70+ Жұмыста жалықтыру кезінде жасайтын қызықты істер

Жұмыста скучно не істеу керек?

Сізде шынымен жақсы көретін жұмысыңыз болса да, кейде жұмыстан жалықпайсыз ба? Сізді жалықтыратын мыңдаған себептер бар: оңай тапсырмалар, айналада жетекшінің болмауы, тым көп бос уақыт, шабыттың болмауы, шаршау, алдыңғы түнгі кештен шаршау және т.б.

Кейде жұмыста жалықу қалыпты жағдай және жалғыз шешім - онымен күресудің тиімді жолын табу. Жұмыстағы зерігуді тез шешудің және оның өнімділігіңіздің төмендеуіне жол бермеудің құпиясы оның негізгі себебін анықтау болып табылады. Дегенмен, егер сіз оны таба алмасаңыз, алаңдамаңыз; кейбір жаңа әрекеттерді орындап көріңіз. Бұл тізім 70+ Жұмыста жалықу кезінде жасауға болатын қызықты нәрселерСізге эмоцияларыңызды тез қалпына келтіруге және қатты депрессияны бастан өткергенде бұрынғыдан да жақсы сезінуге көмектеседі. Олардың көпшілігі бос емес көріну үшін жұмыста істеуге болатын тамаша нәрселер.

*Жұмыста скучно не істеу керек? - Сурет: BetterUp*

Мазмұны

Жұмыста бос емес көріну үшін істеу керек нәрселер
Жұмыста шаршаған кезде жасайтын нәтижелі істер
Жұмыста шаршаған кезде жасалатын тегін істер - жаңа қуаныш табыңыз
Жұмыста шаршаған кезде жасалатын істер – Мотивация жасаңыз
Негізгі тағамдар
Жиі қойылатын сұрақтар

Кеңестер AhaSlides

Балама мәтін

Өз викторинаңызды жасаңыз және оны тікелей эфирде өткізіңіз.

Тегін викториналар сізге қажет уақытта және қай жерде болса да. Күлімсіреу ұшқыны, қатысуды шақырыңыз!

Тегін бастамаңыз

Жұмыста бос емес көріну үшін істеу керек нәрселер

Қайта шабыттану үшін жұмыста жалықу кезінде не істеу керек? Жұмыс орнындағы шабыт тиімділік пен өнімділікті анықтауда, әсіресе шығармашылық пен мансаптық табысқа жетуде маңызды рөл атқарады. Біртүрлі, күнделікті тапсырмаларды орындау кезінде шабыт табу өте маңызды, тіпті адамды жалықтырған кезде де. Оның үстіне, сіз кезде қашықтан жұмыс істеу, жалықу мүмкіндігі артады. Төменде жұмыста скучно жасауға болатын жағымды нәрселердің тізімі тамаша идеялар болуы мүмкін.

Жұмыста жалықтыру керек нәрселер — *Жұмыста скучно не істеу керек - Сурет: Linkedin*

сияқты интеллектуалды құралдарды пайдаланып жоспарды, презентацияны және деректерді талдауды ұйымдастырыңыз AhaSlides.
Компьютеріңізді ретке келтіріп, қалта мен жұмыс үстелін реттеңіз.
Жұмыс кеңістігінде бес-он минуттық серуен жасаңыз.
Әріптестеріңізбен ағымдағы қиын немесе алаңдататын мәселелеріңізді талқылаңыз.
Әзіл оқудан ләззат алыңыз.
Сүйікті музыкаңызды немесе өнімді әндерді тыңдаңыз.
Әріптестеріңізбен тыныштандыратын ойындарға қатысыңыз.
Қуаты жоғары тағамдарды жеу.
Өзара әрекеттесу мен қарым-қатынаста болыңыз.
Жылдам экскурсияға барыңыз (мысалы, жаяу серуендеу немесе жай демалу).
Барлық алаңдататын нәрселерді алып тастаңыз.
Басқа бөлімдерде достар табыңыз
Осы позицияны алуға бұрынғы әрекеттеріңізді және қазіргі жетістіктеріңізді қарастырыңыз.
Шабыт беретін немесе емдік ашық хаттарды тыңдаңыз.
Түскі асқа кеңседен кетіңіз.
Қосымша жұмыс сұраңыз.
Кейбір ескертпелер алыңыз
Компьютерлеріңізде ойнаңыз
Үстеліңізді тазалаңыз
Электрондық пошталарды тексеріңіз
Салалық басылымдарды тексеріңіз

Жұмыста шаршаған кезде жасайтын нәтижелі істер

Жұмыс кеңсесінде скучно не істеу керек? Біз оң көзқарасты сақтау, эмоцияларымызды басқару және дұрыс әрекет ету жақсы психикалық денсаулықтың белгілері екенін білеміз. Жұмысыңыз жалықтырған кезде психикалық денсаулығыңызды жақсартуға көмектесу үшін күн сайын жасай алатын көптеген нәрселер бар ма? Міне, көңіл-күйіңізді көтеріңкі және сау ұстаудың бірнеше қарапайым әдістері.

*Жұмыстағы оң психикалық денсаулық - Сурет: Wework*

Күн сайын жаттығу жасаңыз. Тым көп отырғанда мойын мен иық ауыру қаупін азайту үшін бұл жай ғана созылу және бұлшықет қозғалысы болуы мүмкін.
Медитация.
Жұмыс аймағын жарық етіп, денсаулыққа әсер ететін бактериялар мен шаңды шектеңіз.
Күн сайын серуендеу.
Денедегі жасушаларды сау ұстау үшін көп су, күніне кемінде 2 литр су ішіңіз.
Йога жаттығу залымен айналысыңыз немесе кеңсе жаттығулары.
Емдік кітаптарды оқыңыз.
Ұйқыңыз жеткілікті, қажет емес кезде кеш ұйықтамаңыз.
Позитивті ойлау.
Салауатты тамақтану әдеттерін және нәрлі тағамдарды қалыптастырыңыз.
Алкогольді ішімдіктерді шектеңіз, кофеин мен қантты азайтыңыз.
Кофе сізді сергек ұстауға көмектессе де, оны күнде көп ішетін болсаңыз, ол жиналып, кофеиннің улануына әкеледі, бұл сіздің денеңізді күйзеліске ұшыратады.
Позитивті өмір салты мен ой-өрісі бар адамдармен қарым-қатынасты арттырыңыз, бұл сізге жағымды нәрселерді таратады.
Сенімділікті қалпына келтіруге көмектесу үшін өзіңіздің күшті жақтарыңызды анықтаңыз.
Ризашылыққа тәрбиелеу.

💡Психикалық денсаулық туралы хабардарлық | Сынақтан үмітке дейін

Жұмыста шаршаған кезде жасалатын тегін істер - жаңа қуаныш табыңыз

Сіз жіберіп алуыңыз мүмкін көптеген жақсы әдеттер мен қызықты хоббилер бар. Тұйық жұмыста тұрып қалсаңыз, оны бірден тастап кету тамаша идея емес. Сіз жаңа қуаныштар табу туралы ойлай аласыз. Міне, жұмыста скучно не істеу керек, сондай-ақ бос уақытыңыздың сапасын жақсарту үшін.

*Жұмыста скучно не істеу керек - Сурет: Shutterstock*

Жаңа дағдыларды үйреніңіз.
Курсқа немесе сабаққа қатысыңыз.
Үйіңізді тазалау және ашық кеңістік жасау арқылы жаңартыңыз.
Шетел тілдерін үйреніңіз.
Табиғатты және қоршаған әлемді зерттеңіз.
Өзіңізге ұнайтын, бірақ уақытыңыз жоқ пәндерді оқыңыз.
Қолдан жасалған бұйымдар жасау, тоқу және т.б. сияқты жаңа хоббиді қолданып көріңіз.
Қайырымдылық сияқты қоғамдастықпен бөлісіңіз,
Шабыт беретін, өз-өзіне көмектесетін кітаптарды оқыңыз.
Жаңа, қолайлы жұмыс табыңыз.
Жақсы эмоционалды өмір сүру үшін мысықты, итті, қоянды, атты... асырап, жақсы көріңіз.
Адамның жұмыс әдеттерін өзгерту.
Сіздің қызығушылығыңызды тудыратын нәрселерге «иә» деп айтудан ешқашан қорықпаңыз.
Гардеробыңызды қайта реттеңіз, ескі және пайдаланылмаған заттарды тастаңыз.
Темпераментті тәрбиелеу.
Түйіндемеңізді жаңартыңыз
Жұмысыңызды ойынға айналдырыңыз.

Жұмыста шаршаған кезде жасалатын істер – Мотивация жасаңыз

Қызықсыз жұмыстан қалай аман қалуға болады? Адамдардың көпшілігі өмірінде және мансабында оң өзгерістер жасағысы келеді. Бірақ көптеген адамдар үшін бұл істерді бастауға жігер табу қиын. Оған жету үшін сізді шабыттандыру үшін төменде тізімделген нәрселердің бірін белсенді түрде аяқтауға болады. Онымен күнделікті жұмыс істеудің қажеті жоқ, бірақ оны әдетке айналдырыңыз.

Мансаптық мақсаттарды жасаңыз.
Жаңа сынақ жасаңыз
Мақсаттарды кішкене бөліктерге бөліп, нақты бағыт беріңіз.
Жазыңыз blog біліммен бөлісу
Шынайы өмірлік мақсаттарды жасаңыз, өршіл мақсаттар қорқынышты болуы мүмкін, бірақ олар қол жетімсіз болып көрінуі мүмкін және олар сіздің қазіргі дағдыларыңызға сәйкес келмеуі мүмкін.
Отбасына және ескі достарына барыңыз.
Жаңа киім сатып алу, шаш үлгісін жасау немесе ұзақ уақыт бойы ұнатқан ойыншық сатып алу сияқты сыйлыққа ие болыңыз.
Ағымдағы жұмысыңыз неге ұнайтынын жазыңыз.
Желі құрыңыз және қауымдастыққа қосылыңыз.
Келесі жұмысыңызды жалғастырыңыз
Мұражайларға, көркем галереяларға және көптеген шығармашылық өнер әрекеттері бар жерлерге барыңыз.
Себептерін анықтап, талдау.
Қажет болса, жұмысыңызды тастауды қарастырыңыз.
Жұмысқа шабыт алу үшін кейбір дәйексөздерді қарап шығыңыз.
Қолдау тобын жасаңыз.
Ішкі күшті ашыңыз.
Біреуге ашуға дайын болыңыз.

💡Жұмысқа мотивация | Қызметкерлерге арналған 40 күлкілі марапаттар | 2023 жылы жаңартылды

Негізгі тағамдар

Біз тез жұмыс істейтін атмосферада жұмыс істейміз, ол бізді шаршатады және стрессті тудырады, сондықтан жұмыста скучно болады. Дегенмен, бұл сезім мүлдем қалыпты және оны елемеуге болмайтын жағдайлар бар.

🌟 Көңілсіз деректермен, сандармен және т.б. жұмыс істеу шабытсыз, ал есептер мен презентациялар көрнекі түрде тартымды немесе интуитивті емес. Мыңдаған тегін және теңшелетін үлгілердің көмегімен, AhaSlidesбұрынғыдан да қызықты әрі тартымды презентацияларды, есептерді, деректерді және басқа материалдарды жасауға көмектесу арқылы қызықсыз жұмыс кезінде аман қалуыңызға көмектеседі.

Жиі қойылатын сұрақтар

Жұмыста жалықсаңыз қалай көңіл көтересіз?

Жұмыс кезінде уақытты өткізудің бірнеше тамаша жолы - Facebook немесе TikTok-та күлкілі оқиғаларды көру, подкасттарды тыңдау немесе музыка ойнау. Рухани бақытқа жетелейтін нәрсе де көңіл көтерудің күшті көзі болып табылады.

Жұмыста жалығумен қалай күресесіз?

Жұмысыңыздан ләззат алмасаңыз, сіз жасай алатын көптеген нәрселер бар. Жұмысқа назарыңызды және күш-қуатыңызды қайтару үшін ең оңай нәрсе - тұрып, терең тыныс алу. Тізімді пайдалану арқылы жалықтырудан тез арыла аласыз 70+ Жұмыста жалықтыру керек нәрсе.

Мен жұмыста неге жалықтым?

Созылмалы зерігу әртүрлі факторларға, соның ішінде физикалық жұмыс ортасына және ақыл-ойдың төмендеуіне байланысты болуы мүмкін. Жұмыста скучно және оқшаулану жұмыстан тыс өзара әрекеттесу мүмкіндігі шектеулі скучно және жабық бөлмеде жұмыс істеуден туындауы мүмкін. Ынтымақтастық пен ынтымақтастықты дамытатын жұмыс кеңістігінің болуы өте маңызды.

Сілтеме: Сағатты анықтау