What is shadow work - is it good or bad? This term is common both at the workplace and in personal life. In psychological shadow work, your body and your mind are healed from your hidden parts unconsciously. It is a natural phenomenon. However, the shadow work in the workplace is a dark side and is the main reason for increasing burnout nowadays. Thus, starting to learn about shadow work from now on is the best way to stay healthy. Cos'è il lavoro ombranel posto di lavoro? Esploriamo questo termine e suggerimenti utili per bilanciare la tua vita e il tuo lavoro.
| Who coined the term 'shadow work'? | Ivan Illic |
| Quando è nato il termine lavoro ombra? | 1981 |
Panoramica del lavoro sulle ombre.
Sommario
- Cos’è il lavoro sull’ombra in psicologia?
- Cos’è il lavoro ombra sul posto di lavoro?
- Usare il lavoro ombra per affrontare il burnout
- Lavoro Shadowing
- Punti chiave
- Domande frequenti
Cos’è il lavoro sull’ombra in psicologia?
Cos'è il lavoro sull'ombra? Tutti hanno aspetti di cui sono orgogliosi e aspetti di cui hanno meno fiducia. Nascondiamo alcune di queste caratteristiche alla vista del pubblico perché potrebbero irritarci o metterci in imbarazzo. Queste parti che vuoi nascondere sono chiamate Shadow Work.
Shadow Work è le teorie filosofiche e psicologiche di Carl Jung del 20° secolo. L'ombra è stata citata brevemente e citata nel libro "Shadow" In Un dizionario critico dell'analisi junghianada Samuels, A., Shorter, B., & Plaut, F. del 1945, definendolo come "ciò che una persona non desidera essere".
Questa affermazione descrive una personalità, inclusa la persona, che è la personalità che le persone mostrano al pubblico, e il sé ombra, che rimane privato o nascosto. In contrasto con la Persona, il sé ombra possiede spesso caratteristiche che una persona preferirebbe nascondere.
Esempi di comportamenti ombra comuni in noi stessi e negli altri:
- L'impulso a giudicare
- Geloso del successo degli altri
- Problemi di autostima
- Il carattere irascibile
- Fare la vittima
- Pregiudizi e pregiudizi non riconosciuti
- Non ammettere il tuo amore per qualcosa di asociale
- L’attitudine a calpestare gli altri per raggiungere i nostri obiettivi.
- La nozione di messia
Cos'è il lavoro ombra?Scopri il lavoro sull'ombra per comprendere te stesso profondamente affrontando emozioni oscure e motivazioni nascoste.Cos’è il lavoro ombra sul posto di lavoro?
Shadow work in the workplacesignifica diverso. È l'atto di completare attività che non sono retribuite o non fanno parte della descrizione del lavoro ma sono comunque necessarie per completare il lavoro. Al giorno d'oggi ci sono molte aziende che costringono le persone a gestire compiti una volta svolti da altri.
Alcuni esempi di lavoro ombra in questo senso sono:
- Controllo e risposta alle e-mail al di fuori dell'orario di lavoro
- Partecipare a riunioni o sessioni di formazione non retribuite
- Svolgere compiti amministrativi o d'ufficio che non sono legati al proprio ruolo principale
- Fornire assistenza clienti o supporto tecnico senza retribuzione o riconoscimento extra
Usare il lavoro ombra per affrontare il burnout
Per prevenire il burnout, è importante affrontare le cause profonde dello stress lavoro-correlato e trovare modi sani per affrontarle. Il lavoro sull’ombra può aiutarci a farlo:
- Aumentare la nostra autoconsapevolezzae la comprensione delle nostre emozioni, bisogni, valori e obiettivi. Poiché non hai paura di essere giudicato dagli altri o di sentirti in colpa per il tuo lato malvagio, sei completamente a tuo agio con ciò che puoi e non puoi ottenere perché li conosci.
- Identificare e sfidare le convinzioni limitanti, le paure e le insicurezze che ci trattengono o ci fanno lavorare troppo.
- Esibire la tua creativitànella massima misura possibile se sei completamente sicuro di te e non ti senti a disagio in quello che fai. Potresti scoprire molti talenti o idee nascosti che non osi mai mostrare. È una strada per realizzare il tuo pieno potenziale.
- Sviluppare un senso più autentico, equilibrato e integratodi sé in grado di gestire lo stress e cambiare in modo più efficace.
- Guarire i traumi, le ferite e i conflitti del passatoche influenzano il nostro comportamento e le nostre relazioni attuali
- Accettare te stesso e gli altri. Quando il tuo lato oscuro è pienamente accettato e amato, allora puoi amare e accettare pienamente le imperfezioni degli altri. Il segreto per far crescere la tua rete di amicizie e favorire le relazioni con gli altri è l’empatia e la tolleranza.
- Sii disposto a imparare dagli altriS. Puoi acquisire una vasta conoscenza da altre persone se sei tollerante e attento a te stesso in tutte le situazioni. Attraverso l’osservazione, la valutazione e la riflessione sul tuo lavoro, farai rapidi progressi. Questo è ciò che significa shadowing nel lavoro.
Cos'è il lavoro ombra - Come lavorare in ombra per la crescita e lo sviluppo professionaleLavoro Shadowing
Cos’è il lavoro ombra per la crescita professionale? Il work shadowing è una forma di apprendimento sul posto di lavoro che consente ai dipendenti interessati di seguire, osservare e, a volte, eseguire da vicino i compiti di un altro dipendente che svolge il ruolo. Ciò può aiutarli ad acquisire una migliore comprensione della posizione, delle competenze richieste e delle sfide affrontate. Può anche aiutarli a esplorare le loro opzioni e aspirazioni di carriera.
Come notato in precedenza, accettare il tuo lato oscuro è un passo verso la crescita personale. Un modo per riconoscere la tua oscurità è osservare gli altri. È anche un buon modo per adattarsi rapidamente a un nuovo lavoro come formazione ombra.
Il lavoro sull’ombra può aiutarti a connetterti con questi tratti rendendoti più consapevole di essi. Un modo per farlo è affrontare il problema della proiezione o dell'ombreggiamento inverso.
Le persone comunemente affrontano i tratti di se stessi che non apprezzano attraverso la proiezione, che gioca un ruolo chiave nel funzionamento della tua ombra. La proiezione avviene quando evidenzi un tratto o un comportamento specifico in qualcun altro ignorando come si svolge nella tua vita.
Ecco alcuni suggerimenti su come seguire gli altri dipendenti sul posto di lavoro.
- Partecipare alle riunioni del personale dell'azienda.
- Termina il lavoro d'ufficio o dai una mano sui progetti.
- Intervistare dipendenti amministrativi e professionali per informazioni.
- Interazioni con i client ombra.
- Personale ombra nei compiti e nei ruoli di una specifica carriera.
- Esplora le strutture.
- Esaminare gli organigrammi dell'organizzazione e la dichiarazione di missione/visione.
- Riconoscere le politiche e le procedure dell'ufficio
- Esaminare le tendenze più recenti del settore.
- Esaminare potenziali posti di lavoro nell'azienda e nel settore.
- Incontra i massimi dirigenti dell'organizzazione.
Punti chiave
Uno dei compiti più significativi e ammirevoli che potresti assegnarti nel percorso verso lo sviluppo personale e nella vita, in generale, è imparare a confrontarti, indagare e accogliere il tuo Lavoro dell'Ombra.
Sebbene i comportamenti di shadowing possano essere scomodi da affrontare, sono una parte necessaria del viaggio verso la crescita personale e l’autoconsapevolezza. Non aver paura. Segui semplicemente il tuo cuore, cambia le cose e crea una vita e una carriera migliori per te stesso.
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Domande frequenti
Quali sono gli esempi di job shadowing?
Attraverso una forma di formazione nota come "job shadowing", un lavoratore segue un collega più esperto e osserva come svolge i propri compiti. Ad esempio, Osservazione dei colloqui e del reclutamento (HR shadowing) o Osservazione del flusso di lavoro e della comunicazione.
Cosa significa mettere in ombra gli altri?
Seguire gli altri è il processo di proiettarsi su un'altra persona, sentendo e valutando sia le proprie azioni che quelle dell'altro. È un approccio fantastico per crescere e imparare. Ad esempio, se riesci a capire perché ti lamenti spesso mentre i tuoi colleghi non svolgono lo stesso compito specificato.
Il lavoro sulle ombre è buono o cattivo?
Il lavoro sull’ombra – come molte altre pratiche di autoconsapevolezza – ha aspetti sia positivi che negativi. Per questo motivo, è necessario comprendere le conseguenze negative del seguire erroneamente le indicazioni quando si utilizza questa strategia.
Rif: Cognizant
