa til við að bæta minni þitt eru:
• Sudoku - Ef þú fyllir út tölurnar á meðan þú fylgir reglunum þarf að geyma upplýsingar í vinnsluminni þegar þú leysir þrautina.
• Go Fish - Að muna hvaða spil andstæðingurinn er með hjálpar þér að biðja um leiki á meðan þú sýnir ekki þína eigin hönd, æfir minni og stefnu.
• Röð - Að raða númeruðum kortum frá lægsta til hæsta krefst þess að þú munir gildi hvers korts þegar þú smíðar röðina, æfir töluminni og vinnsluminni.
•Spurningaleikir - Fróðleiks- og almennir þekkingarleikir æfa langtíma muna eftir því sem þú manst staðreyndir og upplýsingar.
Ertu að leita að skemmtilegum fróðleik til að prófa minnið þitt?
Bættu við meiri þátttöku með bestu könnuninni í beinni, skyndiprófum og leikjum, allt í boði á AhaSlides kynningar, tilbúnar til að deila með hópnum þínum!
🚀 Skráðu þig ókeypis☁️
Hver er minnisvirkni á netinu fyrir fullorðna?
Þarftu að styrkja minnishæfileika þína? Prófaðu þessar minnisaðgerðir á netinu:
• Spilaðu minnisleiki - Vefsíður/öpp bjóða upp á margs konar minnisleiki til að velja úr.
• Lærðu að leggja á minnið - Þú getur fundið leiðbeiningar og námskeið á netinu sem kenna aðferðir til að bæta minnið þitt, eins og minnishallartæknin eða að safna upplýsingum. Þá er hægt að æfa þessar aðferðir.
• Sæktu núvitundaröpp - Að æfa núvitund getur bætt minni þitt og athygli.
• Notaðu flashcards á netinu - Flashcard öpp eins og Anki og Quizlet gera þér kleift að búa til sýndar flashcards til að prófa þig á þeim upplýsingum sem þú þarft að muna.
