តើអ្វីទៅជាសម្រង់ថ្ងៃសម្រាកដ៏ល្អបំផុតរបស់អ្នក? ការចំណាយពេលសម្រាកច្រើនតែយល់ខុសថាជាភាពខ្ជិល ប៉ុន្តែការសម្រាកគឺសំខាន់ដូចការងាររបស់យើងដែរ។
នៅពេលដែលយើងរវល់បំពេញកិច្ចការ នោះវាងាយនឹងភ្លេចថា ចិត្ត រាងកាយ និងវិញ្ញាណរបស់យើងក៏ត្រូវការការបំពេញបន្ថែមផងដែរ។
នេះជាសម្រង់ថ្ងៃសម្រាកដ៏ល្អបំផុត ដើម្បីរំលឹកអ្នកឱ្យទុកពេលរវល់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក ហើយផ្តល់ឱកាសឱ្យចិត្តរបស់អ្នកសម្រាក💆♀️💆
ចូរយើងជ្រមុជទឹកឱ្យល្អបំផុត សម្រង់ថ្ងៃសម្រាក
!👇
មាតិកា
សម្រង់ថ្ងៃសម្រាកការបំផុសគំនិតបន្ថែមពី AhaSlides
កំពុងរកមើលការសប្បាយបន្ថែមទៀត?
លេងសំណួរសប្បាយៗ រឿងមិនពិត និងហ្គេមនៅលើ AhaSlides ។ ចុះឈ្មោះដើម្បីទទួលបានកម្រងសំណួរដោយឥតគិតថ្លៃពីបណ្ណាល័យគំរូ AhaSlides!
🚀 ទទួលបានសំណួរឥតគិតថ្លៃ☁️ សម្រង់ថ្ងៃសម្រាក
- “ការសម្រាកមិនមែនជាការទំនេរទេ ហើយពេលខ្លះការដេកលើស្មៅនៅថ្ងៃរដូវក្តៅស្តាប់ទឹករអ៊ូរទាំ ឬមើលពពកអណ្តែតលើមេឃគឺពិបាកនឹងខ្ជះខ្ជាយពេលវេលាណាស់”។
- «បើហត់ត្រូវរៀនសម្រាក កុំឈប់»
- "ការសម្រាកគឺជាទឹកជ្រលក់ផ្អែមនៃកម្លាំងពលកម្ម" ។
- “ពេលអ្នកសម្រាក អ្នកត្រូវកែខ្លួន។ នៅពេលអ្នកសម្រាកអ្នករីកចម្រើន។ ពេលសម្រាក អ្នកបង្កើតកន្លែងសម្រាប់ប្រាជ្ញាលេចចេញ»។
- “ឈប់មួយរយៈ ហើយដកដង្ហើមវែងៗ។ ចាំថាអ្នកជានរណា ហើយហេតុអ្វីអ្នកនៅទីនេះ។”
- "នៅពេលដែលខ្ញុំបោះបង់ចោលនូវអ្វីដែលខ្ញុំមាន នោះខ្ញុំនឹងក្លាយជាអ្វីដែលខ្ញុំប្រហែលជា"។
- “អ្នកទទួលបានភាពរឹងមាំ ភាពក្លាហាន និងទំនុកចិត្តដោយរាល់បទពិសោធន៍ដែលអ្នកពិតជាឈប់មើលទៅភ័យខ្លាចចំពោះមុខ។ អ្នកត្រូវធ្វើអ្វីដែលអ្នកគិតថាអ្នកមិនអាចធ្វើបាន»។
- “ការសម្រាកមិនមែនជាការទំនេរទេ ហើយពេលខ្លះការដេកលើស្មៅក្រោមដើមឈើនៅថ្ងៃរដូវក្តៅ ស្តាប់ទឹករអ៊ូរទាំ ឬមើលពពកអណ្តែតលើមេឃ គឺមិនខាតពេលទេ”។
- "ការសម្រាកគឺមិនបោះបង់ទេ។ ការសម្រាកគឺជារឿងដែលផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវកម្លាំងជាថ្មី និងធ្វើឱ្យអ្នកត្រៀមខ្លួនសម្រាប់កម្រិតបន្ទាប់។"
សម្រង់ថ្ងៃសម្រាកសម្រង់ការសម្រាកវិជ្ជមាន
- "ការសម្រាកគឺចាំបាច់ដើម្បីបញ្ចូលថ្មរបស់អ្នក ដើម្បីឱ្យអ្នកអាចលោតបានខ្ពស់ និងភ្លឺជាងមុននៅពេលក្រោយ។"
- “ការសម្រាកគឺជាវិធីមួយសម្រាប់រាងកាយ និងចិត្តរបស់អ្នកដើម្បីផ្អាកពីភាពមមាញឹកក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។ វាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកត្រលប់មកវិញនូវភាពស្រស់ស្រាយ និងត្រៀមខ្លួនសម្រាប់អ្វីដែលបន្ទាប់។"
- “ខ្ញុំលែងជឿថាការសម្រាកគួរតែមានអារម្មណ៍ស្រេចចិត្ត ឬតាមចិត្ត។ និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ វាជាទង្វើនៃការថែទាំខ្លួនឯង ដែលយើងត្រូវតែផ្តល់អាទិភាព»។
- “ការសម្រាកគឺជាសេចក្តីរីករាយនៃការផ្តោតអារម្មណ៍ខាងក្នុងជំនួសឱ្យខាងក្រៅ។ វាត្រូវការពេលវេលាដើម្បីចិញ្ចឹមព្រលឹងរបស់អ្នក និងស្វែងរកភាពស្ងប់ស្ងាត់នៅក្នុងព្យុះជីវិត។
- “ការឆ្លៀតពេលសម្រាកទៀងទាត់ រំឭកយើងថា យើងលើសពីកម្មករ។ យើងជាមនុស្សទាំងមូលដែលសក្តិសមនឹងការបំពេញបន្ថែម និងសន្តិភាព»។
- “ការសម្រាករំលឹកយើងថាយើងមានដែនកំណត់ និងជួយយើងជៀសវាងការអស់កម្លាំង។ វាជាការស្តាប់នូវអ្វីដែលរាងកាយ និងចិត្តរបស់យើងត្រូវការ ដើម្បីរក្សាសុខភាព។
- “នៅពេលដែលអ្នកសម្រាកដោយគោលបំណង – មិនថាជាសមាធិ ធ្វើកំណត់ហេតុ ឬគ្រាន់តែមានវត្តមាននោះទេ – អ្នកទទួលបានភាពច្បាស់លាស់ និងទស្សនៈដើម្បីទទួលយកអ្វីៗដែលកើតឡើងបន្ទាប់។”
- "សម្រាក និងបញ្ចូលថាមពល"
- "យើងត្រូវតែផ្លាស់ប្តូរ បន្ត ធ្វើឱ្យខ្លួនយើងស្រស់ស្រាយជានិច្ច បើមិនដូច្នេះទេ យើងរឹង" ។
- “ចិត្ត និងរាងកាយដែលសម្រាកបានល្អប្រសើរ អាចប្រឈមមុខនឹងបញ្ហានានាដែលចូលមកក្នុងផ្លូវរបស់អ្នក” ។
សម្រង់ថ្ងៃសម្រាកសម្រាកពីសម្រង់ការងារ
- "ការសម្រាកធ្វើឱ្យអ្នកស្រស់ស្រាយ និងមានថាមពល ដូច្នេះអ្នកអាចបន្តផលិតភាពបាន។"
- «ចូរចាកចេញពីការធ្វើការរបស់អ្នកមួយរយៈ ហើយសម្រាកខ្លួនអ្នកវិញ។ ការធ្វើការបន្តដោយមិនឈប់ធ្វើឲ្យចិត្តចាស់»។
- "ពេលខ្លះរឿងដែលល្អបំផុតដែលត្រូវធ្វើគឺ បោះជំហានថយក្រោយ ដកដង្ហើម សម្រាកចិត្តរបស់អ្នក ហើយមករកវាជាមួយនឹងទស្សនៈថ្មី"។
- “ការសម្រាកខ្លីៗធ្វើឲ្យអ្នកផ្តោតអារម្មណ៍ និងផលិតភាព។ ខួរក្បាលរបស់អ្នកត្រូវការពេលវេលាដើម្បីបញ្ចូលថាមពលឡើងវិញ ដូច្នេះវាអាចវាយលុកបញ្ហាជាមួយនឹងភាពរឹងមាំឡើងវិញ»។
- “គ្មានអ្វីដែលធ្វើឱ្យចិត្តស្ងប់ដូចការដើរនោះទេ។ ភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងភាពឯកោ ជំរុញឱ្យមានគំនិតច្នៃប្រឌិត។
- "គ្មាននរណាម្នាក់អាចផលិតបាន 100% នៃពេលវេលានោះទេ។ យើងទាំងអស់គ្នាត្រូវការការសម្រាកដើម្បីសម្រាកខួរក្បាលរបស់យើង មុនពេលត្រលប់ទៅការផ្តោតអារម្មណ៍ខ្លាំងវិញ»។
- "ការដើរថយក្រោយអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកមើលការងារ និងបញ្ហាប្រឈមរបស់អ្នកពីចំណុចល្អជាង ហើយជារឿយៗដំណោះស្រាយកាន់តែច្បាស់។"
- “ការសម្រាកមិនមែនជាសញ្ញានៃភាពទន់ខ្សោយទេ ប៉ុន្តែជាភាពចាំបាច់សម្រាប់ផលិតភាព។ ចិត្ត និងកាយរបស់អ្នកនឹងអរគុណអ្នកសម្រាប់ការទុកពេលវេលាដើម្បីបញ្ចូលថាមពលឡើងវិញ»។
- "ការឆ្លៀតពេលសម្រាក ការពារភាពអស់កម្លាំង ដែលនៅទីបំផុតអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកនាំយកការខិតខំប្រឹងប្រែងអស់ពីសមត្ថភាពរបស់អ្នកទៅការងាររបស់អ្នកប្រកបដោយនិរន្តរភាព។"
- "សម្រាកនៅពេលអ្នកនឿយហត់។ ធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកឡើងវិញ រាងកាយរបស់អ្នក ចិត្តរបស់អ្នក និងស្មារតីរបស់អ្នក។ រួចត្រឡប់ទៅធ្វើការវិញ»។
- "អ្វីៗស្ទើរតែទាំងអស់នឹងដំណើរការប្រសិនបើអ្នកដកវាចេញពីរបីនាទី... រួមទាំងអ្នកផងដែរ។"
- “ញ៉ាំពេលឃ្លាន គេងពេលហត់”
សម្រង់ថ្ងៃសម្រាកសម្រង់ថ្ងៃសម្រាកសម្រាប់ចំណងជើងប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម
- "សម្រាកចិត្ត និងរាងកាយរបស់អ្នក ព្រោះការបារម្ភ គឺជាការប្រើប្រាស់ការស្រមើស្រមៃខុស"។
- “ការឆ្លៀតពេលសម្រាកលំហែរកាយមិនមែនជាការខ្ជិលនោះទេ វាជាយុទ្ធសាស្ត្រមួយដើម្បីស្ដារឡើងវិញនូវថាមពលសំខាន់ៗដែលជីវិតត្រូវការ។”
- “ស្រមៃថាអ្នកជារុក្ខជាតិ។ អ្នកនឹងសួរខ្លួនឯងជារៀងរាល់ថ្ងៃថា 'តើខ្ញុំបានសម្រាក និងសម្រាកឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់ដែរឬទេ ដើម្បីមានសុខភាពល្អ?' ថែរក្សាខ្លួនអ្នក” ។
- "ថ្ងៃអាទិត្យ Funday ញ័រ។ សម្រាកចិត្ត និងរាងកាយ ដូច្នេះខ្ញុំអាចដោះស្រាយសប្តាហ៍នេះដោយថាមពល និងការផ្តោតអារម្មណ៍។
- "ការសំរាកលំហែចុងសប្តាហ៍មើលទៅហាក់ដូចជាមិនធ្វើអ្វីសោះ ហើយនោះជាចំណុចពិតប្រាកដ" ។
- "កំណត់ឡើងវិញថ្ងៃអាទិត្យ។ ឆ្លៀតពេលសម្រាក និងបន្ធូរអារម្មណ៍ ដូច្នេះខ្ញុំអាចចាប់ផ្តើមសប្តាហ៍របស់ខ្ញុំឡើងវិញដោយមានអារម្មណ៍ថាមានថាមពលឡើងវិញ។”
- “អ្នកមិនអាចចាក់ពីពែងទទេបានទេ។ ឆ្លៀតពេលដើម្បីចាក់ប្រេង តាមរយៈការសម្រាក និងការថែទាំខ្លួនឯង។
- “ថ្ងៃអាទិត្យរបស់ខ្ញុំ។ ពេលព្រឹកយឺតពេលសម្រាកជាមួយសៀវភៅល្អៗជារឿងចាំបាច់សម្រាប់ការបញ្ចូលថ្មរបស់ខ្ញុំឡើងវិញ»។
- “ពេលវេលារបស់ខ្ញុំមិនដែលខ្ជះខ្ជាយពេលវេលាទេ។ សម្រាកសម្រាប់បញ្ហាប្រឈមខាងមុខ។”
- "ការថែទាំខ្លួនឯងដែលវាយតម្លៃទាបបំផុតគឺគ្មានធ្វើអ្វីទាល់តែសោះ។"
សម្រង់ថ្ងៃសម្រាកសំណួរញឹកញាប់សំណួរដែលគេបានសួរច្រើន
មានសំណួរទេ? យើងមានចម្លើយ។
តើអ្វីទៅជាសម្រង់អក្សរសាស្ត្រអំពីការសម្រាក?
«មនុស្សនិយាយថាមិនអាចទៅរួចទេ ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនធ្វើអ្វីរាល់ថ្ងៃ»។ - AA Milne, Winnie-the-Pooh តើអ្វីទៅជាសម្រង់ភាពជាអ្នកដឹកនាំអំពីការសម្រាក?
"យើងជាមនុស្សបានបាត់បង់ប្រាជ្ញានៃការសម្រាក និងសម្រាកពិតប្រាកដ។ យើងបារម្ភខ្លាំងពេក។ យើងមិនអនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយរបស់យើងជាសះស្បើយទេ ហើយយើងក៏មិនអនុញ្ញាតឱ្យចិត្ត និងបេះដូងរបស់យើងជាសះស្បើយដែរ។" - ធុច ញ៉ាញ់ តើអ្វីទៅជាសម្រង់ខាងវិញ្ញាណអំពីការសម្រាក?
«អស់អ្នកណាដែលនឿយហត់ និងមានបន្ទុកអើយ ចូរមកឯខ្ញុំ ខ្ញុំនឹងឲ្យអ្នករាល់គ្នាសម្រាក»។ —ម៉ាថាយ ១១:២៨
