Hvernig gagnvirkur kynningarhugbúnaður hjálpar þér að sigrast á truflunum — samkvæmt sérfræðingum í ADHD

Tengill á allt veffundinn - Horfðu á það núna

Við höfum öll séð þetta — tóm andlit, kyrrlát herbergi, augu sem reika að símum. Samkvæmt rannsókn eftir Dr. Gloria MarkAthyglisspann á skjánum hefur minnkað á síðustu tveimur áratugum úr 2.5 mínútum í allt að 47 sekúndur.

Afvegaleiðing er orðin sjálfgefin á fundum, þjálfunartíma og kennslustofum.  

En hvað ef leyndarmálið að því að halda athygli væri ekki bara betri glærur — heldur að skilja hvernig heilinn tekur þátt?

Það er nákvæmlega það sem teymið sem þjálfar framkvæmdastjórnendur hjá Meira en BookSmart afhjúpað í vefnámskeiði sínu Kynning fyrir alla heila.

Þau byggðu á taugavísindum, rannsóknum á ADHD og raunverulegri kennslureynslu og útskýrðu hvernig gagnvirkur kynningarhugbúnaður getur hjálpað þér að hanna þátttöku af ásettu ráði — ekki af tilviljun.

Hvað framkvæmdavaldið þýðir í raun og veru

„Framkvæmdafærni eða framkvæmdafærni eru þessir andlegu færniþættir sem við notum til að komast í gegnum dagana okkar. Ég segi gjarnan að þeir hjálpi okkur að framkvæma dagana okkar,“ segir Hanna Choi, Þjálfari í framkvæmdastjórnarstörfum.

Framkvæmdastjórnargeta (EF) er hugrænt verkfærakista sem hjálpar okkur að skipuleggja, byrja, einbeita okkur, skipta um stefnu og stjórna okkur sjálfum. Þegar hún bilar — vegna streitu, þreytu eða lélegrar hönnunar — þá hætta menn að virka.

Hugbúnaður fyrir gagnvirka kynningar og markviss hönnun glæra virkjar færni í rafrænum efnum í rauntíma. Með því að leyfa áhorfendum að smella, kjósa, svara eða hugleiða heldurðu vinnsluminni þeirra, skipulagi og hugrænum sveigjanleika lifandi í stað þess að láta þá sökkva niður í óvirka neyslu.

Hvers vegna truflun er eðlileg og hvernig á að hanna gegn henni

„Samkvæmt nýlegri rannsókn frá Harvard segjast allt að áttatíu prósent þátttakenda með taugaeiginleika hafa misst sjónina að minnsta kosti einu sinni á dæmigerðum fundi eða kynningu,“ segir Heather Teller, þjálfari í framkvæmdastjórnun.

Truflun er ekki persónulegur galli - hún er líffræðileg. 

The Yerkes-Dodson ferillinn sýnir hvernig athyglin nær hámarki í „námssvæði“ milli leiðinda og yfirþyrmandi áhrifa. Of lítil örvun leiðir til þess að fólk hættir að taka þátt. Of mikil streita leiðir til þess að fólk missir einbeitingu.

Gagnvirk kynningartæki hjálpa þér að móta þessa kúrfu: fljótlegar kannanir auka örvun, hljóðlátar speglunarglærur draga úr streitu og hreyfiboð endurstilla orku. Hver örvirk samskipti halda heilanum innan þessa námssvæðis.

Hliðvarðarfærni: hvers vegna sjálfstjórnun kemur fyrst

„Sjálfsstjórnun er það sem við hjá Beyond BookSmart köllum hliðvarðarhæfileika. Þegar við erum sjálfstjórnandi höfum við stjórn á líkama okkar og viðbrögðum,“ segir Kelsey Ferdinando. 

Óreglulegur kynnir — kvíðinn, hraðskreiður, yfirþyrmandi — getur smitað salinn.
Það er vegna tilfinningasmits.

„Heilinn okkar er hannaður til að nema og endurspegla tilfinningar fólksins í kringum okkur,“ bætir Hannah við þegar hún lýsir merkingu hugtaksins „spegiltaugafrumur“. 

Hugbúnaður fyrir gagnvirkar kynningar býður upp á innbyggð verkfæri til sjálfstjórnunar: skipulagðar pásur, leikbundnar öndunarhlé, niðurtalningar sem hraða umbreytingum. Þessar vísbendingar skipuleggja ekki bara ræðuna þína - þær stjórna herberginu.

Hugbúnaður fyrir gagnvirka kynningu breytir þessum fjórum skrefum í náttúrulegan takt — að fanga, skapa saman, skora á og loka hringrásinni.

Rammi 2: PINCH líkanið fyrir alla heila

„PINCH er önnur leið til að muna fimm kjarnahvata fyrir einstaklinga með taugafrávik ... ástríðu eða leik, áhuga, nýjung, áskorun og flýti,“ segir Heather.

„Þátttaka er ekki tilviljun. Hún er vísindalega studd,“ segir hún.  

Kraftur hléa og hreyfingar

„Þegar þú vinnur í langan tíma án nokkurrar hvíldar byrjar framheilabörkurinn okkar að þreytast ... Hreyfingarhlé eru sérstaklega öflug,“ segir Kelsey.

Eftir um 40–60 mínútur fellur athyglin enn skarpar. Stutt, viljandi hlé halda dópamínmagni í jafnvægi og hjálpa heilanum að endurfókusera.

Þrjár gerðir af athyglishléum

1. Brot á samfellu – breyta ræðumanni, efni eða sniði
2. Brot í hönnun – breyta sjónrænu efni, útliti eða tóni
3. Líkamlegt hlé - teygja sig, anda eða hreyfa sig

Gagnvirk verkfæri einfalda allt þrennt og geta virkað sem endurstilling á athygli: skipt úr glærum yfir í spurningakeppni (samfelldni), nýtt litasamsetning (hönnun) eða keyrt stutta „stöðukönnun“ þar sem fólk er beðið um að teygja sig úr þegar það kýs.

Hönnun fyrir alla heila — ekki bara þá taugafræðilegu

Um það bil einn af hverjum fimm einstaklingum er með taugafræðilega frávik. Að hanna fyrir þessi 20 prósent - með sjónrænum, heyrnarlegum og þátttökuþáttum - hjálpar allir Vertu þátttakandi, segir Heather. 

„Ef við erum að hanna kynningar án þess að taka tillit til taugafræðilegra heila, þá erum við að skilja hluta af áhorfendum okkar eftir.“ 

Hugbúnaður fyrir gagnvirkar kynningar er hannaður fyrir þessa aðgengileika: fjölmargar innsláttarstillingar, breytilegur hraði og eiginleikar sem umbuna mismunandi hugsunarstílum. Hann jafnar hugræna leikvöllinn.

Þátttaka sem hönnunargrein

Að sigrast á truflunum, vera grípandi kynnir og tryggja að skilaboðin þín festist í sessi snýst ekki bara um orku og persónutöfra (þó að eins og við sjáum af hugtakinu „spegilfrumur“ þá hjálpa þessir hlutir vissulega!). Það snýst líka um hvernig þú hannar kynningar þínar meðvitað fyrir hvern heila. 

Lykillinntaka

• Hönnun fyrir heila, ekki spilastokka.
• Notaðu ramma eins og 4 C's og PINCH til að móta athyglislykkjur.
• Athygli við innsetningu endurstillist oft 
• Nýttu þér örhlé á 40–60 mínútna fresti.
• Speglaðu stöðuna sem þú vilt búa til.
• Mundu: gagnvirkur kynningarhugbúnaður gerir allt þetta svo miklu auðveldara.

Vegna þess að þátttaka er ekki galdur.

Það er mælanlegt, endurtakanlegt og síðast en ekki síst, vísindalega stutt.

Awards

Awards