Apa iku Shadow Work | 11 Tips kanggo Wutah Pribadi | 2024 Wahyu

Apa Shadow Work - iku apik utawa ala? Istilah iki umum ing papan kerja lan ing urip pribadi. Ing karya bayangan psikologis, awak lan pikiran sampeyan waras saka bagian sing didhelikake kanthi ora sadar. Iku fenomena alam. Nanging, karya bayangan ing papan kerja minangka sisih peteng lan dadi alasan utama kanggo nambah burnout saiki. Dadi, miwiti sinau babagan karya bayangan wiwit saiki minangka cara sing paling apik kanggo tetep sehat. Apa iku karya bayangan ing papan kerja? Ayo goleki istilah iki lan tips sing migunani kanggo ngimbangi urip lan pakaryan sampeyan.

Bab lan Paragraf

• Apa Shadow Work ing Psikologi?
• Apa Shadow Work in the Workplace?
• Nggunakake Shadow Work kanggo Ngatasi Burnout
• Kerja Bayangan
• Key Takeaways
• Pitakonan Paling Sering

Tips kanggo Work-Urip Balance

• Keseimbangan Urip Kerja Penting | 5 Tips kanggo Ngapikake ing 2023
• 5 Conto Konsep Dhiri, Praktek Paling Apik lan Alat Paling Apik ing 2023
• 110+ Pitakonan Kuis Kanggo Aku! Mbukak kunci dhewe Dina iki!

Apa Shadow Work ing Psikologi?

Apa Shadow Work? Saben uwong nduweni aspek sing dibanggakake uga aspek sing kurang percaya diri. Kita ndhelikake sawetara ciri kasebut saka tampilan umum amarga bisa nggawe iritasi utawa isin kita. Bagean sing pengin didhelikake diarani Shadow Work.

Shadow Work minangka teori filosofis lan psikologis Carl Jung saka abad kaping 20. Bayangan kanthi ringkes lan kutipan kasebut dikutip ing buku "Shadow" Ing Kamus Kritis Analisis Jungian dening Samuels, A., Shorter, B., & Plaut, F. saka 1945, nemtokake minangka "bab sing ora dikarepake wong." 

Andharan menika ngandharaken satunggaling kapribaden, kalebet persona, inggih menika kapribaden ingkang dipunandharaken dening tiyang dhateng masarakat, saha dhiri wewayangan, ingkang tetep pribadi utawi ndhelik. Beda karo persona, bayangan dhewe kerep nduweni ciri sing luwih disenengi wong kanggo ndhelikake.

Conto prilaku bayangan sing umum ing awake dhewe lan wong liya:

• Impuls kanggo menehi keputusan
• Cemburu karo suksese wong liya
• Masalah harga diri
• Sing cepet nesu
• Muter korban
• Prasangka lan bias sing ora dingerteni
• Aja ngakoni tresnamu marang sing ora sopan
• Kapabilitas kanggo ngindhari wong liya kanggo nggayuh tujuan kita.
• Pangertosan babagan mesias

Apa Shadow Work in the Workplace?

Shadow Work in Workplace tegese beda. Iki minangka tumindak ngrampungake tugas sing ora menehi ganti rugi utawa bagean saka deskripsi proyek nanging isih dibutuhake kanggo ngrampungake proyek kasebut. Ana akeh perusahaan saiki sing meksa individu kanggo nangani tugas sing wis ditindakake dening wong liya.

Sawetara conto karya bayangan ing pangertèn iki yaiku:

• Priksa lan nanggapi email ing njaba jam kerja
• Nekani rapat utawa sesi latihan sing ora dibayar
• Nindakake tugas administratif utawa klerikal sing ora ana hubungane karo peran inti
• Nyedhiyakake layanan pelanggan utawa dhukungan teknis tanpa mbayar tambahan utawa pangenalan

Nggunakake Shadow Work kanggo Ngatasi Burnout

Kanggo nyegah burnout, penting kanggo ngatasi panyebab stres sing ana gandhengane karo kerja lan golek cara sing sehat kanggo ngatasi. Karya bayangan bisa mbantu kita nindakake kanthi:

• Tambah kesadaran kita dhewe lan pangerten babagan emosi, kabutuhan, nilai, lan tujuan kita. Amarga sampeyan ora wedi diadili dening wong liya utawa rumangsa guilty babagan sisih ala sampeyan, sampeyan wis kepenak karo apa sing sampeyan bisa lan ora bisa entuk amarga sampeyan ngerti.
• Ngenali lan nantang kapercayan, rasa wedi, lan rasa ora aman sing mbatesi sing nahan kita utawa nyebabake kita kerja keras.
• Nuduhake kreatifitas sampeyan sabisa-bisa yen sampeyan wis yakin lan ora ngrasakake awake dhewe babagan apa sing sampeyan lakoni. Sampeyan bisa uga nemokake akeh bakat utawa gagasan sing didhelikake sing ora bakal bisa ditampilake. Iki minangka dalan kanggo sampeyan ngerteni potensi sampeyan.
• Ngembangake rasa sing luwih asli, seimbang, lan terpadu dhewe sing bisa nangani stres lan owah-owahan kanthi luwih efektif.
• Ngobati trauma, tatu, lan konflik sing kepungkur sing mengaruhi prilaku lan hubungan kita saiki
• Nampa awake dhewe lan wong liya. Nalika sisih peteng sampeyan ditampa lan ditresnani kanthi lengkap, mula sampeyan bisa tresna lan nampa kekurangane wong liya. Rahasia ngembangake jaringan persahabatan lan ngembangake hubungan karo wong liya yaiku empati lan toleransi.
• Kudu gelem sinau saka wong liyas. Sampeyan bisa entuk kawruh ekstensif saka wong liya yen sampeyan sabar lan eling marang awake dhewe ing kabeh kahanan. Liwat pengamatan, evaluasi, lan refleksi babagan karya sampeyan, sampeyan bakal maju kanthi cepet. Iku tegese bayangan ing karya.

Kerja Bayangan

Apa karya bayangan kanggo pertumbuhan profesional? Work shadowing minangka wangun learning on-the-job sing ngidini karyawan sing kasengsem kanggo ngetutake, mirsani, lan kadhangkala nindakake tugas karyawan liyane sing nindakake peran kasebut. Iki bisa mbantu dheweke luwih ngerti babagan posisi, katrampilan sing dibutuhake, lan tantangan sing diadhepi. Uga bisa mbantu dheweke njelajah pilihan lan aspirasi karir.

Kaya sing wis dingerteni sadurunge, nrima sisih peteng sampeyan minangka langkah kanggo tuwuh pribadi. Salah siji cara kanggo ngenali pepeteng sampeyan yaiku kanthi ngamati wong liya. Iku uga cara sing apik kanggo cepet adaptasi menyang proyek anyar minangka latihan bayangan.

Karya bayangan bisa mbantu sampeyan nyambungake sifat kasebut kanthi nggawe sampeyan luwih sadar. Salah sawijining cara yaiku kanthi ngatasi masalah proyeksi utawa mbayangake mbalikke. 

Wong umume ngatasi sipat sing ora disenengi babagan awake dhewe liwat proyeksi, sing nduwe peran penting babagan fungsi bayangan sampeyan. Proyeksi kedadeyan nalika sampeyan nyebutake sipat utawa prilaku tartamtu ing wong liya nalika ora nggatekake kedadeyan kasebut ing urip sampeyan dhewe.

Ing ngisor iki sawetara tips babagan carane nggawe bayangan karyawan liyane ing papan kerja. 

• Rawuh rapat staf ing perusahaan.
• Rampungake karya kantor utawa nyilih proyek.
• Wawancara karyawan administratif lan profesional kanggo informasi.
• Interaksi karo klien bayangan.
• Staff Shadow ing tugas lan peran saka karir tartamtu.
• Jelajahi fasilitas.
• Priksa bagan organisasi lan pernyataan misi/visi organisasi.
• Ngenali kawicaksanan lan tata cara kantor
• Priksa tren paling anyar ing industri.
• Priksa proyek potensial ing perusahaan lan industri.
• Ketemu karo eksekutif ndhuwur organisasi. 

Key Takeaways

"Ing ngisor topeng sosial sing kita gunakake saben dina, kita duwe sisih sing didhelikake: bagean sing impulsif, tatu, sedhih, utawa terisolasi sing umume ora digatekake. Shadow bisa dadi sumber kasugihan emosional lan vitalitas, lan ngakoni bisa dadi dalan kanggo marasake awakmu lan urip asli.''

– C. Zweig & S. Wolf

Salah sawijining tugas sing paling penting lan nggumunake sampeyan bisa nemtokake dalan kanggo pangembangan pribadi lan ing urip, umume, sinau kanggo ngadhepi, neliti, lan nampani Karya Shadow sampeyan. 

Nalika prilaku bayangan bisa uga ora nyenengake kanggo ngadhepi, iku minangka bagean penting saka lelampahan menyang wutah pribadi lan kesadaran diri. Aja wedi. Mung tindakake atimu, nguripake iku, lan nggawe urip luwih apik lan karir kanggo dhewe.

💡Carane nggawe sampeyan latihan ing lapangan kerja luwih apik? Melu karyawan ing latihan online karo AhaSlides. Alat iki nawakake kuis langsung, jajak pendapat, lan survey kanggo mbantu sampeyan ngitung saben latihan.

Pitakonan Paling Sering

Apa conto proyek bayangan?

Liwat wangun latihan sing dikenal minangka "job shadowing," sawijining buruh ngetutake kolega sing luwih berpengalaman lan nonton carane nindakake tugas. Contone, Observing interviews and recruitment (HR shadowing) utawa Observing workflow and communication.

Apa tegese mbayangake wong liya?

Mbayangno wong liya minangka proses nggambarake awake dhewe menyang wong liya, ngrasakake lan ngevaluasi tumindak sampeyan dhewe lan wong liya. Iki minangka pendekatan sing apik kanggo tuwuh lan sinau. Contone, apa sampeyan bisa ngerti sebabe sampeyan kerep sambat nalika rekan kerja sampeyan ora nindakake tugas sing padha.

Apa karya bayangan apik utawa ala?

Karya bayangan - kaya akeh praktik kesadaran diri liyane - nduweni aspek positif lan negatif. Amarga iki, sampeyan kudu ngerti akibat negatif saka salah tindakake pandhuan nalika nggunakake strategi iki.

Ref: Cognizant