អបអរការឈ្នះតូច | អាថ៌កំបាំងនៃភាពជោគជ័យរយៈពេលវែង | 2024 បង្ហាញ

ក្នុងការស្វែងរកគោលដៅរបស់យើង, អបអរសាទរការឈ្នះតូចៗជាញឹកញាប់យកកៅអីខាងក្រោយ។ ប៉ុន្តែ ការ​ទទួល​ជ័យ​ជម្នះ​បន្ថែម​ទាំង​នេះ​កាន់​អំណាច​យ៉ាង​សម្បើម។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះ យើងនឹងបង្ហាញពីរបៀបដែលការទទួលស្គាល់ និងអបអរការឈ្នះតូចៗអាចជំរុញការលើកទឹកចិត្ត បង្កើនផលិតភាព និងជំរុញភាពជោគជ័យ។ ចូលរួមជាមួយយើង នៅពេលយើងស្វែងយល់ពីយុទ្ធសាស្ត្រដើម្បីប្រើប្រាស់ជ័យជម្នះទាំងនេះសម្រាប់សមិទ្ធិផលកាន់តែច្រើន។

​មាតិកា

• អ្វី​ទៅ​ជា Small Wins?
• ហេតុអ្វី​បាន​ជា​ការ​អបអរ​ជ័យជម្នះ​តូច​មាន​សារៈសំខាន់? 
• តើ​ពេលណា​ដែល​យើង​គួរ​ប្រារព្ធ​ពិធី​ឈ្នះ​តូច?
• បញ្ជីនៃគំនិតរីករាយចំនួន 13 សម្រាប់អបអរការឈ្នះតូចៗ 
• ការយកសំខាន់ៗ
• សំណួរដែលសួរជាញឹកញាប់

អ្វី​ទៅ​ជា Small Wins?

ជ័យជម្នះតូចគឺជាសមិទ្ធិផលតូចតាច ឬជោគជ័យដែលកើតឡើងក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់យើង ដែលជារឿយៗមិនមាននរណាកត់សម្គាល់ ឬត្រូវបានគ្របដណ្ដប់ដោយសមិទ្ធិផលធំៗ។ ជ័យជម្នះទាំងនេះអាចហាក់ដូចជាមិនសំខាន់ដោយខ្លួនឯង ប៉ុន្តែជារួម ពួកវាដើរតួយ៉ាងសំខាន់នៅក្នុងរបស់យើង កំណើនផ្ទាល់ខ្លួនការលើកទឹកចិត្ត និងសុខុមាលភាព។

ហេតុអ្វី​បាន​ជា​ការ​អបអរ​ជ័យជម្នះ​តូច​មាន​សារៈសំខាន់? 

ការទទួលស្គាល់វឌ្ឍនភាព ជាពិសេសតាមរយៈការអបអរជ័យជម្នះតូចៗ គឺជាកត្តាសំខាន់ក្នុងដំណើរឆ្ពោះទៅរកការសម្រេចបាននូវគោលដៅធំជាងនេះ។ 

• ការជំរុញលើកទឹកចិត្ត៖ការអបអរការឈ្នះតូចៗផ្តល់នូវអារម្មណ៍នៃសមិទ្ធិផល ជំរុញការលើកទឹកចិត្តដើម្បីបន្តការតស៊ូដើម្បីភាពជោគជ័យ។ ជ័យជំនះតូចៗនីមួយៗជាភស្តុតាងដែលថាវឌ្ឍនភាពកំពុងត្រូវបានបង្កើតឡើង ដែលជំរុញឱ្យមានការជំរុញឱ្យបន្តដំណើរទៅមុខទៀត។

• ការពង្រឹងជាវិជ្ជមាន៖ ការទទួលស្គាល់ និងអបអរការឈ្នះតូចៗ ពង្រឹងអាកប្បកិរិយា និងសកម្មភាពវិជ្ជមាន។ នៅពេលដែលបុគ្គលម្នាក់ៗមានអារម្មណ៍ថាមានការទទួលស្គាល់ចំពោះការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់ពួកគេ ពួកគេទំនងជានឹងធ្វើឡើងវិញនូវអាកប្បកិរិយាទាំងនោះ ដែលនាំទៅរកភាពរីកចម្រើន និងជោគជ័យបន្ថែមទៀត។

• បង្កើតសន្ទុះ៖ ការឈ្នះតូចៗបង្កើតសន្ទុះដោយបំបែកគោលដៅធំ ៗ ទៅជាកិច្ចការដែលអាចគ្រប់គ្រងបាន។ នៅពេលដែលបុគ្គលជោគជ័យក្នុងការបំពេញកិច្ចការតូចៗទាំងនេះ ពួកគេទទួលបានទំនុកចិត្ត និងសន្ទុះក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាប្រឈមធំជាងនេះ។

• ភាពធន់នឹងការចិញ្ចឹម៖ ការអបអរសាទរការឈ្នះតូចៗ បណ្តុះភាពធន់ដោយការផ្លាស់ប្តូរការផ្តោតអារម្មណ៍ពីភាពបរាជ័យទៅជាការរីកចំរើន។ ជំនួសឱ្យការបាក់ទឹកចិត្តចំពោះឧបសគ្គ បុគ្គលម្នាក់ៗត្រូវបានលើកទឹកចិត្តដោយវឌ្ឍនភាពដែលពួកគេបានធ្វើរួចហើយ ដែលធ្វើឱ្យពួកគេកាន់តែមានភាពអត់ធ្មត់ក្នុងការប្រឈមមុខនឹងបញ្ហា។

• បង្កើនការពេញចិត្ត៖ ការ​ទទួល​ស្គាល់​និង​ការ​អបអរ​ការ​រីក​ចម្រើន​លើក​កំពស់​ ការពេញចិត្តជាទូទៅ។និងសុខុមាលភាព។ វាផ្តល់នូវអារម្មណ៍នៃការបំពេញ និងសមិទ្ធិផល ដែលរួមចំណែកដល់ការបង្កើនសុភមង្គល និងការពេញចិត្តក្នុងជីវិតផ្ទាល់ខ្លួន និងអាជីព។

តើ​ពេលណា​ដែល​យើង​គួរ​ប្រារព្ធ​ពិធី​ឈ្នះ​តូច?

ការពន្យល់ទាំងនេះបង្ហាញពីសារៈសំខាន់នៃការឈ្នះតូចៗនីមួយៗ និងរបៀបដែលពួកគេបានរួមចំណែក កំណើនអាជីពការអភិវឌ្ឍជំនាញ និងសុខុមាលភាពទូទៅ។ ការអបអរសមិទ្ធិផលទាំងនេះ មិនថាតូចប៉ុនណានោះទេ គឺចាំបាច់សម្រាប់ការលើកទឹកចិត្ត ទំនុកចិត្ត និងការបន្តឆ្ពោះទៅរកគោលដៅរបស់អ្នក។

• ការបញ្ចប់គម្រោងមុនកាលវិភាគ៖ សមិទ្ធិផលនេះបង្ហាញពីប្រសិទ្ធភាព និងជំនាញគ្រប់គ្រងពេលវេលាប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។ តាមរយៈការបញ្ចប់គម្រោងមុនកាលកំណត់ អ្នកមិនត្រឹមតែបំពេញតាមការរំពឹងទុកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងលើសពីពួកគេ ដោយបង្ហាញពីការយកចិត្តទុកដាក់ និងសមត្ថភាព។

• ទទួលបានមតិកែលម្អជាវិជ្ជមានពីអតិថិជន ឬអ្នកគ្រប់គ្រង៖ មតិស្ថាបនាវិជ្ជមានគឺជាការបញ្ជាក់អំពីការខិតខំប្រឹងប្រែង និងការរួមចំណែករបស់អ្នក។ វាទទួលស្គាល់ការខិតខំប្រឹងប្រែង និងជំនាញរបស់អ្នក បង្កើនទំនុកចិត្ត និងសីលធម៌របស់អ្នក។

• ជួប​នឹង​កាល​បរិច្ឆេទ​ដ៏​លំបាក៖ ការបំពេញតាមកាលកំណត់ដ៏លំបាកទាមទារឱ្យមានការផ្តោតអារម្មណ៍ ការប្តេជ្ញាចិត្ត និងអាចលើសពីការរំពឹងទុក។ ការបំពេញតាមកាលកំណត់បែបនេះដោយជោគជ័យបង្ហាញពីសមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការអនុវត្តក្រោមសម្ពាធ និងផ្តល់លទ្ធផល។

• ការសន្សំប្រាក់មួយចំនួន៖ ការសន្សំប្រាក់បង្ហាញពីទំនួលខុសត្រូវផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុ និងផែនការ។ វាបង្ហាញពីសមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការរៀបចំថវិកា និងផ្តល់អាទិភាពដល់ហិរញ្ញវត្ថុរបស់អ្នក កំណត់អ្នកសម្រាប់ភាពជោគជ័យផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុនាពេលអនាគត។

• ឆ្លងកាត់ការប្រឡងឬកម្រងសំណួរ៖ វាផ្តល់សុពលភាពដល់ការយល់ដឹង និងជំនាញរបស់អ្នកនៅក្នុងមុខវិជ្ជាជាក់លាក់មួយ។ វាបង្ហាញពីចំណេះដឹង និងភាពប៉ិនប្រសប់នៃសម្ភារៈរបស់អ្នក។

• ជោគជ័យក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហា ឬជំនះឧបសគ្គដែលទាក់ទងនឹងការងារ៖ ការជម្នះឧបសគ្គនៅកន្លែងធ្វើការបង្ហាញពីជំនាញដោះស្រាយបញ្ហា ការសម្របខ្លួន និងភាពធន់។ វាបង្ហាញថាអ្នកអាចដោះស្រាយបញ្ហាប្រឈមមុខ និងស្វែងរកដំណោះស្រាយប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។

• រៀនភាសាថ្មី ឬជំនាញថ្មី។៖ ការរៀនភាសា ឬជំនាញថ្មីតម្រូវឱ្យមានការតស៊ូ និងការអនុវត្តជាប់លាប់។ វាបង្ហាញពីឆន្ទៈរបស់អ្នកក្នុងការរីកលូតលាស់ និងពង្រីកសមត្ថភាពរបស់អ្នក។

• ស្រកពីរបីផោន ឬឈានដល់ដំណាក់កាលនៃការហាត់ប្រាណ៖ ការធ្វើឱ្យរីកចម្រើនឆ្ពោះទៅរកគោលដៅសម្បទាបង្ហាញពីការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះសុខភាព និងសុខុមាលភាពរបស់អ្នក។ វាបង្ហាញពីវិន័យ និងការប្តេជ្ញាចិត្តក្នុងការធ្វើឲ្យសុខភាពរាងកាយរបស់អ្នកប្រសើរឡើង។

• ចំណាយពេលវេលាប្រកបដោយគុណភាពជាមួយមិត្តភក្តិ ឬក្រុមគ្រួសារ៖ ការផ្តល់អាទិភាពដល់ពេលវេលាប្រកបដោយគុណភាពជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់ ពង្រឹងចំណងមិត្តភាព និងពង្រឹងទំនាក់ទំនង។ វាបង្ហាញពីការប្តេជ្ញាចិត្តរបស់អ្នកក្នុងការចិញ្ចឹមបីបាច់ទំនាក់ទំនង និងបង្កើតបទពិសោធន៍ដ៏មានន័យជាមួយអ្នកដទៃ។

• បង្ហាញពីការដឹងគុណ ឬការដឹងគុណចំពោះនរណាម្នាក់ពិសេស៖ ការបង្ហាញពីការដឹងគុណពង្រឹងទំនាក់ទំនង និងលើកកម្ពស់ភាពវិជ្ជមាន។ វាបង្ហាញពីការដឹងគុណរបស់អ្នកចំពោះអ្នកដ៏ទៃ និងជំរុញឱ្យមានវប្បធម៌នៃសេចក្តីសប្បុរស និងការដឹងគុណ។

បញ្ជីនៃគំនិតរីករាយចំនួន 13 សម្រាប់អបអរការឈ្នះតូចៗ 

នេះគឺជាការពិពណ៌នាបន្ថែមសម្រាប់គំនិតគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ 13 នីមួយៗសម្រាប់ការអបអរសាទរការឈ្នះតូចៗ:

1/ រៀបចំអាហារថ្ងៃត្រង់ ឬអាហារពេលល្ងាចជាក្រុម

ប្រមូលផ្តុំក្រុមរួមគ្នាសម្រាប់អាហារអបអរនៅភោជនីយដ្ឋានដែលចូលចិត្ត ឬបញ្ជាទិញអាហារដើម្បីទទួលស្គាល់សមិទ្ធផល។ ការ​ចែក​រំលែក​អាហារ​ផ្តល់​នូវ​ឱកាស​មួយ​សម្រាប់​ចំណង​មិត្តភាព​ជា​ក្រុម និង​ការ​សន្ទនា​ធម្មតា​នៅ​ក្រៅ​បរិយាកាស​ការងារ ពង្រឹង​មិត្តភាព និង​សីលធម៌។

2/ បង្កើត "Wall of Wins" ពិសេស

កំណត់ជញ្ជាំង ឬផ្ទាំងព្រឹត្តិបត្រដ៏លេចធ្លោនៅក្នុងការិយាល័យ ជាកន្លែងសម្រាប់អបអរជ័យជម្នះតូចៗ។ បង្ហាញរូបថត កំណត់ចំណាំ ឬស្នាដៃសិល្បៈរំលឹកដល់សមិទ្ធិផលនីមួយៗ បង្កើតការរំលឹកដែលមើលឃើញអំពីវឌ្ឍនភាព និងភាពជោគជ័យរបស់ក្រុមតាមពេលវេលា។

3/ ប្រគល់វិញ្ញាបនបត្រ ឬពានរង្វាន់ផ្ទាល់ខ្លួន

ទទួលស្គាល់ការរួមចំណែកជាបុគ្គល ឬក្រុមជាមួយនឹងវិញ្ញាបនបត្រ ឬពានរង្វាន់ដែលបានរចនាឡើងដើម្បីរំលឹកដល់សមិទ្ធផលនេះ។ ការរៀបចំពានរង្វាន់ផ្ទាល់ខ្លួន បន្ថែមការគិតគូរ និងធ្វើឱ្យអ្នកទទួលមានអារម្មណ៍ថាមានតម្លៃ និងកោតសរសើរចំពោះការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់ពួកគេ។

4/ រៀបចំសកម្មភាពបង្កើតក្រុម ឬចេញក្រៅ

រៀបចំផែនការសកម្មភាពបង្កើតក្រុមប្រកបដោយភាពរីករាយ និងទាក់ទាញ ឬការចេញក្រៅដើម្បីអបអរសមិទ្ធផល។ មិនថាវាជាការបរបាញ់អ្នករើសអេតចាយ ការប្រឈមមុខនឹងបន្ទប់គេចខ្លួន ឬការផ្សងព្រេងក្រៅផ្ទះ ការចូលរួមក្នុងសកម្មភាពនៅខាងក្រៅបរិយាកាសការិយាល័យលើកកម្ពស់ការងារជាក្រុម ការទំនាក់ទំនង និងការសហការ។

5/ ចែករំលែករឿងរ៉ាវជោគជ័យនៅលើបណ្តាញសង្គម

គូសបញ្ជាក់ពីសមិទ្ធិផលនៅលើវេទិកាប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមរបស់ក្រុមហ៊ុន ឬព្រឹត្តិបត្រព័ត៌មានផ្ទៃក្នុង ដើម្បីចែករំលែកព័ត៌មានល្អជាមួយអតិថិជន អតិថិជន និងអ្នកពាក់ព័ន្ធ។ ការអបអរសាទរជោគជ័យជាសាធារណៈមិនត្រឹមតែទទួលស្គាល់ការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់ក្រុមប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងពង្រឹងកេរ្តិ៍ឈ្មោះ និងរូបភាពម៉ាកយីហោជាវិជ្ជមានរបស់អង្គភាពផងដែរ។

6/ បញ្ចេញមតិក្នុងពេលប្រជុំក្រុម

ឆ្លៀតពេលកំឡុងពេលប្រជុំក្រុម ឬការជួបជុំពេញក្រុមហ៊ុន ដើម្បីផ្តល់ការសរសើរ និងការទទួលស្គាល់ដល់បុគ្គល ឬក្រុមដែលចូលរួមក្នុងការឈ្នះ។ ការទទួលស្គាល់ការរួមចំណែក និងសមិទ្ធិផលជាសាធារណៈ ជំរុញឱ្យមានវប្បធម៌នៃការកោតសរសើរ និងការទទួលស្គាល់នៅក្នុងអង្គការ។

7/ ផ្តល់សញ្ញាសម្គាល់តូចៗនៃការដឹងគុណ

បង្ហាញការដឹងគុណចំពោះកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់សមាជិកក្រុមដោយផ្តល់សញ្ញាសម្គាល់តូចៗនៃការដឹងគុណ ដូចជាកាតអំណោយ ស្លាកសញ្ញាក្រុមហ៊ុន ឬអំណោយដែលគិតគូរ។ កាយវិការនៃការទទួលស្គាល់ទាំងនេះបង្ហាញពីការដឹងគុណ និងពង្រឹងតម្លៃនៃការរួមចំណែកបុគ្គលចំពោះភាពជោគជ័យរបស់ក្រុម។

8/ សរសេរលិខិតថ្លែងអំណរគុណផ្ទាល់ខ្លួន

ចំណាយពេលដើម្បីសរសេរផ្ទាល់ខ្លួន កំណត់ចំណាំអរគុណឬសារទៅកាន់សមាជិកក្រុមដែលដើរតួក្នុងការឈ្នះ។ ការបង្ហាញពីការដឹងគុណជាលាយលក្ខណ៍អក្សរអនុញ្ញាតឱ្យមានវិធីដ៏ស្មោះស្ម័គ្រ និងមានន័យដើម្បីទទួលស្គាល់ការខិតខំប្រឹងប្រែង និងការរួមចំណែករបស់បុគ្គលម្នាក់ៗ។

9/ អនុវត្តប្រព័ន្ធរង្វាន់

បង្កើតប្រព័ន្ធរង្វាន់ដែលនិយោជិតទទួលបានពិន្ទុ ឬអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់ការរួមចំណែករបស់ពួកគេក្នុងការឈ្នះតិចតួច។ ការផ្តល់រង្វាន់ និងការលើកទឹកចិត្តដល់ភាពជោគជ័យ លើកទឹកចិត្តឱ្យបន្តការលើកទឹកចិត្ត ការចូលរួម និងការប្តេជ្ញាចិត្តដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅ។

10 / រៀបចំវគ្គបំផុសគំនិត

ម្ចាស់ផ្ទះក សម័យ brainstormingជាមួយក្រុមដើម្បីឆ្លុះបញ្ចាំងពីអ្វីដែលនាំទៅរកភាពជោគជ័យ និងកំណត់យុទ្ធសាស្រ្តសម្រាប់ការចម្លងវានាពេលអនាគត។ ការលើកទឹកចិត្តឱ្យមានការពិភាក្សា និងកិច្ចសហការដោយបើកចំហអនុញ្ញាតឱ្យសមាជិកក្រុមចែករំលែកការយល់ដឹង មេរៀនដែលបានរៀន និងគំនិតសម្រាប់ការកែលម្អជាបន្តបន្ទាប់។

11 / រៀបចំការប្រារព្ធពិធីនិម្មិត

សម្រាប់ក្រុមដាច់ស្រយាល ឬកម្លាំងការងារដែលបានចែកចាយ សូមរៀបចំការប្រារព្ធពិធីនិម្មិត ដើម្បីរំលឹកដល់សមិទ្ធផលនេះ។ រៀបចំផែនការសកម្មភាពដូចជាហ្គេមនិម្មិត ការប្រកួតមិនពិត ឬពិធីទទួលស្គាល់តាមអ៊ីនធឺណិត ដើម្បីជំរុញទំនាក់ទំនង និងមិត្តភាព បើទោះបីជាមានចម្ងាយផ្លូវកាយក៏ដោយ។

12 / ផ្តល់ឱកាសអភិវឌ្ឍន៍វិជ្ជាជីវៈ

ផ្តល់រង្វាន់ដល់ការរួមចំណែករបស់សមាជិកក្រុមចំពោះការឈ្នះតូចៗ ដោយផ្តល់ឱកាសអភិវឌ្ឍវិជ្ជាជីវៈ ឬវគ្គបណ្តុះបណ្តាល។ ការវិនិយោគលើកំណើនបុគ្គលិក និង ការអភិវឌ្ឍជំនាញមិន​ត្រឹម​តែ​ទទួល​ស្គាល់​សមិទ្ធផល​របស់​ពួក​គេ​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​ថែម​ទាំង​ជួយ​ដល់​ការ​រីក​ចម្រើន​ក្នុង​អាជីព​ដ៏​យូរ​អង្វែង និង​ជោគជ័យ​របស់​ពួក​គេ​ផង​ដែរ។

13 / បង្កើតបណ្តាញទំនាក់ទំនងពិសេស

បង្កើតឆានែល Slack ជាក់លាក់ ក្រុម Microsoft Teams ឬផ្សេងទៀត។ វេទិកាទំនាក់ទំនងសម្រាប់ការចែករំលែក និងអបអរជ័យជម្នះតូចៗក្នុងពេលជាក់ស្តែង។ ការផ្តល់កន្លែងសម្រាប់ការទទួលស្គាល់ និងការប្រារព្ធពិធីជាបន្តបន្ទាប់ លើកទឹកចិត្តឱ្យមានវប្បធម៌វិជ្ជមាន ការសហការ និងការគាំទ្រនៅក្នុងក្រុម។

ការយកសំខាន់ៗ

សរុបមក ការអបអរការឈ្នះតូចៗគឺជាការអនុវត្តដ៏មានឥទ្ធិពលដែលជំរុញការលើកទឹកចិត្ត បង្កើតទំនុកចិត្ត បង្កើនផលិតភាព និងជំរុញភាពធន់។ តាមរយៈការទទួលស្គាល់ពីសារៈសំខាន់នៃភាពជោគជ័យបន្ថែមនីមួយៗ យើងបណ្តុះផ្នត់គំនិតវិជ្ជមានដែលជំរុញយើងឆ្ពោះទៅរកសមិទ្ធិផលធំៗ។

💡 សម្រាប់គំនិតបន្ថែមដើម្បីបង្កើនផែនការរបស់អ្នក សូមគិតអំពីការរៀបចំការជួបជុំក្នុងសង្គមឱ្យបានញឹកញាប់ ដើម្បីពង្រឹងចំណងក្រុម។ បញ្ចប់ព្រឹត្តិការណ៍ទាំងនេះជាមួយនឹងការបង្ហាញនៃរង្វាន់ពន្លឺបេះដូងដល់អ្នកចូលរួមទាំងអស់។ ចូលរួម អេអេសស្លេសឥឡូវនេះដើម្បីធ្វើបដិរូបកម្មសកម្មភាពព្រឹត្តិការណ៍របស់អ្នកដោយឥតគិតថ្លៃ!

សំណួរញឹកញាប់s

តើ​ការ​អបអរ​ជ័យជម្នះ​តូច​មានន័យ​ដូចម្តេច​?

ការអបអរសាទរការឈ្នះតូចៗពាក់ព័ន្ធនឹងការទទួលស្គាល់ និងវាយតម្លៃលើជោគជ័យជាបន្តបន្ទាប់ដែលសម្រេចបាននៅលើផ្លូវឆ្ពោះទៅរកគោលដៅធំជាង។ វានិយាយអំពីការកោតសរសើរចំពោះវឌ្ឍនភាព និងការស្វែងរកការលើកទឹកចិត្តក្នុងការធ្វើដំណើរ ដោយមិនគិតពីទំហំរបស់វា។

តើខ្ញុំអបអរការឈ្នះរបស់ខ្ញុំដោយរបៀបណា?

ការអបអរសាទរការឈ្នះអាចរួមបញ្ចូលការឆ្លុះបញ្ចាំងពីសមិទ្ធផលរបស់អ្នក ការផ្តល់រង្វាន់ដល់ខ្លួនអ្នក ចែករំលែកព័ត៌មានជាមួយអ្នកដទៃ ការបង្ហាញការដឹងគុណ និងចំណាយពេលសម្រាប់ការថែទាំខ្លួនឯង។

តើចិត្តវិទ្យានៅពីក្រោយការឈ្នះតូចៗគឺជាអ្វី?

ការឈ្នះតូចៗជំរុញឱ្យខួរក្បាលបញ្ចេញសារធាតុ dopamine ដែលបង្កើនអារម្មណ៍រីករាយ និងការលើកទឹកចិត្ត។ ពួកគេពង្រឹងឥរិយាបថវិជ្ជមាន កែលម្អការផ្តោតអារម្មណ៍ និងផលិតភាព និងធ្វើឱ្យគោលដៅធំជាងនេះហាក់ដូចជាអាចគ្រប់គ្រងបានជាងមុន ដោយបំបែកពួកគេទៅជាកិច្ចការតូចៗដែលអាចសម្រេចបាន។

យោង: LinkedIn