Questa citazione potrebbe suonare strana, ma è l'idea chiave dietro uno dei modi migliori per imparare. Nell'istruzione, dove ricordare ciò che hai imparato è così importante, sapere come funziona l'oblio può cambiare completamente il modo in cui impariamo.
Pensatela in questo modo: ogni volta che quasi dimenticate qualcosa e poi la ricordate, il vostro cervello rende quel ricordo più forte. Questo è il valore di ripetizione distanziata – un metodo che sfrutta la nostra naturale tendenza a dimenticare come un potente strumento di apprendimento.
In questo articolo esploreremo cos'è la ripetizione dilazionata, perché funziona e come utilizzarla nell'insegnamento e nell'apprendimento.
Che cosa è la ripetizione dilazionata e come funziona?
Cos'è la ripetizione distanziata?
La ripetizione dilazionata è un metodo di apprendimento in cui si rivedono le informazioni a intervalli crescenti. Invece di studiare tutto in una volta, si distanzia quando si studia lo stesso materiale.
Non è un'idea nuova. Negli anni '1880 del XIX secolo, Hermann Ebbinghaus scoprì qualcosa che chiamò "Forgetting Curve". Le persone dimenticano fino a metà di ciò che imparano nella prima ora, secondo quanto ha scoperto. Questo potrebbe arrivare fino al 70% in 24 ore. Entro la fine della settimana, le persone tendono a ricordare solo circa il 25% di ciò che hanno imparato.
Tuttavia, la ripetizione dilazionata contrasta direttamente questa curva dell'oblio.
Come funziona
Il tuo cervello immagazzina nuove informazioni come memoria. Ma questa memoria svanirà se non ci lavori sopra.
La ripetizione dilazionata funziona ripassando proprio prima di dimenticare. In questo modo, ricorderai quell'informazione per molto più tempo e in modo più stabile. La parola chiave qui è "dilazionata".
Per capire perché è "distanziato", dobbiamo capire il suo significato opposto: "continuo".
Le ricerche hanno dimostrato che non è una buona idea rivedere le stesse informazioni ogni giorno. Può farti sentire stanco e frustrato. Quando studi per gli esami a intervalli distanziati, il tuo cervello ha il tempo di riposare in modo da trovare un modo per ricordare la conoscenza che sta diminuendo.
Ogni volta che rivedi ciò che hai imparato, le informazioni passano dalla memoria a breve termine a quella a lungo termine. La chiave sta nel tempismo. Invece di rivedere ogni giorno, puoi rivedere dopo:
- Un giorno
- Tre giorni
- Una settimana
- Due settimane
- Un mese
Questo spazio aumenta man mano che ricordi meglio le informazioni.
Vantaggi della ripetizione dilazionata
È chiaro che la ripetizione dilazionata funziona e lo studio lo dimostra:
- Migliore memoria a lungo termine: Gli studi dimostrano che utilizzando la ripetizione dilazionata, gli studenti riescono a ricordare circa l'80% di ciò che imparano dopo 60 giorni: un miglioramento significativo. Ricordi meglio le cose per mesi o anni, non solo per il test.
- Studia meno, impara di più: Funziona meglio dei metodi di studio tradizionali.
- Senza stress: Non è più necessario restare alzati fino a tardi per studiare.
- Funziona per tutti i tipi di apprendimento: Dal vocabolario linguistico ai termini medici fino alle competenze lavorative.
Come la ripetizione dilazionata aiuta l'apprendimento e le competenze
Ripetizione dilazionata nelle scuole
Gli studenti possono usare la ripetizione dilazionata per quasi ogni materia. Aiuta nell'apprendimento della lingua facendo sì che il nuovo vocabolario si fissi meglio nel tempo. La revisione dilazionata aiuta gli studenti a ricordare date, termini e formule importanti in materie basate sui fatti come matematica, scienze e storia. Iniziare presto e rivedere a intervalli regolari aiuta a ricordare le cose meglio che ripassare all'ultimo minuto.
Ripetizione dilazionata al lavoro
Le aziende ora utilizzano la ripetizione dilazionata per formare meglio i dipendenti. Durante l'inserimento dei nuovi dipendenti, le informazioni aziendali chiave possono essere verificate regolarmente tramite moduli di microapprendimento e quiz ripetitivi. Per la formazione software, le funzionalità complicate vengono esercitate nel tempo anziché tutte in una volta. I dipendenti ricordano meglio le conoscenze sulla sicurezza e la conformità quando le rivedono spesso.
Ripetizione dilazionata per lo sviluppo delle competenze
La ripetizione dilazionata non è solo per i fatti. Funziona anche per le competenze. I musicisti hanno scoperto che sessioni di pratica brevi e dilazionate funzionano meglio delle lunghe maratone. Quando le persone imparano a programmare, migliorano quando ripetono i concetti con sufficiente spazio tra loro. Anche l'allenamento sportivo funziona meglio a lungo termine quando la pratica è distribuita nel tempo invece di essere fatta tutta in una sessione.
Come usare la ripetizione dilazionata nell'insegnamento e nella formazione (3 suggerimenti)
Come educatore che cerca di applicare il metodo di ripetizione dilazionata al suo insegnamento? Ecco 3 semplici suggerimenti per aiutare i suoi studenti a ricordare ciò che ha insegnato.
Rendi l'apprendimento divertente e coinvolgente
Instead of giving too much information at once, break it up into small, focused bits. We remember pictures better than just words, so add helpful images. Make sure that your questions are clear and detailed, and use examples that connect to everyday life. You can use AhaSlides to create interactive activities in your review sessions through quizzes, polls, and Q&As.
Revisioni del programma
Adatta gli intervalli al livello di difficoltà che stai imparando. Per materiale impegnativo, inizia con intervalli più brevi tra le revisioni. Se l'argomento è più facile, puoi allungare gli intervalli più rapidamente. Regola sempre in base a quanto bene i tuoi studenti ricordano le cose ogni volta che rivedi. Fidati del sistema, anche se sembra che sia passato troppo tempo dall'ultima sessione. La piccola difficoltà nel ricordare in realtà aiuta la memoria.
Tenere traccia dei progressi
Utilizza app che forniscono informazioni dettagliate sui progressi dei tuoi studenti. Ad esempio, Ah diapositive offre una funzionalità Report che ti aiuta a monitorare attentamente le prestazioni di ogni studente dopo ogni sessione. Con questi dati, puoi identificare quali concetti i tuoi studenti sbagliano ripetutamente: queste aree necessitano di una revisione più mirata. Complimentali quando noti che ricordano le informazioni più velocemente o con maggiore accuratezza. Chiedi regolarmente ai tuoi studenti cosa funziona e cosa no e adatta il tuo piano di conseguenza.
bonus: To maximise the effectiveness of spaced repetition, consider incorporating microlearning by breaking content into 5-10 minute segments that focus on a single concept. Allow for self-paced learning – learners can learn at their own pace and review information whenever it suits them. Use repetitive quizzes with varied question formats through platforms like AhaSlides to reinforce important concepts, facts, and skills they need to master the subject.
Ripetizione dilazionata e pratica di recupero: una combinazione perfetta
Pratica di recupero e la ripetizione dilazionata sono una combinazione perfetta. La pratica del recupero significa testare se stessi per ricordare le informazioni invece di limitarsi a rileggerle o rivederle. Dovremmo usarle in parallelo perché si completano a vicenda. Ecco perché:
- La ripetizione dilazionata ti dice quando studiare.
- La pratica di recupero ti insegna come studiare.
Quando li combini, puoi:
- Cercare di richiamare le informazioni (recupero)
- A intervalli di tempo perfetti (spaziatura)
Questa combinazione crea percorsi di memoria più forti nel tuo cervello rispetto a entrambi i metodi presi singolarmente. Ci aiuta ad allenare il cervello, a ricordare le cose più a lungo e a fare meglio nei test, mettendo in pratica ciò che abbiamo imparato.
Considerazioni finali
La ripetizione dilazionata può effettivamente cambiare il tuo modo di apprendere, che tu sia uno studente che impara cose nuove, un lavoratore che migliora le proprie competenze o un insegnante che aiuta gli altri a imparare.
E per chi ha un ruolo di insegnante, questo approccio è particolarmente efficace. Quando inserisci l'oblio nel tuo piano di insegnamento, allinei i tuoi metodi al modo in cui funziona naturalmente il cervello. Inizia in piccolo. Puoi scegliere un concetto importante dalle tue lezioni e pianificare sessioni di revisione che avvengano a intervalli leggermente più lunghi. Non devi rendere difficili i tuoi compiti di revisione. Cose semplici come brevi quiz, discussioni o compiti di scrittura funzioneranno benissimo.
Dopotutto, il nostro obiettivo non è impedire che si dimentichi. È fare in modo che l'apprendimento resti più efficace ogni volta che i nostri studenti ricordano con successo le informazioni dopo un intervallo.
