2024 年の内発的動機づけの秘密 | 内側から成功を促進する

ボーナスや賞賛などの外部からの報酬がなくても、常に新しい課題に挑戦し、自然に学び向上する意欲に駆られる人がいることを不思議に思ったことはありませんか?

それは彼らが内発的に動機づけられているからです。

本質的なモチベーション困難な課題を追求し、他人に感銘を与えるためではなく、自分自身の達成のために責任を負うように私たちを駆り立てる内なる炎です。

この投稿では、内側からのモチベーションの背後にある研究と、学習のためだけに学習を強制するその動機を引き起こす方法を探っていきます。

概要

内発的動機づけという言葉を思いついたのは誰ですか?	デシとライアン
「内発的動機づけ」という言葉はいつ作られたのですか?	1985

の概要 本質的な動機

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本質的な動機定義

本質的なモチベーション外部または外部の報酬、圧力、力からではなく、個人の内部から来る動機を指します。

それは内部ですドライブそれは単にあなたの好奇心とコミットメントの感覚を刺激するという理由だけで、学び、創造し、問題を解決し、または他の人を助けることを強制します。

それには、自律性、能力、関連性という XNUMX つのニーズを満たす必要があります。たとえば、選択権と個人的な関与の感覚（自律性）、適切なレベルでの挑戦（コンピテンス）、社会的なつながり（関連性）を持つことです。

内発的動機を育むことは、外部の報酬だけに依存するよりも、学習、個人の成長、全体的な仕事の満足度とパフォーマンスに利益をもたらします。

内発的動機づけ vs. 外発的動機づけ

外発的動機付けは内発的動機付けの反対であり、罰を回避したり、お金や賞品の獲得などの報酬を得るために何かをするように強制する外的な力です。以下に内発的動機づけと外発的動機づけの主な違いを見てみましょう。

	本質的な動機	外因性動機
概要	個人の内側から出てくるもの興味、楽しさ、または挑戦感によって動かされる活動を行う理由には本質的にやりがいがあるモチベーションは外部からの報酬や制約がなくても独立して持続します。	個人の外側から来る報酬への欲求や罰への恐怖によって動かされるアクティビティを行う理由は、良い成績を獲得したりボーナスを獲得したりするなど、アクティビティ自体とは別のものですモチベーションは外部からの報酬と継続的な制約に依存します
フォーカス	アクティビティ自体が本来持つ満足感に重点を置く	外部の目標と報酬に重点を置く
パフォーマンス効果	一般に、より高度な概念の学習、創造性、タスクへの取り組みにつながります	単純な/反復的なタスクのパフォーマンスは向上しますが、創造性と複雑な問題解決が損なわれます。
長期的な影響	生涯学習と自然な個人的成長を促進します	報酬がなくなった場合、外発的動機づけ要因のみに依存すると自発的行動が促進されない可能性があります
例	好奇心から興味深いプロジェクトに取り組む	ボーナスのために残業する

内発的動機付けの効果

プロジェクトや活動に熱中しすぎて、あっという間に何時間も経ってしまったことはありませんか? あなたは純粋に集中してフロー状態にあり、挑戦に我を忘れていました。それが仕事における内発的動機の力です。

外的な報酬のためではなく、本当に面白い、充実していると感じて何かに取り組むと、創造性と問題解決能力が飛躍的に高まります。あなたのパフォーマンスは目的を達成するための手段ではなくなり、それ自体が目的になります。

その結果、内発的に動機づけられた人々はさらに自分自身を伸ばします。彼らは征服のスリルのためだけに、より困難な問題に取り組みます。彼らは失敗や評価を気にすることなく、恐れることなく新しいアイデアを探求します。これにより、これまでのどのインセンティブプログラムよりも高品質の仕事が推進されます。

さらに良いことに、内在的衝動は、深いレベルでの学習に対する自然な渇望を活性化します。仕事や勉強を雑用から生涯にわたる情熱に変えます。本質的なタスクは、定着率を高め、スキルの定着を助ける方法で好奇心を刺激します。

内発的動機づけを促進する要因

自分の内発的動機に影響を与える要因を十分に理解していれば、欠けているものを埋め、すでにあるものを強化するための綿密な計画を適切に立てることができます。要因は次のとおりです。

• 自律性 – 自分自身の決定と方向性をコントロールできると、内なる火花が点火され、より高く舞い上がります。選択の自由を持ち、コースを計画し、目標を共同操縦することで、その本質的な燃料があなたをさらに前進させることができます。

• 熟練と能力 – 体力を消耗することなく継続的な課題に挑戦すると、モチベーションが高まります。実践を通じて専門知識を得るにつれて、フィードバックがあなたの進歩を後押しします。新しいマイルストーンに到達すると、自分の能力をさらに磨く意欲が高まります。

• 目的と意味 – 自分の才能がどのように有意義な使命をさらに促進するかを理解すると、本質的な推進力が最も強力にあなたを推進します。小さな取り組みの効果を目にすることで、身近な目的へのより大きな貢献が生まれます。

• 興味と楽しみ – 好奇心の火を灯す興味ほど、やる気を起こさせるものはありません。オプションがあなたの自然の驚異と創造物を育むとき、あなたの内なる熱意は無限に流れ出します。刺激的な取り組みにより、興味を持って新しい空への探検を進めることができます。

• ポジティブなフィードバックと認識 – 毒性ではなくポジティブな励ましが内発的動機を強化します。結果だけでなく、献身的な姿勢に対する拍手は士気を高めます。マイルストーンを記念することで、それぞれの成果が次の離陸への滑走路となります。

• 社会的交流とコラボレーション – 私たちの意欲は、到達すべき高みを共有する他の人々とともに成長します。共同勝利に向けて協力することは社会の魂を満足させます。サポートネットワークは、継続的な巡航高度へのモチベーションを強化します。

• 明確な目標と進捗状況の追跡 - 明確なナビゲーションにより、内部推進力が最もスムーズに動作します。目的地を把握し、事前に監視することで、自信を持って出発できます。目的に基づいたルートにより、固有のナビゲーションが輝く空を登るのに役立ちます。

このアンケートであなたの内発的動機を測定してください

このアンケートは、あなたが本質的に動機付けられているかどうかを特定するのに役立ちます。定期的に内省することは、自分の内なるモチベーションのエネルギーによって自然に引き起こされた活動と、外部のインセンティブに依存した活動を認識するのに役立ちます。

それぞれの発言について、次のように 1 ～ 5 のスケールで自分を評価してください。

1 – 全然私らしくない
2 – 少し私に似ています
3 – 適度に私に似ている
4 – とても私に似ています
5 – とても私に似ています

#1 – 興味/楽しみ

	1	2	3	4	5
私はこの活動がとても楽しいので、自由時間にこの活動を行っています。	☐	☐	☐	☐	☐
この活動は私に喜びと満足感をもたらします。	☐	☐	☐	☐	☐
この活動をしているときは興奮して夢中になります。	☐	☐	☐	☐	☐

#2 – 挑戦と好奇心

	1	2	3	4	5
私は、この活動に関連するより複雑なスキルを学ぶよう自分自身を追い込みます。	☐	☐	☐	☐	☐
私はこの活動を行う新しい方法を模索することに興味があります。	☐	☐	☐	☐	☐
この活動に関する難しい問題や未解決の疑問が動機になっていると感じます。	☐	☐	☐	☐	☐

#3 – 自主性の感覚

	1	2	3	4	5
この活動に対して自分のアプローチを自由に適応させられると感じています。	☐	☐	☐	☐	☐
誰も私にこの活動を強制したわけではありません。それは私自身の選択でした。	☐	☐	☐	☐	☐
私はこの活動への参加を自分でコントロールしているという感覚を持っています。	☐	☐	☐	☐	☐

#4 – 進歩と熟練

	1	2	3	4	5
私はこの活動に関連する自分の能力に有能で自信があると感じています。	☐	☐	☐	☐	☐
このアクティビティでは、時間の経過とともに私のスキルが向上していることがわかります。	☐	☐	☐	☐	☐
このアクティビティで難しい目標を達成すると満足感が得られます。	☐	☐	☐	☐	☐

#5 – 重要性と意義

	1	2	3	4	5
私はこの活動が個人的に意味があり、重要であると考えています。	☐	☐	☐	☐	☐
この活動をすることは私にとって意味のあることだと感じています。	☐	☐	☐	☐	☐
この活動がいかにプラスの影響をもたらすかを理解しています。	☐	☐	☐	☐	☐

#6 – フィードバックと認識

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自分の努力や進歩に対する肯定的なフィードバックによってモチベーションが高まります。	☐	☐	☐	☐	☐
最終結果を見ると、改善を続けるモチベーションが高まります。	☐	☐	☐	☐	☐
他の人は、この分野における私の貢献を認め、感謝しています。	☐	☐	☐	☐	☐

#7 – 社会的交流

	1	2	3	4	5
この経験を他の人と共有すると、私のモチベーションが高まります。	☐	☐	☐	☐	☐
共通の目標に向かって協力することが私に活力を与えます。	☐	☐	☐	☐	☐
協力的な関係によって、この活動への取り組みが強化されます。	☐	☐	☐	☐	☐